Точка опоры • Good Point

«Я не должна причинять неудобства другим» Открыто выражать свое мнение и потребности часто мешают глубинные убеждения, которые нам транслировали в детстве: 🗣: «Конфликтовать — ужасно» 🗣: «Лучше согласиться, чем спорить» 🗣: «Если я скажу „нет“, меня отвергнут» 🗣: «Надо всегда подстраиваться, иначе останусь одна» 🗣: «Хорошие девочки не злятся» 🗣: «Я не должна причинять неудобства» 🗣: «Они наверняка правы, а я нет» 🗣: «Кому-то виднее, что для меня хорошо» Добавьте свое... Предлагаем несколько поддерживающих мыслей, которыми можно заменять эти установки. Обращайтесь к ним в моменты, когда вам важно постоять за себя. 💓 Ваши желания и нужды так же важны, как и чужие. Здоровые отношения строятся на взаимном уважении, а не на одностороннем удобстве. 💓 Конфликт — это возможность прояснить позиции и найти компромисс. Люди, которые ценят вас, не исчезнут из-за вашего «нет». 💓 Только опираясь на свои ценности можно проживать СВОЮ жизнь. Можно прислушиваться к другим, но окончательное решение — за вами. 💓 Любовь и уважение не должны зависеть от вашей «удобности». Ценность близких отношений там, где можно быть собой. 📍Приходите на тренинг «Как защищать свои интересы». Эта встреча для тех, кто не хочет замалчивать то, что для него важно и хочет говорить о том, что не нравится без агрессии. С поддержкой и инструментами психолога Евгении Васильевой вы: 🔘Заметите частые ситуации, где вы терпите, чтобы не быть «плохой», но предаете себя 🔘Научитесь выдерживать дискомфорт, который неизменно, особенно на первых порах, сопровождает защиту границ. 🔘Узнаете, что делать, если вы столкнулись с сопротивлением собеседника, который не привык, что вы с ним не соглашаетесь. 🔜 Когда: 29 мая, 18:00—20:00, онлайн, будет запись 🔜 Занять место: https://good-point.ru/advocate

От многозадачности к разносторонности: про подход, который даёт поддержку и свободу 👋🏼 Привет! Меня зовут Катерина Копейкина, я нейробиолог, психолог и коуч, а еще недавно я стала мамой. В новой роли особенно чувствую разницу между попыткой делать всё одновременно и тем, что я называю устойчивой разносторонностью, — когда ты выбираешь, какой роли уделить внимание. Расскажу про разносторонность на примере материнства, но предлагаю вам примерить эту концепцию независимо от роли и жизненного статуса, в котором вы сейчас находитесь. Когда мама кормит, заказывает на маркетплейсе, думает, что приготовить и отвечает в чатах — это многозадачность. 😊Разносторонность — не про то, чтобы делать всё и сразу. Это про признание своих ролей и выбор, когда в какой быть. Мама, специалист, подруга, хозяйка, творческая личность, просто человек. Вопрос в том, какие роли мы берём на себя сегодня, а какие можем отпустить.

Мозг не справляется с несколькими сложными задачами одновременно. Исследования показывают: каждое переключение требует энергии, снижает концентрацию и увеличивает ошибки (Rubinstein et al., 2001; Just et al., 2008).

Где грань? Хорошая многозадачность — это когда вы совмещаете разнородные по нагрузке задачи: например, физические и ментальные, рутинные и творческие. Многозадачность: ❌писать отчёт и помогать с уроками ❌вести переговоры и отвечать на «мама, смотри». Разумное совмещение: ✅гулять и слушать аудиокнигу ✅готовить и думать о завтрашнем дне 🔴 Разносторонность поддерживает. Если вы — не только мама, но и специалист, друг, творец — это даёт устойчивость. Например, если вы фотограф, прогулка превращается не просто в проветривание ребёнка на свежем воздухе, а в возможность увидеть свет, форму, настроение. 🔴 Разносторонность создаёт структуру. Если день — это не сплошное «мама», а чередование ролей: утром вы собираете ребёнка, днём работаете, вечером делаете снимки, а ночью смотрите сериал — появляется не только ощущение движения, но и жизни. Родительство становится частью, а не заменой целого. Не нужно всё успевать — это иллюзия. Речь не о том, чтобы быть хорошей во всех ролях, а о том, чтобы не превращать их в бесконечный «я должна». Перегружает не сама роль, а долженствования, связанные с ней. С ними можно работать — делать их гибче, подстраивать под себя, а не под чужие ожидания. Есть выбор: ☺️Многозадачность — это стремление делать всё одновременно, и желательно идеально. Часто заканчивается усталостью и виной: всё делала, а ощущения, что жила, нет. ☺️Разносторонность — это выбор: в какой роли быть сейчас и зачем. Даёт опору и свободу: не всё успела, но главное — побыла собой. И этого достаточно.

