🟢 Бизнес и коучинг с Аллой Вовк

Канал для тех, кто устал от шума и не боится честных вопросов: max.ru/channel_AllaVovk Друзья, в телеграмм я теперь, видимо редкий гость. Он все реже стал у меня работать. Ежедневная рулетка под названием - А войду ли я сегодня!? Поэтому все мои свежие мысли, размышления, кейсы клиентов и известных личностей,а также воодушевляющие посты - будут в открытом канале на платформе МАХ. Если вам откликается мой стиль - добро пожаловать по ссылке-max.ru/channel_AllaVovk . И да, я открыта к сотрудничеству и в этом же канале рассказываю про форматы работы со мной.

Приходите за изменениями, которые так давно ждали!

4 столпа зрелой любви. За моими плечами - десятки пар на сопровождении, которые приходили с одной и той же болью: «Не слышим друг друга», «Разные как небо и земля», «Боимся откровенности», «Хочу больше доверия в паре, говорить честно и открыто». И каждый раз я видела одно: они пытались построить, а не вырастить. Сегодня, в День семьи, я хочу дать им (и вам) другой язык - «язык садовода». Мы привыкли говорить о «строительстве семьи». Но строительство, чаще всего, выглядит так -  залили фундамент, возвели стены и сдали объект. А я предлагаю вам другой образ, где семья - это живой сад. Этот образ меняет всё. Ведь природа учит нас смирению и  устойчивости. И живой сад - он дышит, меняется, болеет и выздоравливает. Его нельзя построить раз и навсегда, ему стоит уделять внимание каждый день. А ещё, вы не можете приказать розе цвести в феврале, а яблоню заставить плодоносить грушей. Вы просто создаёте условия и доверяете природе. Вот мои правила ухода за этим садом, чтобы он цвёл и плодоносил круглый год. Я вывела 4 столпа зрелой любви, на которых стоит счастливая семья: 1. Уважение к личности партнера (плодородная почва) - это базис. Без плодородной почвы ничего не вырастет, не будет жизни. Уважение - это когда вы не пытаетесь пересадить «березу» в горшок для «кактуса». Признайте природу вашего партнера и корни укрепятся сами. В крепкой семье нет места обесцениванию. Вы - команда. 2. Различия (биоразнообразие) - это ресурс, а не проблема. Это право другого быть ДРУГИМ. Если вы думаете одинаково всегда и во всём - один из вас лишний. Ваши различия закрывают слабые места друг друга. Цените это. Самая большая ошибка - жениться на «проекте» и строить другого под себя. Научитесь использовать разность как преимущество. Одним растениям нужно много света, другим - полутень. Одни - колючие, другие - нежные. Садовод не ругает розу за то, что она колючая, а пион за то, что он быстро вянет. Он знает их свойства. Ваши различия - это не недостатки, это видовые особенности. Именно они делают ваш семейный ландшафт красивым, устойчивым к вредителям и создают потрясающую экосистему. Когда почва готова и вы приняли разнообразие, возникает вопрос - чем питать этот сад? 3. Интересы (режим полива). У каждого растения своя норма влаги. Кто-то любит обильный полив (внимание), кто-то - засуху (больше свободы и воздуха). Но перелив также опасен, как и засуха. Чувствуете потребности друг друга и наполняйте себя, чтобы было чем питать друг друга. Поэтому важно поливать не только общий газон, но и свой собственный внутренний цветник. Если вы истощены - вы не сможете ухаживать за общим садом. Поддерживайте хобби друг друга, давайте время на восстановление. 4. Любовь (ежедневный уход) Любовь в саду - это не слова, а действия. Любовь - это глагол. Это вовремя подвязать стебель, убрать сорняк сомнения или просто постоять рядом, слушая шелест листьев. Это не столько чувство, столько ежедневный выбор: услышать, помочь, промолчать или обнять. Любовь проверяется не в праздники, а в понедельник утром. Это ежедневные процессы: полив, рыхление, удаление сухих листьев и тихое: «Я вижу, как ты стараешься», «Я рядом», «Я ценю», «Скажи что нужно, я помогу». Не стройте стены. Сажайте сады и подумайте, какой цветок в вашем саду сейчас требует внимания. Чтобы у вас была не просто «ячейка общества», а настоящее место силы, куда хочется возвращаться. С праздником ❤️

