Фритата-Татта-Татта

Я нахожусь в СДВГшном ступоре... Короче, я снимала видео на канал каждую неделю. Все шло отлично, я набрала отличный темп в написании сценариев, снимала, монтировала. Кайф Но тут нам отключают горячую воду. Я решаю сделать перерыв в съемках, т.к. снимать итак ужасно жарко даже зимой, а тут лето, еще и с отключенной горячей водой. Короче выбрала комфорт. "Никуда канал не убежит если я вдруг сделаю перерыв" - подумала я И вот горячую воду включили... а я не могу запустить процесс съемки. Причем не физически. А в голове. Я ощущаю это как машину, которая пытается двигаться с блокираторами на всех четырех колесах и на руле в придачу. Это что-то неподъемное. Хотя сценарий написан, камера готова. Казалось бы - просто сядь и сделай Я бы хотела чтобы это действительно работало именно так Остается надеяться, что через пару дней в моем организме повысится эстроген, а вместе с ним и дофамин. И у меня получится преодолеть этот барьер и наконец-то продолжить регулярные съемки. Спасибо, что меня хоть на работу хватает

Я удалила Тредс и аккаунт в Тредс. Так он меня задолбал. Какое-то ужасное место Кто-то скажет: рекомендации подстраиваются под вас Да, согласна. Но только от части. Потому что у Тредс какие-то другие алгоритмы У меня половина ленты была в том что мне нравится: наука, исследования, истории из жизни, мемасики, фем-посты о женщинах Но вторая половина... Это мрак и ужас!!! Это токсичность, мизогинность, агрессия, какие-то бесконечные разборки, кто кого куда зачем... Мне стало так тяжело и тревожно как не было уже давно. И я разом снесла эту херню. Ни буковки моей там не будет. Хватит мне и ютубов с запретограмами

Скролл наверх, два скролла вниз, и вот мы уже уносимся волной алгоритмов дальше от реальности. Если бы речь шла только о трате времени — ладно. Но иногда мозг может попадать в «пузыри», где критическое мышление начинает становиться чем-то избыточным и включаться все реже. Что это за «пузыри» и почему мы попадаем в их атмосферу разбирается Татьяна Грачёва.

Щас еду со встречи с подружкой. Мы познакомились 5 лет назад в тиктоке, когда я его еще вела и все никак не могли встретиться в реальной жизни. То одно то другое, еще и в разных городах живём. И тут наконец-то развиртуализировались! Я нервничала немного сначала, но как только мы встретились - все волнения испарились! Как будто бы и не было этих расстояний, как будто всю жизнь знакомы. Много общего опыта и много различного - это так здорово)) У меня в кругу общения щас мало людей не психологов или тех с кем я познакомилась не в сообществе и я уже забыла как это 😁 Короче еду довольнаааяяяяяя и с надеждой на начало крепкой дружбы🫂

6 июня я сделала группу с книжным клубом. За месяц там было столько активности, что я офигела и явно была к этому не готова😁 мне из-за угла машет выгорание, а со своим трудоголизмом этот угол становится все ближе и ближе И сегодня я закрыла книжный клуб и впервые в своей жизни я не почувствовала от этого действия себя как гавняшка! Я почувствовала что это правильный выбор и не только из-за предвыгорательных вайбов А еще потому, что я поняла что вообще не в той последовательности начала всё это делать. Для тех масштабов, в которых я хочу чтобы функционировало мое фем-сообщество нужно делать вообще все по-другому! И то что я запустила всё-таки клуб месяц назад - стало отличной пробой, которая показала что и как сделать в следующий раз Так что пока сконцентрируюсь на наборе аудитории, для начала. Т.е. буду пилить ролики на ютуб и пока что только их. Я чувствую что это правильная тактика, чтобы не распыляться 💜

🔔 У нас в ближайшее время будет две конференции. И главная прелесть их в том, что они для ВСЕХ желающих!!! 🫂 Первая конференция в Ассоциации специалистов контекстуально-поведенческой науки (АКПН), в СИГе (Special Interest Group), посвященному женщинам, который я создала в феврале этого года. Конференция будет длится неделю, поэтому это скорей мини-фестиваль)) с 20 по 24 июля. Уже на следующей неделе! Т.е. каждый день будут выступать по две спикерки, а темы там какие... Закачаешься. И про материнство, и про пмс, и про феминистскую терапию, и про гендерное неравенство. Короче все как мы любим! Подробнее посмотреть темы вы можете на прикреплённой афише Чтобы посетить конференцию зарегистрируйтесь по этой ссылке А про вторую конференцию я расскажу чуток попозже, т.к. она будет в начале августа. Я там буду вести круглый стол, за которым разные специалисты будут рассуждать (и возможно спорить) о том кому принадлежит сексуальность клиента. Жуть как интересно!!! Но о ней расскажу подробнее после первой конфы Очень буду рада если вы придете послушать. Я эту конференцию организовываю со своими верными сокураторками. Сами, своими ручками)) Конфа будет интересна и психологам и тем кто далёк от психологии Приходите!🐱

Утром мы с Ромой резко вышли на улицу и забацали мне фоточек с новой прической и цветом. На всё вместе с цветокором и убиранием мокрых усиков под носом (потому что оч жарко) ушло 2 часа. Ну и не обошлось конечно без моих любимых кривляний)) За стрижку и цвет от всего сердца благодарна Алле Орловой - это лучший мастер в моей практике покраски и стижки башки. Не реклама, а рекомендация от всего сердца! Чтоб вы понимали причесон который вы видите на фотках - это я ВЧЕРА утром помыла башку из чайника, не особо укладывалась, проснулась сегодня ручками хоп-хоп сделала и пошла фоткаться!

