Светлана Трофимова | Психолог | Лила

На выходных, кстати, 30 апреля, есть возможность поиграть в групповую или индивидуальную Лилу. Буду в городе. Давно не играли. Особо желающих нет. Но если вдруг есть желание, то напишите

Приняла решение брать на консультации ТОЛЬКО пакетом от 3-х консультаций. В связи с этим, Первая консультация стоит - 3000 рублей (диагностика + знакомство со мной + начало работы) Вторая и последующие - 2000 рублей. Для тех, кто рассматривает вариант работы от 6 недель и более: Первая консультация - бесплатно (30 минут) - диагностика + договоренности по дальнейшей работе. Каждая последующая консультация - 2000 рублей. Т.е. к примеру, пакет из 6 консультаций (1 консультация в неделю) будет стоить 12 000 рублей и т.д. P.S.: Разовые консультации возможны только для тех, кто ранее уже был на моих консультациях. Для тех, кто хочет решить один какой-то конкретный запрос без долгосрочной работы - индивидуальная игра Лила.

У тревожных клиентов есть неосознаваемая вера в то, что их страхи и избыточное внимание могут отвратить беду. Они стараются тревожиться как можно больше,чтобы несчастья не случилось.

Если бы это так работало, то было бы парадоксально, конечно. Что вы знаете о тревоге кроме того, что она фоново в жизни каждого человека присутствует? В вашей тоже, и в моей в том числе. К примеру, важно понимать, что тревога ситуативная сильно отличается от личностной. Если вы с рождения тревожные, то это у вас в характере, и скорее всего вы тревожитесь даже там, где этого не стоит делать. И это изменить естественно сложнее и дольше, чем работать с ситуативной тревожностью. Ситуативная тревога появляется в проблемных ситуациях, к примеру, когда сильно заболел ребенок или вас внезапно уволили с работы, или вы попали в аварию. И к сожалению, тревога ситуативная может возникать даже тогда, когда вы сделали что-то приятное для себя, но внутренний критик голосом мамы вам говорит: "Как ты посмела? Ты не заслужила! Ты не имеешь права!". Симптомы тревоги я описывать не буду, есть в каждой первой статье в интернете. Но скажу о том, что:  🌿 тревогу люди используют как самозапугивание (вообразили себе страшное будущее, сидим и боимся); 🌿 тревога может быть моделью психологической травмы (как будто что-то может произойти, но что именно, непонятно). 🌿 тревога может переносится на схожие с прошлыми событиями ситуации (все исходные данные вроде уже другие, но боюсь, что будет, как в прошлый раз) 🌿 тревога как родительское предписание (слова родителей в голове, вселяющие неуверенность, мешающие стать самостоятельным и принимать единоличные решения: а вдруг я ошибусь) 🌿 тревога как оборотная сторона контроля (важно знать всё, что происходит с вами и вокруг вас, не терпите неопределенности и боитесь ее) 🌿 тревога как сдержанное возбуждение (боюсь начинать то, что мне может сильно понравиться, ведь я могу этим увлечься) 🌿 тревога как средство избегания внутреннего конфликта (я внутри себя не могу решить какой-то вопрос и поэтому я буду решать другие вопросы из состояния эмоциональной нестабильности и думать, что это внешнее приводит меня в такое состояние) С каждым из названных моделей нужно работать своими методами, чтобы корректно выходить из этих программ и наконец обрести то самое СПОКОЙСТВИЕ, к которому все так сильно стремятся, что снова начинают тревожиться по поводу того, что они никак не могут к нему дойти. 😂 Ну вы поняли в общем, нужно один раз научиться понимать корень своей тревоги в разных ситуациях и научиться с ним работать.

Вам попадались когда-нибудь американские фильмы, где клиент полулежа сидит на кресле у психолога и долго рассказывает о последних событиях своей жизни? Где психолог терпеливо слушает, не перебивает клиента, и иногда даже оставляет его вопросы открытыми? Если смотрели такие эпизоды, то вы могли заметить, что эти самые клиенты далеко не всегда богатые люди, которым некуда девать деньги, и поэтому вдруг у них получилось выделить из бюджета деньги на психолога. Зачастую этот самый клиент может жить под чердаком в необставленном помещении, работать в обычном офисе и ничем не быть примечательным. Но просто он когда-то решил, что в его статью расходов будет включено посещение психолога. И регулярно он на него выделяет средства. Замечали еще, что за один двухчасовой фильм этот герой, посещающий психолога может пять раз сменить место жительства, легко уволиться с нелюбимой работы, нецензурно обругав начальника, трижды сменить своего партнера и вообще не париться по поводу своего социального статуса. И встречаясь с друзьями, он вместе с ними просто может посмеяться над собой и сказать: "

Ну да, дружище, жизнь пока гавно".

И наверняка, даже пока вы читали описание предполагаемого сюжета фильма, у вас уже сформировались некие чувства и переживания из своей травмированной части. Можете написать, кстати, что обычно вы чувствуете к такому типу людей? Между тем это один из тех, кто может похвастаться здоровой психикой, адекватным восприятием жизни, пониманием своего реального контекста и принятием себя таким, какой он есть, не стараясь играть "удобные" роли, надевать маски и выражать социально приемлемые эмоции. Он ходит к психологу, экологично рядом с ним выгружает свои страхи, переживания, и тот ему может честно сказать:

"Да, дружище, будет говно, если ты уволишься и долго не сможешь найти работу или найдешь работу с меньшей зарплатой. И в том и другом случае будет дрянь. И только ты выбираешь, как тебе из этого выбираться"

Или

"Ну да, будет тяжело продолжать жить с нелюбимой бывшей в ее квартире, но не легче будет, если ты переедешь и снимешь себе жильё, где будешь абсолютно свободен. Но за какой из выборов ты готов "платить" дальше своим состоянием? ".

