Екатерина Айдос - мозг, мышление и жизнь
Пространство подумать. Развитие мышления, улучшение памяти, коучинг. Книги, концентрация внимания и тренировки мозга. @katiaydos_smartbot - бесплатная программа на месяц для тренировки мозга. Вопросы, предложения к @katiaydos
Більше1 392
Підписники
-224 години
-17 днів
-1830 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 У меня очередной период трансформаций и кризиса.
Вот сижу и думаю, зачем все это?
Расскажите, зачем меня читаете? Какая рубрика ваша любимая, посты на какие темы ждете с удовольствием?
Почему не отписались? Что вам интересно здесь?
Это мне поможет лучше понять ваши ожидания. | 137 | 1 | Loading... |
02 У Moleskine новая серия ежедневников с темой про Гарри Поттера😍🪄🧙
Невероятно красивые, очень удобные и практичные - обожаю их ежедневники. А тут еще и светятся в темноте, с заклинаниями💫 | 179 | 4 | Loading... |
03 Прошло 42% 2024 года! Через месяц будем подводить итоги двух кварталов. Уже пора корректировать стратегии и цели на год.
Делаете? | 175 | 0 | Loading... |
04 Дайджет самых интересных постов за май 2024:
📎Делилась мыслями вслух про качество услуг, про тех, кто думает о рисках и деталях и про всех остальных. И почему первые всегда будут зарабатывать больше.
📎Про то как люди запоминают информацию и людей.
📎Про то как мы не извлекает из памяти информацию, а каждый раз как-будто создаем новую. Как работает наша память.
📎Мне исполнилось 36 лет и я проводила интересную лотерею.
📎Почему мозгу легче выполнять задания по 5 минут в день, но в течение месяца, чем сразу за раз
📎Еще немного интересного про память и про то, как мы можем переписывать воспоминания.
📎Упражнение для нейрогимнастики.
📎Про концентрацию внимания и сразу интересный пример.
📎Наглядный пример того как нас обамнывает мозг
📎Сказ о том, как турецкий мужик в Бохемии права на телегу менял. Или немного юмора, основанного на реальных событиях
📎Легкое упражнение на концентрацию внимания
Что пропустили? Что было для вас важным? | 232 | 0 | Loading... |
05 Отдыхаете когда "припрет" или заранее планируете отдыхи? | 212 | 0 | Loading... |
06 И, вы же понимаете, все эти вверху рассуждения про еду - они же не только про еду.
Это примеры того, как ты можешь говорить "нет", отстаивать личностные границы на любые "атаки" на себя. На то, что ты делаешь, как ты делаешь, как ты живешь, что ты любишь или нет.
Если ты не позволяешь другим прогибать себя под их стандарты, ты уважаешь себя. И начинаешь уважать других и спокойнее относится к их границам.
А как ты можешь ожидать уважения к себе от человека, который не выстраивает свои границы и все время терпит от окружающих чего-то? Он свои-то границы не знает, поэтому и не видит и не приемлит чужих. | 227 | 0 | Loading... |
07 Media files | 194 | 1 | Loading... |
08 Media files | 190 | 1 | Loading... |
09 Легкое упражнение на концентрацию внимания, нашла в местом магазине. Делюсь с вами находкой!
Угадайте что будем делать мы в клубе «Фитнес для мозга» на след. неделе? 😁
#концентрациявнимания | 204 | 0 | Loading... |
10 Media files | 442 | 3 | Loading... |
11 Media files | 430 | 4 | Loading... |
12 Media files | 374 | 3 | Loading... |
13 Еще один интересный факт о мозге!
Для нормальной работы мозга человеку необходимо общение. К тому же общение может быть полезным упражнением для мозга.
Социальные контакты требуют внимания и концентрации внимания, запоминания минимальной информации о собеседнике. Нужно слушать, думать, осмысленно отвечать. Если это не бездумные повторения фраз ни о чем, то качественное общение требует работы мозга.
Помимо пользы для мозга, вы испытываете эмоциональное облегчение. Когда вы рассказываете о своей ситуации - уровень стресса снижается, потому что подсознательно чувствуется бОльший контроль над проблемой.
