Йога с Лерой 🕊

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ПРАКТИКА — новый комплекс от отеков! 🔥 ✈️ https://t.me/yogabylera_bot?start=yoga_oteki 🤝 Уйдет лишняя жидкость 🤝 Мышцы придут в тонус, тело подтянется 🤝 Предовтратим развитие варикоза 🤝 Улудшим отток лимфы и избавляемся от застойных явлений, повысим иммунитет и забудем про циститы, вагиниты, молочницы 🤝 Избавимся от болей в спине, улучшим подвижность позвоночника! Всего 20 минут для красоты и здоровья ❤️ ✈️ https://t.me/yogabylera_bot?start=yoga_oteki После выполнения делитесь: как ощущения? 😮‍💨

Чек лист от отеков 💦 ➖отеков, которые зависят от образа жизни и не являются болезненными ↩ ✅ Пить достаточно чистой питьевой воды! Минимум 30 мл на кг здорового веса ✅ Регулярная физическая активность в течение всего дня! ✅ Высыпаться, вовремя отдыхать и не переутомляться ✅ В вашем рационе достаточно белковой пищи. Норма - в каждом приеме пищи белок размером с вашу ладонь без пальцев ✅ В вашем рационе есть зелень, овощи, полезные жиры ✅ Не злоупотребляете фастфудом, чипсами, печеньками, конфетками, соками и газировками, перекусами на бегу Если по всем пунктам у вас стоят галочки, но отеки никуда не проходят - друзья, обращаемся к врачу 🙏🏻 Потому что отеки могут быть признаком заболеваний почек, сердца, печени, щитовидной железы, венозной системы, диабета. ➖и как раз в этих случаях комплексы от отеков не будут иметь эффекта 🙏🏻 Пишите в комментариях, какой пункт у вас без галочки? Будем исправлять! ⤵️

Как проявляется отечность и чем отличается от жира? 🤔 ➖Отеки проходят быстрее, жир же уходит дольше; ➖Самый очевидный факт отечности - это следы от одежды на теле; ➖Отек более рыхлый мягкий, жир же более плотный. Но зачастую у людей с лишним весом так же есть и отечность Регулярные отеки - это не просто эстетический дискомфорт, это сигнал организма о том, что нужно обратить внимание на свое здоровье! Ухудшение питания тканей, ухудшение метаболизма и стрессовый образ жизни - это путь к развитию болезней и формирования лишнего веса! Давайте подробнее разбираться: что влияет на формирование отеков? все ли отеки зависят от образа жизни? ❤️ — и двигаемся дальше

Беспокоит отечность? 🫠 — что влияет на формирование отеков? — серьезная проблема или эстетический дефект? — почему кому-то могут не помогать комплексы от отеков? — что делать, чтобы избавиться от них? и возможно ли это сделать навсегда? — готовый комплекс упражнений Разбираем? 🔥 — если актуально)

3 важных составляющих в работе над женским здоровьем🙏 Напомню, что в этом месяце, помимо основной программы, где мы занимаемся йогатерапией, я также делаю акцент на работе девушек с врачом акушером-гинекологом и с сексологом, поскольку именно комплексный подход позволяет решать проблему наиболее эффективно! Я пригласила сразу двух экспертов и случилось 100% попадание. От себя я даю полноценную работу с телом, врач даёт конкретные советы на примерах из своего 10 летнего врачебного опыта, а сексолог рассказывает про то, как работает наш мозг и психика…и знаете что? Я кайфую. Я ещё никогда не испытывала такую сильную гордость за то, что у меня получается создавать для вас 🥹💔 Удалось реализовать ту самую комбинацию, когда без какого-либо элемента результата НЕ БУДЕТ! Мало просто “делать”, важно понимать на физиологическом уровне, как устроено твоё тело, а также на психологическом уровне - как это воспринимает твой мозг. На прошлой неделе началась активная фаза работы с экспертами, поэтому, если вы давно хотели начать работать со своим телом, а бонусом - погрузиться в тему женского здоровья, избавиться от подтеканий💦 и боли во время КД🩸, вернуть чувственный секс и оргазмы в вашу интимную жизнь, то я вас приглашаю в работу на моей основной программе. — чтобы узнать подробнее о занятиях, напишите мне в личные сообщения - @yoga_by_lera фразу "ЙОГА С ЛЕРОЙ" и получите скидку 50%, а также 30 дневный трекер полезных привычек по питанию в подарок при записи😍