uk
Feedback
هومن رحمانی

هومن رحمانی

Відкрити в Telegram

آموزش تمرین و تغذیه

Показати більше
1 873
Підписники
Немає даних24 години
-67 днів
-3630 днів
Архів дописів
با این کارها سوخت و سازتو زیاد کن🔥🔥 https://youtu.be/D554h4QU7Tw

پنج ترفند رایگان برای کاهش وزن و سلامت👌🏽 https://youtu.be/fuWqBGRJ2fU

اگه از خوردن تخم مرغ خسته شدی،این غذا رو امتحان کن https://youtu.be/0mXDXAOskgE

🚫بعد از تمرین این چهار کار رو خواهش میکنم انجام نده https://youtu.be/iXTqKEuK6Dk

چطور در عید و ماه رمضان ورزش کنیم و رژیم داشته باشیم https://youtu.be/KyffXJrnOnI

در کمترین زمان خوشمزه ترین اوتمیل(جودوسر پرک)بپز https://youtu.be/Qm5i4_k7Q9E

با کمترین امکانات یه وعده رژیمی و با ارزش بپز https://youtu.be/nwCHSyloWFA

جلوبازو دمبل تناوبی با نکات بسیار مهم https://youtu.be/srUAqICn8JU

فرم دهي سينه بانوان با ورزش https://youtu.be/4n9xju3tbnU

❌این چهار تا کارو قبل تمرین اصلا انجام نده!! https://youtu.be/pG8Ml1P_ZaM

گرم کردن بدن قبل تمرین:گام به گام برای گرم کردن اصولی https://youtu.be/fXPIl3AE2bg

بهترین زمان مصرف کراتین https://youtu.be/VAfXZwVL3e0

دوره کات و چربیسوزی:اطلاعات کامل https://youtu.be/mVF6AUf7XpA

تمام نکاتی که باید راجع به دوره حجم بدانیم https://youtu.be/DiRPCcQ0JVo

با یکونیم میلیون بهترین مکمل ها برای دوره چیه؟ https://youtu.be/PjIUrA1HJE4

زیرشکم خوابیده|میز سراشیب https://youtu.be/G56w6tWxqQM

این مکمل هارو اصلا مصرف نکن https://youtu.be/L6CGVyCFi98

تمرینات سینه سرشانه و زیربغل https://youtu.be/orP-TZTPTog