В какой вы чаще позиции: 69 или 68? Впервые о позиции 69 я узнала, как думаю и многие, из плоскости интимных отношений. Два человека, полное слияние, обоюдный кайф. А про позицию 68 мне рассказали в том году, на сессии по бизнесу между двумя полноправными партнёрами. Они разбирали свои роли, и один сказал: «Я чувствую себя в позиции 68». А позже пояснил, что имеет ввиду. Я поделюсь с вами, а вы продиагностируете себя. Эти два сценария работаю везде: в любви, в дружбе,в бизнесе. Короче, в любых отношениях. Начнем со знакомой позиции 69, которая вовсе не про пошлость, а про честный обмен энергией и не только ей. Я даю тебе то, что нужно тебе, а ты даёшь мне то, что нужно мне. Ценное на ценное. Это когда твой рост питает мой рост, а мой кайф усиливает твой. Это синергия, в которой отдавая создаётся поток, где ресурсы каждого множатся в разы. Это про «брать и давать» одновременно, а не только брать. А вот «соблазнительная» позиция 68 - это когда один пашет, творит, вкладывает душу, создаёт пользу и кайф, а второй просто принимает, хлопает в ладоши и бесконечно благодарен. Удобно? Возможно. И внешне выглядит соблазнительно. Жизнеспособно? Нет. По факту - это ресурсный вампиризм, упакованный в вежливость. Рано или поздно дающий устанет, а принимающий так и не научится ценить по-настоящему. Это тупик, где один со временем выгорает, а второй - привыкает. Скажу жестко: если вы умеете только получать или брать - вы тиран и балласт в одном флаконе. Если вы умеете только отдавать в ущерб себе - вы мученик и спасатель, который скоро сломается. Брать - это нормально, мы все хотим получать. Но если мы ничего не отдаём взамен, то полученное со временем не приносит удовлетворения и опустошает вас, лишает сил (хотя вы берете, а не делитесь). И да, нас учили чаще отдавать. Но нас так редко учили брать. А ещё реже, нас учили меняться и задавать себе вопросы на подумать и расширить своё восприятие мира. Но мы сейчас это исправим)

Итак, вот вопросы от первого лица для тех, кто привык только отдавать: - Я даю, потому что не умею отказывать и боюсь, что меня отвергнут? - Где я путаю служение с саморазрушением и молчу, потому что привыкла терпеть? - Я задумывалась,что лишаю радости другого дать мне что-то, вложится в меня, если только отдаю и не беру. Это про слабость или про силу?

Вопросы от первого лица тем, кто чаще берет: - А комфортно ли мне отдавать, так же щедро, как я беру? - Где моя благодарность - просто дешёвая замена реальным действиям? - Если завтра мне все перестанут давать, что у меня станется ? Страх потери, неуверенность, безысходность, какие чувства? - Я точно уверена, что умею брать,а не потреблять?

Так что вопрос не в цифрах. Вопрос в честности. В каких ваших отношениях сейчас 68, а в каких 69? И готовы ли вы признаться себе, где вы только берёте или только отдаёте. Если вы боитесь просить и брать - вы обкрадываете мир. Если вы не умеете отдавать - вы обкрадываете себя.

Взаимность - вот единственный легальный способ быть «сытым» и счастливым одновременно.

Как ищет сотрудников Илон Маск и почему навыки устаревают быстрее, чем мы учимся? Две недели назад SpaceX провела крупнейшее IPO в истории. Казалось бы, все внимание на цифры, ведь после капитализация компании перевалила за $2 триллиона (честно, я даже представить не могу эту сумму). Но за месяц до этого Маск сделал нечто гораздо более важное для понимания современного рынка. Он объявил набор инженеров в ИИ-направление с одним парадоксальным условием: опыт в ИИ не обязателен. А да, ещё: - никаких дипломов - никаких резюме - только три пункта, доказывающих исключительность кандидата и факты его работы за последние полгода, со скриншотами самых значительных строк кода, на взгляд кандидата ( тут же оценивается, что сам соискатель считает лучшим в своей работе) Почему он так поступает?

Маск считает, что: «Стоит искать людей с правильным отношением к делу. Ведь чтобы изменить отношение - нужна пересадка мозга. А навыкам можно научится».

