Гриша Про Лыжи

Новости с полей Федерации фрирайда! Наша команда, которая сейчас активно работает над признанием фрирайда официальной спортивной дисциплиной, на днях отправила в Минспорт пакет подготовленных документов. Это огромная ГОРА бумаг, в который вложен колоссальный труд большой команды. Вы даже представить не можете, сколько человек над этим трудится.. Бессонные ночи, многочасовые планёрки.. Все это ради нашего светлого будущего фрирайд комьюнити) И вот что хочется сказать: Мне исключительно везёт на людей. Не знаю, почему, но представить сложно, как бы я прошёл этот маршрут до финиша без команды профессионалов, которая собралась вокруг меня 🤝 Спасибо всем огромное за ваш вклад! Всё, что кажется непростым, становится в разы сложнее, если дело касается бюрократических кулуаров и государственных ведомств. 🤯 Столько документации я ещё ни разу не готовил!

Шерегеш, начало сезона. Иногда мне кажется, что у меня самая лучшая работа в мире. Это видео я снял, когда проводил программу «Фрирайд на ратраках» в Геше. Естественно, долгие месяцы подготовки, сборы и логистика остались за кадром. Как и моя жёсткая физическая подготовка к сезону — целая продуманная система, в которую была аккуратно вписана ещё и подготовка к ультратрейлу на 115 км. И всё это — ради того, чтобы ворваться в сезон и ехать вот так по пухлому, будто лета и не было. Потому что программы в Шерегеше — это самый первый старт сезона. И сразу скитур и фрирайд программы. Нет времени на раскатку. Нет времени мышцам одупляться. Я должен вывозить с первого дня. Ученики могут взять выходной и сказать: «Всё, я устал. Завтра на склон не приду». Я — нет. И если бы я летом не вложил столько сил в свою базу, я бы просто не вывез такое катание в начале сезона. Поэтому крайне советую готовиться заранее. На моем сайте, вы найдёте две отличные программы: «Спина без боли» и «Прокачка». Читайте описание и выбирайте, что вам сейчас подойдёт больше.

Шерегеш — всё… Мест на программы в Геше на сезон 26/27 больше нет. Полный солдаут за 2,5 месяца до старта. Шок… Если бы кто-то сказал мне раньше, что такое возможно, я бы не поверил. Но каждый год мы с Мариной делаем всё, чтобы вы возвращались в наши программы снова и снова. Чтобы здесь было по-настоящему комфортно, а ваш прогресс был в разы выше, чем даже на индивидуальных занятиях. Всё ли задуманное у нас получается с первого раза? Нет. Всё ли всегда идёт гладко? Тоже нет. Но с каждым годом мы стараемся всё больше. Наша вовлечённость только растёт. Мы тщательнее продумываем программы и логистику, прокачиваем сервис. А перед сезоном проводим с инструкторами вводные тренинги, где разбираем последние новшества в методике обучения горным лыжам. Мы не стоим на месте. Нас давно уже не двое — нас целая огромная команда «ПРО ЛЫЖИ». Прямо сейчас у нас осталось всего 2 места в самую снежную программу-приключение этого сезона — «Скитур на Байкале». Она пройдёт с 14 по 20 декабря на легендарном Мамае. Месте силы и полной перезагрузки. Месте, которое останется в памяти надолго, как и само приключение, которое мы для вас подготовили. Какие программы будут дальше? Советую уже сейчас спланировать время и вписаться в предсписок, чтобы не пропустить: Январь — Красная Поляна (подготовка к соревнованиям FWQ) Январь - Япония Февраль — Красная Поляна (Кэмп) Февраль — Сванетия Март - Сванетия Март — Бобровый Лог Март-апрель — Эльбрус Подробности о каждой программе можно посмотреть на моём сайте https://proskischool.ru/main Есть вопросы? Пишите в комментарии или в директ. Ещё можно обратиться в техподдержку на сайте.

