Соппа Оксана / Детский эндокринолог/ Диетолог
Відкрити в Telegram
Врач-детский эндокринолог, диетолог, превентивная медицина, эксперт УОМ, Preventage
Показати більше2 929
Підписники
+824 години
+427 днів
+4230 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+1 178
в 0 каналах
вересень '260
в 0 каналах
Get PRO
серпень '260
в 1 каналах
Get PRO
липень '260
в 0 каналах
Get PRO
червень '260
в 3 каналах
Get PRO
травень '260
в 1 каналах
Get PRO
квітень '260
в 0 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '260
в 0 каналах
Get PRO
січень '260
в 0 каналах
Get PRO
грудень '250
в 0 каналах
Get PRO
листопад '250
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '250
в 0 каналах
Get PRO
вересень '250
в 0 каналах
Get PRO
серпень '250
в 0 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '250
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 0 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '240
в 0 каналах
Get PRO
листопад '240
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '240
в 0 каналах
Get PRO
вересень '240
в 1 каналах
Get PRO
серпень '240
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+40
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+64
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+22
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+1 656
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 16 жовтня | 0 | |||
| 15 жовтня | +8 | |||
| 14 жовтня | +1 | |||
| 13 жовтня | +18 | |||
| 12 жовтня | +15 | |||
| 11 жовтня | 0 |
Дописи каналу
+5➖Как записаться на консультацию?
Друзья, чтобы вы не терялись в форматах, а я могла уделить максимум внимания каждому пациенту, собрала все свои услуги в этом посте. Листайте карточки, чтобы с ними ознакомиться.
Мой Директ и личка ежедневно переполнены, и сообщения часто уходят вниз списка, где я могу их просто не заметить. Чтобы ваше обращение не потерялось и вы получили помощь вовремя, запись на все онлайн услуги теперь осуществляется исключительно через моего ассистента, Дарью @dr_soppa_support ✔️
Выбирайте нужный формат, и до встречи на консультации! Ваш доктор Соппа 💚
| 2 |  +5🏊♂️ ГИД ПО СПОРТУ ДЛЯ ДЕТЕЙ
В прошлый раз мы выпустили гид по подготовке к школе, и он действительно произвёл фурор, потому что был полноценной настольной книгой на все школьные годы.
В этот раз тема не менее важная — спорт в жизни ребёнка и всё, что связано с ним:
🤍 как выбрать
🤍 как понять уровень нагрузки
🤍 как выстроить питание
🤍 что обследовать и как часто
🤍 профессиональный спорт и многое другое
Всё это рассмотрено не только как нами-мамами, но и как специалистами, поэтому в гиде много медицинский тонкостей на понятном для каждой мамы языке.
❗️СНИЖЕННАЯ ЦЕНА традиционно на несколько дней — 1450 руб. (далее будет кратное повышение)
Полностью ознакомиться с содержанием и задать вопросы можно тут: https://dzhobava.com/projects#gid-sport-u-detey | 489 |
| 3 |  +6Как проблемы со щитовидкой маскируются под лень? 🫠
Если ребёнок «тупит» над уроками, тяжело встаёт по утрам и капризничает - его организм просто не тянет нагрузку.
И в 40% случаев за этим стоит щитовидная железа - главная батарейка нашего мозга и энергии.
В карусели выложила подробный разбор 👇🏻
🌿 Почему «нормальный» ТТГ в бланке - это ещё не здоровье
🌿 Какие симптомы гипотиреоза мы ошибочно принимаем за лень
🌿 Почему щитовидка не работает без ферритина и здорового ЖКТ | 677 |
| 4 |  +5➖Идеальный ТТГ в бланке - это еще не гарантия того, что клетки получают энергию
Поэтому, когда мы лечим только цифру ТТГ, мы:
〰️Игнорируем печень и кишечник - ведь именно там происходит до 80% конверсии пассивного гормона в активный.
〰️Упускаем дефицит кофакторов - без железа, селена и цинка ферменты конверсии просто «стоят».
〰️Перегружаем надпочечники - пытаемся «разогнать» щитовидку, когда организм находится в режиме энергосбережения из-за стресса.
Настоящее восстановление начинается не с покупки очередного БАДа, а с понимания этой биохимической связи 💡
Я закончила работу над новым пошаговым руководством по щитовидной железе. В нем - вся система: от расшифровки «скрытых» дефицитов до безопасных схем поддержки без слепой загрузки йодом.