И здесь кроется главная мысль для каждого из нас: гибкая, пластичная когниция это не про «уметь всё». Это про «уметь перестраиваться». А это уже про отношения к делу и умению выдерживать ментальные процессы, с этим связанные. Мир изменился. Технологии (тот же ИИ) обесценивают «твердые» скиллы за 2-3 года. То, что вы знали в начале года, к июлю могло устареть и изменится. Маск нанимает не «ходячие энциклопедии», а людей, которые: 1. Мыслят от первого принципа (а не по шаблону). Мышление от первого принципа - это способ решения проблемы, при котором вы отбрасываете все допущения «так принято» и чужой опыт, и доходите до самых базовых, неоспоримых истин (фактов). А затем от них заново выстраиваете решение, не оглядываясь на готовые шаблоны. Ну а мышление по шаблону, просто копирование чужого готового решения, потому что «так делают все», «это проверенный способ» или «вот лучшая практика». 2. Доказывают результат, а не цитируют диплом. Тут без комментариев и так всё понятно. Вот что я как специалист по работе с мышлением, в том числе, называю когнитивной гибкостью. Это способность видеть ситуацию под новым углом, когда старый сценарий не работает. Это готовность признать: «Я ошибался» и тут же пересобрать стратегию, а не уйти в самобичевание и обесценивание. Или упереться рогом, что "я всегда так делал" и так и не сдвинуться с места. Вопрос «Кем вы видите себя через 5 лет?» сегодня звучит архаично.

Правильный вопрос: «Как быстро вы переучиваетесь, когда правила игры меняются?»

Потому что через 5 лет вашей профессии может не быть, а вот ваше отношение и пластичность мышления останутся, если их развивать. Что вы делаете сегодня, чтобы ваш мозг был таким же гибким, как у тех, кого ищет Маск? П.С. Кстати, почитайте этот пост. Он тоже о нем и его бесстрашных принципах.

Перестать тушить пожары там,где появляется намек на теплоту в отделениях

Ключевое действие,которое приводит к результату. Я это заметила уже давно, но сейчас это стало встречаться чаще. О чём именно речь? Сейчас на рынке нет дефицита знаний и информации. Но есть куда более важный дефицит - это дефицит решений и последующих "неудобных" действий. Приведу пример на 2 экспертах. Первый: прошел 3 курса, прочитал 5 книг по необходимой теме, знает 12 способов поиска клиентов, но до сих пор использует один, и тот давно перестал давать нужные результаты. Прибыль падает и ощущение тупика. На все вопросы отвечает так: «Я еще не до конца разобрался. В процессе подготовки». Второй: знает в разы меньше, но запустил новый формат продвижения месяц назад. После собрал обратную связь от потенциальных клиентов. Понял, что ошибся в смыслах на лендинге, переделал и уже закрыл первые 2 чека по 100к. В чем разница?

Первый ждет, когда исчезнет страх и неопределенность. Второй действует внутри этой неопределенности.

Чаще всего знания используют как способ избавиться от неопределенности, но это не помогает. Помогает не ждать, пока она исчезнет, а начать действовать внутри и рядом с ней. Я уверена, вы и так много знаете. А где реализация амбиций? Где ваше заявление о себе? Где видимость на рынке, чтобы клиенты знали, что вы существуете? Как вы создаёте себе дополнительную узнаваемость? Ведь получая новые знания вы ещё сильнее загоняете себя в ловушку бездействия и пытаетесь вечно подготовится к следующему шагу, но на деле оказываетесь ещё дальше от того, что хотите. Почему? Потому что есть разница, между «добавить новое» и «убрать лишнее». Вы тонете в информации, боитесь ответственности и называете это подготовкой. Тяжело идти, когда у тебя 30+ кг «информационного ожирения», которому нет места в реальности, потому что вы ЕЩЕ НЕ ГОТОВЫ.

ГОТОВНОСТЬ - это не чувство. Это решение.

А именно с этим у многих дефицит и нехватка. А уметь принимать решения и выдерживать ответственность за них - вот ключевая компетенция человека, который хочет расти и развиваться в своём деле. Если узнали себя и понимаете, что экспертности валом, а решительности не хватает - давайте чистить «информационный шлак». Начните влиять на свои решения. Так как если у вас много компетенций и знаний, вопрос: почему до сих пор это не стало вашим активом и продуктом монетизации? Предлагаю начать с платной диагностики и увидеть, что вы носите лишнего и стать не только «самым умным в комнате», но и решительным в действиях. Без отговорок и откладывания на потом, ведь скорость в принятии решений - важная ценность нашего времени. Используйте возможности, которые вокруг вас, чтобы не оставлять до того момента, когда уже не получится отложить. Пишите в личку или в комментариях слово "решение" те, кто готов сдвинуться с места, а не просто теоретически порассуждать и я пришлю вам детали диагностики и стоимость. Мы не будем копаться в прошлом, разбирать маму и папу. Мы посмотрим,где ваши знания лежат мертвым грузом, а где - готовы превратится в деньги.

