uk
Feedback

Не попадись на ботовода! Telemetrio знаходить і позначає такі канали мітками 👉 Хочеш бачити мітку, оформляй підписку

كُن بخير 🌎🔑

كُن بخير 🌎🔑

Відкрити в Telegram

{ ومن أحياها فكأنما أحيا الناس جميعاً }🌱 ▪️مدرّبة معتمدة دولياً مهتمة بالوعي والتنمية البشرية ▪️مستشارة أسرية وتربوية معتمدة ▪️اخصائية اجتماعية ▪️رسالتي : نشر الوعي والحب والسلام النفسي 🦋

Показати більше
554
Підписники
Немає даних24 години
-27 днів
-330 днів

Завантажуємо дані

Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовт '26
жовтень '26
+1
в 0 каналах
вересень '260
в 0 каналах
Get PRO
серпень '260
в 0 каналах
Get PRO
липень '260
в 0 каналах
Get PRO
червень '260
в 0 каналах
Get PRO
травень '260
в 0 каналах
Get PRO
квітень '260
в 0 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '260
в 0 каналах
Get PRO
січень '260
в 0 каналах
Get PRO
грудень '250
в 0 каналах
Get PRO
листопад '250
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '250
в 0 каналах
Get PRO
вересень '250
в 0 каналах
Get PRO
серпень '250
в 0 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '250
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 0 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '240
в 0 каналах
Get PRO
листопад '240
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '240
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+7
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+15
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+28
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+5
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+5
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+3
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+11
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+7
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+26
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+18
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+17
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+18
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+15
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+14
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+18
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+14
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+13
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+13
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+20
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+31
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+50
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+47
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+236
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+5
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+26
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+40
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+26
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+127
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+825
в 0 каналах
Дата
Залучення підписників
Згадування
Канали
24 жовтня0
23 жовтня0
22 жовтня0
21 жовтня0
20 жовтня0
19 жовтня0
18 жовтня0
17 жовтня0
16 жовтня0
15 жовтня0
14 жовтня0
13 жовтня+1
12 жовтня0
11 жовтня0
Дописи каналу
لو أردتَ أن أترك لك كلمةً لا تنساها، فهي: «اجتهد في نفسك». ليس هناك موعدٌ محدّد يجب أن يوافق حياة الجميع! فكلٌّ يصل في الوقت الذي أراده الله له، ولم يسبقك أحد. لذا عليك أن تنشغل بمسارك، وخطّتك، وفكرتك، والشيء الذي تحبّه، بين دراسةٍ وقراءةٍ ومشروعٍ وبرنامجٍ ومحاولة. لا تُضِع وقتًا، ولا تترك غرسًا، ولا تملّ. اتعب، نعم، لكن لا تقف.

