Соппа Оксана / Детский эндокринолог/ Диетолог
الذهاب إلى القناة على Telegram
Врач-детский эндокринолог, диетолог, превентивная медицина, эксперт УОМ, Preventage
إظهار المزيد2 929
المشتركون
+824 ساعات
+427 أيام
+4230 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+1 178
في 0 قنوات
سبتمبر '260
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '260
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '260
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '260
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '260
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '260
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '260
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '260
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '260
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '250
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '250
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '240
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '240
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+20
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+40
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+64
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+22
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+1 656
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 16 أكتوبر | 0 | |||
| 15 أكتوبر | +8 | |||
| 14 أكتوبر | +1 | |||
| 13 أكتوبر | +18 | |||
| 12 أكتوبر | +15 | |||
| 11 أكتوبر | 0 |
منشورات القناة
+5➖Как записаться на консультацию?
Друзья, чтобы вы не терялись в форматах, а я могла уделить максимум внимания каждому пациенту, собрала все свои услуги в этом посте. Листайте карточки, чтобы с ними ознакомиться.
Мой Директ и личка ежедневно переполнены, и сообщения часто уходят вниз списка, где я могу их просто не заметить. Чтобы ваше обращение не потерялось и вы получили помощь вовремя, запись на все онлайн услуги теперь осуществляется исключительно через моего ассистента, Дарью @dr_soppa_support ✔️
Выбирайте нужный формат, и до встречи на консультации! Ваш доктор Соппа 💚
| 2 |  +5🏊♂️ ГИД ПО СПОРТУ ДЛЯ ДЕТЕЙ
В прошлый раз мы выпустили гид по подготовке к школе, и он действительно произвёл фурор, потому что был полноценной настольной книгой на все школьные годы.
В этот раз тема не менее важная — спорт в жизни ребёнка и всё, что связано с ним:
🤍 как выбрать
🤍 как понять уровень нагрузки
🤍 как выстроить питание
🤍 что обследовать и как часто
🤍 профессиональный спорт и многое другое
Всё это рассмотрено не только как нами-мамами, но и как специалистами, поэтому в гиде много медицинский тонкостей на понятном для каждой мамы языке.
❗️СНИЖЕННАЯ ЦЕНА традиционно на несколько дней — 1450 руб. (далее будет кратное повышение)
Полностью ознакомиться с содержанием и задать вопросы можно тут: https://dzhobava.com/projects#gid-sport-u-detey | 489 |
| 3 |  +6Как проблемы со щитовидкой маскируются под лень? 🫠
Если ребёнок «тупит» над уроками, тяжело встаёт по утрам и капризничает - его организм просто не тянет нагрузку.
И в 40% случаев за этим стоит щитовидная железа - главная батарейка нашего мозга и энергии.
В карусели выложила подробный разбор 👇🏻
🌿 Почему «нормальный» ТТГ в бланке - это ещё не здоровье
🌿 Какие симптомы гипотиреоза мы ошибочно принимаем за лень
🌿 Почему щитовидка не работает без ферритина и здорового ЖКТ | 677 |
| 4 |  +5➖Идеальный ТТГ в бланке - это еще не гарантия того, что клетки получают энергию
Поэтому, когда мы лечим только цифру ТТГ, мы:
〰️Игнорируем печень и кишечник - ведь именно там происходит до 80% конверсии пассивного гормона в активный.
〰️Упускаем дефицит кофакторов - без железа, селена и цинка ферменты конверсии просто «стоят».
〰️Перегружаем надпочечники - пытаемся «разогнать» щитовидку, когда организм находится в режиме энергосбережения из-за стресса.
Настоящее восстановление начинается не с покупки очередного БАДа, а с понимания этой биохимической связи 💡
Я закончила работу над новым пошаговым руководством по щитовидной железе. В нем - вся система: от расшифровки «скрытых» дефицитов до безопасных схем поддержки без слепой загрузки йодом.
Листайте карусель, чтобы увидеть основные ошибки. И включайте уведомления - старт продаж уже на следующей неделе 🌸 | 678 |
| 5 |  🔸Как приучить ребёнка к полезной еде?