Именно скорость в принятии решений,отделяет тех кто зарабатывает, от тех, кто всё ещё читает книги о том, как заработать.

П.С. Вот вам реальный факт: вчера ко мне пришла клиентка, с которой мы работали ещё в 2020-м по личному запросу. Сейчас она - собственник студии пилатеса, с новым бизнес-запросом, новыми амбициями и новой ролью. Она не ждала «идеального момента». Она просто приняла решение и пришла. Стартуем в июле. Мы начинаем с ней большой путь: будем превращать её экспертность в системный бизнес. Главное, что мы будем прокачивать - это способность принимать быстрые и смелые решения: где зарабатывать больше, где делегировать, а где перестроить отношения с командой. Чтобы её студия росла не через её личные 24/7, а через грамотные управленческие ходы. И чтобы она сама чувствовала себя сильнее с каждым таким решением. Поздравляю тебя с ещё одним важным решением на твоём жизненном пути😘

Готовность рождается не в знаниях, а в шаге.

А что, если просто спросить и правда услышать ответ? Тогда это уже не формальность, а редкое чувство, что ты важен . Чувство, что возник контакт, от которого становится тепло. Проявляйте больше интереса. И это касается не только людей, а жизни вообще.

А сейчас, я хочу задать вам вопросы не потому, что жду ответа. А чтобы вы их унесли с собой.

И их три: * Где вы прямо сейчас спасаете то, что уже завершилось? Клиента, который всё равно уйдёт? Продукт, который пора снять с продаж? Канал, который больше не даёт живых заявок? * Какое ваше начало выглядит как потеря? Потеря чека, потеря клиента, потеря привычного статуса? * Что должно распасться для вашего будущего? Конкретно. Назовите это.

Я не верю, что вы не знаете ответа. Вы знаете. Просто боитесь признаться, потому что тогда придётся действовать и испытывать разные эмоции. А рост и развитие невозможны без стыда, страха, вины, сопротивления, внутренней борьбы и других переживаний. Это не баг, а фича. Это не признак того, что вы идёте не туда. Это ровно тот набор, который сопровождает каждую настоящую перемену в новое. Ваша психика устроена так, чтобы избегать этих чувств. Она подсовывает вам иллюзию: «Вернись к старому - там безопасно». И когда новое стало разрушать старое, вы испугались и побежали чинить сломанное. И вы возвращаетесь: понижаете чек, не запускаете новый продукт, не убираете токсичного клиента, не выходите в новый канал. Вы выбираете знакомую боль вместо незнакомой свободы.

Но вот правда, которую никто не говорит: избегание не спасает. Оно разрушает.

Оно разрушает вашу энергию, потому что каждый день вы носите на себе старые конструкции, которые давно пора сбросить. Оно разрушает ваше дело, потому что рынок меняется, а вы застыли. Оно разрушает вашу голову и ментальное здоровье, потому что где-то глубоко вы знаете, что пора, но продолжаете врать себе: «Потом, завтра, не сейчас». А самое страшное, что разрушает избегание, так это вашу самооценку. Вы перестаёте себе верить, доверять чуйке, потому что каждый раз, когда вы отступаете перед стыдом или страхом, вы закрепляете мысль: «Я слаба. Я не справлюсь. Мне это не по силам». Но это неправда. Вы уже справлялись с этими переживаниями. Когда начинали своё дело. Когда делали первый запуск. Когда говорили «нет» впервые. Когда уходили с найма. Когда взяли первого клиента. Вы проходили через стыд, страх, вину и сопротивление. И тогда это сработало. Сработает и сейчас. Просто вы забыли, что это нормально, так себя чувствовать в точке роста. И последнее. Иногда крах, он же конец - это не катастрофа. Это просто та дверь, которую вы просили открыть. Она открылась, а вы стоите как вкопанный. Потому что если вы прочитаете ещё раз, о чём мы говорили вчера в этом посте: - о том, как вы боитесь распада - как держитесь за мёртвое - как не узнаёте своё начало в его страшном обличье Вы узнаете себя! Тогда стоит ли удивляться, почему вы так долго этого избегали? Не стоит. Потому что избегать того, что выглядит как катастрофа - нормально. Но вот в чём парадокс: если вы наконец позволите себе удивиться, а не испугаться, именно удивиться той слепоте, с которой вы обходили эти перемены - вы сделаете первый шаг к мудрости.