Ко-терапия для пар: что это такое Вы с партнером задумались о семейной терапии, зашли на наш сайт, чтобы выбрать специалиста, и увидели, что можно пойти в работу: с одним психологом или с парой ко-терапевтов. Ко-терапия — это формат, в котором на сессии с парой одновременно находятся два психолога. ✅Два специалиста — это двойная поддержка и баланс. ✅Два специалиста = два взгляда со стороны, которые помогают увидеть больше и объемнее. Больше инструментов, знаний и опыта, потому что на вашу пару работают два терапевта. Это сотрудничество позволяет использовать разнообразные методики и подходы, подбирая наилучшее решение для каждой пары. ✅Два специалиста обеспечивают большую стабильность, устойчивость и опору, особенно в острых и сложных темах. Когда отношения заходят в тупик, важно, чтобы каждый был услышан. ✅Сессия длится 1,5 часа: больше времени, чтобы поработать с вашим запросом и углубиться в него. 🌺В формате ко-терапии работают опытные психологи Елена Каравашкина и Алина Алексанянц. Записаться на парную сессию можно через окошко на сайте или у администратора @goodpoint_admin ♥️ 🌼 Также у нас работают семейные психологи в индивидуальном формате.

Усталость в отношениях: как попросить поддержки у партнёра? Говорить о своей усталости, перегрузке, необходимости помощи или перераспределения задач в паре может быть тревожно. Вдобавок желание попросить помощь или передоговориться об обязанностях может вызывать чувство вины: «Нужно справляться самостоятельно/ Можно потерпеть». Вам это знакомо? ❤️‍🩹 Эти эмоции — нормальны, особенно если вы часто сталкивались с тем, что ваши потребности не слышали или обесценивали. Тревога и вина толкает нас либо задвинуть свои интересы, либо говорить о них требовательно и агрессивно, как бы заранее защищаясь. Но это не выход, если мы хотим строить партнерские доверительные отношения. Как сказать партнёру о своей усталости? 🔘Говорить от первого лица, без обвинений 🔘Конкретизировать, что именно вам нужно, чтобы партнеру не пришлось гадать. 🔘Предложить временное решение Если пока сложно формулировать в живом разговоре и слова путаются, напишите сообщение. Так у вас будет возможность конструктивно выразить свою проблему, а у партнера — подумать над своим отношением к ситуации и решением. Чтобы чувствовать себя увереннее в таких ситуациях, приходите на тренинг психолога Good Point Евгении Васильевой «Как защищать свои интересы и стать своим главным адвокатом». На практике вы: 💥научитесь ассертивному общению 💥разберете конкретные ситуации, 💥получите готовые советы, фразы, которые полезны в конфликтах и ежедневном общении Помимо практики узнаете: 💥что помогает решиться на отстаивание своих интересов и что мешает 💥что помогает сохранять конструктив и контролировать эмоции в разговоре А еще: 💥сможете задать вопросы Евгении, 💥запись тренинга останется вашей навсегда — сможете возвращаться, когда необходимо, смотреть с партнером и тренироваться вместе. Стоимость: 2390 рублей. Занять место: https://good-point.ru/advocate

Доула и и перинатальный психолог: что это за специалисты и как они могут помочь женщине Беременность и роды — важнейшие события в жизни женщины, и рядом в этот период особенно важно чувствовать поддержку. Есть специалисты, которые могут облегчить этот путь. Наши друзья из Doula Link разложили по полочкам: — кто такая доула, — чем она помогает во время беременности, в родах и после рождения ребёнка.

