Елена Смирнова | Коуч | Эксперт по работе с мышлением и состоянием
Открыть в Telegram
Сокращаю ваше время и путь к результату. Делаю ВАШУ жизнь мечты РЕАЛЬНОЙ ❤️ Автор трансформационных программ
Больше315
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
февраль '24
февраль '24
+17
в 0 каналах
январь '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+26
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+26
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+4
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+25
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+10
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+7
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+6
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+67
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+4
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+13
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+15
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+259
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 24 февраля | +1 | |||
| 23 февраля | +2 | |||
| 22 февраля | +1 | |||
| 21 февраля | 0 | |||
| 20 февраля | +1 | |||
| 19 февраля | 0 | |||
| 18 февраля | 0 | |||
| 17 февраля | 0 | |||
| 16 февраля | +1 | |||
| 15 февраля | 0 | |||
| 14 февраля | +1 | |||
| 13 февраля | 0 | |||
| 12 февраля | +2 | |||
| 11 февраля | 0 | |||
| 10 февраля | 0 | |||
| 09 февраля | 0 | |||
| 08 февраля | +1 | |||
| 07 февраля | 0 | |||
| 06 февраля | 0 | |||
| 05 февраля | +2 | |||
| 04 февраля | 0 | |||
| 03 февраля | +1 | |||
| 02 февраля | +1 | |||
| 01 февраля | +3 |
Посты канала
| 2 |  Доброе утро ✨
Выбираем карту недели
Расшифровка в комментариях 👇 | 0 |
| 3 | САМАЯ ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ - это всегда ВКЛАД В СЕБЯ И В СВОЮ ГОЛОВУ 🔥❤️ | 0 |
| 4 | +1 Отзыв клиентки с индивидуального Коучинга. Работаем меньше месяца, но уже 😭😭😭 какие шикарные результаты.
За месяц прокачки заплатила 500 000 тенге, а заработала - несколько тысяч долларов 🔥🔥🔥
Это не говоря о совершенно другом состоянии, энергии, принятии себя. Что вообще БЕСЦЕННО ❤️ | 0 |
| 5 | +5 Отзывы с групповых сессий по прокачке самооценки 🙏🔥🙏 | 0 |
| 6 | Уверенность в себе делает нас устойчивыми к жизненным трудностям.
Она позволяет нам верить, что мы можем сделать что-то большое, важное, преодолеть неудачи. Она помогает нам чувствовать себя достойными, придает силы.
Когда дело доходит до неприятия себя, сомнений в себе - уверенность действует как мощное противоядие.
Когда мы уверены в себе, то с меньшей вероятностью будем к себе слишком критичны.
Также уверенный в себе человек не опирается на внешнее подтверждение. Ему не нужны «костыли» в виде чужой похвалы или одобрения.
Вместо этого он развивает отношения с самим собой ❤️ понимая, что его ценность не определяется мнением других.
Как повысить уверенность в себе?
✨ учиться воспринимать себя позитивно, не критиковать
✨признавать свои достижения и проявлять сострадание к себе
✨ выполнять обещания, которые мы даем себе (например, связанные с рутиной ухода за собой или поддержанием здоровых привычек)
✨ окружить себя поддерживающими людьми
✨ действовать ‼️ несмотря на сомнения и страхи
✨ учиться постоянно чему-то новому
✨ сфокусироваться на себе. Не обращать внимания на то что о вас думают другие люди
✨ ценить свое мнение больше чем мнение других
Все это 👆 можно наработать на сессиях со мной
Приходите 💋
#самоценность #самооценка #психология | 0 |
| 7 | Представьте себе, что вы строите дом на зыбучих песках.
Опора на внешние факторы для повышения самооценки подобна неустойчивому фундаменту. Когда мы связываем свою ценность с успехом в карьере или мнением других - это все равно что передать кому-то ключи от нашего счастья.
Это бесполезно, потому что внешние вещи постоянно меняются. Как приливы и отливы. Если наша ценность зависит от них - наше самоощущение неустойчиво.
Самоценность не должна превращаться в американские горки, растущие в случае успеха и резко падающие в случае неудач.
Самоценность — это видеть свою ценность изнутри, а не на основании того, что говорят о вас другие или на основании того, что вы делаете (или не делаете)
Это тоже самое, что знать, что тебя любят только потому, что ты - это ты ❤️
независимо от того, что происходит вокруг тебя.
