uk
Feedback
ГБОУ Школа №158

ГБОУ Школа №158

Відкрити в Telegram

👋🏻Официальный канал #школа158 г.Москвы. 📲Будьте в курсе наших ярких событий и новостей!

Показати більше
1 930
Підписники
-124 години
-127 днів
-2030 день
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+2
в 0 каналах
червень '26
+17
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+17
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+17
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+31
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+47
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+61
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+49
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+48
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+66
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+82
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+60
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+15
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+50
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+87
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+100
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+50
в 4 каналах
Get PRO
лютий '25
+42
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+45
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+76
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+104
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '24
+122
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+109
в 3 каналах
Get PRO
серпень '24
+101
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+19
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+32
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+59
в 3 каналах
Get PRO
квітень '24
+78
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+65
в 3 каналах
Get PRO
лютий '24
+57
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+57
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+57
в 4 каналах
Get PRO
листопад '23
+106
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+103
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+90
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+112
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+30
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+28
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+56
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+96
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+98
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+50
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+41
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+59
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+67
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+932
в 0 каналах
Дата
Залучення підписників
Згадування
Канали
15 липня0
14 липня0
13 липня0
12 липня0
11 липня0
10 липня+1
09 липня0
08 липня0
07 липня0
06 липня0
05 липня0
04 липня0
03 липня+1
02 липня0
01 липня0
Дописи каналу
Лето — это время отдыха, но и время особой осторожности! Чтобы тёплые дни принесли только радость, важно помнить простые, но
Лето — это время отдыха, но и время особой осторожности! Чтобы тёплые дни принесли только радость, важно помнить простые, но важные правила безопасности. ✅ Все, что нужно знать о безопасном купании: Купание — одно из самых любимых летних развлечений, но, к сожалению, и одно из самых опасных 🔷 Правила, которые спасают жизнь: 1️⃣ Купайтесь только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели. 2️⃣ Никогда не плавайте в одиночку, особенно в незнакомых водоёмах с сильным течением. 3️⃣ Не ныряйте головой вперёд в незнакомом месте — это может привести к травмам головы и позвоночника. 4️⃣ Не отплывайте далеко от берега на надувном круге или матрасе — они могут сдуться или перевернуться. 5️⃣ Избегайте переохлаждения — длительное купание может вызвать судороги. 6️⃣ Дети должны находиться под постоянным присмотром взрослых, даже если они хорошо плавают. 7️⃣ Не заплывайте за буйки и не приближайтесь к лодкам и катерам. 