Всегда в форме!!!
Відкрити в Telegram
Данный канал для людей интересующихся вопросами сохранения здоровья, продления молодости и жизненной энергии.
Показати більше525
Підписники
-124 години
+37 днів
+130 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+5
в 0 каналах
червень '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+14
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+19
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+21
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+33
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+18
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+25
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+35
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+19
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+31
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+24
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+44
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+60
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+22
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+24
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+17
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+16
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+21
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+127
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+230
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | +1 | |||
| 07 липня | +1 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | +3 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
Repost from AURORA - мы делаем мир красивым!
Резкие перепады настроения, приливы, сбившийся цикл — и врач говорит «это просто гормоны, само пройдёт»?
Дикий Ямс — растительная поддержка женских гормонов в каждой фазе жизни 🌿
🌱 Диоскорея (дикий ямс) содержит диосгенин — стероидное соединение, предшественник прогестерона и других стероидных гормонов. Это «умный строительный материал», который помогает организму регулировать баланс прогестерона и эстрогенов.
✨ Нормализует менструальный цикл, восстанавливает детородную функцию, снижает интенсивность ПМС и проявлений климакса. Эффективен при бесплодии и планировании зачатия. Снимает спазмы и спастическую боль, связанную с ПМС.
🌸 Изофлавоны сои работают как фитоэстрогены — уменьшают приливы и симптомы менопаузы, снижают инсулинорезистентность, обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием.
❤️ Дополнительно: снижает холестерин, препятствует образованию бляшек в сосудах, профилактирует остеопороз.
💚 Курс — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.
Гормоны не нужно «перестраивать» — им нужно просто помочь работать так, как задумано природой 🌄
| 2 |  Что, если защита от вирусов может быть со вкусом какао?
Чага дропс — природный иммунитет в пастилке 🍫
🌲 В основе — чага и фукус. Берёзовый гриб с богатейшим химическим составом и доказанной биологической активностью, и морские водоросли, чей состав близок к плазме крови человека. Вместе они создают мощный синергетический эффект для иммунитета.
Чага дропс — это пастилки для рассасывания с чагой, фукусом, топинамбуром, какао и шиповником 🌿 Укрепляют иммунитет, снижают риск и тяжесть вирусных и бактериальных заболеваний. Фукоидан из фукуса блокирует вирусы ещё на входе — не давая им проникнуть в клетки.
🤎 Какао улучшает настроение и работу мозга, топинамбур поддерживает пищеварение и выводит токсины, шиповник насыщает витамином С и защищает печень.
💚 Антиоксидантное, противовоспалительное, противовирусное действие — и всё это в форме, которую хочется съесть.
От 2 до 4 пастилок в день после еды — и иммунитет получает поддержку, о которой не нужно напоминать 🌱 | 65 |
| 3 |  Мифы и правда о белке: как поддержать организм и избежать дефицита 👇
Когда организму не хватает белка, он начинает экономить, что проявляется в различных симптомах:
🟡 снижение энергии и хроническая усталость: дефицит белка приводит к постоянной вялости и упадку сил;
🟡 проблемы с иммунитетом: антитела, защищающие нас от инфекций, состоят из белка;
🟡 ухудшение состояния кожи, волос и ногтей: коллаген и кератин — белки, отвечающие за их здоровье и красоту;
🟡 замедленное восстановление после нагрузок и травм: мышцам и тканям нужен белок для регенерации;
🟡 перепады настроения и проблемы с концентрацией: белок участвует в синтезе нейротрансмиттеров, влияющих на работу мозга и эмоциональное состояние.
Рассчитаем индивидуальную норму 🖇
Общие рекомендации по потреблению белка варьируются в зависимости от вашей активности и целей:
✅ базовая норма (для малоподвижных людей): около 0.8 г. белка на 1 кг массы тела в день;
✅ для активных людей и спортсменов: от 1.2 до 2.0 г. белка на 1 кг массы тела в день;
Например, если ваш вес 60 кг и вы ведете активный образ жизни, ваша норма может составлять от 72 до 120 г. белка в день.
Чтобы ваш организм максимально эффективно использовал поступающий белок, обратите внимание на следующие аспекты ⤵️
🟡 тщательнее пережевывайте;
🟡 поддержите здоровую кислотность желудка (расщепление белка начинается в желудке под действием соляной кислоты и фермента пепсина);
🟡 включите в рацион йогурты, кефир, квашеную капусту;
🟡 сочетание белок с овощами;
🟡 вместо того чтобы пытаться съесть всю дневную норму за один-два приёма, распределите белок равномерно на 3-4 приема пищи.
