FOREVER YOUNG BAR ||здоровье ||молодость

Одна из лучших медитаций - просто полежать в тишине на травке 💚

Йогуртовое суфле с клубникой🍓 ✅300 мл питьевого йогурта 3% без добавок ✅мёд или подсластитель по вкусу ✅300 г ягод (у меня замороженная клубника) ✅желатин быстрорастворимый 8 г ✅50 мл холодной воды КБЖУ на 100 г 70 ккал 3/1.5/10.4 Желатин залить водой. Через 10-15 минут распустить в СВЧ или на водяной бане. Йогурт с подсластителем и ягодами (клубнику предварительно разморозила) взбить погружным блендером до пузырьков. Добавить остывший желатин, ещё раз взбить. Разлить по формочкам. Поставить в холодильник на пару часов. Суфле должно схватиться. Приятного аппетита 😋

Новая ложка в духе forever young регулирует потребление соли через стимуляцию языка током слабого разряда. С тревогой ждем ложку, которая отобьет у нас желание есть сладкое 😅 каким пыткам нам придется себя повергнуть?

5 способов увеличить длину теломер и продолить молодость Теломер - сегмент ДНК, он предотвращает спутывание хоромосом и их изнашивание. Каждый раз при делении клетки ее теломеры ставятся короче, и постепенно утрачивают способность делиться. Так в общих чертах происходит процесс старения. На сегодняшний день наука не знает наверняка, как именно теломеры влияют на процесс старения. Однако ученые знают точно, чем длиннее теломеры, тем лучше. Хорошая новость состоит в том, что мы можем повлиять на их длину. 1️⃣Уменьшение стресса Ряд исследований связал хронический стресс с более короткими теломерами. Исследование 2004 года сравнило здоровых женщин со здоровыми детьми (контрольная группа) с женщинами, чьи дети страдают хроническими заболеваниями. В среднем, у женщин, заботящихся о своих больных детях, длина теломеров была на 10 лет меньше по сравнению с контрольной группой. То есть возраст их клеток был на 10 лет больше. 2️⃣Регулярные занятия спортом Недавнее исследование обнаружило, что у человека, занимающегося спортом, вероятность очень коротких теломер на 3% ниже по сравнению с человеком, кто вообще не уделяет время физической нагрузке. Мало того, чем более активен человек, тем длиннее его теломеры. Связь между длиной теломер и физической активностью кажется особенно сильной в среднем возрасте. А значит, никогда не поздно начать заниматься спортом и заботиться о теломерах. 3️⃣Потребление продуктов, богатых витаминами и антиоксидантами Выбирайте продукты, содержащие большое количество витаминов, кроме того, прием поливитаминов поможет восполнить недостаток в организме веществ, необходимых для поддержания длины теломер. Одно исследование показало, что женщины, ежедневно принимающие пищевые добавки, имеют на 5% более длинные теломеры. 4️⃣Йога В 2014 году исследования с участием пациенток, поборовших рак молочной железы, показало, что медитация и йога помогают сохранить длину теломеров. При этом теломеры контрольной группы, не участвовавшей в практиках, уменьшались со временем. 5️⃣Медитация В 2011 году вышло ещё одно исследование, которое связывало теломеры и медитацию. Ранее никто не пытался соединить эти два понятия. Оказалось, что медитация является самым эффективным занятием, замедляющим разрушение теломер и способствующим их увеличению. В рамках исследования группа участников отправилась на трёхмесячный курс медитации. Уровень теломеразы в их ДНК после окончания курса был на 30% выше, чем у второй группы, которая лишь ожидала поездки.

Важнейшее открытие: как ученые нашли способ продлить жизнь Это метод стимуляции теломер, которые отвечают за старение человека, разработанный учеными из Стэнфордского университета. Теломеры — это концевые участки хромосом, которые выполняют защитную функцию. Существует так называемый предел Хейфлика, связанный с сокращением длины теломер — количество делений соматических клеток приблизительно равно 50, после чего клетки начинают проявлять признаки старения. Новая технология использует модифицированную РНК, несущую в себе ген обратной теломеразной транскриптазы (TERT). Полученные в итоге клетки ведут себя аналогично «молодым» и делятся во много раз интенсивнее, чем клетки контрольной группы. Таким образом удалось удлинить теломеры более чем на 1000 нуклеотидов, что эквивалентно нескольким годам человеческой жизни. Что важно, процесс совершенно безопасен для здоровья и не приводит к неконтролируемому делению клеток: иммунная система просто не успевает отреагировать на введенную в организм РНК, которая бесследно распадается. Открытие поможет увеличить количество клеток для исследований медицинских препаратов и моделирования заболеваний, а в перспективе и для продления жизни.

Новые мини-юбки вдохновляют бесконечно работать с внутренней поверхностью бедра 🤣 Горячая тренировка как напоминание о том, стоит ли есть пиццу на ночь https://youtu.be/fgDYK9ylQk8?si=9t12hf35XSFRLswZ