🔷 Лето на улицах: как избежать неприятностей: 📱 Будьте внимательны и соблюдайте простые правила: 1️⃣ Всегда сообщайте родителям, куда вы идёте, с кем и на сколько. 2️⃣ Держите при себе заряженный мобильный телефон. 3️⃣ Гуляйте в людных местах и в светлое время суток. Если задерживаетесь — предупредите родителей, чтобы они встретили вас. 4️⃣ Не разговаривайте с незнакомцами, особенно если они ведут себя агрессивно или находятся в состоянии алкогольного опьянения. 5️⃣ При виде шумной или подозрительной компании — перейдите на другую сторону улицы. 6️⃣ Не заходите в лифт или подъезд с незнакомыми людьми. 7️⃣ Избегайте заброшенных зданий, подвалов, гаражей — это может быть опасно. ❤ Берегите себя и своих близких! Безопасное лето — это интересное, яркое и счастливое лето! #Школа158 #ДОНМ #БезопаснаяСреда

2
День Почемучек ✅ В ДГ5 прошёл увлекательный День Почемучек. Ребята собрались вместе, чтобы найти ответы на самые разные вопро+6
День Почемучек ✅ В ДГ5 прошёл увлекательный День Почемучек. Ребята собрались вместе, чтобы найти ответы на самые разные вопросы. Главной темой встречи стали книги и всё, что с ними связано 📍 Воспитатель рассказала детям о том, что такое энциклопедия. Малыши узнали, что это особая книга, которая содержит множество полезных сведений обо всём на свете. Ребята с большим интересом рассматривали красочные иллюстрации и удивлялись тому, как много информации можно найти на страницах толстых томов 🔷 В ходе беседы дети задумались о том, как удобнее пользоваться энциклопедией. Решение пришло быстро: нужны закладки. Тогда все дружно принялись за работу. Каждый ребёнок сделал собственную аппликацию под названием «Закладка для книг». Это занятие позволило не только создать полезную вещь, но и потренировать важные навыки. Дошкольники старательно обводили шаблоны по контуру простым карандашом, а затем аккуратно вырезали детали ❤ День Почемучек прошёл живо и познавательно. Теперь у каждого воспитанника есть своя закладка, которая поможет легко находить нужные страницы в любой книге #Школа158 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
190
3
Лето без гаджетов: чем заменить смартфон на каникулах? ⠀ 🔷 Лето — это время живого общения, настоящих эмоций и новых впечатл
Лето без гаджетов: чем заменить смартфон на каникулах? ⠀ 🔷 Лето — это время живого общения, настоящих эмоций и новых впечатлений, когда можно (и нужно!) отвлечься от экранов и почувствовать, как интересно жить в офлайне. Предлагаем идеи, которые помогут провести каникулы ярко, весело и с пользой — без смартфонов и планшетов! 📍 Прогулки на природе Свежий воздух, шелест листвы, журчание воды… Всё это наполняет энергией и успокаивает. — Устройте поход с друзьями — Пикник у реки или в парке — Катание на велосипеде Витамин D и радость — в подарок! 📍 Спортивные активности Футбол, волейбол, ролики, скейт, бадминтон, скакалка — выбирайте, что нравится, и вперёд! Физическая активность: ✔️ укрепляет здоровье ✔️ поднимает настроение ✔️ помогает найти новых друзей 📍 Походы и маленькие открытия — Собирать гербарий или «сокровища»: камушки, шишки, перья — Запускать кораблики в ручье — Рыбачить с папой или дедушкой 📍 Творчество и хобби — Рисование, лепка, поделки из природных материалов — Кулинария: испечь пирог, сварить варенье — Альбом воспоминаний или летний дневник Творчество — лучший способ выразить себя! 📍 Чтение и обучение в игре — Увлекательные книги, энциклопедии, журналы — Игровые задания, логические головоломки, настольные игры Каникулы — отличное время прокачать воображение и кругозор! 📍 Эксперименты и мини-проекты — Вырастить растение из косточки — Построить шалаш, скворечник, кормушку — Придумать и реализовать маленький «научный» опыт 📍 Театр и кино — Сходите на спектакль или в кинотеатр — Посетите музей или выставку Это прекрасный способ познакомиться с искусством и культурой! 📍 Танцы и музыка — Устроить домашнюю дискотеку — Послушать живую музыку в парке — Разучить новое танцевальное движение или песню Музыка вдохновляет и наполняет энергией! ⠀ 🔷 Гаджеты — часть нашей жизни, но лето — шанс перезагрузиться. Отложите телефон, откройте сердце навстречу миру и… Наслаждайтесь каждым моментом каникул! #Школа158 #ДОНМ #БезопаснаяСреда