Роза Хутор. Март. Нашли с друзьями шикарную чистую линию без следов. Внимательно посмотрите видео: кажется, что склон идеально ровный. О такой линии мечтают все фрирайдеры. Но в реальности не все к ней готовы. Потому что внешне идеальная поверхность снега скрывает огромное количество неровностей. А то, что со стороны кажется идеальным проездом, — на самом деле сложная амортизационная и стабилизационная работа. Поэтому советую каждому фрирайдеру, особенно начинающему: 1. Включить тренировки на буграх (скоро открою набор в программу «Бобровый могул» в Красноярске. Пока на моем сайте есть предварительная запись). В Шерегеше на аналогичную программу мест уже нет. 2. Начинать подготовку к сезону заранее. Делайте ее максимально разнообразной, чтобы прорабатывать не только крупные мышцы, но и глубокие, мелкие. Это ваша стабилизация и уверенность на сложных участках. На моем сайте есть протоколы подготовки к сезону — курс «Прокачка». Забирайте.

Пришла посылка с подарками, что внутри? распаковка Ну и пока смотрите можно оценить, шмотья то зажали или щедрота?) штаны - просто огонь: сидят удобно, карманов много. куртка — уже испытана дождиком, держит! футболки все с длинным рукавом, кроме хлопковой. сомнительно, т. к. живу на юге, жарко жеж флиска — это мне на зиму А вот труселя пока не пробовал — старые ещё не протерлись до дыр. 😂 Как вам такие подарки?

Это, пожалуй, самый минималистичный и полезный кусок праздничного «торта» на День рождения за всё время) Хотя, я жуткий сладкоежка, и однажды мне на др подарили 8 тортов. Но я всё ещё в отказе от сладкого, в страданиях принятии) Поэтому моя заботливая жена проявила смекалку и воткнула свечку в кусок хлеба из пророщенной зелёной гречки) Сегодня у меня День рождения. Горжусь возможностью заниматься любимым делом и вдохновлять других на спорт. Горжусь командой инструкторов, которые вместе со мной развивают горнолыжную школу «ПРО ЛЫЖИ». Благодарен друзьям, которые помогают выводить фрирайд на новый официальный уровень в нашей стране. Чтобы у нас была возможность развивать спорт и поддерживать наших атлетов на международных соревнованиях. Все направления, за которые я берусь — это часть меня, часть моей жизни. И как в горах, здесь главное — не только покорять вершины, но и ценить людей, которые идут с тобой в одной связке. Спасибо, что вы рядом. Новый личный сезон начался!

До этой локации мы шли 1,5 часа на скитуре. Представьте: всю эту линию, которую я проехал за считанные секунды, нужно сначала преодолеть на лыжах вверх. А после этого в ногах должна остаться сила, чтобы съехать вниз и при этом сделать пару больших дропов. И есть один дубль — упасть нельзя. Потому что мы снимаем кино. Иначе придётся снова идти в гору. Вот почему всё своё лето я трачу на подготовку к сезону. Но если вы выезжаете на курорт один раз в год, это не значит, что вам не нужна подготовка. ЭТО значит, что она нужна вам даже сильнее, чем мне. Потому что я в горах с начала сезона и до мая — и к концу (а это конец сезона, Эльбрус) уже набираю форму. А если вы выезжаете один-два раза в год, вы должны приехать в горы уже подготовленными. Времени на раскатку как такового просто нет. Иначе вы тратите по 30 тысяч в день просто на то, чтобы ноги вспомнили, как стоять на лыжах. Поэтому, если вы всё ещё думаете, что подготовка к сезону — для спортиков, нет. Это для тех, кто умеет считать, и для тех, кто не готов потом пропустить оставшийся сезон из-за травмы, потому что выехал на склон неподготовленным.

До сих пор в Поляне встречаются снежники, которые не успели растаять за зиму. И вот один такой виден из окна моего дома. Моим долгом было показать вам его как можно ближе).

Красная Поляна, разгар сезона. Снега — не просто много, а очень много. Ехать вниз уже челлендж, а сделать трюк? В видео расскажу про ошибки в своем исполнении и как их компенсировать Идеальный трюк в таких условиях сделать задачка со звездочной. Поэтому чем лучше подготовка перед сезоном, тем больше шансов сгладить любые неточности и уехать без травм. Не пренебрегайте подготовкой. Готовые протоколы есть на моём сайте в курсе «Прокачка». И пишите в комментариях соскучились ли по такому мягкому снегу? Или хочется еще лета?

