427
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
+530 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26вер '26
вересень '26
+6
в 1 каналах
серпень '26
+22
в 1 каналах
Get PRO
липень '26
+15
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+9
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+16
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+7
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+7
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+21
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+38
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+37
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+42
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+80
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+48
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+53
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+38
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+38
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+25
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+13
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+1
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+134
в 0 каналах
Get PRO
липень '240
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+7
в 3 каналах
Get PRO
травень '240
в 0 каналах
Get PRO
квітень '240
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+110
в 2 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 27 вересня | +1 | |||
| 26 вересня | 0 | |||
| 25 вересня | 0 | |||
| 24 вересня | 0 | |||
| 23 вересня | 0 | |||
| 22 вересня | +1 | |||
| 21 вересня | 0 | |||
| 20 вересня | 0 | |||
| 19 вересня | 0 | |||
| 18 вересня | 0 | |||
| 17 вересня | 0 | |||
| 16 вересня | 0 | |||
| 15 вересня | +1 | |||
| 14 вересня | 0 | |||
| 13 вересня | 0 | |||
| 12 вересня | +1 | |||
| 11 вересня | 0 | |||
| 10 вересня | 0 | |||
| 09 вересня | 0 | |||
| 08 вересня | 0 | |||
| 07 вересня | 0 | |||
| 06 вересня | 0 | |||
| 05 вересня | 0 | |||
| 04 вересня | 0 | |||
| 03 вересня | 0 | |||
| 02 вересня | +1 | |||
| 01 вересня | +1 |
Дописи каналу
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Мы запустили капучино на протеиновом молоке: в 200 мл молока содержится ~14 г. белка.
Почему стоит попробовать?
— белок помогает дольше сохранять чувство сытости;
— поддерживает мышцы и их восстановление после физической нагрузки;
— делает привычный кофе более питательным;
— молоко без лактозы — комфортный вариант для тех, кому обычное молоко подходит не всегда
Если не добавлять сахар и сладкие топпинги, капучино на протеиновом молоке может стать небольшим белковым перекусом — примерно 100–180 ккал в зависимости от объёма молока.
А ещё кофеин помогает взбодриться и сосредоточиться — поэтому такой капучино может стать приятным вариантом перед насыщенным днем или тренировкой.
Напиток доступен на точках:
📍ТЦ «1000 мелочей»
📍Флейта
📍Электрон
📍Станция
| 2 |  УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ
Мы ждем вас на творческих мастер-классах!
🖌Живопись акрилом
12:00–15:00
Не нужно уметь рисовать — здесь не про идеальный результат. Будем экспериментировать с цветами, пробовать новое и хорошо проводить время в приятной атмосфере.
✨Светящееся панно
16:00–19:00
Создадите своими руками настоящее декоративное панно с подсветкой! Необычный мастер-класс для любителей создания домашнего уюта.
И для обоих мастер-классов действует приятный бонус:
🤩напиток и десерт от Ruma’s — в подарок
🤩 скидка 10% на первое посещение по промокоду START
Записаться | 131 |
| 3 |  Среда + Пятница + Суббота
Друзья, напоминаем, что приобретая малиновый раф в эти дни недели ⬆️
вы получаете бесплатное занятие йогой в студии ПИНКЕ🧘🏼♀️
Приятный бонус ко вкусному напитку💗
— ТЦ «1000 мелочей», «Электрон» | 253 |
| 4 |  Осень уже начинает создавать настроение, при котором горячий кофе и уют - это самые желанные спутники☕️🍁 | 172 |
| 5 |  А что, если выпить саму кофейную ягоду?
Мы уже знаем, что кофе начинается с ягоды. Внутри неё находятся семена — будущие кофейные зёрна, а мякоть и кожура обычно отделяются во время обработки. Но их тоже можно использовать.
🤩Каскара — это напиток, который готовят из высушенной кожуры и частей мякоти кофейной ягоды. Её заваривают примерно как чай. И вкус у неё совсем не похож на привычный кофе: в чашке можно почувствовать фруктовые, ягодные и сладкие оттенки.
🤩Получается, что из одной кофейной ягоды можно получить и кофе, и совершенно другой напиток | 183 |
| 6 |  Кофе начинается вовсе не с зёрнышка. До того как попасть в кофейню, будущий кофе растёт на дереве в виде небольшой ягоды — кофейной вишни🍒
Когда ягода созревает, она становится красной, жёлтой или оранжевой — в зависимости от разновидности. А внутри неё находятся те самые семена, которые после обработки и обжарки мы называем кофейными зёрнами.
Мякоть спелой кофейной ягоды сладкая, но в чашку эта ягода уже не попадает. Сначала плоды собирают, затем производят обработку, (в зависимости от типа и вида зерна) и только после этого зерна еще зеленые попадают к обжарщикам.
Зерна остаются главой ценностью плода для кофейной индустрии➗ | 155 |
| 7 |  Тот самый вкус, ради которого хочется, чтобы осень длилась подольше…
🎃 Тыквенный раф — нежный, сливочный, с ароматом специй и той самой тыквенной сладостью.