228
4
Учитель математики представил школу на конференции МИФИ 📍Учитель нашей школы Крамчаткин Владимир Борисович принял участие в+2
Учитель математики представил школу на конференции МИФИ 📍Учитель нашей школы Крамчаткин Владимир Борисович принял участие в итоговой конференции проекта «Математическая вертикаль плюс», организованной Московским инженерным физическим институтом. Программа мероприятия получилась насыщенной и носила выраженный практико-ориентированный характер ✅ Участники обсуждали методические подходы к отбору и обучению школьников в рамках проекта, выстраивали непрерывные образовательные траектории от начальной школы до вуза и делились реальными успехами своих учеников 👉Особое внимание на конференции уделили использованию искусственного интеллекта в образовательном процессе. Педагоги сошлись во мнении, что запрещать нейросети невозможно, поэтому перед учителями математики сегодня стоит важная задача — органично включить ИИ-системы в учебную работу. В связи с этим преподавателям предложили модернизировать уроки, контрольные мероприятия и домашние задания с учётом массового внедрения и использования технологий искусственного интеллекта ⚡️ Помимо итоговых докладов, участники обсудили текущие вызовы и перспективы развития математического образования в столице. В завершение основной программы для педагогов организовали экскурсии в научные лаборатории Института лазерных и плазменных технологий МИФИ. Это дало учителям возможность увидеть передовые исследования вуза, чтобы впоследствии передать полученный опыт и мотивацию своим ученикам, связывая школьную программу с реальной наукой #Школа158 #НашиЛица #ДОНМ
249
5
На переднем крае памяти ⭐ Герои специальной военной операции открывают новое направление проекта «Мой героический район»! 🔖
На переднем крае памяти ⭐ Герои специальной военной операции открывают новое направление проекта «Мой героический район»! 🔖 С 1 сентября 2026 года сайт городского образовательного проекта «Мой героический район» станет площадкой для публикаций исследовательских работ московских школьников и студентов колледжей. Все материалы будут объединены единой меткой #СВОи_герои. 📍 Первые очерки в рамках нового направления посвящены отважным защитникам Отечества — ветеранам боевых действий. Они поделились своим бесценным опытом, знаниями и временем с юными исследователями и их наставниками 🚩 Присоединяйтесь к важной миссии и публикуйте материалы с меткой #СВОи_герои. Проводите исторические исследования, организуйте встречи с ветеранами, берите интервью у участников СВО 👉 Познакомиться с первыми героями и узнать больше о проекте можно по ссылке: https://moiraion.moscow/news/na-perednem-krae-pamyati #Школа158 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
268
6
Когда талант умножен на труд ⚡️Когда за плечами выпускной класс, каждая победа становится не просто строкой в портфолио, а на+2
Когда талант умножен на труд ⚡️Когда за плечами выпускной класс, каждая победа становится не просто строкой в портфолио, а настоящим трамплином в мечту ✅ Для Ксении С., ученицы 11 «В» класса, 2026 год ознаменовался триумфальным «золотым дублем» на XVII Строгановской олимпиаде, и эти достижения уже сейчас можно смело называть билетом в мир большого искусства. 