Важно: доула не делает медицинских манипуляций и не заменяет врача или акушерку. Её главная задача — быть рядом и создавать атмосферу спокойствия и уверенности.

А Ксюша Карпова, перинатальный психолог Good Point рассказала о своей работе и чем она может поддержать женщину с момента размышлений о беременности до послеродового периода. У doula link есть бесплатный гайд «Профессии для женщин, которые хотят помогать другим на пути материнства». Скачать его можно тут.

Тренинг: как защищать свои интересы и стать своим главным адвокатом Привет, это Евгения Васильева, психолог центра Good Point. Вы когда-нибудь замечали, как некоторые люди умеют мягко, но твёрдо выражать свои границы? Как они говорят «нет» без оправданий, обсуждают сложные темы без конфликтов и при этом сохраняют тёплые отношения? Это не врождённый талант — это навык, который называется ассертивной коммуникацией. И его может освоить каждый. Ассертивность — это способ общения, при котором вы: ✅Чётко выражаете свои мысли и чувства — без заискивания или агрессии. ✅Уважаете себя и собеседника — не подавляете и не позволяете подавлять себя. ✅Говорите открыто, но бережно — чтобы быть услышанным, не разрушая отношения.

Представьте, что вы можете: ⚪Отказать коллеге, который постоянно перекладывает на вас работу, так, чтобы не испортить отношения. ⚪Обсудить с партнёром сложную тему без ссор и обид. ⚪ Попросить о том, что важно для вас — без страха показаться «неудобным».

Что происходит, когда нет ассертивности? ⚡Раздражение копится ➡️ вырывается резкими словами, сарказмом или холодным молчанием. ⚡Конфликты становятся разрушительными ➡️ даже правильные аргументы тонут в эмоциях. ⚡Отношения превращаются в поле боя ➡️ вместо диалога вы боретесь за последнее слово. 🌼 Ассертивности можно научиться. Приглашаю вас тренировать навыки ассертивной коммуникации на онлайн-тренинге «Как защищать свои интересы и стать своим главным адвокатом» 28 мая в 18:00 (запись будет). Записывайтесь на тренинг, если: 🌹 вы подстраиваетесь под желания других и вам это не нравится 🌹 вы хотите изменений в отношениях и не знаете как об этом сказать 🌹 каждое столкновение интересов выливается в агрессивную ссору 🌹 вы чувствуете, что ваши границы нарушаются 🌹 сложно попросить о помощи и поддержке Записаться на тренинг можно здесь: https://good-point.ru/advocate

Книги, фильмы и подкасты про хорошую жизнь — для самоподдержки на этом пути Сегодня последний день недели хорошей жизни, но верим, что хорошая жизнь здесь не заканчивается, а только начинается. Мы дали много практик, которые помогут вернуть фокус на свое состояние, возвращайтесь к ним, когда потребуется. Напоследок собрали то, что нас самих поддерживает, успокаивает, помогает почувствовать, что жизнь — вот тут, прямо сейчас. Расс Харрис — «Ловушка счастья» О том, как попытки избавиться от неприятных эмоций мешают жить. Вместо борьбы — принятие, осознанность и движение к ценностям. Книга основана на терапии принятия и ответственности (ACT) и помогает почувствовать больше жизни — со всей её полнотой, а не только с «позитивом». Дэниел Гилберт — «Спотыкаясь о счастье» Научно-популярная книга о том, почему мы ошибаемся в прогнозах, что нас сделает счастливыми. Автор — профессор Гарварда, опирается на поведенческую экономику и психологию. Книга помогает пересмотреть свои ожидания и начать замечать радость в том, что уже есть. «В диких условиях» Фильм о поиске подлинности, одиночестве и жизни в контакте с природой — и с собой. «Идеальные дни» Созерцательное кино о мужчине, который находит смысл в самых простых действиях — и живёт в них по-настоящему. TED Talk: Энди Паддикомб — «Все, что нужно — 10 минут осознанности» Простое объяснение, почему важно уделить себе хотя бы 10 минут без дел и суеты. Смотреть на YouTube Джулия Кэмерон — «Путь художника» Практики возвращения к творчеству, чувствам, интуиции и собственной живости. Выпуск на YouTube «Смысл жизни» https://youtu.be/g0fm-FZvzYc?si=3GWq4OoUXpcXSEUX В комментариях предлагаем обменяться книгами, фильмами, выпусками, которые поддерживают вас 🤍 Поделитесь, как вам неделя хорошей жизни — что заберете с собой, какие чувства после нее?