#самоценность #самооценка #любовьксебе #психология | 0 |
| 8 | САМОЦЕННОСТЬ - это база. Для всего
❤Для отношений со второй половинкой
❤Для продвижения себя как специалиста
❤Для поднятия уровня нормы
❤Для здоровья
Куда ни посмотри - все начинается именно с неё.
Поэтому, на февраль формирую 2 группы (по 5-7 человек в каждой) на прокачку самоценности
Занятия онлайн в зум 2 раза в неделю по часу.
(Запись будет)
Итого 9 занятий в месяц + в чате весь месяц обсуждаем, делаем задания🙏
Стоимость:
100 000 тенге / 225 $
Кто готов - жду в личке ❤️
+77773552222 | 0 |
| 9 | Посмотрели с дочкой на выходных. Очень эстетичный, красивый фильм. Актеры, наряды - все на высоте.
Но рекомендую его вам не только с этой точки зрения.
А с позиции: к чему приводит низкая самооценка.
Какой бы красивой, милой ни была Присцилла …. Это не принесло ей счастья в отношениях.
Почему?
Потому что она НЕ ЦЕНИЛА
‼️ себя
‼️ свое время
‼️ свои желания
И в итоге все закончилось жуткими ссорами, нервами и разводом 🤷♀️
#yelenasmir_фильмы | 0 |
| 10 | Возвращаю рубрику карта недели 🙂
Есть новые карты у меня 👌
Попробуем как они работают.
Итак, задайте вопрос: «что мне поможет в достижении моей цели……?»
Какую карту хочется взять?
Расшифровка значений - в комментариях | 0 |
| 11 |  Доброго понедельника ❤
Пусть он будет счастливым!!! | 0 |
| 12 | Отрывок из сериала «Корона»
Про самоценность. Очень понравился ❤️
Всем бы таких мам. Но даже если мама вам такого не сказала - скажите это теперь себе сами 🙏
#самоценность #самооценка #любовьксебе #кино #фильмы | 0 |
| 13 | А это рекомендация - что посмотреть с детьми. Понравился очень 🔥🔥🔥
Красивые тоже съемки, природа, костюмы.
Юмор классный 👌
Для поднятия настроения самое то 👍 не зря у него рейтинг высокий
Кто смотрел уже? Вам как?
#yelenasmir_фильмы | 0 |
| 14 | Так как сегодня пятница, не хочется чем-то грузить. Хочется порекомендовать. Посмотрела на днях этот фильм, пока готовила ужин.
И прям 😍😍😍 очень.
Красивый!!!!!!!
шикарные декорации и костюмы, очень красивые актеры, музыка…. Всё прекрасно.
Хэппи-энд в конце тоже имеется 🙂👌
Как такового великого смысла и морали в фильме я для себя не нашла. Он просто КРАСИВЫЙ.
Наслаждение для визуала ❤️
#yelenasmir_фильмы | 0 |
| 15 | Какая самая главная ошибка в постановке цели?
Когда цель НЕ ваша.
Как понять, что цель НЕ ваша?
❌Вы не чувствуете душевного подъёма и вдохновения от мыслей о цели. А тогда зачем оно все нужно?
❌Вы делаете это для кого-то. Чтобы кому-то что-то доказать или получить одобрение, чтобы все увидели, какая вы крутая, чтобы вами кто-то гордился.
❌ У вас есть такие мысли: «Вот быстрее бы добить эту цель, а потом уже смогу делать что захочется…»
❌ Вы постоянно устаете от этой цели. Даже от маленьких действий.
❌ Когда цель идет вразрез с вашими ценностями
Чтобы четко ЧУВСТВОВАТЬ СВОИ ЦЕЛИ, важно проработать 2 вещи: открыть желания и прокачать Индивидуальность. И за тем, и за другим пунктом - можно ко мне на сессию ❤️ | 0 |
| 16 | Продолжаем про цели
И про энергию 🔥
Ведь для действий нам нужно её как можно больше
Так куда же она еще утекает, кроме как на дела, которые совсем не хочется делать?
(Вчера разбирали) 👆
И бывает так, что даже делаешь наполняющие себя занятия, но все равно чувствуешь себя раздавлено, лениво…
И даже отдохнуть - не всегда помогает 🤷♀️
Значит, дело может быть не в усталости.