Продукты-лидеры по содержанию белка (на 100 г продукта):
Говядина: 26
Сыр (твердый): 25-30
Куриная/индейка грудка: 23-30
Тунец (консервированный): 24-26
Креветки: 20-24
Треска: 18-20
Творог: 16-18
Яйца (1 шт): 6-7
Чечевица (вареная): 9
Качество работы желудка, поджелудочной железы и кишечника критически важно для полноценного расщепления и усвоения белка. Вздутие, тяжесть после еды, отрыжка или другие дискомфортные ощущения после белковой пищи – это явные сигналы, что пора обратить внимание на здоровье ЖКТ❗️
Для комплексной поддержки и нормализации работы пищеварительной системы рекомендуем обратить внимание на комплекс «Желудочно-кишечный тракт».
Если материал был полезен — оставляйте реакции под постом 🩵
#белок #здоровье #питание #спорт #мышцы #жкт #пищеварение #протеин #биорегуляция #ИПБ | 158 |
| 4 |  АстаВита Тьюб — король антиоксидантов в удобном стике 🧡
🐟 Астаксантин — это каротиноид, который окрашивает лосось в оранжевый цвет. В организме он не синтезируется, получить его из еды в нужном количестве почти невозможно. А без него клетки стареют быстрее.
АстаВита Тьюб — это пастообразная эмульсия с астаксантином и ликопином в удобном стике с ананасовым вкусом 🌿 Один стик в день во время еды — и организм получает то, что содержится в 800 г красной рыбы.
✨ Астаксантин в 550 раз мощнее витамина Е по гашению синглетного кислорода. Продлевает жизнь клеток до 20%, защищает мозг, сетчатку глаз и нервные клетки. Облегчает суставные боли, ускоряет восстановление после нагрузок, укрепляет иммунитет.
☀️ Летний бонус — астаксантин защищает кожу от солнца изнутри. Меньше риск обгореть, даже при длительном пребывании на солнце.
🧬 Ликопин и активный кремнезём в составе усиливают действие астаксантина.
Один стик — и клетки получают защиту, которую сложно получить из еды 🌄 | 109 |
| 5 | 🏆Лидеры по содержанию клетчатки.
Дело даже не только в том, чтобы есть больше растений, хотя и в этом тоже дело.
Важно ещё выбирать продукты с так называемой “high fibre efficiency”или продукты с высокой клетчаточной эффективностью.
И вот вам важная практикоприменимая информация 👇
Разные растительные продукты содержат совершенно разное количество клетчатки.
Общепринятая норма для взрослого человека- 25-30 г клетчатки в день.
Мы будем «охотиться» за продуктами с более высоким содержанием клетчатки.
Ниже разбор разных групп продуктов.
Чтобы получить 5 грамм клетчатки, вам понадобится съесть:
1️⃣Овощи
· Огурец: 1000 г
· Перец: 417 г
· Капуста: 238 г
· Шпинат: 227 г
· Брокколи: 192 г
· Брюссельская капуста: 131 г
📍На всякий случай поясню на примере овощей: имеется в виду или 1000г огурца или 417г перца или 328г капусты или всего 131г брюссельской. А не всё сразу!
2️⃣Фрукты
· Дыня: 625 г
· Банан: 294 г
· Черника (голубика): 208 г
· Груша: 161 г
· Малина: 77 г
· Авокадо: 75 г
3️⃣Бобовые
· Тофу: 263 г
· Замороженный горошек: 111 г
· Красная фасоль: 91 г
· Темпе: 82 г
· Нут: 78 г
· Чечевица: 63 г
4️⃣Орехи и семена
· Кешью: 152 г
· Семена конопли (очищенные): 125 г
· Тыквенные семечки: 98 г
· Фисташки: 53 г
· Миндаль: 40 г
· Семена чиа: 14 г
5️⃣Цельнозерновые продукты
· Бурый (коричневый) рис: 147 г
· Цельнозерновой хлеб: 83 г
· Киноа: 71 г
· Цельнозерновая паста (макароны): 50 г
· Овсянка (овсяные хлопья): 47 г
· Перловая крупа: 32 г
· Отруби (известные палочки Bran sticks) - 19 г
Вывод:
🥇🏆🏵 Абсолютным лидером по содержанию клетчатки во всей подборке являются семена чиа.
Чтобы получить 5 г клетчатки, достаточно съесть всего 14 граммов семян (примерно одна Чтобы получить те же 5 г клетчатки из огурца, потребуется съесть целый килограмм.
Лидеры среди фруктов в данной подборке — малина и авокадо.
Лидер среди бобовых — чечевица.