Упражнение, чтобы почувствовать жизнь прямо сейчас💖 Доброе утро! На связи SMM Good Point Ульяна. Иногда у меня есть ощущение, что жизнь проходит мимо меня. Прошла очередная неделя, было много всего, но мне сложно отличить её от других недель, вспомнить, что вообще было. Я понимаю, что так происходит из-за многозадачности, я часто делаю несколько дел параллельно: сижу с дочкой, отвечаю по работе, перекусываю. Но все равно меня это очень расстраивает. У Расса Хэрриса, одного из главных адептов терапии принятия и ответственности, есть замечательная книга «Ловушка счастья». Она про то, как перестать гнаться за недостижимым идеалом и получать удовлетворение той жизнью, которая уже есть. В книге много практики и вот одно из упражнений, которым мне хочется поделиться в рамках нашей недели хорошей жизни. Практика называется «Вовлеченность в утренние ритуалы». Как ее выполнять: 💗 Выберите любое действие из тех, что вы выполняете каждое утро: например, чистите зубы, пьете кофе, принимаете душ. 💗 Сосредоточьтесь на этом действии всеми 5 органами чувств. Если вы стоите в душе, вслушивайтесь в различные звуки: как бьет вода, стучит об ванну, утекает в слив. Обратите внимание на температуру воды. Сосредоточьтесь на ощущении воды, сбегающей по спине и ногам, волосам. Почувствуйте аромат мыла, шампуня, отметьте, как они соприкасаются с кожей. Посмотрите, какие узоры образует вода на кафеле, зеркале или шторе, как идет пар. Понаблюдайте, как движутся руки, когда вы моетесь тело и намыливаете голову. 💗 При появлении мыслей и чувств признайте их, позвольте им существовать и снова сосредоточьтесь на принятии душа. Как только заметите, что внимание рассеивается, поблагодарите разум и снова сфокусируйтесь на процессе. ✖️ Для начала можно выполнять это упражнение с одним утренним ритуалом, затем, когда потренируетесь, можете включить в него и другие. Как вам практика? Есть ли у вас средства, которые помогают погрузиться в состояние «здесь и сейчас» — поделитесь ими с нами!

От FOMO к JOMO: как радоваться тому, что мы ничего не успеваем Мы живём в эпоху FOMO — страха что-то упустить: событие, возможность, вечеринку, тренд. В ответ появилась куда более ресурсная альтернатива — JOMO (Joy of Missing Out). Это радость от того, что мы выбираем не бежать, не гнаться, не быть везде, а оставаться в своём ритме и в контакте с собой. Как приблизиться к JOMO? • Отключайте уведомления — не все события требуют вашего немедленного участия. • Фиксируйте время в телефоне — цифровая гигиена помогает вернуть внимание в реальность. • Выбирайте, куда идти и с кем быть — ориентируйтесь на «хочу» вместо «надо», расставляйте приоритеты. • Делайте паузы на тишину — например, 10 минут без экрана в день, еда без гаджетов. Почаще выбирайтесь на природу — хотя бы в парк возле дома. А у вас бывает JOMO? Или чаще FOMO берет верх?