Родители скупают правильные продукты, прячут брокколи в котлеты, устраивают лекции о вреде сахара и искренне не понимают, почему ребёнок всё равно требует наггетсы и чипсы 😁
Секрет в том, что все эти методы не работают, пока упущен один фундаментальный шаг ⚠️
А именно - начать менять рацион с себя 🌸
Детская психика и биохимия пищевого поведения устроены безотказно: ребёнок никогда не будет есть то, чего нет на тарелке у родителей 🤷♀️
Вы можете часами рассказывать 8-летнему ребенку о пользе белка, клетчатки и сложной биохимии метаболизма.
Но если мама «сидит на кофе», папа ужинает перед телевизором полуфабрикатами, а ребёнку при этом настойчиво подсовывают варёную грудку и салат - организм считывает это как наказание и несправедливость.
Для ребёнка тарелка родителя - это главный маркер безопасности.
Если взрослый с удовольствием ест овощи и зелень, пищевой интерес включается автоматически. Если же здоровое питание позиционируется как «специальная детская еда для здоровья», ребёнок будет бунтовать.
💬 Напишите в комментариях, нужно ли мне написать пост о 3 золотых правилах перехода на полезный рацион? | 555 |
| 6 |  +5«Само перерастёт» или пора действовать?👇
В детской эндокринологии фраза «давайте просто понаблюдаем» часто воспринимается как проявление заботы и спокойствия. Но на практике выжидательная тактика - это самый частый сценарий, из-за которого теряется ценное время ⚠️
В карусели подробнее разобрала, почему выжидание создаёт неоправданный риск и какая тактика работает на опережение 🌸 | 667 |
| 7 |  +5Почему организм взрослеет раньше времени? 👇🏻
Из частых причин - лишний вес и скрытая инсулинорезистентность, ведь жировая ткань работает как отдельный гормональный орган. Она провоцирует избыток эстрогенов и подталкивает организм к досрочному пубертату.
Также влияют скрытые дефициты и хронический стресс, которые меняют чувствительность тканей к гормонам и сбивают их естественный баланс.
Сюда же накладываются внешние «помехи»: от микропластика и бытовой химии, имитирующих гормоны, до элементарного сбитого режима сна, из-за которого снижается мелатонин - главный защитник от преждевременного пубертата.
Главная проблема в том, что эти триггеры никогда не работают одинаково. У двух детей со схожими симптомами картина внутри будет коренным образом различаться: там, где одному достаточно скорректировать рацион и снизить инсулин, другому требуется глубокая работа с надпочечниками или желчеоттоком.
На карточках разобрала 4 скрытых маркера, по которым можно вовремя распознать этот процесс ⚠️ | 786 |
| 8 |  🔔 Сняла для вас распаковку витаминов и БАДов
для моей семьи
Прежде чем давать ребёнку добавки, важно понимание:
〰️В каком состоянии его ЖКТ (иначе витамины просто не усвоятся)
〰️Чего реально не хватает организму (смотрим по анализам, а не наугад)
〰️Как выстроена база - сон, питание и уровень стресса/нагрузки.
Именно поэтому мы перед учебным годом сдали детские анализы и закрываем все дефициты точечно, а не «на авось».
Весь список нужных анализов собран в гиде по подготовке к школе.
Там 100+ страниц четкой выжимки от врачей и мам + 3 видео-урока по движению и восстановлению организма в подарок 🎁
Все подробности читайте здесь. | 904 |
| 9 |  +7🔔 Надеяться, что ребенок «перерастет» лишний вес в пубертате - опасная ошибка
До полового созревания жировая ткань ведет себя агрессивно: она активно вмешивается в гормональный фон и ломает метаболизм.
На карточках рассказываю, как углеводы и гаджеты блокируют сжигание жира, почему полные дети постоянно голодны и по каким 3 признакам пора вести ребенка к эндокринологу.
Листайте и проверяйте симптомы 💚 | 874 |
| 10 |  +4➖Пример Месси показывает лишь одно: насколько важна своевременная диагностика
Если бы ему не провели обследование в 10 лет, зоны роста в костях просто закрылись бы, и шансов что-то исправить уже не было.
Как проверить, всё ли в порядке у вашего ребенка? Смотрите в карточках 💚 | 842 |
| 11 |  🔸Как обстоят дела с «запрещенкой» в моей семье
Я против любых перегибов. Запреты рождают только лишний интерес. Если на дне рождения все едят торт - мои дети едят его вместе со всеми.
Недавно с Варей была как раз такая история. На празднике она взяла торт вместе с другими детьми, съела буквально пару ложек, отставила тарелку и говорит:
«Мам, он какой-то слишком приторный, я больше не хочу».