Нет иллюзий. Нет ожиданий. Есть адекватное понимание жизни, что любой процесс изменений сопровождается стрессом, эмоциональной встряской и периодом адаптации к новым условиям. Но именно АДЕКВАТНОСТЬ ВОСПРИЯТИЯ  КОНТЕКСТА СВОЕЙ ЖИЗНИ помогает клиентам психолога быстрее проходить путь изменений и устойчивее оставаться в любых непонятных и непредвиденных ситуаций. Постоянное исследование своей жизни, своих сценариев, своего контекста - увлекательное путешествие, помогающее выстраивать ЧЕСТНЫЕ отношения с самим собой, и как итог с окружающими, приобретая при этом бОльшую целостность и устойчивость. Исследуйте себя об специалистов. 🌿

Сейчас далее будет длинный текст. Заходите читать только тогда, когда готовность к перевариванию длинных текстов будет достаточной. 😅

УТРЕННИЕ ВОПРОСЫ ДЕТЕЙ Вышли из дома ближе к 8:00, идем в сад. На улице в это время значительно меньше людей, чем на полчаса ранее. Дочь оглядывается по сторонам и спрашивает: - Мама, а почему на улице мало детей? Все еще спят или уже все в садике? Как бы вы ответили на этот вопрос? Вариантов множества, и нет правильного. НО Можно выпалить что-то из разряда: * "Я не знаю", и погрузившись дальше в свои мысли, продолжать путь. * "Наверное все в саду" - и не объяснить ребенку, на основании каких данных я ответила именно таким образом. Но вопросы, рожденные в голове детей, и заданные взрослым - это часто попытка установить контакт со взрослым, (=с миром) и ощутить, что "меня видят, слышат, я значим", и еще чаще огромное желание познать все тонкости этого мира, понять, что "все вокруг меня в порядке". * * * - Знаешь, дочь, вот сегодня мы вышли из дома ближе к восьми часам. И в это время большинство родителей уже должны быть на работе, поэтому они детей своих отводят в сад пораньше. И поэтому я думаю, что многие детки уже в саду. Если бы мы вышли пораньше, то возможно, встретили бы на улице больше деток, чем сейчас. А вы любите отвечать на детские вопросы? Охотно ли это делаете? Помогаете им лучше понимать этот мир? Делитесь в комментариях самыми интересными вопросами.

ПСИХОЛОГ СОВЕТОВ НЕ ДАЕТ Советы могут расцениваться как нарушение прав клиента на принятие самостоятельных решений. Именно советов ждут многие клиенты, обращающиеся за помощью. Но совет опасен тем, что клиент может применить его неадекватным способом или в неадекватных обстоятельствах. НО САМОЕ ГЛАВНОЕ - давать советы = снимать с клиента ответственность за работу над своими проблемами, избавлять его от необходимости понимания психологических причин своих трудностей. Психолог может работать только над тем, чтобы помочь самому клиенту измениться, а в результате тот смог бы достичь своих позитивных, экологически правильных целей. * * * Это один из пунктов, который отличает психологов от эзотериков и прочих околопсихологических специалистов. И именно этот пункт часто обижает и злит клиентов, которые приходят за готовым ответом, а уходят с кучей открытых вопросов, и отсеивает тех, кто не готов начинать работу над собой, а ждёт волшебную таблетку.

на этой неделе можнм поиграть в ГРУППОВУЮ ЛИЛУ от 3-х человек. Четверг в любое время.

НЕ ЗНАЮ Сложно ли вам с такими людьми или легко? С теми, кто часто "не знает, как пойдет его день", или "не знает, как решатся его дела"? На одной из последних игр посчастливилось получить колоссальное удовлетворение от бесконечных ответов "Не Знаю" игрока на мои вопросы. И в начале кажется, как это можно не знать? А если подумать? А если представить, что знаешь, тогда что ...? Но нет, человек "не знает". И кто-то бы решил, что человек ленится думать, ленится размышлять в процессе игры, не помогает ведущему продвинуть его в игре. Я бы тоже подумала и решила так же, если бы не тот факт, что передо мной сидел владелец собственного завода, создатель сотен рабочих мест, решающий в течение дня невыполнимые для многих глобальные задачи. * * * * * С каждым ответом "не знаю", мы шли дальше, приближаясь к завершению игры.

Справедливости ради стоит отметить, что и конструктивного диалога было в процессе не мало, но все в мужском стиле - в одном-двух словах, как и подобает.

НЕ ЗНАЮ Знаете, в чем сила этих слов? В них было заложено ОГРОМНОЕ ДОВЕРИЕ К БОГУ. Идти в каждый опыт с огромным доверием, что я не один, есть тот, кто знает лучше чем я, видит больше чем я, и умеет выстраивать процессы в соответствии с тем, как нужно именно мне, и иногда даже намного лучше, чем я себе представлял. Делать все зависящее от меня, но не идти напролом, а видеть, где стоит остановиться и понаблюдать, а где стоит поднапрячься и приложить больше усилий. Доверие к Богу - выстроив его внутри себя очень легко избавиться от годыни и убогости, которых так много в нас всех. Но "Не знаю" бывает разным. И если в этой игре оно было про доверие, то в другой будет про сильное сопротивление, а в третьей будет про нежелание идти в честность собой, а в четвертой еще о чем-нибудь. Исследуйте свое "НЕ ЗНАЮ". В НЕМ МНОГО СИЛЫ.🌿

Лучший совет на утро субботы, чтобы уже расслабиться и с выдохом зайти в выходные дни. 🌿