Листайте карусель, чтобы увидеть основные ошибки. И включайте уведомления - старт продаж уже на следующей неделе 🌸 | 678 |
| 5 |  🔸Как приучить ребёнка к полезной еде?
Родители скупают правильные продукты, прячут брокколи в котлеты, устраивают лекции о вреде сахара и искренне не понимают, почему ребёнок всё равно требует наггетсы и чипсы 😁
Секрет в том, что все эти методы не работают, пока упущен один фундаментальный шаг ⚠️
А именно - начать менять рацион с себя 🌸
Детская психика и биохимия пищевого поведения устроены безотказно: ребёнок никогда не будет есть то, чего нет на тарелке у родителей 🤷♀️
Вы можете часами рассказывать 8-летнему ребенку о пользе белка, клетчатки и сложной биохимии метаболизма.
Но если мама «сидит на кофе», папа ужинает перед телевизором полуфабрикатами, а ребёнку при этом настойчиво подсовывают варёную грудку и салат - организм считывает это как наказание и несправедливость.
Для ребёнка тарелка родителя - это главный маркер безопасности.
Если взрослый с удовольствием ест овощи и зелень, пищевой интерес включается автоматически. Если же здоровое питание позиционируется как «специальная детская еда для здоровья», ребёнок будет бунтовать.
💬 Напишите в комментариях, нужно ли мне написать пост о 3 золотых правилах перехода на полезный рацион? | 555 |
| 6 |  +5«Само перерастёт» или пора действовать?👇
В детской эндокринологии фраза «давайте просто понаблюдаем» часто воспринимается как проявление заботы и спокойствия. Но на практике выжидательная тактика - это самый частый сценарий, из-за которого теряется ценное время ⚠️
В карусели подробнее разобрала, почему выжидание создаёт неоправданный риск и какая тактика работает на опережение 🌸 | 667 |
| 7 |  +5Почему организм взрослеет раньше времени? 👇🏻
Из частых причин - лишний вес и скрытая инсулинорезистентность, ведь жировая ткань работает как отдельный гормональный орган. Она провоцирует избыток эстрогенов и подталкивает организм к досрочному пубертату.
Также влияют скрытые дефициты и хронический стресс, которые меняют чувствительность тканей к гормонам и сбивают их естественный баланс.
Сюда же накладываются внешние «помехи»: от микропластика и бытовой химии, имитирующих гормоны, до элементарного сбитого режима сна, из-за которого снижается мелатонин - главный защитник от преждевременного пубертата.
Главная проблема в том, что эти триггеры никогда не работают одинаково. У двух детей со схожими симптомами картина внутри будет коренным образом различаться: там, где одному достаточно скорректировать рацион и снизить инсулин, другому требуется глубокая работа с надпочечниками или желчеоттоком.
На карточках разобрала 4 скрытых маркера, по которым можно вовремя распознать этот процесс ⚠️ | 786 |
| 8 |  🔔 Сняла для вас распаковку витаминов и БАДов
для моей семьи
Прежде чем давать ребёнку добавки, важно понимание:
〰️В каком состоянии его ЖКТ (иначе витамины просто не усвоятся)
〰️Чего реально не хватает организму (смотрим по анализам, а не наугад)
〰️Как выстроена база - сон, питание и уровень стресса/нагрузки.
Именно поэтому мы перед учебным годом сдали детские анализы и закрываем все дефициты точечно, а не «на авось».
Весь список нужных анализов собран в гиде по подготовке к школе.
Там 100+ страниц четкой выжимки от врачей и мам + 3 видео-урока по движению и восстановлению организма в подарок 🎁
Все подробности читайте здесь. | 904 |
| 9 |  +7🔔 Надеяться, что ребенок «перерастет» лишний вес в пубертате - опасная ошибка
До полового созревания жировая ткань ведет себя агрессивно: она активно вмешивается в гормональный фон и ломает метаболизм.
На карточках рассказываю, как углеводы и гаджеты блокируют сжигание жира, почему полные дети постоянно голодны и по каким 3 признакам пора вести ребенка к эндокринологу.
Листайте и проверяйте симптомы 💚 | 874 |
| 10 |  +4➖Пример Месси показывает лишь одно: насколько важна своевременная диагностика
Если бы ему не провели обследование в 10 лет, зоны роста в костях просто закрылись бы, и шансов что-то исправить уже не было.
Как проверить, всё ли в порядке у вашего ребенка? Смотрите в карточках 💚 | 842 |
| 11 |  🔸Как обстоят дела с «запрещенкой» в моей семье
Я против любых перегибов. Запреты рождают только лишний интерес. Если на дне рождения все едят торт - мои дети едят его вместе со всеми.