Обмен заботой, чтобы почувствовать себя лучше На неделе хорошей жизни хочется напомнить: иногда лучший способ почувствовать себя лучше — это позаботиться не только о себе, но и о другом человеке. Почему забота помогает 💓 Возвращает чувство смысла и нужности Когда мы заботимся, мы ощущаем, что можем повлиять на мир — даже немного. Это важное лекарство от апатии и бессилия. 💓 Укрепляет связи Забота — это клей, который соединяет нас с другими. А крепкие отношения — один из главных предикторов психологического благополучия. 💓 Снижает фокус на себе Иногда, чтобы вынырнуть из тревожных мыслей, достаточно посмотреть в сторону другого человека. 💓 Активирует зону удовольствия в мозге Согласно исследованиям, когда человек делает доброе дело, у него активируются те же зоны мозга, что и при получении награды. То есть помогать — буквально приятно. Важно: забота ≠ самоотдача до последней капли Хорошая жизнь невозможна без заботы — и о себе, и об окружающих. Но ключевое слово здесь — равновесие. Если вы заботитесь о других, потому что вам этого хочется, а не из чувства вины или долга — это поддерживает и их, и вас. Как можно позаботиться о других Мы с московской кофейней «Путь» запустили кофейный обмен поддержкой: если вы нуждаетесь в помощи, то можете бесплатно взять себе кофе. А если хотите помочь — то можете «подвесить» бесплатную чашку кофе для другого человека. Забота может быть совсем простой: — спросить, как дела у подруги — заварить чай для партнера — уступить место в метро — обнять ребёнка и выслушать его жалобу — поддержать коллегу. А что для вас — тёплый акт заботы, который делает день лучше? Делитесь в комментариях — может, это вдохновит кого-то на доброе действие.

Почему не нужно бороться с неприятными мыслями и чувствами Когда мы сталкиваемся со стрессом, выгоранием и другими тяжёлыми ситуациями, часто хочется «взять себя в руки» и поскорее вернуться в спокойное, «позитивное» состояние. Кажется, что неприятные мысли и чувства — враги, с которыми надо бороться. На самом деле любые эмоции — это сигналы. А хорошая жизнь — это не жизнь без неприятных чувств. Это жизнь, в которой у нас есть внутреннее пространство и навыки, чтобы выдерживать и проживать всё: и радость, и тревогу, и усталость, и вдохновение. Отвергая «плохие» эмоции, мы перекрываем доступ к полной жизни. Хорошая жизнь, на наш взгляд, не про вечное спокойствие и радость, а про способность быть живыми — чувствовать разное и оставаться в этом разном устойчивыми. Поэтому в рамках недели хорошей жизни Good Point мы попросили коуча Марину Безуглову, автора канала Pro Wellbeing и книги «Балансируя на грани» рассказать, как быть с неприятными эмоциями. 1️⃣Не нужно бороться с эмоциями Что бы вы ни чувствовали — тревогу, злость, грусть, страх или апатию — это не ошибка и не слабость. Это естественная реакция на происходящее. Если мы отрицаем или подавляем чувства, внутреннее напряжение растёт. Мы тратим силы на борьбу. А если признать свои эмоции, они перестают иметь такую же власть над нами. 📍Полезная фраза: «Я чувствую тревогу. Это неприятно, но это моё чувство, и оно имеет право быть». 2️⃣Наблюдение вместо реакции Когда сильное чувство захватывает — важно не действовать сразу. Вместо этого попробуйте: • Замедлиться • Сделать 5 глубоких вдохов и выдохов • Просто зафиксировать, что вы чувствуете: «Я злюсь», «Мне обидно», «Я устал/а». 📍Такой небольшой перерыв даёт шанс не «взорваться» и не пожалеть потом о спонтанной реакции. Это и есть навык саморегуляции. 3️⃣Если не получилось — вернитесь позже Иногда эмоция настолько сильная, что её невозможно отследить в моменте. Это нормально. Всегда можно вернуться к ситуации позже: • Вспомните, что вы чувствовали • Проанализируйте, что вызвало такую реакцию • Подумайте, как бы вы хотели поступить в следующий раз 📍Так формируется внутренняя опора — не наказание за «неправильную» реакцию, а поддержка себя на будущее. 4️⃣Переключение — как первая помощь Если эмоции слишком интенсивны, можно временно переключиться на другую активность: • Прогулка, спорт, дыхательная практика • Готовка, уборка, общение с близкими • Любой «физический выход» напряжения Это не побег от чувств, а способ снизить градус и вернуться к себе позже, когда накал спадёт. Как подружиться с эмоциями: 🪐 Замечать эмоции и называть их: «Я сейчас раздражён», «Мне страшно» 🪐 Отслеживать, как они проявляются в теле: «Зажало в груди», «Ком в горле» 🪐 Дать себе право на любые эмоции 🪐 С интересом исследовать, откуда они взялись 🪐 Помнить: эмоции сами по себе не опасны. Опасны только разрушительные действия в ответ на них. 🌞 Когда накрывают сильные эмоции, можно обращаться к этой короткой практике открытого и принимающего наблюдения — она поможет снять напряжение, распознать свои мысли и, если нужно, поработать с ними. Еще больше практик можно найти в канале Марины и в её книге «Балансируя на грани».