👉 Ксения не стала выбирать что-то одно — она взяла высоту в двух совершенно разных, но одинаково важных ипостасях художника 🏅 В номинации «Дизайн мебели» её работа была признана безупречной. Жюри единогласно поставило оценку 100 из 100, присвоив Ксении звание победителя. Это не просто случайная удача — это виртуозное владение композицией и инженерным мышлением, умение чувствовать материал и пространство 🏅Во второй номинации, «Рисунок и Живопись», где требовалась безукоризненная академическая школа, Ксения блестяще справилась с рисунком фигуры. Набрав 90 баллов из 100, она стала призером, подтвердив, что её талант универсален: она одинаково сильна и в строгой графике, и в сложном объемно-пространственном проектировании 📍 Для абитуриента, стремящегося в ведущие творческие вузы страны, такие награды — это весомый аргумент. Победа и призовое место на Строгановской олимпиаде — это гарантированные преференции при поступлении, которые практически со стопроцентной вероятностью открывают двери в выбранный вуз ❤ Ксения доказала, что упорный труд, вкус и характер способны превратить самый ответственный год в жизни в череду ярких успехов! #Школа158 #ТалантливыеДетиМосквы #ДОНМ
287
7
Дачные игры для детей: идеи от эксперта Эксперт Городского психолого-педагогического центра Екатерина Федорина в разговоре с
Дачные игры для детей: идеи от эксперта Эксперт Городского психолого-педагогического центра Екатерина Федорина в разговоре с Московским образованием поделилась идеями для дачных игр. ✨ «Дачные сказочники» Придумайте вместе сказку — например, про волшебный огород, где растут говорящие овощи, или про смелых говорящих насекомых, которые спасают свой мир. Это отлично развивает воображение! ✅Эстафета с заданиями Дайте задание друг другу: принести 3 разных камушка, листочка или травинки, обежать вокруг яблони (или другого дерева), а потом назвать 5 птиц или насекомых, которых заметили на участке. Такая игра сочетает движение и наблюдательность. 📍 Квесты по дачному участку Спрячьте небольшой сюрприз — конфету, открытку, игрушку или блокнот — и дайте задание отыскать его с помощью загадок или нарисованной карты-схемы. Это увлекательно и тренирует логическое мышление. ☀️ Свой маленький огород Выделите на участке уголок, где ребёнок сможет сам выращивать растения. Пусть ведёт простые записи в блокноте: когда посадил, как поливал, что появилось первым. Такие наблюдения учат терпению, ответственности и помогают лучше понимать природу. 💪 Совместные занятия на свежем воздухе особенно ценны: они дарят яркие эмоции, укрепляют связь с близкими и открывают мир по-новом #Школа158 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
339
8
Программа «Лето в новом формате» открывает двери в мир профессий ✅ В Москве стартовала программа «Лето в новом формате»! Она
Программа «Лето в новом формате» открывает двери в мир профессий ✅ В Москве стартовала программа «Лето в новом формате»! Она создана специально для подростков 14–17 лет — это отличный шанс разобраться, какая профессия может стать твоей судьбой. 📍 В рамках программы можно познакомиться с востребованными специальностями, пройти стажировку в крутых компаниях и получить ценный практический опыт. Программа объединяет более 300 организаций — от Московского метрополитена и ВДНХ до центров госуслуг «Мои документы» и других крупных организаций ⚡️ Среди направлений — информационные технологии, креативные индустрии, финансы, торговля и многое другое. А ещё можно попробовать себя в роли спасателя, авиатора, работника транспорта, юного исследователя или даже космонавта! 🔷 Программа проходит в два потока: первый стартует 2 июля, второй — 29 июля. Регистрация уже открыта. 🔗 Узнать подробности и зарегистрироваться можно на сайте проекта: https://leto.dszn.ru/career/ ❤ Не упусти свой шанс сделать лето не только весёлым, но и полезным! #ШколыКолледжиМосквы #ДОНМ #Школа158
296
9
Заряжаем на прогулки! Дарим наборы, которые сделают ваши свидания с любимым городом еще приятнее! 🎁 5 счастливчиков из наших подписчиков получат бокс с пауэбанком, стильной футболкой и вместительным шоппером. Для участия нужно: ✔️Быть подписчиком каналов «Главархив Москвы», «Москва о важном» и «About #Moscow» ✔️Нажать кнопку «Участвовать» 20 июля с помощью бота выберем победителей. На момент вручения подарка необходимо находиться в Москве. Желаем удачи! Участников: 50 Призовых мест: 5 Дата розыгрыша: 13:00, 20.07.2026 MSK (10 дней)
265
10
Педагог с большой буквы: Мария Сергеевна Кузнецова — в числе лучших дефектологов Москвы! ✅ Большая радость и повод для гордос+6