Недавно с Варей была как раз такая история. На празднике она взяла торт вместе с другими детьми, съела буквально пару ложек, отставила тарелку и говорит:
«Мам, он какой-то слишком приторный, я больше не хочу».
И всё, больше даже не прикоснулась 🤷♀️
〰️Почему так происходит?
Потому что дома у нас тоже есть сладкое, просто это здоровые альтернативы. Дети привыкли к качественному, хорошему вкусу без тонны сахара. И их рецепторы просто выдают честную реакцию: обычный покупной торт для них - это перебор, слишком приторно.
💬 А как у вас обстоят дела со сладким дома? | 767 |
| 12 | Каждый год вижу одну и ту же картину: прошло всего 2–3 недели школы, а ребёнок уже тяжело встаёт утром, становится раздражительным, плозо концентрируется, заболевает как только начал ходить в школу и до выходных «доползает» истощенным и спит до полудня в выходной день.
И дело не всегда в самой школе. Часто организм просто не успел перестроиться после лета.
Давайте рассмотрим причины, которые могут на это влиять:
1. Сбитый режим и недостаток сна. Если летом ребёнок ложился после полуночи и просыпался ближе к обеду, невозможно 1 сентября просто поставить будильник на 7 утра и ожидать нормальной работоспособности.
Начинайте постепенно сдвигать сон и подъём на 15–30 минут каждые несколько дней. Особенно важно вернуть стабильное время пробуждения.
Мы сейчас на отдыхе и соблюдаем режим по времени,в котором живем обычно (здесь у нас +1 час) У школьников хронический недосып очень быстро отражается на внимании, памяти, эмоциональной устойчивости и аппетите.
И иногда «ленивый и невнимательный школьник» — это просто ребёнок, который регулярно недосыпает.
2. Летом почти исчезла структура питания Поздний завтрак, постоянные перекусы, мороженое вместо полноценного приёма пищи - летом это случается легко.
Опять же мы даже на отдыхе питаемся у своем привычном режиме, никакой еды на пляже.
Если произошли нарушения, уже сейчас необходимо вернуть струтуру: завтрак → обед → перекус → ужин, а в каждый основной приём пищи добавить источник белка, сложные углеводы, овощи/фрукты и полезные жиры.
3. Слишком мало движения Парадоксально, но ребёнок может уставать не только от чрезмерной нагрузки, но и от её отсутствия.
Регулярная физическая активность помогает поддерживать сон, настроение, аппетит, мышечный тонус и способность переносить интеллектуальную нагрузку.
Нет траты энергии, организм ее не генерит, потому что нет необходимости.
4. Слишком резкий старт кружков и секций Школа началась — и одновременно возвращаются английский, музыка, спорт, репетиторы…
Получается, что организм за несколько дней переходит от летнего режима практически к шестидневной рабочей неделе.
По возможности увеличивайте дополнительную нагрузку постепенно.
Вводите занятия, если был перерыв по одному в неделю. Тренировки обычно в августе начинаются у многих,если нет, то сами давайте ребенку какую-то нагрузку.
5. Есть дефицитные состояния, которые летом никуда не исчезли Железодефицит, выраженный дефицит витамина D, нарушения функции щитовидной железы и другие состояния могут проявляться утомляемостью, снижением концентрации и работоспособности.
Это не значит, что каждому ребёнку нужно сдавать огромный список анализов. Но если утомляемость выраженная или есть дополнительные симптомы, обследование стоит обсудить с врачом.
6. Мы забываем оставить ребёнку время на восстановление. Сейчас самое время составить расписание. Школа - это нагрузка. Спорт - нагрузка. Даже любимые кружки, это тоже нагрузка.
В расписании обязательно должно оставаться время, когда ребёнок ничего не должен: погулять, поиграть, полежать, почитать, просто побыть дома.
Именно поэтому подготовка к школе для меня — это не покупка формы, рюкзака и канцелярии.
Это подготовка сна, питания, нервной системы, физической нагрузки и здоровья ребёнка к новому режиму.
И начинать её лучше не 1 сентября, а уже сейчас.
В нашем гиде по подготовке к учебному году мы как раз собрали эту систему целиком: что проверить, что изменить в режиме, питании и нагрузках и на какие сигналы организма ребёнка обратить внимание до начала школы. | 654 |
| 13 |  Відеоповідомлення | 585 |
| 14 |  📍 Что делать, если вы заметили, что ваш ребёнок перестал расти?