Психолог не даёт мне советов: это нормально? сегодня в рубрике «Хорошие отношения с психологом» отвечает психолог Good Point Катя Мартьянова ➡️ Если кратко, да, это нормально: психологи не дают советов, не учат жизни, не оценивают вас или ваши действия и не говорят, что правильно, а что неправильно. Психотерапия, как я её вижу, — это исследование вас, знакомство с тем, как вы устроены. Это процесс узнавания того, что именно для вас хорошо и подходит, а что нет. Когда стоит насторожиться: 🚩 Психолог говорит, что вам нужно делать, например, бросить свою работу / разорвать отношения / родить ребёнка и так далее. Психолог не принимает решение за клиента. Его задача в другом — помочь вам разобраться, чего хотите вы сами, как лучше для вас. есть более директивные подходы, есть менее, но этот красный флаг универсален А когда рекомендации — это нормально? Когда психолог предлагает что-то и объясняет, узнаёт ваше мнение и реакцию на предложение. И если вы не согласны или не готовы — не продолжает настаивать, а предлагает обсудить, что именно вызывает беспокойство. Например: 🌱 «Мы можем попробовать вот такое упражнение для работы с вашей ситуацией. Если вам подходит, я объясню как оно работает. В любой момент мы можем остановиться». 🌱 «Я рекомендую вам пройти опросник, чтобы узнать больше о вашем состоянии. Что думаете?» 🌱 «Вы бы хотели, чтобы я прислала статьи или видео по теме, которую мы затронули?» У вас всегда есть право обсудить рекомендации. Если вы не хотите выполнять предложенное упражнение или с чем-то не согласны, важно открыто поговорить об этом с психологом. Психолог — это не тот, кто даёт готовые решения, а тот, кто помогает вам найти ответы самостоятельно. Я искренне верю, что все ответы уже есть внутри нас и что рядом с чутким, внимательным специалистом они находятся быстрее 🤍 Если вы психолог и хотите узнать, как: 💐 этично развивать практику, 💐обрести устойчивость, если вы в начале пути 💐профилактировать выгорание, если вы опытный специалист 💐выстраивать отношения с клиентами и поддержать себя, если они уходят 💐юридически оформить деятельность 💐обсуждать деньги и продавать свои услуги Приглашаем на онлайн-конференцию «Точка опоры для психологов» 25-27 июня. Вас ждет 3 дня практичных воркшопов и поддерживающих лекций от команды Good Point и приглашенных экспертов, которым мы доверяем, — психолога Полины Тур, директора «Психодемии» Даниила Гольдина, психолога Марии Потудиной, юриста Ирины Дементьевской. ✍️ До 4 мая присоединиться можно по сниженной цене — билет стоит 4590 рублей. Посмотреть программу и занять место: https://good-point.ru/psy_conference2025

