ТВОЙ ДИЕТОЛОГ🥑
@pp_dietolog_fit Нутрициолог и диетолог💛 Худеем вкусно и без вреда для здоровья 🍏. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?ПИШИ МНЕ 💌 @pp_dietolog_fit
Більше89 586
Підписники
-30924 години
+6737 днів
+3 20030 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
00:28
Відео недоступне
Лимфа — это прозрачная жидкость, которая переносит белки и питательные вещества по организму. Также лимфа «забирает» из клеток продукты обмена веществ.
❌Застой лимфы – это плохо, даже опасно! Это приводит к тому, что токсины начинают отравлять наш организм.
❤ 2👍 1👏 1
818150
00:09
Відео недоступне
СЕГОДНЯ началось ЛЕТО?🌞
А нет?Фффух!
Как раз самое время записаться на курс и устранить индивидуальные неровности свои❤️
🔥🔥🔥🔥
ДЕВОЧКИ , ОСТАЛОСЬ 5 МЕСТ ПО промокоду «ЛЕТО» и закрываю набор на мою специальную экспресс программу ПОХУДЕЙ ЗА 21 день
📣📣📣📣📣
Завтра тот самый понедельник на который ты откладывала НОВУЮ СТРОЙНУЮ жизнь- уже в июне себя не узнаешь!
Пиши в ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ
для быстрого ответа ❤️
➡️@pp_dietolog_fit
👍 4❤ 2
Промо «лето»
Записаться
2 42200
00:16
Відео недоступне
САЛАТ -5кг 🤫😱
⠀
Ингредиенты:
Томаты черри
Авокадо
Кукуруза
Говядина вареная
Кинза
⠀
Соус:
Оливковое масло
Соус терияки
Лимонный сок
Соль
Кунжут
⠀
Наслаждайтесь и будьте здоровы!🩷
⠀
❤ 41👍 19
3 8271010
00:22
Відео недоступне
Хочешь - 21 см в животе?
А еще обрести подтянутое тело, убрать лишнюю жидкость, похудеть в боках и бедрах?⚠️
СЕГОДНЯ начинаем ‼️
Девочки добиваются классных результатов!
Поэтому, если ты устала от постоянных диет, срывов и откатов - я жду тебя❤️
И уже через 3 недели ТЫ🫵 будешь в шоке от того, что можно было так легко обрести красивую фигуру.
Места строго ограничены, для записи пиши в директ «подтянутое тело» 👇👇👇и я пришлю тебе все подробности☺️
❤ 2
Подтянутое тело
Подробности тут
3 59700
00:15
Відео недоступне
Забери свой курс!‼️
НА ЭТОМ МЕНЮ КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ДО -10 КГ!
Без СПОРТА и ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ!
Вероятность срыва 0% так как вы не будете себя мучать овощами и сухой грудкой!
В МЕНЮ НЕТ ДОРОГИХ ПРОДУКТОВ‼️
Участницы этого САМОГО ЭФФЕКТИВНОГО МЕНЮ худеют ДО -5кг и 7 см в объемах за НЕДЕЛЮ!
Меню подойдёт и ТЕБЕ💝
👍 4
Забери курс
Написать мне
3 64810
Фото недоступне
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ 🤤 в кафе и ресторанах‼️
Особенно тем, кто только начинает работать на своим рационом, часто кажется что вечер в ресторане или кафе - заведомо "катастрофа“
3 ОЧЕНЬ ПРОСТЫХ СОВЕТА, которые помогут это сделать😉:
🔸 Разговаривайте с официантами.
Самое простое, но многие почему то стесняются 🫣 это делать. Нет,ничего зазорного в том,чтобы уточнить как именно приготовлено блюдо, попросить убрать или заменить какие-то ингредиенты
🔸 Просите соусы и заправки отдельно.
Часто именно они превращают даже безобидный салат в жирную или быстроуглеводную 💣
И одной такой простой просьбой вы себе возвращаете контроль - сколько его добавить в блюдо и добавлять ли вообще
🔸 Делитесь😉
Особенно это касается десертов, закусок и т.д.
Кто сказал,что нельзя заказать,например,один десерт на двоих 👩🏻❤️👨🏼
Так вы и закроете потребность в новых вкусовых ощущениях,и не съедите лишнего
Интересная информация была для Вас?
Дайте обратную связь в виде любого смайла 🌺🥰🧚♀️💝
👍 37
4 04700
00:30
Відео недоступне
Доброго воскресного утречка 🫶
Нужны участники 💞
😱 у кого есть лишние килограммы 5-10-40-60?
Для тех, кто хочет подтянуть кожу - я жду вас!
Приятная атмосфера ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
хотите минус 30 см общего объёма?
Буду рада видеть Вас в чате 💎
Беру любой город с любым весом и возрастом ❤️
Для записи пиши «хочу»!☺️
❤ 6👍 2
Хочу
Запись тут
4 43400
Фото недоступне
‼️СО МНОЙ ХУДЕЮТ ВСЕ ‼️
🔥Хочешь быть самой СТРОЙНОЙ ?
🔥Хочешь сбросить лишнее перед отпуском,перед важным событием и перед пляжным сезоном?
❗️Кто-то ещё думает?
❗️А ты сделай! 👍
Хочешь узнать все подробности?⤵️⤵️⤵️
Скорее оставляй ➕или пиши «да» в личные сообщения для быстрого ответа ❣️❣️❣️
👍 10❤ 4
ДА
4 63500
00:13
Відео недоступне
Внимание 🚨🚨🚨 МНЕ СРОЧНО НУЖНЫ 10 девушек с весом не менее 60 кг❗️ Желательно рожавшие❗️Наличие целлюлита и растяжек приветствуется❗️ Возраст не важен ‼️Если хочешь измениться как на видео, то я жду тебя ❗️❗️❗️
‼️МЕСТ МАЛО‼️
Хочешь попасть на супер курс пиши в личные ХОЧУ
❤ 8👍 3
ХОЧУ
4 58410
Фото недоступне
БОУЛ С ГРЕЧКОЙ, ИНДЕЙКОЙ И ОВОЩАМИ 💚
🙌На 2 порции нам понадобится:
🔸Гречка - 150 г
🔸Филе индейки 250 г
🔸Помидоры черри 7-8 шт.
🔸Брюссельская капуста свежая 8-10 шт. (Можно брокколи)
🔸Грибы 150 г
🔸Листья салата 1 пучок
🔸Тимьян 1-2 веточки
🔸Лимон ½ шт.
🔸Оливковое масло по вкусу.
🙌 КАК ГОТОВИМ?
👉 Гречку отвариваем по инструкции, солим, заправляем оливковым маслом (1ч.л).
👉 Брюссельскую капусту очищаем, также отвариваем до готовности (около 5 минут)
👉 Филе индейки солим, перчим и обжариваем на с тимьяном до золотистого цвета.
👉 К индейке через 5 минут добавляем грибы, накрываем крышкой и томим 15-17 минут, можно добавить немного воды.
👉 В глубокую миску выкладываем гречку, сверху салатные листья, помидоры и капусту. Сверху кладем обжареную индейку и грибы.
👉 Делаем заправку из лимонного сока и оливкового масла. Если есть бальзамический уксус, то он сюда тоже отлично подойдет 👌
КБЖУ на 1 порцию :
К 545
Б 38
Ж 11
У 78
Приятного Аппетита 😋 💖
👍 21❤ 2
4 575280