Елена Смирнова | Коуч | Эксперт по работе с мышлением и состоянием
Відкрити в Telegram
Сокращаю ваше время и путь к результату. Делаю ВАШУ жизнь мечты РЕАЛЬНОЙ ❤️ Автор трансформационных программ
Показати більше315
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
Немає даних30 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
лютий '24
лютий '24
+17
в 0 каналах
січень '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+26
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+26
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+4
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+25
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+10
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+7
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+6
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+67
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+4
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+13
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+15
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+259
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 24 лютого | +1 | |||
| 23 лютого | +2 | |||
| 22 лютого | +1 | |||
| 21 лютого | 0 | |||
| 20 лютого | +1 | |||
| 19 лютого | 0 | |||
| 18 лютого | 0 | |||
| 17 лютого | 0 | |||
| 16 лютого | +1 | |||
| 15 лютого | 0 | |||
| 14 лютого | +1 | |||
| 13 лютого | 0 | |||
| 12 лютого | +2 | |||
| 11 лютого | 0 | |||
| 10 лютого | 0 | |||
| 09 лютого | 0 | |||
| 08 лютого | +1 | |||
| 07 лютого | 0 | |||
| 06 лютого | 0 | |||
| 05 лютого | +2 | |||
| 04 лютого | 0 | |||
| 03 лютого | +1 | |||
| 02 лютого | +1 | |||
| 01 лютого | +3 |
Дописи каналу
| 2 |  Доброе утро ✨
Выбираем карту недели
Расшифровка в комментариях 👇 | 0 |
| 3 | САМАЯ ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ - это всегда ВКЛАД В СЕБЯ И В СВОЮ ГОЛОВУ 🔥❤️ | 0 |
| 4 | +1 Отзыв клиентки с индивидуального Коучинга. Работаем меньше месяца, но уже 😭😭😭 какие шикарные результаты.
За месяц прокачки заплатила 500 000 тенге, а заработала - несколько тысяч долларов 🔥🔥🔥
Это не говоря о совершенно другом состоянии, энергии, принятии себя. Что вообще БЕСЦЕННО ❤️ | 0 |
| 5 | +5 Отзывы с групповых сессий по прокачке самооценки 🙏🔥🙏 | 0 |
| 6 | Уверенность в себе делает нас устойчивыми к жизненным трудностям.
Она позволяет нам верить, что мы можем сделать что-то большое, важное, преодолеть неудачи. Она помогает нам чувствовать себя достойными, придает силы.
Когда дело доходит до неприятия себя, сомнений в себе - уверенность действует как мощное противоядие.
Когда мы уверены в себе, то с меньшей вероятностью будем к себе слишком критичны.
Также уверенный в себе человек не опирается на внешнее подтверждение. Ему не нужны «костыли» в виде чужой похвалы или одобрения.
Вместо этого он развивает отношения с самим собой ❤️ понимая, что его ценность не определяется мнением других.
Как повысить уверенность в себе?
✨ учиться воспринимать себя позитивно, не критиковать
✨признавать свои достижения и проявлять сострадание к себе
✨ выполнять обещания, которые мы даем себе (например, связанные с рутиной ухода за собой или поддержанием здоровых привычек)
✨ окружить себя поддерживающими людьми
✨ действовать ‼️ несмотря на сомнения и страхи
✨ учиться постоянно чему-то новому
✨ сфокусироваться на себе. Не обращать внимания на то что о вас думают другие люди
✨ ценить свое мнение больше чем мнение других
Все это 👆 можно наработать на сессиях со мной
Приходите 💋
#самоценность #самооценка #психология | 0 |
| 7 | Представьте себе, что вы строите дом на зыбучих песках.
Опора на внешние факторы для повышения самооценки подобна неустойчивому фундаменту. Когда мы связываем свою ценность с успехом в карьере или мнением других - это все равно что передать кому-то ключи от нашего счастья.
Это бесполезно, потому что внешние вещи постоянно меняются. Как приливы и отливы. Если наша ценность зависит от них - наше самоощущение неустойчиво.
Самоценность не должна превращаться в американские горки, растущие в случае успеха и резко падающие в случае неудач.
Самоценность — это видеть свою ценность изнутри, а не на основании того, что говорят о вас другие или на основании того, что вы делаете (или не делаете)
Это тоже самое, что знать, что тебя любят только потому, что ты - это ты ❤️
независимо от того, что происходит вокруг тебя.
#самоценность #самооценка #любовьксебе #психология | 0 |
| 8 | САМОЦЕННОСТЬ - это база. Для всего
❤Для отношений со второй половинкой
❤Для продвижения себя как специалиста
❤Для поднятия уровня нормы
❤Для здоровья
Куда ни посмотри - все начинается именно с неё.
Поэтому, на февраль формирую 2 группы (по 5-7 человек в каждой) на прокачку самоценности
Занятия онлайн в зум 2 раза в неделю по часу.
(Запись будет)
Итого 9 занятий в месяц + в чате весь месяц обсуждаем, делаем задания🙏
Стоимость:
100 000 тенге / 225 $
Кто готов - жду в личке ❤️
+77773552222 | 0 |
| 9 | Посмотрели с дочкой на выходных. Очень эстетичный, красивый фильм. Актеры, наряды - все на высоте.
Но рекомендую его вам не только с этой точки зрения.
А с позиции: к чему приводит низкая самооценка.
Какой бы красивой, милой ни была Присцилла …. Это не принесло ей счастья в отношениях.
Почему?
Потому что она НЕ ЦЕНИЛА
‼️ себя
‼️ свое время
‼️ свои желания
И в итоге все закончилось жуткими ссорами, нервами и разводом 🤷♀️
#yelenasmir_фильмы | 0 |
| 10 | Возвращаю рубрику карта недели 🙂
Есть новые карты у меня 👌
Попробуем как они работают.
Итак, задайте вопрос: «что мне поможет в достижении моей цели……?»
Какую карту хочется взять?
Расшифровка значений - в комментариях | 0 |
| 11 |  Доброго понедельника ❤
Пусть он будет счастливым!!! | 0 |
| 12 | Отрывок из сериала «Корона»
Про самоценность. Очень понравился ❤️
Всем бы таких мам. Но даже если мама вам такого не сказала - скажите это теперь себе сами 🙏
#самоценность #самооценка #любовьксебе #кино #фильмы | 0 |
| 13 | А это рекомендация - что посмотреть с детьми. Понравился очень 🔥🔥🔥
Красивые тоже съемки, природа, костюмы.
Юмор классный 👌
Для поднятия настроения самое то 👍 не зря у него рейтинг высокий
Кто смотрел уже? Вам как?
#yelenasmir_фильмы | 0 |
| 14 | Так как сегодня пятница, не хочется чем-то грузить. Хочется порекомендовать. Посмотрела на днях этот фильм, пока готовила ужин.
И прям 😍😍😍 очень.
Красивый!!!!!!!
шикарные декорации и костюмы, очень красивые актеры, музыка…. Всё прекрасно.
Хэппи-энд в конце тоже имеется 🙂👌
Как такового великого смысла и морали в фильме я для себя не нашла. Он просто КРАСИВЫЙ.
Наслаждение для визуала ❤️
#yelenasmir_фильмы | 0 |
| 15 | Какая самая главная ошибка в постановке цели?
Когда цель НЕ ваша.
Как понять, что цель НЕ ваша?
❌Вы не чувствуете душевного подъёма и вдохновения от мыслей о цели. А тогда зачем оно все нужно?
❌Вы делаете это для кого-то. Чтобы кому-то что-то доказать или получить одобрение, чтобы все увидели, какая вы крутая, чтобы вами кто-то гордился.
❌ У вас есть такие мысли: «Вот быстрее бы добить эту цель, а потом уже смогу делать что захочется…»
❌ Вы постоянно устаете от этой цели. Даже от маленьких действий.
❌ Когда цель идет вразрез с вашими ценностями
Чтобы четко ЧУВСТВОВАТЬ СВОИ ЦЕЛИ, важно проработать 2 вещи: открыть желания и прокачать Индивидуальность. И за тем, и за другим пунктом - можно ко мне на сессию ❤️ | 0 |
| 16 | Продолжаем про цели
И про энергию 🔥
Ведь для действий нам нужно её как можно больше
Так куда же она еще утекает, кроме как на дела, которые совсем не хочется делать?
(Вчера разбирали) 👆
И бывает так, что даже делаешь наполняющие себя занятия, но все равно чувствуешь себя раздавлено, лениво…
И даже отдохнуть - не всегда помогает 🤷♀️
Значит, дело может быть не в усталости.