Энергия часто сливается, когда вы сами себя сдерживаете!
Как это происходит?
1. Приходят разные идеи, возникают желания - а вы ничего из этого не реализуете! Думаете «я лучше деньги потрачу более рационально», «я эту мысль запомню, и потом в подходящий момент все сделаю». Энергия пришла к вам, но вы ее подавили 🤷♀️
2. Сдерживаете даже свои мысли и эмоции. Может быть вы пообещали кому-то помочь или что-то сделать для человека, но на самом деле делать этого совсем не хотели. И это высасывает энергию.
Или вам сказали что-то, что вам не нравится или с чем вы не согласны - но вы промолчали.
И это тоже высасывает энергию 🤷♀️
Происходит это все неосознанно, на автомате! Причина - засевшие в голове негативные паттерны: страх пробовать новое, попытки быть для всех хорошей и удобной.
Такие моменты сложно в себе найти, но ещё сложнее их самостоятельно проработать.
Поэтому, жду вас на сессиях ❤️
Все почистим и поставим на свои места 👌 | 0 |
| 17 | На достижение целей очень влияет ВЫБОР
И этот выбор мы делаем КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Каждый день мы можем изменить свою жизнь 🙏
Но важно ВЫБРАТЬ правильно:
чем заниматься и чему посвящать этот день.
И часто мы делаем что?
Мы выбираем делать одно и тоже. Делать те вещи, которые только «кажутся» важными, а на самом деле вообще никак не влияют на то, чтобы что-то изменилось.
Поэтому ‼️ важно избавляться от такого «мусора»
От того, что не ведет к тебя цели
Съедает твое время и энергию От того, что ты больше не хочешь делать.
Это может быть что угодно:
✔️Отжившие отношения
✔️Неактуальные цели
✔️Занятия, которые не приносят удовольствия
✔️Страхи, которые не дают реализовываться.
✔️Какие-то мелкие бытовые дела.
✔️Какие-то эмоциональные вещи.
Например:
❌ Я не хочу страдать по бывшему
❌ Я не хочу сама мыть посуду
❌ Я не хочу каждый день возить ребенка в школу
❌ Я не хочу делать уроки с ребенком
❌ Я не хочу мыть окна
❌ Я не хочу больше эмоционально включаться в проблемы Маши (например Маша ваша подруга-жертва)
Написать нужно на листочке, своей рукой.
Пишите как можно больше.
Таким образом вы увидите от чего важно избавиться. Что «съедает» ваши ресурсы.
После того как напишите - что-то вы уже сможете сразу изменить сами.
А что-то начнет меняться само постепенно.
Не выкидывайте этот список 🙂
через пару месяцев сравните 👌 и удивитесь результату
Делали когда-то такую практику? | 0 |
| 18 | Продолжаем про цели и лайфхаки? | 0 |
| 19 | Всю систему анализа прошлого года, планирования года следующего
✅ Пошагово
✅ Легко
✅ Просто
✅ Понятно
Дала в этом гайде
Со всеми своими лайфхаками
Просто читайте, и делайте по шагам
У ваших целей ❌ НЕ БУДЕТ шанса❌
НЕ СЛУЧИТЬСЯ
Приобрести можно написав мне в личные сообщения
87773552222
Весь январь всего лишь за 15 000 тенге (35 $)
Не пускайте жизнь на самотек, дорогие ❤️
Каждый день - ВАЖЕН 🙏🙏🙏 | 0 |
| 20 | 🌟ТОП 3 ЛАЙФХАКА при прописывании и достижении целей🌟
🎊 Лайфхак 1: ставить цели и большие, и маленькие. Например: не только «сделать ремонт на кухне», но и обновить чайник, купить новую скатерть.
Мозгу нет разницы КАКУЮ ИМЕННО цель вы достигли. В любом случае он получает удовольствие и мотивацию. Это дает энергию идти дальше 💪
🎊 Лайфхак 2: ставить цели не хаотично, а по сферам. Что именно я хочу достичь в каждой сфере? Какие результаты?
🎊 Лайфхак 3: в целях писать не только что ДОЛЖНА сделать, но и не забывать про удовольствия для себя 🥰 массажи, приятные покупки, поездки, отдых.
Как вам?
Что берете для себя? | 0 |