Неделя хорошей жизни Сегодня часто говорят о «включённой» жизни — осознанной, наполненной, настоящей. Но здесь же возникает давление: мы как будто должны изо всех сил стараться проживать жизнь на всю катушку, а если не получается — значит, плохо стараемся. ♥️Мы в Good Point запускаем неделю хорошей жизни — мягкий, поддерживающий формат, чтобы вернуться к себе и начать замечать жизнь здесь и сейчас. Без давления, марафонов и «прокачки». Только вы, поддержка специалистов и пространство для исследования. Эта неделя будет вам полезна, если вы: — чувствуете себя где-то между — вроде бы всё нормально, но яркого счастья нет; — недавно выгорели или устали, и кажется, что вы просто плывете по течению; — на выходных и в отпуске сложно расслабиться; — хотите разобраться, что значит «жить хорошо» именно для вас. С чего начать? Пройдите один из проверенных опросников, чтобы измерить уровень удовлетворённости жизнью: 🔴Шкала субъективного счастья 🔴Оксфордский опросник счастья 🔴Опросник благополучия PERMA-Profiler (опросник благополучия по модели Селигмана) Что вас ждёт? С 5 по 11 мая каждый день будем делиться практиками, наблюдениями и текстами от команды Good Point и приглашенных специалистов. Мы поговорим: ⚡почему вообще так трудно жить хорошо; ⚡как замечать хорошее, даже если вокруг хаос; ⚡что делать с повседневным стрессом и неприятными эмоциями; ⚡где искать ресурс, помимо «заботы о себе». В комментариях ждем ваши вопросы — мы будем идти эту неделю вместе. Поделитесь этим постом с теми, кому сейчас нужна опора. С любовью и поддержкой, команда Good Point 🤍

В апреле мы, как всегда, сделали много личных открытий и рады поделиться ими с вами 💓 #открытиямесяца А что хорошего и радостного случилось в апреле с вами? Давайте подведем добрые итоги в комментариях⬇️

Свободные окошки к психологам на майских праздниках Если вы почувствуете себя одиноко, не сможете расслабиться, несмотря на праздники, или возникнут конфликты в общении с близкими, мы продолжаем работать выходные — открыли для вас окошки, чтобы поддержать в разных ситуациях. Вот к кому из наших специалистов можно забронировать места на ближайшие дни. ⏺ Наталья Минеева: 2, 5, 6, 8 и 9 мая ⏺ Наташа Статкевич: 1, 4 и 5 мая ⏺ Виктория Юрьева: 1, 2 и 5 мая ⏺ Мария Княжер: 4, 5 и 8 мая ⏺ Ксения Ефименко: 1 мая ⏺ У Марии Лебешевой и Кати Мартьяновой освободились окошки для новых клиентов. Если вы ищете специалиста для долгосрочной работы, приходите на бесплатное 15-минутное знакомство — получится обсудить запрос и понять, подходит ли вам психолог и метод, в котором он работает. Чтобы выбрать психолога было проще, в профиле каждого специалиста появились видеовизитки — надеемся, рассказ о себе, звук голоса, картинка и темп речи помогут вам найти своего психолога ❤

Как выбрать подход в психотерапии — клиенту и психологу? Когда мы говорим о психотерапии, часто звучат названия методов — когнитивно-поведенческая, гештальт, психоанализ... Но за каждым подходом всегда стоит личность психолога. 🩷Именно человек, его способ быть в контакте, его опыт и стиль работы имеют решающее значение, а не только выбранная методика. В новом выпуске подкаста «Психички за 30» с основательницей Good Point Верой Якуповой обсудили: *️⃣Как ориентироваться в многообразии подходов и найти своего специалиста *️⃣Как психологу осознанно выбрать и развивать свой профессиональный путь *️⃣Как не стать фанатиком своего подхода и почему так важно взаимоуважение среди коллег *️⃣Зачем и как сочетать методы и почему метод — важный, но не единственный инструмент в терапии 📌 Слушайте выпуск здесь: https://psykhichki.mave.digital/ep-24 Подкаст будет полезен практикующим психологам и тем, кто ищет терапию для себя. 🔜 Если вы работаете в помогающей профессии и хотите глубже исследовать свой стиль работы, подход и личные особенности, приглашаем вас на нашу конференцию для психологов Good Point. Один из круглых столов как раз будет посвящен выбору подхода. Также поговорим про деньги, устойчивость и профилактику выгорания, чтобы по-настоящему укрепить свою профессиональную опору и расширить видение. 📎 До конца недели действует спеццена: https://good-point.ru/psy_conference2025#buy