Ведь как говаривал Сократ: «Удивление есть НАЧАЛО всякой мудрости».

Удивитесь себе. И начинайте. Если этот пост вас задел, то скорее всего, он про вас. Давайте разбирать на диагностике, как ваш конец, превратить в начало уже сегодня. Можете писать мне в личку, запросто - Выпрямляйте спину и приходите. Вы уже переросли ваше "как было", которое сейчас является самым главным ограничением.

Крах, которого вы боитесь - это единственное начало, которое сработает и вот почему. Мы жёстко обманываемся, когда думаем, что НАЧАЛО чего-то нового будет красивым и комфортным: предельно ясный горизонт; понятные денежные поступления; клиенты, которые сами находят вас и выстраиваются в очередь. В общем всё на своих местах. Что-то такое стабильное и правильное.

Я часто слышу от клиентов подобное: «Уже давно хочу изменений. Я ТОЧНО ГОТОВ К НОВОМУ».

Но когда это самое новое приходит, они его не узнают. Потому что оно выглядит не как старт ракеты, а как развалившийся сарай. Начало выглядит как потеря: опор, смыслов, реальных клиентов, безопасной определенности. Давайте сразу к делу. Предположим вы эксперт - фрилансер или владелец своего дела. И вы давно планировали выйти на платёжеспособную аудиторию или создать новый продукт, а может сменить формат продвижения, так как вы чувствуете, что старые способы больше не работают. Но вы продолжаете делать то же самое. Почему? Потому что настоящее начало требует, чтобы что-то распалось. А вы этого не выносите. Вы не выдерживаете страх, бессилие, неопределенность, тревогу. Давайте приведу примеры нескольких моих клиентов, но на их месте сегодня будите вы. Итак, вы давно хотите выйти на более платёжеспособную аудиторию. У вас есть клиенты, которые платят мало, но регулярно. Вы их уже переросли, но держитесь за них, потому что «хоть что-то». А рядом есть аудитория с чеком в пять раз выше. Там другие запросы, другой язык, другая самооценка. И чтобы туда зайти, нужно отпустить старых, а недопродавать им боем. Перестать отвечать на сообщения в час ночи. Перестать играть в «дешёвого, но надёжного». И вот вы делаете первый шаг и поднимаете цены. И что происходит? Сначала тишина. Затем отказы и вот несколько человек уходят. Вы начинаете паниковать: «Всё, я ошиблась, возвращаю как было. Так всех потеряю». А это и есть начало. Просто оно пришло в виде потери, а не овации и голоса: "Да тебе давно пора было это сделать. Верь в себя". Пример второй. Вы решили создать новый продукт/услугу. У вас есть старый, годный, проверенный. Когда-то он кормил вас год, два, а то и пять лет. Да и любите вы его очень, прикипели прям. Но рынок ушел вперёд. Конверсия упала, сильно. Вы знаете, что нужно сделать новый,но вы продолжаете дорабатывать старый. Добавляете бонусы, акции, переписываете продающий текст, сайт решили отредачить. Потому что страшно сесть и начать с нуля. А когда вы ,наконец, решаетесь, старый продукт перестаёт продаваться окончательно. Вы чувствуете себя хреново, но на самом деле вы только что освободили себе место для нового. Поздравляю, вы получили разрешение на старт. Вы начали. Или вот. Вы поняли, что для нового продукта нужен иной формат продвижения. Вы привыкли продвигаться через соцсети (как многие): посты, сторис, рилс. А теперь охваты падают, алгоритмы меняются, и вы чувствуете, что воздух из надувного шара выходит. Нудно идти в закрытые сообщества, живые встречи, подкасты, партнёрства. Вы пробуете один раз - тишина. Второй - нет отклика. Третий - ловите отказ. Вы думаете: «Не моё, сложно. Возвращаюсь к постам». Но возврат к старому - это не безопасность. Это медленная смерть. А начало нового формата выглядит как провал. И только тот, кто выдержит эту пустоту месяц, два, три - получит канал, который принесёт настоящих платёжеспособных клиентов. Ну и ещё один, часто встречающийся случай. Всё, вам надоело всех спасать и вы решили отказаться от роли «эксперта-спасателя». Вы привыкли, что клиенты приходят с проблемами, а вы их героически решаете за даром. Это льстило вам годами. Вы чувствовали себя всемогущей и нужной. Но теперь вы выгорели, устали работать за "спасибо". Хочется работать с теми, кто уже готов, кто платит вперёд, кто не просит скидку за тяжёлую судьбу. Вы начинаете говорить «нет» драматичным историям. И в ответ слышите: «Какая ты жестокая, я думала ты другая.Ты меня разочаровала». И вы сомневаетесь в себе. А это и есть точка нового начала. Вы перестаёте быть спасателем и становитесь партнёром и сначала для себя. Что стоит осознать? Об этом завтра.