2
‏لما يبدأ الشخص يقدر نفسه تبدأ الحياة تقدره وإذا الحياة قدرتك راح تعطيك كل خير وجمال وحب. حياتك تعاملك بالطريقة اللي تعامل فيها نفسك، عامل نفسك بحب وتقدير واعط نفسك قيمة حينها راح تشوف كل شيء بالحياة يعطيك قيمة لان وقتها استحقاقك بيكون مرتفع..
29
3
Немає тексту...
60
4
لا يصرفنَّك عن غايتك طول الطّريق ولا عسر المسلك! وإذا مُنِيتَ بموقفٍ محزنٍ فعليك بالثّبات والتّضحية والشّجاعة؛ والثّابت لا تثنيه الأهوال عن مراده، والمضحّي يقتحم الشّدائد، والشّجاع لا تُرهبه خيبة الأمل؛ فتذهبَ قوّته، وتضعفَ رغبته في تحقيق المنى!
84
5
📚✍ كيف تكون واثقاً من نفسك؟🔦 أن الثقة بالنفس هي ذلك الشعور الذي يعطي للإنسان احساس بعلو قيمته بين الآخرين فيتصرف بثقة دون خوف من ردود أفعال الآخرين تجاه تصرفه وتظهر هذه الثقة في كل تحركاته وكلماته وتصرفاته التي لا تكترث بمن حوله فهو سيد نفسه دون منازع، تماماً عكس الشخص الذي ثقته بنفسه منعدمة والقلق والتردد مسيطرين على حياته وقراراته المصيرية، إن اساس الثقة بالنفس هو الاحترام، احترامك لذاتك فكلما كان احترامك لذاتك اكبر كلما كانت ثقتك بنفسك أكثر.
100
6
Немає тексту...
106
7
"هُناك أشياء ليست للتجارب ؛ كبرياء الإنسان ، كرامته ، عزة نفسه ، مشاعره."
96
8
كيف تتعامل مع الوجع حين تأتيك الصدمة مرة، ثم تتبعها أخرى؟ ابتعد… نعم، ابتعد قليلًا. اختلِ بنفسك، ابكِ إن احتجت، فرّغ طاقتك، وأعطِ قلبك فرصة حتى يهدأ... ثم ستصل إلى مرحلة تدرك فيها أن لا شيء يستحق أن تخسر نفسك من أجله؛ لا شخص، ولا موقف، ولا خيبة... ستدرك أن صحتك وراحة بالك أهم من كل شيء، فلا تهدر صحتك على شيء عابر، ولا تجعل وجعًا مؤقتًا يأخذ منك أكثر مما يستحق. ﴿لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ﴾ ستُدركُ بعدَ صبرِكَ أنَّ جُرحًا أصابَ القلبَ، كانَ بهِ شفاءُ ابكِ، اهدأ، ابتعد قليلًا… ثم عُد لنفسك. فبعض الأوجاع تأتي لتعلّمنا أن نختار أنفسنا، وأن نمنح قلوبنا ما كانت تمنحه للآخرين.
90
9
Немає тексту...
77
10
لا يشعرُ بنعمةِ العافية إلّا من داهمهُ المرض فٱحمدوا الله دومًا ما دمتم لا تشكون ألمًا. نسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي كل من أصابه المرض شفاءً لا يغادر سقمًا.
96
11
"يا أهل التَراكُمات! كم من مهمّةٍ أكثرت تأجيلها، وأثقل يومك التسويف والتأخير، تنشغل بكل شيءٍ إلا بالمهم، ثم ماذا بعد؟ هروبٌ من المسؤولية، شتاتٌ واضح، أعصابٌ لا راحة فيها، ضياعٌ في الواجبات، ثم انشغالُ ذهنٍ دائم، وضيق صدر! ألم يكفِكَ تأنيب الضمير، وكثرة التفكير؟ تحتاج فقط، أن تلزم نفسك، أن تضع حَدًا لكل سفاسف الأمور، للتّصفّح الذي لا جدوى فيه، للمقاطع التي لا تضيف لك قيمة، للبرامج التافهة، للتطبيقات الفارغة، تحتاج أن تكون حازمًا عليك قليلًا، أو كثيرًا إن لزم الأمر! ‏لا تكثر بكاءك، هناك جوانب عليك النَّظر فيها مجدّدًا، لحظاتك التي تحبّها، كتابك الذي تقرؤه، صديقك الذي تدعو له، بيتك الذي تطمئنّ فيه، برنامجك العلمي الذي التحقت به، مشروعك الذي تعمل عليه، حسناتك التي تجمعها، آخرتك التي تسيرُ إليها.. والأخيرة تكفيك لتقوم الآن، دون تأجيل!"
