Personal Online | CAION
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Esse é um canal de dicas exclusivas, gratuitas e informações sobre o programa online Personal Online
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Personal Online | CAION
Канал Personal Online | CAION (@dicascaion) у мовному сегменті Португальська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 73 019 підписників, посідаючи 184 місце в категорії ЗОЖ та 581 місце у регіоні Бразилія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 73 019 підписників.
За останніми даними від 26 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 6 493, а за останні 24 години на -61, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.32%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.28% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 3 885 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 664 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 22.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як treino, brasília, dieta, aluno, garanta.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Esse é um canal de dicas exclusivas, gratuitas e informações sobre o programa online Personal Online”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 27 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
73 019
Підписники
-6124 години
-5317 днів
+6 49330 днів
Архів дописів
72 985
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Reprise rolando - Como tonificar glúteos e acabar com flacidez e celulite
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🍑 Tá vendo esses antes e depois?
Aí tem “bumbum de toda a idade”, alguns de 20 e poucos aninhos até bumbum com mais de 50 anos, porque resultado de verdade não tem idade, tem método.
E se você ainda tá tentando achar “o segredo”... presta atenção:
👉 Não é sobre quantidade de exercício. É sobre qualidade e técnica.
No Personal Online, cada exercício tem explicação detalhada, correção de postura e ajuste de estímulo, pra você parar de depender de instrutor distraído ou treino genérico.
👉 Esquece esse treino “feijão com arroz”. Repetir 3x12 todo mês não transforma corpo, estagna.
No Personal Online, todo mês você recebe um método avançado diferente, que muda o estímulo, desafia seus músculos e obriga seu corpo a continuar evoluindo, sem platô, sem mesmice.
Agora, quer saber como NÃO sair do lugar?
❌ Fazendo aula de localizada em circuito com "30 segundinhos" por exercício.
❌ Focando só em HIIT ou aeróbio leve achando que isso modela bumbum.
Enquanto você pensa, outras estão fazendo.
E o resultado tá aí, passando na sua cara.
👉 Sai da arquibancada. Vem pro jogo.
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