Лидерами среди цельнозерновых продуктов- отруби и перловая крупа. | 1 |
| 6 |  Достаточно ли витамина D3 получает твой организм? 🤔
Витамин Д3 Сан 2000 — солнечный витамин в каждом нажатии ☀️
🌿 По данным исследований, дефицит витамина D3 отмечается у 30-50% людей — вне зависимости от того, где живёшь и сколько бываешь на солнце. Из еды его получить сложно, а без него страдают иммунитет, кости, гормоны, сердце и даже настроение.
Витамин Д3 Сан 2000 — это витамин D3 в масле МСТ, одно нажатие помпы в день 💧 МСТ-масло помогает витамину усвоиться максимально — ведь D3 жирорастворимый, ему нужен жир-носитель.
💛 Укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье костей и суставов, улучшает работу сердца, восстанавливает чувствительность к инсулину, повышает настроение. Влияет на память, зрение, координацию и скорость реакции. Защищает кожу от УФ-повреждений и повышает её упругость.
Одно нажатие в день — и организм получает то, что солнце даёт не всегда 🌄
🌱 А для тех, кому нужна мягкая ежедневная поддержка — есть 👉 Витамин D САН с дозировкой 800 МЕ и витамином Е в составе. Витамин Е защищает D3 от окисления и продлевает его действие. Та же удобная форма в масле МСТ — одно нажатие помпы в день. | 133 |
| 7 |  +3Немає тексту... | 244 |
| 8 |  Немає тексту... | 208 |
| 9 |  Немає тексту... | 209 |
| 10 | ➡️Белково- пептидные комплексы для 2 - этапной поддержки обменных процессов. | 199 |
| 11 |  Немає тексту... | 194 |
| 12 | ➡️Привычки улучшающие работу эндокринной системы . | 187 |
| 13 |  Немає тексту... | 180 |
| 14 | ➡️Какие анализы стоит контролировать для здоровья эндокринной системы... | 179 |
| 15 | https://youtube.com/shorts/N-rtnQ7pmpU?si=fgdLoplU4pgULeVt | 284 |
| 16 | https://youtube.com/shorts/PNX1C6dniyA?si=EjGZZ4hLyg3xPszA | 248 |
| 17 |  Вода есть. А живой воды — нет.
Коралл-С — оригинальная минеральная композиция для кондиционирования питьевой воды на основе природного кораллового песка 🌊
🪸 Обычная вода утоляет жажду, но не питает. Хлор, бактерии, отсутствие минералов — это то, что мы пьём каждый день, даже не задумываясь.
В основе — коралловый песок из Японского моря, остатки древних глубоководных кораллов. По разнообразию минерального состава ему нет аналогов в природе — он несёт в себе почти весь спектр микроэлементов, нужных организму 💙
🌿 Коралл-С — это пакет-саше, который опускаешь в воду. Через 10-15 минут вода готова к употреблению — минерализованная, слабощелочная и очищенная от хлора. Серебро подавляет бактерии, витамин С нейтрализует хлор и хлорамины.
✨ Поддерживает сердце, сосуды, пищеварение, почки, печень. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Работает дома, в офисе и в путешествии — без фильтров и специального оборудования.
Один пакет — и вода становится другой 🌱 | 118 |
| 18 |  Магний + инозитол= антизажор!
Да, исследования и клинический опыт подтверждают, что магний и инозитол действительно помогают снизить тягу к сладкому.
Они делают это по-разному, воздействуя на физиологические причины возникновения этого желания:
✅Магний: Стабилизирует уровень сахара в крови и обладает успокаивающим действием. Дефицит магния часто вызывает тягу именно к шоколаду, который богат этим минералом;
✅ Инозитол (B8): Повышает чувствительность клеток к инсулину, что также нормализует сахар. Особенно эффективен при инсулинорезистентности (часто при СПКЯ), помогая обуздать "зверский аппетит" .
🧐 Как это работает с точки зрения науки❓
Тяга к сладкому редко является просто вопросом силы воли. Часто это сигнал тела о внутренних сбоях.
✅Магний "успокаивает" нервы и сахар: Этот минерал участвует в работе нервной системы и контроле уровня глюкозы. При его нехватке возникают перепады сахара и тяга к быстрым углеводам. Кроме того, в состоянии стресса запасы магния истощаются быстрее, а тяга к сладкому растет — добавки помогают разорвать этот круг.
✅Инозитол "наводит порядок" с инсулином: Инозитол повышает чувствительность клеток к инсулину. Когда клетки "слышат" инсулин лучше, глюкоза эффективно поступает в них, давая энергию, а не остается в крови. Это убирает резкие скачки сахара и связанные с ними приступы голода и желание съесть что-то сладкое.