Летом я побывал на производстве экипировки «Сплав». Честно, удивился, что мне вообще организовали экскурсию: российские бренды редко показывают свои цеха — часто за вывеской скрывается просто офис продаж и переупаковка товаров из-за рубежа. Мы много общались с Костей (руководитель отдела разработки) и сняли полезный материал. Я сразу решил: никакого разглядывания карманов и молний — это скучно. Вместо этого задал производителю вопросы, ответы на которые пригодятся любому покупателю, независимо от бренда. Один из главных вопросов, который всегда возникает при покупке экипировки с мембраной, касается цены. Особенно остро он встает, когда в профильном магазине ты видишь ценник на куртку в 30 тысяч, а потом на Алике находишь визуально такую же модель с похожими характеристиками, но всего за 8 тысяч. И тут назревает дилемма: Дорогая или дешёвая мембрана — стоит ли переплачивать? Короткий ответ: да, стоит, если вы не хотите через год покупать новую куртку. Но если вам нравится сам процесс выбора и вы готовы обновлять гардероб каждый сезон — можно обойтись и бюджетным вариантом. Пишите в комментариях: вы за «вечные» вещи или предпочитаете менять экипировку каждый сезон?

Когда я продумываю новую зимнюю программу, я строю её как отдельное, полноценное путешествие. Именно поэтому я никогда не рассматривал «домашние маленькие горки» как место для обучения. У меня нет программ в Москве или Петербурге, куда можно приехать после работы, механически «оттарабанить» упражнения и уехать обратно домой. Потому что ребята приезжают в ПРО ЛЫЖИ не просто за сухим навыком. Они едут в настоящее путешествие за приключениями. Скитур на Байкале — это ровно про то же самое. Это настоящий зимний поход в окрестностях Байкала. Это хруст снега под лыжами. Это сверкающее «серебро» под ярким зимним солнцем. Это звенящая, абсолютная тишина. А в качестве главной награды — невероятные спуски по нетронутым местам, по глубокому, нераскатанному пухляку. Да, это про силу и выносливость. Но в первую очередь — это настоящее приключение и глубокая перезагрузка. Вот что такое “Скитур на Байкале”. Даты: 14-20 декабря Место: Иркутск, Мамай. Включено проживание и питание. В программе осталось 3 места. Подробнее на моем сайте.

Эльбрус. Июнь 2026. Ищем локации с Костей для фильма. Когда смотришь с экрана на чей-то фрирайд спуск, он всегда кажется максимально плавным. Райдер вырезает аккуратные дуги, и ему это ничего не стоит. Красивая картинка. Но в реальности трясет именно так, как на этом видео. Огромная скорость, очень большой уклон. Под ноги постоянно выскакивают бугры, которые норовят свалить. Здесь играет роль не только сила ног, но и стабилизация всего тела. При прыжке важно, чтобы мышцы кора удержали корпус в нужном положении, иначе при приземлении можно просто завалиться назад. Поэтому при подготовке к сезону прорабатывайте тело комплексно. Одной лишь изолированной прокачки мышц в тренажерах не всегда достаточно. Мои протоколы подготовки к сезону собраны в курсе «Прокачка»

Первый снег в красной поляне! Прямо за моей спиной Турьи горы и Агепста - высота которой 3256м и именно на этих высотах вчера выпал первый снег. С одной стороны, я как фрирайдер, сделал сальто (ну такое, внутреннее сальто внутреннего фрирайдера); с другой стороны, я как житель юга России, категорически заявляю: КАКОГО ЧЕРТА?! Лето, закончилось не успев начаться. Походу в этом сезоне оно, как и тысячи туристов, решили не ехать в поляну, а провести летние каникулы где-то в другом месте. Кстати, а у вас лето было!? Напишите 👇сколько часов ) Тем временем мы с семьей и друзьями сходили в Бомбезный поход «выходного дня» - с воскресенья на вторник в Нахазо. Когда редко посещаешь это место, забываешь насколько оно клевое. Встретил там знакомого гида, который в Нахазо впервые, так вот он делился своими «вау, вай и олалла»; с досадой отмечая, что раньше пропускал это место. Место действительно крутое, жаль они рано в этом году закрываются, правда похоже что не зря, так как сегодня утром палатки уже были покрыты хрустящей корочкой ночного льда. До полноценного старта сезона уже 2,5 -3 месяца. Пора брать себя в руки и заниматься физухой, чтобы в сезон не было мучительно больно. Если тенденция сохранится, то холодное лето в Поляне может вывалиться нам ранним снегом, чего я уж точно не хочу пропустить. Кстати, на моей памяти такое впервые, снежок в цирках так и не растаял Полностью и это тоже знак ☝️ Жду ваши комменты, как «прошло моё лето» и увидимся в горах 🤝

