All psychologists go to hell

Единственный способ справится с травмой это создать новый опыт, который снизит влияние старого опыта чисто по принципу концентрации Опыт, где было куча стыда занимал 80% места, а когда мы добавляем новый опыт, где стыд был выдержан и ничего страшного не случилось, то процент негативного опыта постепенно снижается Мы никогда не сотрем весь этот пиздец, но можем снизить влияние на жизнь И я безмерно рада, что я сейчас могу пробовать новое и заниматься тем, что мне искренне интересно и не ебать себе голову какой-то хуйнёй 🌹

Конечно моя нарциссическая травма каждый раз в шоке с таких выкрутасов, типо В смысле ты разрешаешь себе быть в чем-то лохом???? Это что за хуйня моя хорошая????

Сегодня происходила очередная экспозиция к нарциссическому стыду под названием ХИП ХОП Я всю жизнь очень кринжевала и ощущала себя дико не комфортно в направлениях, где нужно ловить вайб, расслабляться Мне гораздо ближе, где ты ахуеть как напрягаешься весь, отсюда моя неимоверная любовь к балету И тут в один прекрасный день я вспоминаю, что моя подруга очень крутой хореограф и кому как не ей мне доверить такую уязвимую часть себя Сегодня я шла по базовым правилам выдерживания кринжа (их я вывела для себя): ⭕️мысль «я знаю, что я в этом лох и я иду туда для этого» ⭕️если становится сильно кринжово не смотри в зеркало, фокусируйся на телесных ощущениях и музыке ⭕️замечай то, что нравится делать ⭕️еще одна мысль «ты сюда пришла повеселиться, никаких планок и требований нет, просто похуй»

«Как отключить голову, расслабиться, перестать все контролировать и жить без напряга» На этом вебинаре мы разберемся

-что мешает вам успокоиться и как жить без постоянного стресса, напряжения? -как действовать эффективно, но при этом не бросаться в пучины гиперконтроля и постоянного анализа всего и вся? -как выйти из этого замкнутого круга, который уже воспринимается за норму жизни? -как наконец-то расслабиться?!

Поговорим про: реальные навыки работы с мозгом с точки зрения доказательной медицины, которые приводят к состоянию спокойствия. О том, как же убрать этот гиперконтроль, но при этом не потерять свою эффективность! Если тревога и контроль стали вашими постоянными спутниками жизни, или хочется поддерживать себя так, чтобы не погружаться в этот цикл тревоги-гиперконтроля, — не пропустите эфир! Поделимся инструментами, которые работают в реальной жизни 😉 КОГДА? 28 июня в 18:00 забирай место по ссылке 👇 tg://resolve?domain=vse_sama_psybot&start=cmd_run_202697640

Дорогие друзья, ‼️атеншн‼️ Моя расчудеснейшая коллега будет проводить вебинар на очень знакомую всем нам тему - гиперконтроль Как по мне это сложнейшая тема и много вокруг неё есть домыслов и мифов, будем развеивать их получается! (я уже зарегалась между прочим) Вся информация ниже 👇

Внезапный дроп🌹 Очень давно не делала какие-нибудь интересные макияжи, как всегда не хватало времени Такой вот слэй получился 🩷

Идеальность только в инстаграме, в жизни она нахуй не сдалась

Какой же плюс вайб☀️ Каждый раз приходя на пляж ловлю такое теплое ощущение от того как же всем похуй друга на друга, кто как выглядят, все просто заебались и отдыхают

Кусочек Анапы в Москве на технопарке dream beach club, очень нравится, что можно забронировать шезлонг заранее, а не приходить и по факту искать хрен пойти где место

Недавно закончила пересматривать Холостяк с Егором Кридом 🌹 и сегодня начала другой сезон с Ильей Глинниковым (Романенко из интернов, я только так его помню 😁) И что замечаю: Ну база, Егор Крид конченый Романенко топ Колоссальная разница в отношении к женщинам Для Крида женщина это буквально аксессуар, просто удобное приложение, он постоянно реагирует на эмоции девушек мол «вот снова один негатив, я тут что для этого???», хотя он сам же и проебался, ну мэн момэнт, что сказать, именно из-за такого поведения складывается ощущение, что мужики гандоны НО!!! Я так бесконечно радуюсь, когда даже в этих реалити вижу другой вид мужчин как Романенко,(сори, я не могу его по-другому воспринимать), которые видят человека прежде всего Там на свидании девушка заплакала из-за прошлых сложных отношений, он просто ее успокаивал обнимал и говорил что он рядом она не одна... вот это уже man moment🤌🏻 И в целом пока что все три серии, что я видела он везде себя очень достойно и аккуратно, он даже когда розу дает спрашивает «останешься ли ты со мной здесь», ему, что не похуй на девушек??? Настолько контраст с Кридом... И я конечно понимаю, что вероятно это такой лирический герой и прочее, но я рада, что это было по телеку Романенко не разочаруй меня 🙏

Я не знаю, что они там вытворяют в своем гештальте, каждый раз это ощущается как магия и дабы не ломать этот вайб я не иду учиться на гештальт терапевта Сегодня в личной терапии я пришла, целый час пиздела, орала, плакала, получила свое законное «побудьте с этим🙏🏻» и после сессии готова свернуть горы

P. S. На самом деле обычно я всегда «ною» и бьюсь об реальность, что что-то мне недоступно сейчас и впадаю в пассивность типо «мир мне должен это дать иначе всё, смерть!!!» И любой выход из этой позиции пиздец сложная задачка, но выполнимая, так еще и подкрепляемая позитивным опытом, даст бог и терапия я когда-нибудь вообще уберу этот пассивный паттерн

Мне уже абсолютно похуй, я тупо загорала на лавочке, потому что сегодня нет варианта пойти в о крытый бассейн, но на неделе пойду!! Как говорится используй то, что тебе доступно здесь и сейчас вместо бесконечного нытья как чего-то хочешь, но не можешь получить

Картина маслом Я стою ору на небо в окне ГОСПОДИ НУ ПОЖАЛУЙСТА ПУСТЬ СЕЙЧАС ПЕРЕЗАГРУЗКА ПОМОЖЕТ КОНДИЦИОНЕРУ И МНЕ НЕ НУЖНО БУДЕТ УМИРАТЬ ОТ ЖАРЫ И РАЗБИРАТЬСЯ С ПОЧИНКОЙ И в эту же секунду кондиционер снова отрубается😁

Сегодня впервые занималась на улице отрабатывала прыжки, интересное чувство заниматься вне зала еще и когда вокруг куча людей Аксель от меня благополучно съебался из-за группировки (раньше я делала без нормальной группировки), но ничего я его еще догоню!!! После тренировки днем у меня какая-то череда неудач пошла Приехала на каток, там обнаружила что у меня так отекли стопы, видимо от тренировки на жаре и последующих распитий воды На льду откаталась минут 20 и с чувством, что я сейчас всеку первому встречному от того, как меня это всё бесит я вышла на улицу, а там ебаный град, я просто ахуела, вызвала очень оверпрайс такси, приезжаю домой тут нет горячей воды почему-то и снова сломался кондиционер.... ПОМОГИТЕ БЛЯТЬ ЭТО ЧТО ТАКОЕ???