Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
better results
Відкрити в Telegram
Пишу о работе психологом через свой неидеальный опыт. Для связи: @dgrchv Сайт для клиентов: daniilgrachev.com Рекламы нет.
Показати більше1 336
Підписники
Немає даних24 години
-27 днів
+1130 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+15
в 0 каналах
травень '26
+23
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+33
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+21
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+28
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+16
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+16
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+30
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+38
в 3 каналах
Get PRO
серпень '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+24
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+42
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+46
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+48
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+63
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+51
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+57
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+60
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+42
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+47
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+53
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+25
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+31
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+29
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+52
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+42
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+28
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+47
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+35
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+76
в 1 каналах
Get PRO
вересень '23
+94
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+44
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+69
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+67
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+70
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+81
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+104
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+23
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+45
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+49
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+302
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 16 червня | +1 | |||
| 15 червня | 0 | |||
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | +2 | |||
| 12 червня | +2 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | +1 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | +1 | |||
| 07 червня | +1 | |||
| 06 червня | +1 | |||
| 05 червня | +3 | |||
| 04 червня | +1 | |||
| 03 червня | +1 | |||
| 02 червня | +1 | |||
| 01 червня | 0 |
Дописи каналу
| 2 | Пикник-сходка в Питере 🧺
Уже год мечтаю собрать людей, которые меня тут читают, и вот наконец набрался смелости!
〰29 июня
〰понедельник
〰с 15:00 до 19:00
Берите пледы, еду, напитки. Я рад и коллегам и тем, кто просто как-то связан или интересуется ментальным здоровьем. Возьму камеру!
Пожалуйста, не приносите алкогольные напитки.
💫Место
Лопухинский сад. Метро Петроградская, ул. Академика Павлова, 13
В саду очень хорошо — полянка, водичка, рядом есть туалет.
🌦 Если будет дождь
Ближе к дате будет прогноз, и придумаю запасной план на случай осадков.
👉 добавляйтесь в чат,
👉 проверяйте, что в нём нет ваших терапевтов/клиентов
👉 пишите, если хотите присоединиться, задавайте любые вопросы | 524 |
| 3 | "Я чувствую себя пустым внутри"
"Я не знаю, какая я на самом деле"
"Я как будто перенимаю интересы и желания окружающих"
Это одни из самых распространённых жалоб, с которыми люди приходят в терапию.
Запросы на работу с ними занимают особое место в моём сердце, но мне долго казалось, что поведенческие подходы как-то не до конца объясняют, что это такое и как с ним работать. Выписывай мысли, следуй ценностями, делай то, что делать тревожно — и всё пройдёт?
Но у многих, кого я знаю, не проходило, и я начинал думать, что это, возможно, запросы не для поведенческих методов — пока не прочитал главу "Самость и осознанность" из классической книги по ФАП "A Guide to Functional Analytic Psychotherapy."
В главе речь идёт о том, как наше "Я" формируется с поведенческой точки зрения, и как неблагоприятный условия могут препятствовать этому формированию.
Она показалась мне настолько полезной, что я перевёл её: вот перевод.
Очень коротко: с тем, как родители подкрепляют называние ребёнком того, что он/а видит, он/а слышит, он/а испытывает, у ребёнка формируется "Я" — единственный непрерывный стимул, который остаётся непрерывным во всех переживаниях и выражениях.
То есть наше "Я" — это то, что мы учимся распознавать и осознавать в отношениях. Развитие Я — это не процесс, который человек может пройти в одиночку. Зато это процесс, который другие могут нарушить, отрицая или инвалидируя то, что ребёнок озвучивает ("я хочу есть" - "куда тебе есть, ты только что ел, ты не можешь быть голодным!")
Если этот процесс был нарушен, терапия может помочь, способствуя его его завершению — создать среду, в которой контактирование с приватными стимулами человека будет подкрепляться. Очень упрощая: слушая клиентов с принятием и воспринимая всерьёз, мы можем помочь им научиться слышать своё "Я".
Если будете читать главу, приносите пожалуйста любые мысли в комментарии! Я буду очень рад узнать, как она вам | 629 |
| 4 | Перевод внутриличностных проблем в межличностные
С погружением в терапию отношениями у меня растёт ощущение, что не-отношенческих запросов не бывает. Никакое поведение не осуществляется в социальном вакууме. Что бы мы ни делали, у этого всегда есть история научения, связанная с другими людьми, и всегда могут быть социальные последствия, хорошие или плохие.
Поэтому меня очень вдохновляет, как ФАП-терапия позволяет терапевту “влезть” отношениями в процессы, которые кажутся внутриличностными.
Например, я недавно читал статью об использовании ФАП в работе с ОКР. В одном из описанных кейсов речь шла о женщине, которая компульсивно перебирала мусор у себя на лужайке, потому что боялась, что каким-то образом в мусоре окажется младенец, или часть тела, или живое животное, и она вынесет его на помойку, не заметив.
При ОКР один из ключевых когнитивных процессов — гипертрофированное чувство ответственности (inflated responsibility). Это когда человек воспринимает себя как чрезмерно ответственного за предотвращение вреда, ошибок или негативных последствий, даже если вероятность вреда мала или ситуация объективно находится вне полного контроля человека.
Исходя из этого, терапевт предложил написать расписку в том, что в рамках терапии поручает ей остановить проверки, и берёт на себя ответственность на случай, если из-за этого поручения клиентка не уследит, и в мусоре действительно окажется младенец.