Человек - это действительно высокосоциальное существо, который воспринимает себя в мире через других людей. Через то, что они говорят ему, как транслируют свои мысли и отзеркаливают его поведение. Мы буквально выстраиваем свое мировозрение из чужих ответов и других реакций. Поэтому так важно окружение. | 227 | 2 | Loading... |
14 А это отзывы участниц прошлой дистанционной игры «Территория Жизни» ☺️ | 225 | 0 | Loading... |
15 Media files | 194 | 0 | Loading... |
16 Media files | 1 | 0 | Loading... |
17 «Игры разума» на выходные.
Тоже вначале увидели красную банку кока колы?
А теперь приблизьте картинку. На ней НЕТ красного цвета, только голубой, черный и белый. Увидели?
Наш мозг добавляет красный цвет, потому что ожидает его там увидеть в таких сочетаниях.
Представляете что еще он добавляет в вашу жизнь без спроса? | 224 | 8 | Loading... |
18 Совет от коуча на сегодня вам😁 | 243 | 2 | Loading... |
19 Пример упражнения для концентрации внимания. Решите эти два задания и не отвлекайтесь пока не закончите.
Задача в том, чтобы нарисовать О или Х в каждой пустой клеточки так, чтобы по горизонтали, вертикали и диагонали стояло не больше трех одинаковых символов в ряд. | 328 | 0 | Loading... |
20 КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ
ЗАЧЕМ?
Когда вы умеете управлять фокусом своего внимания, вы можете работать/учиться/заниматься любым делом более эффективно. А значит освобождается время для вашего хобби или просто отдыха. Если вы работаете эффективно - вы испытываете меньше стресса из-за невыполненных дел, а значит повышается чувство удовлетворенности.
Как повысить свою концентрацию внимания?
📎Избавьтесь от того, что вас отвлекает. От всего избавиться не получится, но можно снизить количество отвлекающих факторов. Например, поставить телефон на беззвучный режим (за полчаса ничего страшнго не произойдет), не проверять почту каждые 10 минут, сказать домашним, что вы вне зопы доступа ближайший час.
📎Фокусируйтесь на одной задаче на раз. Мультизадачность - это не полезно! Не пытайтесь делать одновременно несколько задач без серьезной на то причины. Вы не только потратите больше времени, но и больше устанете. Человеческий мозг не может думать о нескольких вещах одновременно. Просто вы будете очень-очень быстро переключаться между задачами и тратить на это дополнительную энергию.
📎Разбивайте слодные задачи на несколько более простых. И выполняйте их по очереди. Это снижает внутреннее сопротивление, и одновременно с этим повышает удовлетворение собой пока вы делаете дела. Ведь каждый выполненный пункт - это отдельный источник эндорфинов! | 255 | 0 | Loading... |
21 Media files | 260 | 0 | Loading... |
22 А вы знали, что Информация, хранящаяся в мозге не является статичным образованием, а постоянно меняется? Наше восприятие мира - это не видеосъемка. Память представляет собой динамичную струтуру, которую можно изменять! Поэтому плохие воспоминания реально можно переписывать.
«Переписать» плохое воспоминание очень даже реально!
Сознательно или нет, но мы немного видоизменяем наши воспоминания каждый раз, когда «касаемся» их.
Если с вами произошло что-то неприятное, самым лучшим способом пережить их несколько десятков раз и придумать свой конец.
‼️Внимание, это не касается травмирующих событий! С ними работайте со специалистами‼️
Например, бывает, что хотел что-то сказать человеку на его выпад, но в моменте растерялся. А потом бесконечно прокручиваешь в голове классные варианты реакции и жалеешь, что повел себя глупо? Придумай себе желаемое окончание событий и прокручивай в голове именно его каждый раз, когда эта ситуация придет тебе в голову.
Не думай, что в конце-концов ты забудешь то, как было на самом деле. Но уверенности в себе прибавиться! И как плюс не будет постоянной «жвачки» в голове «а что надо было сделать лучше». Ты уже показал своему мозга как можно лучше и практически сделал это.
#пропамять | 227 | 0 | Loading... |
23 По итогам розыгрыша:
💌Одно место на дистанционную трансформационную игру «Богатства Рода» получила @yulien_. Подробнее про игру расскажу завтра в сторис. Она начнется уже 20 мая.
💌Полгода занятий на канале «Фитнес для мозга» выиграла @Gulshat_tagiltceva
💌Программа в PDF на месяц для тренировки мозга выиграла снова @yulen_. Она купила три билета, и два из них оказались счастливыми!
💌Рекламу-рекомендацию от меня в телеграме и инстаграме получает @wieraozde.
