كُن بخير 🌎🔑

كيف يتعافى جهازنا العصبي؟ 🧠 يتعافى الجهاز العصبي عندما نقرر ننقل جسمنا من حالة "التوتر والركض المستمر" لحالة "الأمان والراحة". وبخطوات بسيطة نقدر نرجع توازننا: الحكاية تبدأ من التنفس ؛ لما تاخذ نفس عميق وبطيء، إنت جالس تعطي إشارة لجسمك إن كل شيء تمام وما في خطر. نكمل هذبالمشي البطيئ من غير جوال، تصفّي فيها ذهنك وتنزّل هرمونات القلق. وعشان تكتمل الراحة، لازم نعمل "ديتوكس" للأفكار؛ يعني نقفل الشاشات والجوال قبل النوم بساعتين، ونمسك ورقة وقلم نفرغ فيها كل الزحمة اللي براسنا. والأهم؟ نحط حدود ونقول "لا" لكل علاقة أو موضوع يستنزف طاقتنا، ونستبدلها بالشي النافع والمفيد أما أصل السكينة وعمقها، تلاقيه في صلاتك وسجودك؛ لما تسجد سجدة طويلة وتفرغ كل همومك لرب العالمين، وتسلم أمرك له بكل يقين ورضا. وقتها بس، بتحس بالطمأنينة الحقيقية وتتذكر الآية العظيمة: {أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ}.