Самый главный маркер - это динамика.
Плавное замедление или резкая остановка роста всегда имеют причину (от дефицитов до эндокринологических особенностей).
🔔 И хорошая новость в том, что в подавляющем большинстве случаев ситуацию можно успешно скорректировать.
Не откладывайте «на потом» и не ждите чуда - лучше перестраховаться и исключить скрытые риски. | 746 |
| 15 |  +7Почему вес ползёт вверх?
Как правило, причина банальна: в рационе слишком много калорийной, мучной и сладкой еды, но при этом ребёнок неохотно ест здоровые продукты: мясо, рыбу и овощи.
Как это исправить, чтобы не спровоцировать срывы?
Не рубить с плеча. Если в один день полностью перестроить всё питание и убрать привычную еду - ребёнок сорвётся. Действовать нужно шаг за шагом.
В карусели я подробно разобрала алгоритм, как мягко и без стресса перестроить детский рацион, начиная от первого приёма пищи.
Смотрите и применяйте 🌸 | 865 |
| 16 |  +5Мы запускаем гид по подготовке к школе 🎒
Вообще, конечно, подготовка к 1 сентября — это стресс не столько для детей, сколько для родителей. Согласны, мамы? 😅
Но весь стресс мы испытываем как раз из-за поведения ребёнка. Поэтому, чем качественнее мы подготовим его организм к новому учебному году, тем спокойнее будет и нам!
Подготовка к школе — это не просто покупка канцелярии и формы. В первую очередь это вызов для нервной системы, иммунитета, спины и обмена веществ ребёнка.
➡️Этот гид создан врачами и мамами, чтобы снять родительскую тревогу и дать понятный пошаговый алгоритм.
Простые шаги, чтобы сохранить здоровье, ресурс и эмоциональный комфорт в семье на протяжении всего учебного года.
🔥 Всего несколько дней будет действовать СНИЖЕННАЯ ЦЕНА — 4 950₽
Вы получаете гид на 100+ страниц с очень ценной информацией от ведущих специалистов, которую обычно собирают отовсюду по крупицам.
🎁 Бонус — 3 видео-урока по адаптации к учебному году, движению и восстановлению детского организма.
Забирайте тут: https://dzhobava.com/projects#podgotovka-k-shkole-ot-pitaniya-i-dobavok-do-osanki-i-neyrorazgruzki | 906 |
| 17 |  +4На карточках я дала классическую формулу расчета генетического потенциала 🔔
Но как врач хочу напомнить: генетика закладывает лишь коридор возможностей. А вот насколько ребёнок сможет раскрыть этот потенциал - зависит от работы всего организма.
Если вы заметили, что ребёнок:
🔸стал расти медленнее, чем раньше
🔸долго не меняет размер одежды и обуви
🔸заметно отстает от сверстников
…не нужно ждать, что он «сам резко вытянется в подростковом возрасте», начните своевременную диагностику! | 1 209 |
| 18 |  Какие витамины и нутрицевтики пьют мои дети? 💊
В основе у нас всегда фундаментальные вещи. Дети на постоянной основе пьют витамин D, Омегу-3, а также йод - как монопрепарат или в связке с селеном для щитовидки. Плюс я регулярно чередую разные формы магния для нервной системы и периодически даю витамин К2. Это наша нерушимая основа 👍🏻
А дальше уже вступают в силу индивидуальные нюансы, ведь дети разные и растут по-разному. Например, для микробиоты я периодически подключаю пробиотики или аптечные споровые комплексы вроде Нормоспорина, а также легкие горечи.
Со старшим сыном мы курсами пьем Урсофальк, потому что у него есть выраженный перегиб желчного пузыря и склонность к застою желчи. Под суставные задачи у старшего сейчас идут хондропротекторы, коллаген и Геладринк. А для поддержки энергии и при высоких нагрузках у нас часто идёт митохондриальный комплекс.
Мой главный подход и как мамы, и как врача очень прост: не нужно пичкать ребенка всем подряд одновременно. Есть грамотно подобранная база, а всё остальное - это точечные инструменты, которые подключаются строго под задачи организма 💚
Что из перечисленного мной даете своим детям? | 1 513 |
| 19 |  Если меня спросят, зачем я столько времени сейчас трачу на ведение своего экспертного блога, я просто покажу это.
Ежедневно получаю от вас теплые слова и в комментариях, и в Директе. Спасибо!!! Все читаю 💚 | 2 064 |
| 20 | «Задержка_роста»,_автор_Оксана_Соппа.pdf | 2 309 |