И всё, больше даже не прикоснулась 🤷♀️
〰️Почему так происходит?
Потому что дома у нас тоже есть сладкое, просто это здоровые альтернативы. Дети привыкли к качественному, хорошему вкусу без тонны сахара. И их рецепторы просто выдают честную реакцию: обычный покупной торт для них - это перебор, слишком приторно.
💬 А как у вас обстоят дела со сладким дома? | 767 |
| 12 | Каждый год вижу одну и ту же картину: прошло всего 2–3 недели школы, а ребёнок уже тяжело встаёт утром, становится раздражительным, плозо концентрируется, заболевает как только начал ходить в школу и до выходных «доползает» истощенным и спит до полудня в выходной день.
И дело не всегда в самой школе. Часто организм просто не успел перестроиться после лета.
Давайте рассмотрим причины, которые могут на это влиять:
1. Сбитый режим и недостаток сна. Если летом ребёнок ложился после полуночи и просыпался ближе к обеду, невозможно 1 сентября просто поставить будильник на 7 утра и ожидать нормальной работоспособности.
Начинайте постепенно сдвигать сон и подъём на 15–30 минут каждые несколько дней. Особенно важно вернуть стабильное время пробуждения.
Мы сейчас на отдыхе и соблюдаем режим по времени,в котором живем обычно (здесь у нас +1 час) У школьников хронический недосып очень быстро отражается на внимании, памяти, эмоциональной устойчивости и аппетите.
И иногда «ленивый и невнимательный школьник» — это просто ребёнок, который регулярно недосыпает.
2. Летом почти исчезла структура питания Поздний завтрак, постоянные перекусы, мороженое вместо полноценного приёма пищи - летом это случается легко.
Опять же мы даже на отдыхе питаемся у своем привычном режиме, никакой еды на пляже.
Если произошли нарушения, уже сейчас необходимо вернуть струтуру: завтрак → обед → перекус → ужин, а в каждый основной приём пищи добавить источник белка, сложные углеводы, овощи/фрукты и полезные жиры.
3. Слишком мало движения Парадоксально, но ребёнок может уставать не только от чрезмерной нагрузки, но и от её отсутствия.
Регулярная физическая активность помогает поддерживать сон, настроение, аппетит, мышечный тонус и способность переносить интеллектуальную нагрузку.
Нет траты энергии, организм ее не генерит, потому что нет необходимости.
4. Слишком резкий старт кружков и секций Школа началась — и одновременно возвращаются английский, музыка, спорт, репетиторы…
Получается, что организм за несколько дней переходит от летнего режима практически к шестидневной рабочей неделе.
По возможности увеличивайте дополнительную нагрузку постепенно.
Вводите занятия, если был перерыв по одному в неделю. Тренировки обычно в августе начинаются у многих,если нет, то сами давайте ребенку какую-то нагрузку.
5. Есть дефицитные состояния, которые летом никуда не исчезли Железодефицит, выраженный дефицит витамина D, нарушения функции щитовидной железы и другие состояния могут проявляться утомляемостью, снижением концентрации и работоспособности.
Это не значит, что каждому ребёнку нужно сдавать огромный список анализов. Но если утомляемость выраженная или есть дополнительные симптомы, обследование стоит обсудить с врачом.
6. Мы забываем оставить ребёнку время на восстановление. Сейчас самое время составить расписание. Школа - это нагрузка. Спорт - нагрузка. Даже любимые кружки, это тоже нагрузка.
В расписании обязательно должно оставаться время, когда ребёнок ничего не должен: погулять, поиграть, полежать, почитать, просто побыть дома.
Именно поэтому подготовка к школе для меня — это не покупка формы, рюкзака и канцелярии.
Это подготовка сна, питания, нервной системы, физической нагрузки и здоровья ребёнка к новому режиму.
И начинать её лучше не 1 сентября, а уже сейчас.
В нашем гиде по подготовке к учебному году мы как раз собрали эту систему целиком: что проверить, что изменить в режиме, питании и нагрузках и на какие сигналы организма ребёнка обратить внимание до начала школы. | 654 |
| 13 |  رسالة فيديو | 585 |
| 14 |  📍 Что делать, если вы заметили, что ваш ребёнок перестал расти?
Самый главный маркер - это динамика.
Плавное замедление или резкая остановка роста всегда имеют причину (от дефицитов до эндокринологических особенностей).