🔔 Так. Я все никак не могу отделаться от чувства, что это психологический канал и тут надо рассказывать о психологии. Но это уже давно не так, потому что я психологию делаю, а не рассказываю о ней😁 И поэтому я перестаю делать вид что это канал о психологии и переформатирывываю его в что-то около личное)) Переживания, достижения, взлеты и падения. Может быть даже что-то из моей личной терапии (но это не точно). Потому что выкладывать мне все это хочется, в инсту не хочу, тредсы - по настроению. 🩷 Короче, добро пожаловать в измененный канал фанатов Татьяны Грачевой😁 Всех кто отпишется - панимаю, принимаю, не осуждаю. Всех кто останется - благодарю от всего сердца, мне это очень ценно!

Вроде бы мы стали взрослыми, лобные доли окончательно сформировались, но принятие решений и автономия для кого-то все так же остаются в топ-листе проблем. Феномен «сыночек-корзиночек» как раз про это. 📍В новом материале Татьяна Грачева разбирается, как и кто растит таких мужчин, почему их можно редко увидеть на консультациях и, главное, что делать психологам, к которым они все-таки доходят одни, с матерями или каждый по отдельности: https://frame-media.ru/synochka-korzinochka-zavisimaya-diada

Во как

Я крашу волосы. Спойлеры:

🎞 НОВОЕ ВИДЕО!! Да еще какое! Разбор фильма "Блондинка в законе". Получилось обалденно! Бежим смотреть!!!

Мы в SIG HER ACT решили провести не просто конференцию, а мини-фестиваль! Слушать 10 выступлений весь день бывает сложно, так еще и лето на дворе, дачи, отдых. Поэтому с 20 по 25 июля каждый день будут выступать по 1-2 специалиста/ки. Так у вас будет шанс качественно послушать больше выступающих. На конференции мы расскажем: - о естественных физиологических реалиях каждой женщины - о сложностях материнства - о женщинах-акторах насилия - о влиянии стереотипов и социума на жизнь женщин и на терапию И конечно же о том как нам ACT-терапевтам с этим работать и на что обращать внимание! Более подробное расписание появится чуть позже. Участие – бесплатное для членов АКПН и 500 руб для остальных 🩷 ↪️ Ссылка для регистрации 🔘После регистрации на конференцию на вашу электронную почту и в чат бота должно прийти письмо с подтверждением и приглашением в закрытый тг-канал. 🔘 Если в течение 30 минут после регистрации вам не пришло письмо с подтверждением, пожалуйста, напишите нам на napishi@akpn.org или в Telegram @akpn_watcher

🎞 НОВОЕ ВИДЕО!! Бежим смотреть!!! 👀

Щас посмотрела первую серию "удивительная Миссис Мейзел" и меня так сильно забесил ее муж что я еле досмотрела первую серию Очень тяжело смотреть было. Мне хотелось его 10 раз послать. Накричать на него. Сказать ему чтобы промыл глаза и мозги выветрил - рядом с ним такая женщина и он не стоит ее! Я досмотрела только потому что понимала что в это и есть завязка сериала и что он надолго тут не задержится. Но бл... Как же тяжелоооооо. Бесит меня😡

🎬 Грядет новый разбор в Спичку)))

Я еще своим любимкам-роднулькам связала в подарок грибочки и по конференции ходили 11 человек с грибочками на сумках или в кармашках)))

Выступили с Вероникой отлично! Я там где-то запуталась в цифрах в начале, но ничего страшного)) 📢 Рассказывали мы о том как мало уделяется внимания, систематичности и помощи близким людям, которые ухаживают за больными деменцией А после выступления у меня было, считай, 9 часов беспрерывных разговоров с коллежанками, посещение выступлений (я даже поплакала на одном из них), огромное количество обнимашек и смеха. А потом мы поехали дальше тусить в гости Чистым Когнициям и там вообще что-то волшебное было. 15 прекрасных женщин сидели и болтали, играли, обсуждали свой опыт, личный и профессиональный. Я так давно не кайфовала Я всех завлекала в свою Спичку 😁, потому что в ближайшее время начну снимать интервьюшные подкасты о реальном разнообразном женском опыте! 👣 Позавчера прошла 20365 шагов 👣 Вчера прошла 13864 (при том что я по ощущениям все время сидела) Сегодня меня смогли откачать только норвежские вафли с яблоком и карамелью 😁 Я уже хочу на Episode V в следующем году. Чувствую юбилейный съезд будет эпичнейшим!!!!😎

Смотрю щас "Бриджит Джонс 3" и.. я не могу Это какой-то треш и кринж. Я понимаю что я повзрослела, так еще и обзавелась фем взглядом, но.. Это прям жесть. Даже странно что это женщина написанная женщиной. И изначально - типа книга. И все сценарии к последующим фильмам...написаны женщинами Бриджит с одной стороны дама с промытыми мозгами, РПП, низкой самооценкой и загонами размером с Манхеттен, но с другой стороны она как будто бы отличный срез среднестатистической женщины начала 21 века Короче после просмотра третьей части мне захотелось не только все фильмы пересмотреть с феминистской критикой но и книгу перечитать. И сделать подробный анализ всей этой вакханалии