104
12
‏لا تطارد شيئًا عابرًا، فتفقد ما يستحق البقاء ."
‏لا تطارد شيئًا عابرًا، فتفقد ما يستحق البقاء ."
94
13
الحزن موقف ؛ أما #الاكتئاب فمن تراكم المواقف. - عبدالوهاب الرفاعي. اللهم أنا نعوذ بك والهم والحزن.. الله يبعد عنكم #الاكتىاب
101
14
🧠 تعفن الدماغ (Brain Rot):- هل أصبح تركيزنا ضحية المحتوى السريع؟ في عصر الهواتف الذكية والمحتوى القصير، أصبح من السهل أن نقضي ساعات طويلة في التمرير بين الفيديوهات والمنشورات دون أن نشعر. ومع مرور الوقت، قد يؤدي هذا السلوك إلى ما يُعرف مجازًا بـ "تعفن الدماغ" (Brain Rot)، وهو مصطلح يصف التأثير السلبي للإفراط في استهلاك المحتوى السريع على التركيز والتفكير والإنتاجية. ▪️ ما هو تعفن الدماغ؟ ليس مرضًا طبيًا، بل مصطلح يُستخدم للإشارة إلى حالة من الإرهاق الذهني وضعف التركيز الناتجة عن التعرض المستمر للمحتوى السريع والمشتت، مما يجعل الدماغ يعتاد على التحفيز اللحظي ويجد صعوبة في التركيز على المهام العميقة. ▪️ كيف يحدث؟ عندما يقضي الشخص وقتًا طويلًا في التنقل السريع بين: 1- الفيديوهات القصيرة. 2- منصات التواصل الاجتماعي. 3- الإشعارات المتكررة. 4- الأخبار السريعة والمحتوى الترفيهي المستمر. يعتاد الدماغ على الانتقال السريع بين المعلومات، فيصبح التركيز لفترات طويلة أكثر صعوبة. ▪️ أبرز الآثار 1- ضعف القدرة على التركيز لفترات طويلة. 2- انخفاض الإنتاجية في الدراسة والعمل. 3- الشعور بالتشتت الذهني. 4- ضعف القدرة على القراءة المتعمقة. 5- زيادة التسويف وصعوبة إنجاز المهام. 6- الشعور بالإرهاق الذهني رغم قلة الإنجاز. ▪️ كيف تحمي نفسك؟ 1- حدد وقتًا يوميًا لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي. 2- أغلق الإشعارات غير الضرورية. 3- خصص وقتًا للقراءة أو التعلم بعيدًا عن الهاتف. 4- مارس الرياضة أو المشي يوميًا لتنشيط الذهن. 5- امنح عقلك فترات راحة بعيدًا عن الشاشات. 6- مارس العمل العميق لمدة 60 إلى 90 دقيقة دون مقاطعات. الهواتف والتكنولوجيا أدوات مفيدة إذا أحسنَّا استخدامها، لكن الإفراط في استهلاك المحتوى السريع قد يسرق منا أغلى ما نملك: التركيز، والوقت، والقدرة على التفكير العميق. احرص على أن يكون هاتفك وسيلة تساعدك على النمو، لا سببًا في تشتيت انتباهك.
108
15
لا أحد سيغيِّر حياتك بدلًا منك. وفي الغالب، أول خطوةٍ في التغيير ليست قرارًا كبيرًا، بل أن تؤمن أنك تستحق حياةً أفضل، وأنك قادرٌ على الوصول إليها. بدايةُ أيِّ تغيير... هي إدراكُ قيمةِ ذاتك.
91
16
Немає тексту...
103
17