Педагог с большой буквы: Мария Сергеевна Кузнецова — в числе лучших дефектологов Москвы! ✅ Большая радость и повод для гордости — учитель-дефектолог Мария Сергеевна Кузнецова стала призером городского конкурса «Педагоги года Москвы», став призером в номинации «Учитель-дефектолог года Москвы» 📍 Для Марии Сергеевны этот конкурс стал настоящим испытанием на прочность и уникальной возможностью для профессионального роста. Как признается сама Мария, когда она только решила подать заявку, она даже не догадывалась, сколько эмоций и открытий её ждет впереди. Каждый новый этап требовал полной отдачи: нужно было искать свежие подходы, пересматривать привычные методики и постоянно выходить за рамки зоны комфорта. Это было непросто, волнительно, но при этом — безумно интересно 🔷 Однако главным сокровищем конкурса для нашего педагога стали не дипломы, а люди и новые горизонты. Мария Сергеевна отмечает, что самым ценным приобретением стало вдохновение от встреч с талантливыми коллегами. Глядя на то, с какой безграничной любовью каждый из них относится к своему делу, она поняла еще одну важную истину: всех их объединяет общая миссия — помогать особенным детям становиться успешнее и счастливее «Спасибо всем, кто был рядом, поддерживал, переживал и верил в меня. Ваши добрые слова действительно придавали сил», — делится Мария Сергеевна. И добавляет с оптимизмом: «Этот конкурс для меня — не финиш, а старт. Я стала суперфиналистом, но главное не статус, а те новые знания, яркие впечатления и огромное желание двигаться дальше, которые я увожу с собой» 🎉 Мы от всей души поздравляем Марию Сергеевну с этим блестящим достижением! Желаем ей неиссякаемой энергии, новых профессиональных побед и благодарных учеников. Мы знаем, что это только начало вашего большого пути! #НашиЛица #ДОНМ #Школа158
389
11
Поступление без стресса: узнай, какие вузы тебе подходят 📍Персональная подборка вузов доступна для одиннадцатиклассников в М
Поступление без стресса: узнай, какие вузы тебе подходят 📍Персональная подборка вузов доступна для одиннадцатиклассников в МЭШ в сервисе «Портфолио учащегося» 📍 В разделе «Выбор вуза» (он находится в правом верхнем углу) сервис проанализирует результаты ЕГЭ и выбранные предметы, а затем покажет бюджетные и платные места, требуемые баллы при поступлении и проходные баллы прошлых лет. ✅ А ещё сервис сразу оценит твои шансы: если баллов пока недостаточно, появится сообщение «Недостаточно баллов», а если шансы хорошие, то появится зеленая отметка «Ты проходишь!». ⚡️ Желаем удачи при поступлении — пусть всё задуманное обязательно сбудется! Пусть каждый твой шаг приближает к мечте, а выбранный вуз станет местом, где раскроются все твои таланты! #ШколыКолледжиМосквы #ДОНМ #Школа158
297
12
Хоровая смена в Плесе: как Игнат из 2 «З» проводит лето ✅ Ученик 2 «З» класса передает летний привет! Игнат стал участником х+6
Хоровая смена в Плесе: как Игнат из 2 «З» проводит лето ✅ Ученик 2 «З» класса передает летний привет! Игнат стал участником хоровой лагерной смены, которая запомнилась ему насыщенной и разнообразной программой 📍 Ребята отправились в Плес, где выступили на концерте в честь Дня России, а также приняли участие в акции «Свеча памяти» 22 июня 👉 Поездка включала экскурсию в Кострому, где школьники посетили музей сыра и познакомились с историей этого региона. Кроме того, ребята побывали в веревочном парке «Иволга», где провели время активно и весело 📍 Духовная часть путешествия была не менее важной: в Нерехте они посетили несколько монастырей и храмов, а также приняли участие в богослужении. Эта смена стала для Игната не только возможностью проявить свои творческие способности, но и узнать много нового о культуре и истории родной страны #Школа158 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
376
13
Развиваем ребёнка в путешествиях: лето как пространство роста и открытий! Наступило самое долгожданное и счастливое время год