💌@anyu.cz выиграла ужин со мной в Праге!
Я всех поздравляю и благодарю за участие!
Все участники уже получили свои Электронные книги для развития мозга
• ➡️"50 лучших головоломок для развития левого и правого полушария" Чарли Филипс
• ➡️"Женский и мужской мозг" Серж Гингер
• ➡️"Мегатренинг для развития мозга, воли, памяти" Дэниэл Гонсалес
• ➡️"Мозг на пенсии "Андре Алеман
• ➡️"Наука развития сознания и мозга" Кристиан Ларсен
• ➡️"Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти" Нил Барнард
• ➡️"Прокачай свой мозг" Роберт Грисберг, Максимилиан Тайхер
• ➡️"Суперключ для развития мозга" Антон Могучий
• ➡️"Супермышление" Тони Бьюзен
• ➡️"Совершенствуйте свою память" Тони Бьюзен
• ➡️"Учебник быстрого чтения" Тони Бьюзен
А также доступ на канал для тренировок мозга на 1 месяц! | 236 | 2 | Loading... |
24 Задания будем посложнее выбирать на эту неделю? 😃 | 195 | 0 | Loading... |
У меня очередной период трансформаций и кризиса.
Вот сижу и думаю, зачем все это?
Расскажите, зачем меня читаете? Какая рубрика ваша любимая, посты на какие темы ждете с удовольствием?
Почему не отписались? Что вам интересно здесь?
Это мне поможет лучше понять ваши ожидания.
🤔 9❤ 3⚡ 2🐳 2
У Moleskine новая серия ежедневников с темой про Гарри Поттера😍🪄🧙
Невероятно красивые, очень удобные и практичные - обожаю их ежедневники. А тут еще и светятся в темноте, с заклинаниями💫
Harry Potter Spells Collection | Moleskine EU
Discover the Harry Potter Collection with glow-in-the-dark Harry Potter notebooks and planners featuring spells from the series. Shop now.
❤ 2🤩 2 2
Прошло 42% 2024 года! Через месяц будем подводить итоги двух кварталов. Уже пора корректировать стратегии и цели на год.
Делаете?
⚡ 4 3🐳 2
Дайджет самых интересных постов за май 2024:
📎Делилась мыслями вслух про качество услуг, про тех, кто думает о рисках и деталях и про всех остальных. И почему первые всегда будут зарабатывать больше.
📎Про то как люди запоминают информацию и людей.
📎Про то как мы не извлекает из памяти информацию, а каждый раз как-будто создаем новую. Как работает наша память.
📎Мне исполнилось 36 лет и я проводила интересную лотерею.
📎Почему мозгу легче выполнять задания по 5 минут в день, но в течение месяца, чем сразу за раз
📎Еще немного интересного про память и про то, как мы можем переписывать воспоминания.
📎Упражнение для нейрогимнастики.
📎Про концентрацию внимания и сразу интересный пример.
📎Наглядный пример того как нас обамнывает мозг
📎Сказ о том, как турецкий мужик в Бохемии права на телегу менял. Или немного юмора, основанного на реальных событиях
📎Легкое упражнение на концентрацию внимания
Что пропустили? Что было для вас важным?
⚡ 5🐳 3❤ 2🤩 2
Отдыхаете когда "припрет" или заранее планируете отдыхи?
🌚 1🗿 1
И, вы же понимаете, все эти вверху рассуждения про еду - они же не только про еду.
Это примеры того, как ты можешь говорить "нет", отстаивать личностные границы на любые "атаки" на себя. На то, что ты делаешь, как ты делаешь, как ты живешь, что ты любишь или нет.
Если ты не позволяешь другим прогибать себя под их стандарты, ты уважаешь себя. И начинаешь уважать других и спокойнее относится к их границам.
А как ты можешь ожидать уважения к себе от человека, который не выстраивает свои границы и все время терпит от окружающих чего-то? Он свои-то границы не знает, поэтому и не видит и не приемлит чужих.
❤ 8🤔 2🐳 1
00:36
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Легкое упражнение на концентрацию внимания, нашла в местом магазине. Делюсь с вами находкой!
Угадайте что будем делать мы в клубе «Фитнес для мозга» на след. неделе? 😁
#концентрациявнимания
IMG_6523.MOV13.15 MB
👌 3🐳 3⚡ 1🤔 1