Энергия часто сливается, когда вы сами себя сдерживаете!
Как это происходит?
1. Приходят разные идеи, возникают желания - а вы ничего из этого не реализуете! Думаете «я лучше деньги потрачу более рационально», «я эту мысль запомню, и потом в подходящий момент все сделаю». Энергия пришла к вам, но вы ее подавили 🤷♀️
2. Сдерживаете даже свои мысли и эмоции. Может быть вы пообещали кому-то помочь или что-то сделать для человека, но на самом деле делать этого совсем не хотели. И это высасывает энергию.
Или вам сказали что-то, что вам не нравится или с чем вы не согласны - но вы промолчали.
И это тоже высасывает энергию 🤷♀️
Происходит это все неосознанно, на автомате! Причина - засевшие в голове негативные паттерны: страх пробовать новое, попытки быть для всех хорошей и удобной.
Такие моменты сложно в себе найти, но ещё сложнее их самостоятельно проработать.
Поэтому, жду вас на сессиях ❤️
Все почистим и поставим на свои места 👌 | 0 |
| 17 | На достижение целей очень влияет ВЫБОР
И этот выбор мы делаем КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Каждый день мы можем изменить свою жизнь 🙏
Но важно ВЫБРАТЬ правильно:
чем заниматься и чему посвящать этот день.
И часто мы делаем что?
Мы выбираем делать одно и тоже. Делать те вещи, которые только «кажутся» важными, а на самом деле вообще никак не влияют на то, чтобы что-то изменилось.
Поэтому ‼️ важно избавляться от такого «мусора»
От того, что не ведет к тебя цели
Съедает твое время и энергию От того, что ты больше не хочешь делать.
Это может быть что угодно:
✔️Отжившие отношения
✔️Неактуальные цели
✔️Занятия, которые не приносят удовольствия
✔️Страхи, которые не дают реализовываться.
✔️Какие-то мелкие бытовые дела.
✔️Какие-то эмоциональные вещи.
Например:
❌ Я не хочу страдать по бывшему
❌ Я не хочу сама мыть посуду
❌ Я не хочу каждый день возить ребенка в школу
❌ Я не хочу делать уроки с ребенком
❌ Я не хочу мыть окна
❌ Я не хочу больше эмоционально включаться в проблемы Маши (например Маша ваша подруга-жертва)
Написать нужно на листочке, своей рукой.
Пишите как можно больше.
Таким образом вы увидите от чего важно избавиться. Что «съедает» ваши ресурсы.
После того как напишите - что-то вы уже сможете сразу изменить сами.
А что-то начнет меняться само постепенно.
Не выкидывайте этот список 🙂
через пару месяцев сравните 👌 и удивитесь результату
Делали когда-то такую практику? | 0 |
| 18 | Продолжаем про цели и лайфхаки? | 0 |
| 19 | Всю систему анализа прошлого года, планирования года следующего
✅ Пошагово
✅ Легко
✅ Просто
✅ Понятно
Дала в этом гайде
Со всеми своими лайфхаками
Просто читайте, и делайте по шагам
У ваших целей ❌ НЕ БУДЕТ шанса❌
НЕ СЛУЧИТЬСЯ
Приобрести можно написав мне в личные сообщения
87773552222
Весь январь всего лишь за 15 000 тенге (35 $)
Не пускайте жизнь на самотек, дорогие ❤️
Каждый день - ВАЖЕН 🙏🙏🙏 | 0 |
| 20 | 🌟ТОП 3 ЛАЙФХАКА при прописывании и достижении целей🌟
🎊 Лайфхак 1: ставить цели и большие, и маленькие. Например: не только «сделать ремонт на кухне», но и обновить чайник, купить новую скатерть.
Мозгу нет разницы КАКУЮ ИМЕННО цель вы достигли. В любом случае он получает удовольствие и мотивацию. Это дает энергию идти дальше 💪
🎊 Лайфхак 2: ставить цели не хаотично, а по сферам. Что именно я хочу достичь в каждой сфере? Какие результаты?
🎊 Лайфхак 3: в целях писать не только что ДОЛЖНА сделать, но и не забывать про удовольствия для себя 🥰 массажи, приятные покупки, поездки, отдых.
Как вам?
Что берете для себя? | 0 |
