Цитамины

“Простуда” на губах, как назло, появляется в самый неподходящий момент — после стресса, смены погоды или недосыпа, когда и без неё хватает причин для дискомфорта. Многие связывают это с ослабленным иммунитетом, но есть и другой важный фактор — дисбаланс аминокислот в организме. Вирус герпеса, вызывающий эти высыпания, есть у большинства людей — он может годами «спать», а потом реактивироваться. И одна из причин его “пробуждения” — соотношение двух аминокислот: аргинина и лизина. Аргинин — аминокислота, которая, по некоторым данным, способствует размножению вируса герпеса. Она содержится в шоколаде, орехах, семечках, изюме и некоторых других продуктах. Лизин — аминокислота с противоположным действием: она может препятствовать активности вируса. Источники лизина — мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые. Когда в рационе много аргинина и мало лизина (а это бич современного питания: фастфуд, сладости, перекусы на бегу), создаются условия для реактивации вируса. Поэтому, помимо укрепления иммунитета, стоит обратить внимание на баланс этих аминокислот. Что можно сделать? 1. Сбалансировать питание: включить в меню больше продуктов, богатых лизином, и умеренно употреблять источники аргинина в периоды обострений. 2. Обсудить с врачом возможность дополнительного приёма лизина в виде добавок (если есть показания). 3. Следить за общим состоянием организма: стрессы, недостаток сна и переутомление тоже провоцируют рецидивы. Если герпес появляется чаще 4–6 раз в год, то это уже не просто косметическая проблема, а сигнал, что организму сложно удерживать вирус в неактивном состоянии, так как ему, вероятно, не хватает ресурсов для нормального контроля вирусной нагрузки.