В космос без ракеты! После вчерашней сессии с клиентом, я в который раз убеждаюсь, что лучший способ реализовать свои цели и приблизить мечты - это работа с коучем: сочетание регулярной практики управления собственным мышлением и внутренним состоянием (внешнии события позволяет вам физически переживать ваши внутренние состояния).

Начинать стоит именно с ментального здоровья: ведь вы неизбежно становитесь тем, о чём думаете чаще всего.

Эти мысли формируют ваше восприятие реальности, а уже из них рождаются каждодневные действия. Если голова забита тревогой или самоограничениями, в мыслях хаос, страхи и сомнения, то любые цели останутся недостижимыми. Ведь вы будете действовать исходя из мыслей о себе и цели, и получать не то, что хотите. Чистое и осознанное мышление - вот фундамент, на котором строятся реальные шаги: - ясные и сильные мысли рождают уверенные действия. - а уверенные действия шаг за шагом превращают мечту в реальность. И тогда вы перестаёте просто реагировать на обстоятельства и начинаете создавать их. Так что сначала приведите в порядок мысли и тогда мечта сама найдёт путь к вам. Это несложно, только если вы сами всё не усложняете.

"По самой своей природе мы обладаем неограниченными возможностями и потенциалом. "Я не могу " не существует - это иллюзия. Если ничто вне вас не может вас задержать или остановить, то что вас удерживает?" Эти слова, прочитанные мною у Дэвида Кэмерона Джиканди в книге "Счастливый карман, полный денег" - я полностью разделяю ( и не только их). Книга вообще полна невероятных мыслей, озарений и осознаний. Рекомендую и уже начинаю перечитывать второй раз (закажите на озон) Р.S. А пока ловите поддерживающие и ободряющие июньские обои на телефон)👇

Зачем всё это? Вы когда-нибудь чувствовали, что вкалываете, работаете с собой, дышите, делаете всё, что от вас зависит и ежедневно прикладываете усилия для решения значимого вопроса, а результат ноль. Вот вы пытаетесь вытащить себя из тревоги, а она на месте. Меняете реакции, работаете с психологом, дышите по квадратам, а старая боль сидит в груди как влитая. Вы как будто пытаетесь сдвинуть огромный камень с места, а он где был, там и есть. Притча, которой я сегодня хочу с вами поделиться - это идеальная метафора нашей внутренней работы. Один человек получил от Бога задание: каждый день толкать огромный камень у дома. День за днём, год за годом он упирался в него всем телом. Пот заливал глаза, мышцы горели. Но валун - ни с места. В конце концов он не выдержал: - Господи, зачем? Я только силы трачу. Камень даже не шелохнулся. А Бог ему с такой теплотой: - Я просил тебя толкать. Я не просил сдвинуть. Посмотри на себя. Твои руки стали стальными, спина прямой, ты теперь выдерживаешь то, от чего раньше падал. Камень остался на месте. Но ты - нет. Мы часто оцениваем себя по внешним результатам: «Я хожу к психологу уже полгода, а тревога не ушла и мне всё ещё сложно выстраивать коммуникацию с людьми». «Я практикую осознанность, но всё ещё злюсь на близких». «Я работаю с мыслями, а самооценка не взлетела до небес». И в какой-то момент приходит обесценивание: «Я ничего не добилась, не выходит» ( камень на месте). Посмотрите иначе. Что выросло внутри за это время?

Вы не сдвинули камень, но ваши «мышцы» окрепли: - вы научились замечать свои эмоции, а не тонуть в них. - перестали убегать от боли и теперь можете выдерживать больше эмоциональных процессов. - стали гибче реагировать на стресс, даже если это не видно со стороны. - у вас появилась осознанность не срываться на каждом триггере, когда накрывает, и говорить: «стоп, я сейчас ухожу в старую яму». - и вы больше не кидаетесь на каждого, кто косо посмотрел, у вас появилась секунда паузы, а раньше пауза для вас была недоступна.