Всю неделю меня мучила кишечка из «Адлеровского» моря. До последнего не понимал, побегу или нет, но за два дня до старта меня отпустило. В итоге я стартанул на Rosa Wild Trail: 40 км с перепадом 2500 м. За время забега выпил 5 литров воды (и минеральной, и обычной), съел примерно 10 фиников и 10 кусков сала. При этом не выпил ни грамма изотоника и не съел ни одного геля. Ни разу не пожалел об этом во время забега. ЖКТ работал как по маслу. Мораль проста: не всегда навязанные системы питания являются единственно верными. В любом рационе на трейлах есть свои плюсы, о которых все трубят, и минусы, о которых предпочитают молчать. Пишите в комментах, как питаетесь во время больших физических нагрузок?

7 сентября – повышение цена на программы в Шерегеше. Поэтому, если вы хотите поехать, но пока откладываете решение, советую забронировать программу уже сейчас. Для бронирования достаточно внести предоплату- https://proskischool.ru. А оставшуюся сумму можно оплатить в любой удобный день до старта (даже в день старта, если вам так комфортнее). Посмотреть все программы можно на моем сайте – (ссылка). Советую не упускать возможность забронировать место заранее и по более приятной цене. Что по программам? 29 ноября – 4 декабря: “Школа фрирайда” – мест нет “Детская и юношеская горнолыжная школа” - 7 мест “Трассовый интенсив: быстрый прогресс для новичков и продвинутых” - мест нет 6–12 декабря: “Фрирайд Кэмп в Шерегеше” – 6 мест “Техничный интенсив: катание по буграм” – 5 мест “Фрирайд Кэмп” — это такая же крутая прокачка техники, как и в Школе фрирайда. А еще это про тусовки на свежем воздухе, про трамплины и про сосиски на костре прямо в лесу. «Техничный интенсив: катание по буграм» — интенсив с серьезной прокачкой навыков, который ведут мастера спорта. Крутое дополнение к этим двум программам – фрирайд на ратраке. При бронировании программы “Фрирайд Кэмп” или “Техничный интенсив: катание по буграм” можно дополнить свою программу, выбрав опцию “один день на ратраке”. И закрыть за одну поездку все свои фрирайд-гештальты. Новые локации: 14–20 декабря “Приисковый” — мест нет “Скитур на Байкале” — 2 места Это место из ваших самых смелых зимних фантазий. Снег по горло, прогулки по лесу, где вокруг всё искрится серебром. Всё, что вы слышите, — только скрип снега под лыжами. А в качестве награды — мощнейшие фрирайд-спуски по нетронутым снежным полям.

Друзья, ловите новое видео “Эльбрус курорт меняется, но в какую сторону?  Полный обзор». Залил его на ютуб и в ВК-видео. Лайки и комментарии очень приветствуются)

Я часто сталкиваюсь с жалобой учеников, на то что им не хватает ног на спуск. Это нормально, так как на больших уклонах вы сталкиваетесь с тем, что каждый поворот увеличивает массу вашего тела за счет перегрузок: гравитация + центробежка. Чем больше уклон и скорость, тем больше нагрузка. Значит надо готовить ноги, иначе они не вывезут и можно дать головонога. Приплывшие ноги - потеря контроля. Поэтому летом я не расстаюсь с гирей. 90% случаев первыми из чата выходят квадры. Это упражнение помогает перераспределить нагрузку на заднюю поверхность бедра и ягодицы. Большая ягодичная мышца — самая крупная и сильная в теле человека. Она способна выдерживать серьезные нагрузки и при этом дольше оставаться «свежей» и работоспособной. Поэтому, чтобы сохранить ноги свежими работай булками.