🔔 И хорошая новость в том, что в подавляющем большинстве случаев ситуацию можно успешно скорректировать.
Не откладывайте «на потом» и не ждите чуда - лучше перестраховаться и исключить скрытые риски. | 746 |
| 15 |  +7Почему вес ползёт вверх?
Как правило, причина банальна: в рационе слишком много калорийной, мучной и сладкой еды, но при этом ребёнок неохотно ест здоровые продукты: мясо, рыбу и овощи.
Как это исправить, чтобы не спровоцировать срывы?
Не рубить с плеча. Если в один день полностью перестроить всё питание и убрать привычную еду - ребёнок сорвётся. Действовать нужно шаг за шагом.
В карусели я подробно разобрала алгоритм, как мягко и без стресса перестроить детский рацион, начиная от первого приёма пищи.
Смотрите и применяйте 🌸 | 865 |
| 16 |  +5Мы запускаем гид по подготовке к школе 🎒
Вообще, конечно, подготовка к 1 сентября — это стресс не столько для детей, сколько для родителей. Согласны, мамы? 😅
Но весь стресс мы испытываем как раз из-за поведения ребёнка. Поэтому, чем качественнее мы подготовим его организм к новому учебному году, тем спокойнее будет и нам!
Подготовка к школе — это не просто покупка канцелярии и формы. В первую очередь это вызов для нервной системы, иммунитета, спины и обмена веществ ребёнка.
➡️Этот гид создан врачами и мамами, чтобы снять родительскую тревогу и дать понятный пошаговый алгоритм.
Простые шаги, чтобы сохранить здоровье, ресурс и эмоциональный комфорт в семье на протяжении всего учебного года.
🔥 Всего несколько дней будет действовать СНИЖЕННАЯ ЦЕНА — 4 950₽
Вы получаете гид на 100+ страниц с очень ценной информацией от ведущих специалистов, которую обычно собирают отовсюду по крупицам.
🎁 Бонус — 3 видео-урока по адаптации к учебному году, движению и восстановлению детского организма.
Забирайте тут: https://dzhobava.com/projects#podgotovka-k-shkole-ot-pitaniya-i-dobavok-do-osanki-i-neyrorazgruzki | 906 |
| 17 |  +4На карточках я дала классическую формулу расчета генетического потенциала 🔔
Но как врач хочу напомнить: генетика закладывает лишь коридор возможностей. А вот насколько ребёнок сможет раскрыть этот потенциал - зависит от работы всего организма.
Если вы заметили, что ребёнок:
🔸стал расти медленнее, чем раньше
🔸долго не меняет размер одежды и обуви
🔸заметно отстает от сверстников
…не нужно ждать, что он «сам резко вытянется в подростковом возрасте», начните своевременную диагностику! | 1 209 |
| 18 |  Какие витамины и нутрицевтики пьют мои дети? 💊
В основе у нас всегда фундаментальные вещи. Дети на постоянной основе пьют витамин D, Омегу-3, а также йод - как монопрепарат или в связке с селеном для щитовидки. Плюс я регулярно чередую разные формы магния для нервной системы и периодически даю витамин К2. Это наша нерушимая основа 👍🏻
А дальше уже вступают в силу индивидуальные нюансы, ведь дети разные и растут по-разному. Например, для микробиоты я периодически подключаю пробиотики или аптечные споровые комплексы вроде Нормоспорина, а также легкие горечи.
Со старшим сыном мы курсами пьем Урсофальк, потому что у него есть выраженный перегиб желчного пузыря и склонность к застою желчи. Под суставные задачи у старшего сейчас идут хондропротекторы, коллаген и Геладринк. А для поддержки энергии и при высоких нагрузках у нас часто идёт митохондриальный комплекс.
Мой главный подход и как мамы, и как врача очень прост: не нужно пичкать ребенка всем подряд одновременно. Есть грамотно подобранная база, а всё остальное - это точечные инструменты, которые подключаются строго под задачи организма 💚
Что из перечисленного мной даете своим детям? | 1 513 |
| 19 |  Если меня спросят, зачем я столько времени сейчас трачу на ведение своего экспертного блога, я просто покажу это.
Ежедневно получаю от вас теплые слова и в комментариях, и в Директе. Спасибо!!! Все читаю 💚 | 2 064 |
| 20 | «Задержка_роста»,_автор_Оксана_Соппа.pdf | 2 309 |