Камень - ваша старая травма, депрессия, страх, перфекционизм. Он может оставаться на месте. Задача не в том, чтобы сдвинуть его усилием воли. Задача - в процессе. В том, как вы меняетесь, соприкасаясь с этим камнем день за днём. Если вы сейчас устали от собственных усилий и потеряли веру в результат, знайте: не стоит путать движение камня с вашим ростом. Иногда самая большая победа это то, что вы всё ещё регулярно и последовательно «толкаете камень». Не бросаете. Выдерживаете.

Ваша ценность в том, что вы не перестали вкладывать силы в себя, даже когда никто не аплодирует и камень не шевелится.

Ваша сила в вашей верности себе. А в какой сфере своей жизни вы ждёте, что «камень сдвинется»? И если посмотреть внимательнее, что же на самом деле изменилось в вас за последние месяцы этого усилия?

Мы ИЗМЕНЯЕМ СЕБЯ по одной из двух причин: Вдохновение или Отчаяние. Пусть чаще это будет первая причина) Будьте для себя в этом вопросе поддержкой, а не тормозом.

Кто такие «удачливые люди» и как это связано с настройками в мозге! Представьте: 400 человек с одинаковыми газетами в руках, получили задание - посчитать картинки (количество иллюстраций). Звучит скучновато? А вот и нет! Профессор Ричард Уайзман устроил эксперимент с неожиданной развязкой… Да, чуть не забыла сказать основную информацию - он собрал людей в такие группы, одна половина из которых, считала себя неудачниками, а вторая - везунчиками. Тут пишу без кавычек, так как люди, реально верили в свои истории о себе и одни, знали себя как лузерами, а вторые, считали себя счастливчиками. Или как говорит моя дочь: «Я фартовая, поэтому у меня точно получится». Итак, группа 1: "Неудачники" склонились над страницами, как бухгалтеры в налоговый период. Страница за страницей, фото за фото - кропотливый труд. Группа 2: "Везунчики" листали газету с видом сыщиков 🕵️ и через пару секунд торжествующе заявляли: "43 фото! Готово!"

Надо сказать,что первая группы тоже смогла посчитать,только сделали это в 30 раз медленнее,чем вторая. Не надо объяснять, как эта цифра может иметь влияние на другие, более значимые для жизни процессы.

В чем магия? На второй странице газеты огромными буквами была надпись: «Здесь 43 фотографии». Но "неудачники" этот текст просто пропускали и считали вручную. Имея глаз не видели надпись и физически зрячие.   Так в чем же разница между везучими и неудачниками?  1.Везучие сканируют горизонт. Они открыты к новым возможностям и умению замечать их. Они не цепляются за шаблоны. Они "смотрят" широко открытыми глазами там, где другие зациклены на задаче "сосчитать". 2.Неудачники зарываются в "как надо". Как тот друг, который годами мечтает открыть кафе, но ждет "идеального момента", пока конкуренты уже продают кофе с бейглами. И тогда он думает, что время уже вышло. Раз аж потенциальные конкуренты и те, закрываются. Не, а чё ещё думать то. Не возможности же видеть в данной ситуации, ну... Фишка удачи - она как WiFi: сигнал есть всегда, но нужно подключиться.

Ну и стоит запомнить золотое правило:  если и тратить энергию, то уж лучше на действия,чем на сомнения.

Действие может оказаться эффективным или ошибочным (и то, не факт, будет много данных для анализа). Сомнение всегда безрезультатно.

Для тех, кто любит математику запомните формулу: Действие = данные + шанс на успех. Сомнение = бег на месте + ноль объективной информации. 

Пример: Боитесь сменить работу? Сходите на собеседование. Даже если откажут, поймете, чего не хватает и чем усилиться. Мечтаете писать книгу? Начните с поста в соцсетях. Или со статьи в Яндекс Дзене. Заодно посмотрите, как ваши отношения с теми, кто не разделяет ваше творение. Да и Капитан Джек Воробей не ждал "идеального корабля", он уплывал на том, что было! 🏴☠️  Удача - это не магия, а навык замечать "надпись на второй странице". Перестаньте считать фотографии поштучно. Иногда ответ уже кричит вам в лицо - осталось поднять глаза.  P.S. Можно бесконечно договариваться с собой - "когда вырасту", "как накоплю", "когда время появиться". А можно взять и начать сейчас, с этой точки. С этой секунды. С этого абзаца. Вы уже в игре, поэтому выбирайте игры, в которых невозможно проиграть. Вложения в своё развитие - беспроигрышный вариант.