Создавайте осеннюю атмосферу с любимыми напитками — выбирайте тыквенный раф и наслаждайтесь сезоном по-настоящему🌿 | 163 |
| 8 |  В нашем меню — сэндвичи на любой вкус: с нежной курицей, мортаделлой и другими аппетитными сочетаниями.
Горячие, сытные и такие аппетитные — наши сэндвичи станут отличным вариантом для перекуса в течение дня 💛🥪 | 201 |
| 9 |  Сентябрь пока дарит нам тёплые дни — самое время ловить их и баловать себя маленькими радостями🍁
Любимый напиток, десерт, немного времени для себя и никакой спешки.
Заглядывайте в гости💛 | 210 |
| 10 |  +5А мы продолжаем творить в уютных стенах Ruma’s🎀
Делимся кадрами с наших творческих мастер-классов — по живописи и созданию украшений. Создаём красоту своими руками💓 | 261 |
| 11 |  Малиновый раф — это не экспериментальное сочетание, а привычная кофейно-ягодная классика☀️
Сливочная нежность рафа, аромат кофе и лёгкая ягодная кислинка малины — вкус, который обязательно придётся вам по душе.
А ещё особенно приятный бонус!
Приобретая напиток на наших точках в ТЦ «1000 мелочей» и «Электрон» по субботам, вы получите бесплатное занятие йогой в студии ПИНКЕ🧘🏼♀️
Уже завтра ждём вас в Ruma’s — за любимым вкусом и приятным поводом позаботиться о себе⭐️ | 410 |
| 12 |  Почему запах кофе бодрит ещё до первого глотка?
Наш мозг очень хорошо связывает запахи с привычками, эмоциями и повторяющимися событиями. Если каждое утро начинается примерно одинаково — вы просыпаетесь, идёте на кухню или в любимую кофейню и чувствуете аромат кофе, — со временем этот запах становится для мозга своеобразным знаком:
«Начинается новый день».
Ароматы тесно связаны с памятью и эмоциями. Именно поэтому один запах может мгновенно перенести нас в определённое место или напомнить о человеке, путешествии или важном моменте.
А у вас бывает такое, что запах кофе уже сам по себе помогает окончательно проснуться?🖤 | 255 |
| 13 |  +1Сентябрь обещает быть творческим🎃
Собрали для вас расписание мастер-классов на этот месяц — будем рисовать, создавать украшения, расписывать матрёшек, работать с гипсом и текстурной пастой
Приходите в Ruma’s не только за любимым кофе, но и за атмосферой творчества, уютными вечерами и возможностью создать что-то красивое своими руками🍂 | 267 |
| 14 |  Любимый напиток всегда под рукой💗
Теперь его можно взять с собой не только в стаканчике, но и в фирменной термокружке Ruma's.
🗯️Лаконичный дизайн, приятное матовое покрытие и удобный формат — она одинаково хорошо подойдет для утреннего кофе по дороге на работу, прогулок по городу или поездок.
🗯️Ваш напиток дольше останется горячим (или холодным), а любимая кружка станет маленьким напоминанием о месте, куда всегда хочется возвращаться.
Если давно хотели красивую и практичную термокружку — кажется, это отличный повод заглянуть к нам. | 280 |
| 15 |  +1Ruma’s × ПИНКЕ💗
По субботам на наших точках в ТЦ «1000 мелочей» и «Электрон» можно приобрести малиновый раф и получить бесплатное занятие йогой в студии ПИНКЕ.
Вместе с напитком мы выдадим специальный флаер — останется только самостоятельно записаться на занятие и выбрать удобное время.
Идеальный повод совместить приятное с полезным⭐️ | 474 |
| 16 |  🍁🍁🍁
Встречаем осень вместе с Ruma’s!
Мы подготовили для вас необычные сезонные сочетания — тёплые, пряные, ягодные и по-настоящему осенние.
Заглядывайте в гости пробовать новинки🧡 | 294 |
| 17 |  +5Мастер-классы прошли в очень уютной и вдохновляющей атмосфере: рисовали акрилом, создавали панно-луну, общались, наслаждались любимыми напитками и просто хорошо проводили время 🌟🌕
Ждем вас снова! | 298 |
| 18 |  РУТС Зеленоград не состоится 30 августа
Ребята, у нас важные новости. Несмотря на полученные ранее согласования, в последние дни нам не удалось завершить необходимую процедуру согласования безопасности мероприятия.
Поэтому 30 августа культурный забег РУТС Зеленоград отменяется.
Мы готовили этот старт до последнего: маршрут построен, аудиогид записан, стартовые пакеты собраны. Но провести мероприятие без всех необходимых согласований мы не можем.
Всем зарегистрированным участникам доступен полный возврат регистрационного взноса. Оформить его можно самостоятельно в личном кабинете RussiaRunning в разделе «Заказы», нажав соответствующую кнопку, до конца дня 30 августа.
Если у вас возникнут вопросы, напишите нам, пожалуйста, в личные сообщения группы Вконтакте.
Планы иногда меняются даже в последний момент. Но Зеленоград уже стал частью истории РУТС, и мы очень надеемся, что еще вернемся сюда с культурным забегом.
Спасибо всем, кто зарегистрировался и собирался провести этот день вместе с нами. 💛 | 223 |
| 19 |  Відеоповідомлення | 195 |
| 20 |  Відеоповідомлення | 210 |