Развиваем ребёнка в путешествиях: лето как пространство роста и открытий! Наступило самое долгожданное и счастливое время года — летние каникулы! А что, если превратить отдых в настоящее приключение, где каждое действие — шаг к развитию, самостоятельности и семейным воспоминаниям? ✅ Интересно — это не только про «безмятежно» и «лениво»! Интересно — это когда: 📍вы вместе с ребёнком выбираете маршрут, рассматривая карту и мечтая о предстоящем путешествии; 📍заранее изучаете достопримечательности по книгам и путеводителям; 📍 ребёнок сам по вашему плану собирает чемодан, делает список вещей и не забывает положить настольные игры и пару книжек; 📍 посещаете вместе не только пляжи, но и музеи, природные парки, исторические места; 📍 каждый вечер играете в игру: «Вспомни 10 интересных фактов, узнанных за день»; 📍 по возвращении оформляете семейный дневник путешествий — с рассказами, впечатлениями, билетиками, засушенными лепестками и картинками. 👉 Для младших детей — вы записываете вместе. Для старших — подарите красивую тетрадь в кожаной обложке, чтобы они создали свою первую собственную книгу воспоминаний. ☀️ Лето — это не только про отдых. Это про близость, рост и общие истории. ❤ Пусть ваше лето будет по- настоящему интересным, наполненным открытиями, радостью и теплом! #Школа158 #ДОНМ #УправляющийСовет
293
14
❤️ Анастасия Ракова поздравила москвичей с Днём семьи, любви и верности «Семья — это главная ценность, которая остаётся с нам+3
❤️ Анастасия Ракова поздравила москвичей с Днём семьи, любви и верности «Семья — это главная ценность, которая остаётся с нами на всю жизнь. Родные вдохновляют нас на новые достижения, помогают пережить трудные времена и дарят ощущение надёжного дома. Крепкая семья — опора не только для каждого человека, но и для всего города. И мы стараемся сделать всё, чтобы Москва оставалась местом, где можно построить счастливое будущее и крепкую гармоничную семью. Желаю вам тепла, взаимопонимания, крепкого здоровья и как можно больше счастливых моментов, проведённых вместе с родными», — отметила заммэра. А о том, как в столице поддерживают семьи, Анастасия Ракова рассказала в интервью АиФ. Читайте здесь. ❤️ Московское образование теперь и в МАКС
305
15
Почему 8 июля не просто дата? Дошколята знают ответ! ✅ В ДГ5 прошёл не просто урок, а самый тёплый разговор года — о семье, о+9
Почему 8 июля не просто дата? Дошколята знают ответ! ✅ В ДГ5 прошёл не просто урок, а самый тёплый разговор года — о семье, о верности и о любви, которые согревают нас даже в будни. 8 июля — особенный день — день семьи, любви и верности 📍 Детям рассказали, что семья — это не просто люди в одной квартире. Это те, кто обнимет, когда грустно, кто разделит радость и всегда встанет на защиту. Где искренне любят — там нет чужих. ✨ Особый восторг у малышей вызвала ромашка. Оказывается, этот скромный полевой цветок стал символом праздника не случайно. Как её лепестки тянутся к солнцу, так и мы тянемся к своим близким. А вместе они напоминают: каждая минута, проведённая с родными — на вес золота. ❤ Такие беседы запоминаются надолго. Ведь именно в детстве закладывается главное: понимание, что счастье — не в игрушках, а в надёжном плече мамы, в смехе папы и в бабушкиных пирожках. И чем раньше ребёнок это осознает, тем светлее будет его путь #Школа158 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
336
16
Полезные привычки, которые легко освоить за лето ⠀ Лето — это маленькая жизнь, которую мы проживаем по-особенному: свободно,
Полезные привычки, которые легко освоить за лето ⠀ Лето — это маленькая жизнь, которую мы проживаем по-особенному: свободно, ярко и… с пользой! Именно сейчас — отличное время, чтобы заложить полезные привычки, которые помогут вернуться в учебный (или рабочий) ритм с новыми силами ⠀ ✅ Позитивное мышление Зачем? Повысить самооценку, научиться видеть хорошее, укрепить уверенность в себе. Как освоить? — Завести дневник благодарности — каждый день записывать 3–5 приятных моментов — Мысленно благодарить людей и себя — Отслеживать эмоции через приложение — Не зацикливаться на негативных новостях ⠀ ✨ Благодарность — лучшее лекарство от грусти и способ поддерживать «высокий уровень счастья». ✅ Контрастный душ Зачем? Повысить иммунитет, взбодриться и улучшить состояние кожи Как освоить? — В конце душа обливаться 20 сек. горячей, затем 20 сек. холодной водой — Начинать с комфортной температуры и постепенно повышать контраст ⠀ 💡 Контрастный душ особенно легко ввести в привычку летом — ведь жара и отключение горячей воды этому только способствуют. ✅ Раннее пробуждение Зачем? Больше успевать, выработать режим, стать энергичнее Как освоить? — Сдвигать время подъёма постепенно — Делать лёгкую утреннюю зарядку — Ложиться спать вовремя ⠀ 🔍 Исследования показывают: только 50% привычек определяет генетика, остальное — дисциплина! Значит, рано вставать можно научиться. ✅ Здоровое питание Зачем? Улучшить пищеварение, состояние кожи и общее самочувствие Как освоить? — Постепенно добавлять в рацион больше овощей, фруктов, белков — Уменьшить количество сахара и вредных жиров — Не исключать всё вкусное сразу — важно соблюдать баланс ⠀ 📍 Не диета, а стиль жизни! Здоровое питание — это не про запреты, а про осознанный выбор. ☀️ Освоив эти четыре простые привычки за лето, вы сможете начать новый учебный год с вдохновением, энергией и внутренним апгрейдом! ⠀ Начните с малого — и лето станет стартом больших перемен. #Школа158 #ДОНМ #УправляющийСовет
322
17
Каникулы — время для новых открытий! Ребята из предпрофклассов попробовали себя в более 150 профессиях в 33 ведущих вузах 🤩
Каникулы — время для новых открытий! Ребята из предпрофклассов попробовали себя в более 150 профессиях в 33 ведущих вузах 🤩 «Уже несколько лет для старшеклассников проводятся предпрофессиональные каникулы. За четыре дня в условиях, приближённых к студенческим, ребята могли познакомиться с интересной им сферой. В этом учебном году мы организовали 370 таких смен, в которых приняли участие почти 25 тысяч участников, что на тысячу больше, чем в прошлом году», — рассказала заммэра Анастасия Ракова. Это помогает сделать осознанный выбор будущего пути! Подробности — в ролике ⤴️ ❤️ Московское образование теперь и в МАКС | #предпроф
300
18
В нашей школе экзамены сдают не только выпускники! ✅ Весной этого года Анна У., ученица 5 класса, сдала международный тест HS
В нашей школе экзамены сдают не только выпускники! ✅ Весной этого года Анна У., ученица 5 класса, сдала международный тест HSK по китайскому языку! На днях она получила сертификат, подтверждающий высокий уровень знаний: результат — 171 балл из 200, с блестяще выполненным блоком «Аудирование» 🎉 Также ждём хороших вестей от Евы С. (4 «Л»), Тимофея М. (3 «К») и Льва М. (4 «И»), которые сдавали экзамен в мае ❤ Желаем ребятам достойных результатов и новых побед в изучении сложного, но увлекательного языка! #Школа158 #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы
347
19
Стартовала запись в предпрофклассы В них старшеклассники погружаются в реальную профессиональную среду: проходят крутые практ+5
Стартовала запись в предпрофклассы В них старшеклассники погружаются в реальную профессиональную среду: проходят крутые практики, создают проекты, участвуют в научных конференциях и получают первую специальность! Все подробности — в карточках и на сайте. ❤️ Московское образование теперь и в МАКС | #предпроф
351
20
Кубок «Юных Титанов»: Победа команды ШСК «Пегас» на Дне Московского спорта ✅ 4 июля в рамках Дня Московского спорта команда Ш+4
Кубок «Юных Титанов»: Победа команды ШСК «Пегас» на Дне Московского спорта ✅ 4 июля в рамках Дня Московского спорта команда ШСК «Пегас» получила заслуженный кубок за первое место в турнире «Юные Титаны». Этот спортивный проект был создан в партнерстве с Департаментом спорта и Департаментом образования города Москвы при поддержке телеканала ТНТ 🏅 Кубок вручили руководителю команды, учителю физической культуры Владимиру Витальевичу Гаврилову. Победа стала результатом упорных тренировок и командного духа, а сам турнир подтвердил важность развития детского спорта в столице 🎉 Поздравляем! #Школа158 #ДОНМ #НашиЛица #ТалантливыеДетиМосквы
420