Контракт
Я несу полную ответственность за любых мёртвых младенцев, живых младенцев, человеческие тела, живых млекопитающих, части человеческого тела, которые могут находиться в мусоре, выбрасываемом госпожой П., даже если они были помещены туда кем-то другим или даже если известно о пропаже младенца. Как её психолог, я проинструктировал госпожу П. выбрасывать мусор, не проверяя наличие всего перечисленного выше. Я попросил её делать это, несмотря на то что она выражала обеспокоенность тем, что может думать, будто мусор содержит мёртвых младенцев, живых младенцев, человеческие тела, живых млекопитающих или части человеческого тела. Моя ответственность распространяется на весь мусор, выбрасываемый с сегодняшнего дня до даты _____ (через 2 недели).
(Подпись)
____, PhD
Клинический психолог
Лицензия штата Вашингтон 286
Это предложение изначально вызвало большое количество недоверия со стороны клиентки, и все её возражения были встречены терапевтом с полной серьёзностью, и стали предметом обсуждения. Со временем клиентка согласилась на заключение такого соглашения с распиской на 2 недели, и за этот период она ни разу не проверила содержание мусорного ведра. Они с терапевтом договорились, что каждый раз, когда у неё возникал импульс это сделать, она переформулировала это для себя как проявление недоверия — терапевту и тому, что он сдержит слово и примет на себя ответственность в случае чего.
Впоследствии подобный контракт был составлен на её мужа, и клиентка смогла больше опираться на него.
Этот подход к лечению через воздействие на чрезмерное чувство ответственности называют Therapist Assumed Responsibility, то есть ответственность, принимаемая (или перенимаемая) терапевтом.
Это далеко не первая линия работы в ОКР. В статье описывается случай, когда клиентке не помогали лекарства и золотой стандарт работы с расстройством — ERP, экспозиция с предотвращением реакций, а также принятие из АКТ.
Авторы пишут, что при работе с перениманием ответственности терапевтом терапевтические отношения "используются как средство, помогающее клиенту научиться доверять другому человеку или адекватно делегировать ответственность. Это имеет смысл тогда, когда проблемы клиента в повседневной жизни (и в отношениях между терапевтом и клиентом) включают межличностные дефициты, связанные с доверием к другим людям и способностью верить им."
📄 Оригинал статьи в комментариях | 0 |
| 5 | Новое обучение ФАП
(ещё круче)
Коллеги, привет. Приглашаю вас на новый курс по Функционально-Аналитической Терапии, который мы готовим с профессором Мэттью Скинта.
🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡
Это курс о том, как и спользовать базовые поведенческие принципы, чтобы понимать неэффективное межличностное поведение и воздействовать на него прямо в сессии, чтобы оно менялось за её пределами. Вас ждут:
👉 блок про "нарушения селф" — про работу с ощущением внутренней пустоты, ощущением себя "хамелеоном" (чрезмерно разным/ой с разыными людьми)
👉 изучение стратегий работы с нефункциональным поведением: блокирование, перенаправление, дифффиренциальное подкрепление
👉 примеры межличностных аспектов проблем, которые обычно считаются более внутриличностными (то есть например не ПРЛ, а ОКР) — чтобы вы могли воздействовать на то, что происходит внутри человека, через отношени
Кроме этого, мы снова будем использовать группу как площадку для экспериенциального самообучения — вернётся дневник рисков, жизненные истории, открывающие медитации. Будет много тепла и поддержки.
Программа основана на презентации Аманды Мунос-Мартинес, сертифицированной тренерки ФАП и соавторке книги "FAP: Disctintive Features" , и доработана Мэттью. Я пока её переводил, уже как будто стал понимать подход лучше.
🔡🔡🔡🔡
Весь курс будет на русском — я подготовлю переводы раздаточных материалов. Мэттью на русский перевожу последовательно, вас ему — синхронно. Некоторые простые слайды буду читать сам сразу на русском.
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
Как и прошлые потоки, обучение ФАП — это живой и продвигающий опыт, который даёт участникам примерно столько, сколько они готовы в него вложить.
Формат предполагает вовлечённость, самораскрытие, готовность идти на межличностные риски. Это крутой, но интенсивный опыт, требующий отдачи. Я не советую сочетать его с другими сложными обучениями или масштабными проектами.
🔡🔡🔡🔡
10 августа - 5 октября 2026 года.
Понедельники, 16-18:00 по Москве.
8 встреч (пропускаем неделю 21 сентября).
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
Стоимость места — 50000 рублей.
Место занимается после предоплаты в 10000 рублей. Она невозвратная — это нужно, чтобы гарантировать, что курс соберётся. Остаток вносится до начала курса.
Я буду рад разделить с вами этот опыт. Пишите.
На момент публикации осталось 5 мест. | 0 |
| 6 | На днях опубликую анонс нового обучения по ФАП.
Оно будет классным.
Технически курс называется "FAP level 2 training", и обычно преподаётся в порядке второй ступени после того, что мы проводили прошлые три раза. Но мы решили открыть его для всех, кому интересен подход, кто учился на других курсах и не учился подходу вовсе.
Мы снова ведем его с Мэттью Скинта, в этот раз я правда буду сам зачитывать некоторые слайды, чтобы тратить времени на перевод Мэттью.
В основе курса будет презентация Аманды Муноз-Мартинес — сертифицированной тренерки ФАП из Колумбии, соавторки книги "FAP: Distinctive Features".
Презентация очень крутая, я уже вижу, как она влияет на мою практику — так что уверен, что курс будет полезен.
Если первая ступень обучения была в большей степени посвящена личному опыту подкрепления, то в этой становится больше важной поведенческой теории. Например, мы будем говорить о том, как работает дифференциальное подкрепление и как использовать его, чтобы сокращать количество проявлений КРП1 в сессии и повышать количество КРП2, о том, как помогать клиенту выносить улучшенное поведение из сессии в жизнь, и так далее.
Почти закончил перевод текста презентаций, дальше останется оформить в pptx, и будет вопрос с дополнительными материалами. | 0 |
