это канал Миши Петрова

Я сделал мотти! А вы себя чем радуете сегодня

😒Как делать ту самую вещь, которую не делаете 3 исследования и мой флагманский проект: 1. В этой работе следили за посететилями фитнеса. Что влияло на то, что люди не бросали занятия? Три вещи 1) удовольствие от процесса 2) self-efficacy (уверенность в том, что ты справишься/понимание, что это приносит результат) 3) социальная поддержка 2. В этой работе сравнили дедлайны, которые студенты сами себе ставили, когда дедлайны им ставили извне, и когда их в целом не было. Эффективнее и с большим результатом для учебы были дедлайны, которые давали извне. 3. Тут сранивали эффективность программы по снижению веса. Люди, которые участвовали сами по себе, теряли меньше вес, чем люди, которые выбирали поддержку бадди (человек, с которым вы вместе проходите). Эти принципы я закладывал в основу концепции клуба рационального чтения, который помогает ежедневно читать по чуть-чуть. Но, помимо чтения, есть много, чего хотелось бы делать, но нужен пинок. 😮По сему возобновляем клуб взаимомотивации, в котором мы внедряем любое ежедневное поведение. С помощью силы подотчетности (accountability), маленьких действий, социальной поддержки, и актуальных знаний о поведении. Спорт, здоровье, учеба, профессиональное развитие, быт, счастье — что-то из этого, что вам актуальнее, будем внедрять вместе, микро-шагами. До 13 мая можно записаться по этой ссылке.

Какую одну вещь вы запросто могли бы начать делать каждый день, которая сильно бы улучшила вашу жизнь, но по какой-то причине вы до сих пор не делаете?

Мне вот в первые в жизни нормально объяснили, что у меня с осанкой У меня есть небольшая сутулость, и спина иногда беспокоит, бывшая посоветовала пройти диагностику осанки у Ани Лавриненко (тренера-реабилитолога), прошел (и вам советую). Вышло очень интересно. Узнал, что у меня смещенный центр тяжести. Из-за этого все части тела смещаются, подстраиваясь, так что влияет это и на стопы, и на шею, поэтому она двигается вперед. Но можно все поставить на место упражнениями. До 9 мая такая диагностика всего 990 руб (!), проходите, советую, мне очень полезно и интересно было, собираюсь заниматься с ними. По этой ссылке. Вдогонку, интересное исследование про осанки вам: в этой работе нашли корреляцию между типом осанки и экстравертностью. Идеальная осанка имела коореляцию с экстравертностью.

Количество секса в фильмах стало меньше на 40% в сравнении с 2000 годом А количество насилия — таким же🙄. Наркотики и обсценная лексика тоже. Анализ сделан на основе 250 самых кассовых фильмов в каждый год с 2000 по 2023 Гипотезы от автора почему: - культурные изменения, больше риска попасть в неоднозначные ситуации, связанные с восприятием секса в обществе - потребность попадать на рынки, где из-за секса может быть ограничен показ - избыток других возможностей потреблять взрослый контент, больше нет необходимости смотреть на секс в кинотеатре - фильмы, которые могут изучать такие темы более глубоко, ушли в стриминговые сервисы (netflix и тд) - (интересное!) рост популярности професии intimacy coordinator (координатор интимности). До 2020 в финальных титрах фильмов их вообще не было, теперь есть. Это люди, которые руководят процессом съемок секс-сцен, чтобы все было ок. Их наличие может снижать кол-во не критически нужных секс сцен.

Взял номинацию самый результативный красный игрок (красные в мафии это мирные) а вы сегодня как справляетесь с бренностью жизни???

сегодня турнир по мафии если кто хочет есть трансляция https://www.youtube.com/live/jKdeKxKqQk0?si=BowadGI4Wjy7Mrh3

Лучшая позиция для сна с нейробиологической точки зрения Услышал из подкаста, почитал подробнее: Во время сна через наш мозг буквально циркулирует жидкость, которая очищает мозг от мусора (нейродеграционные продукты, появляющиеся в процессе работы нервной системы, которые в том числе влияют на появление альцгеймера, например). Этим занимается относительно недавно открытая глимфатическая система. И вот интересный факт, хотя и известный из исследования на мышах (предполагается, что наши системы очень похожи), что эффективнее эта очистка происходит если СПАТЬ НА БОКУ. Вот так. Посему, нейробиологиня из подкаста советует, если вы ночью проснулись, и заметили, что не на боку, лягте на бок. И для работы системы нужно 7-8 часов сна. А сама она использует подушку, которая помогает спать на боку. *на фото рандомная подушка из интернета гуглил по запросу pillow promoting lateral sleep

Немного сторисов с напутствием