"لا تكن تابعًا في طريقٍ لا يُرضي الله، فالعبرة ليست بكثرة السائرين، وإنما بصدق السائر." كم من طريقٍ ازدحم بالناس، وهو بعيدٌ عن الحق، وكم من سالكٍ سار وحده، فكان أقرب إلى الله من جموعٍ تتبع بلا بصيرة. لقد خلقك الله بصفاتٍ وقدراتٍ وابتلاءاتٍ تخصك، فلا تجعل همّك أن تشبه الناس، بل أن تكون كما يحب الله أن تكون. فميزان الكرامة ليس في تقليد الخلق، وإنما في تقوى الخالق. قال تعالى: ﴿وَإِن تُطِعْ أَكْثَرَ مَن فِي الْأَرْضِ يُضِلُّوكَ عَن سَبِيلِ اللَّهِ﴾. فلا تخجل من التمسك بالحق وإن قلّ أهله، ولا تستوحش من طريق الاستقامة وإن طال. أصلح قلبك، وأخلص نيتك، وامضِ إلى الله بثبات؛ فمن سار إليه صادقًا، لم يخذله، ومن جعل رضاه غايته، أغناه عن رضا الناس جميعًا. فالنجاة ليست أن تكون مثل الجميع، بل أن تلقى الله بقلبٍ سليم، ونفسٍ ثابتة، وعملٍ صالح.
107
18
‏من أراد انشراح الصدر وزوال الخوف : ‏فليكثر من (حسبنا الله ونعم الوكيل)؛ فهي حصن المكروب ودرع الأمان الذي لا يخترق. ‏​ومن أراد تفريج الأزمات وفتح المغاليق : ‏فليلهج بـ (لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين)؛ فهي طوق النجاة في ظلمات الحياة. ‏ومن أراد دوام النعم وزيادتها : ‏فليكثر من (الحمد لله)؛ فالشكر قيد للنعم الموجودة، وصيد للنعم المفقودة.
122
19
‏من أثمن النصائح: ‏الحياةُ تُكافئ مَن يُبادر، لا مَن يُؤجِّل. ‏فالمشكلةُ لا تصغرُ إذا انتظرت، والمحادثةُ لا تصبحُ أيسرَ بالصمت، والإصلاحُ لا يغدو أرخصَ مع الزمن. ‏فكلُّ تأجيلٍ يُراكِم همّاً، وكلُّ إهمالٍ يُنمِّي أزمةً، وكلُّ خطوةٍ صغيرةٍ تُؤخَّر، تتحوَّل إلى عبءٍ كبير. ‏لا تنتظر أن تصبح الأمور أسهل؛ فالأمورُ لا تلينُ بالتأجيل، وإنما تلينُ بالمبادرة. ‏واجه مبكراً… تعِش مطمئنّاً. ‏فالسلامُ ثمرةُ المواجهة، لا ثمرةُ التجنُّب
121
20
‏ ‏لا تستمر الحياة إلا بالتجاوزات ‏يجب أن تتجاوز ندمك، تتجاوز هزيمتك ‏وتتجاوز بعض الأشخاص أيضاً. ‏ديفيد هيلبر ‏حتى الأحلام ينبغي عليها أن تقاوم للبقاء على قيد الحياة! ‏دوستويفسكي ‏أن تبني أطفالاً أقوياء أسهل من أن تصلح رجالاً محطمين. ‏فريدريك دوغلاس ‏أصفح عن الآ‌خرين ولكن لا‌ أنسى كي لا‌ أُجرح مرة أخرى، الصفح يغير وجهات النظر، بينما النسيان يفقدك الدرس. ‏باولو كويلو ‏ ‏"كما أن الجوع الإجباري لا يُعد من الصيام، كذلك الأخلاق الفاضلة لو كانت بدون حرية الاختيار لا تدل على السلوك الأخلاقي للفرد. ‏بيجوفيتش. ‏"أتبصر شرفة مضاءة؟ ‏إنها قلبي أيُّها الغريب" ‏بسام حجار ‏بدون الخصوصية؛ لا شيء ممكن، ‏لا الحبّ، ولا الصداقة. ‏ميلان كونديرا ‏"الشعراء مثل الأشجار؛ عليهم أن يعيشوا ‏طويلًا، كي يسهل التنفس على الناس" ‏ فيرا حكمت ‏"ثمّة أيام يتساقط فيها الحنين ‏على جوارحي كالأزاميل؛ ويتملّكني" ‏جيفارا ‏"وحدتي مليئة بالنوافذ أطل منها علي" ‏عدنان الصائغ ‏فليحمينا الله من الرجل الذي قرأ كتاباً واحداً فقط! ‏"مَثَل روسي" ‏في اللحظة التي تتقبل فيها كل شيء، حتى الآلام.. سيفتح لك الباب. ‏جلال الدين الرومي
115