🧑⚕️ Кому и как это может помочь❓
Эти добавки работают не у всех одинаково. Наибольший эффект наблюдается у людей с определенными проблемами.
✅Для кого наиболее эффективен инозитол: это вещество часто рекомендуют как медицинскую поддержку при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ).
При этом состоянии очень распространена инсулинорезистентность, и прием инозитола (обычно в форме мио-инозитола) помогает не только снизить вес, но и наладить цикл. Если же у вас нет проблем с метаболизмом, эффект для похудения может быть минимальным.
✅Для кого полезен магний: он подойдет тем, кто заедает сладким стресс, страдает от тревожности или бессонницы. Магний, помогает успокоить нервную систему и снизить эмоциональное желание "съесть что-то вкусненькое" .
⚠️ Важные нюансы
Помните, что это не волшебные таблетки для похудения, а помощники в коррекции обмена веществ.
1. Это не жиросжигатели: ни магний, ни инозитол не сжигают жир и не создают дефицит калорий. Они лишь устраняют одну из помех на пути к здоровому питанию .
2. Нужен комплексный подход: добавки эффективны в составе общей стратегии: сбалансированное питание, физическая активность и нормализация сна .
3. Проконсультируйтесь с врачом: инозитол может взаимодействовать с лекарствами (например, с антидепрессантами или препаратами для диабета).
Спрашивайте в офисах продаж Аврора.....☀️☀️☀️ | 267 |
| 19 |  Магний + инозитол= антизажор!
Да, исследования и клинический опыт подтверждают, что магний и инозитол действительно помогают снизить тягу к сладкому.
Они делают это по-разному, воздействуя на физиологические причины возникновения этого желания:
✅Магний: Стабилизирует уровень сахара в крови и обладает успокаивающим действием. Дефицит магния часто вызывает тягу именно к шоколаду, который богат этим минералом;
✅ Инозитол (B8): Повышает чувствительность клеток к инсулину, что также нормализует сахар. Особенно эффективен при инсулинорезистентности (часто при СПКЯ), помогая обуздать "зверский аппетит" .
🧐 Как это работает с точки зрения науки❓
Тяга к сладкому редко является просто вопросом силы воли. Часто это сигнал тела о внутренних сбоях.
✅Магний "успокаивает" нервы и сахар: Этот минерал участвует в работе нервной системы и контроле уровня глюкозы. При его нехватке возникают перепады сахара и тяга к быстрым углеводам. Кроме того, в состоянии стресса запасы магния истощаются быстрее, а тяга к сладкому растет — добавки помогают разорвать этот круг.
✅Инозитол "наводит порядок" с инсулином: Инозитол повышает чувствительность клеток к инсулину. Когда клетки "слышат" инсулин лучше, глюкоза эффективно поступает в них, давая энергию, а не остается в крови. Это убирает резкие скачки сахара и связанные с ними приступы голода и желание съесть что-то сладкое.
🧑⚕️ Кому и как это может помочь❓
Эти добавки работают не у всех одинаково. Наибольший эффект наблюдается у людей с определенными проблемами.
✅Для кого наиболее эффективен инозитол: это вещество часто рекомендуют как медицинскую поддержку при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ).
При этом состоянии очень распространена инсулинорезистентность, и прием инозитола (обычно в форме мио-инозитола) помогает не только снизить вес, но и наладить цикл. Если же у вас нет проблем с метаболизмом, эффект для похудения может быть минимальным.
✅Для кого полезен магний: он подойдет тем, кто заедает сладким стресс, страдает от тревожности или бессонницы. Магний, помогает успокоить нервную систему и снизить эмоциональное желание "съесть что-то вкусненькое" .
⚠️ Важные нюансы
Помните, что это не волшебные таблетки для похудения, а помощники в коррекции обмена веществ.
1. Это не жиросжигатели: ни магний, ни инозитол не сжигают жир и не создают дефицит калорий. Они лишь устраняют одну из помех на пути к здоровому питанию .
2. Нужен комплексный подход: добавки эффективны в составе общей стратегии: сбалансированное питание, физическая активность и нормализация сна .
3. Проконсультируйтесь с врачом: инозитол может взаимодействовать с лекарствами (например, с антидепрессантами или препаратами для диабета).
В наличии в Ухте и Сыктывкаре.
Ухта 89121927367
Сыктывкар 89125537141 | 1 |
| 20 | Здоровье_без_побочных_эффектов_Гётше_Питер.pdf | 111 |