Кажущаяся незначительной причина может иметь огромные последствия. У вашего самочувствия, ваших действий, ваши решений и ваших результатов - есть один общий автор. И это не обстоятельства. Это ваше мышление. Но парадокс в том, что 98% людей искренне верят, что они просто реагируют на реальность, на обстоятельства, которые их окружают.

Типа: «Я злюсь, потому что меня подрезали». «Я раздражен, потому что устал. А устал, потому что работа тяжёлая» «Я ничего не делаю, потому что нет мотивации».

Они не видят причинно-следственную связь там, где она спрятана за секунду до события. Как думает большинство? Сначала происходит какая- либо Ситуация - после этого я себя определенным образом Чувствую - затем мне приходится делать соответствующие событию Действия - и поэтому получается такой Результат. Как работает на самом деле: Ситуация - МЫСЛЬ (Оценка ситуации) - Чувство - Действие - Результат. Увидели что меняется? Ваша мысль, та самая «незначительная причина». Она проскакивает за долю секунды. Вы её даже не замечаете. Но именно она диктует и определяет всё. Пример ситуации: коллега не поздоровался. А теперь посмотрим именно на мысли, которые возникают в первом и во втором случае. Мысль А: «Он меня игнорирует, я ему не нравлюсь» - Чувство: обида, тревога -  Действие: уйти в себя, нахамить в ответ - Результат: испорченные отношения. Мысль Б: «Он просто задумался о своём» - Чувство: спокойствие - Действие: помахать рукой - Результат: нормальный контакт.

Ситуация одна, а жизнь разная. Из-за одной неуловимой мысли.

Пока вы не поймёте, что: 1. Между стимулом и реакцией есть промежуток. 2. В этом промежутке рождается ваша мысль. 3. Эта мысль ОПРЕДЕЛЯЕТ ваше самочувствие и действия…вы будете менять обстоятельства, работу, партнёров, но проблема останется. Потому что проблема никогда не была вовне. Причина всегда внутри вас. Ваша «незначительная» мысль сегодня - это ваши поступки и решения завтра. А теперь задайте себе вопрос: вы управляете этим процессом или кто-то за вас?

И вот что нужно понять раз и навсегда: мозг - великолепный слуга, но отвратительный хозяин.

Когда он служит вам, он просчитывает риски, генерирует идеи, помогает выживать и развиваться. Это благо. Но когда вы меняетесь местами, когда мозг перестаёт служить, а вы начинаете служить ему, то начинается хаос. И вы даже не замечаете, кто командует парадом. Потому что служение мозгу не выглядит как «меня захватили пришельцы». Выглядит это как обычные, привычные, «безобидные» мысли, которым вы покорно следуете: - «Ну я же такой человек, я всегда волнуюсь перед важным разговором и ночью не могу заснуть» (вы служите мысли «я тревожный») - «Легко тебе говорить, у меня просто нет энергии и силы воли» (вы служите мысли «я слабый») - «Меня никто не понимает, они только пользуются мной и моей добротой» (вы служите мысли «я жертва») Каждая такая мысль - кажущаяся незначительной причина. Вы её не оспариваете, не проверяете, не ставите под сомнение. Вы просто берёте её за истину и начинаете ей служить. И эти привычные мысли провоцируют одни и те же модели поведения и создают одну и ту же реальность, потому что реакции на события такие же, как и всегда. Знакомая. Привычная. Понятная. А нужно - новое состояние ума. Перенастроенное. Иное. И особенно коварно то, что вы искренне верите, будто это вы принимаете решения. А на самом деле вами говорит старая, автоматическая мысль, которой вы когда-то присягнули на верность.

И вы хотите одного, но из-за мыслей поступаете по другому: - хотите масштабироваться, но боитесь видимости - хотите партнерства, но не умеете доверять и договариваться. - хотите денег, но презираете продажи - хотите сильную команду, но все контролируете - хотите свободы, но каждый раз выбираете знакомую клетку.

И потом говорите: почему у меня не получается? А получается ровно то, что позволяет ваше мышление. Зрелая работа начинается с вопроса: «Что я не вижу в себе, но что уже влияет на мои решения?» Это неприятный вопрос, зато честный. Задайте его себе. Не отвечайте быстро. Ведь зависеть от мыслей, которые вам даже не нравятся, так себе вариант.