काम संहिता🙏

सेक्स के बाद। अक्सर, महिलाओं को संभोग से पहले अधिक वांछित महसूस होता है और संभोग के बाद अस्वीकृत महसूस होता है। कार्रवाई के बाद आदमी उसके साथ कैसा व्यवहार करता है इससे पूरा फर्क पड़ता है। प्रिय पुरुषों, उस बेब को वांछित और प्यार महसूस कराएं। उसे एक रानी की तरह व्यवहार करें। 1. कमिंग के तुरंत बाद उससे बाहर मत निकालो। बाहर निकलने की जल्दी मत करो। थोड़ी देर के लिए ठहरो, उसकी गर्मी महसूस करो, उसे उसके जीवन में अपनी उपस्थिति महसूस करने दो। वहाँ रहते हुए उसके कानों में गन्दी बात करें। 2. उसके बालों, हाथों, उंगलियों आदि के साथ खेलो। वो आपको कभी नहीं भूलेगी। 3. उसे बताओ कि वह कितनी प्यारी थी और आप उसे बार-बार कितना चाहते हैं। 4. उसकी आँखों में देखो और उसे बताओ कि तुम उससे कितना प्यार करते हो। 5. उसके पसीने से तर शरीर को गले लगाओ, उसे करीब लाओ, उसकी त्वचा और तुम्हारी त्वचा एक साथ चिपके रहने दो। 6. जब आप बात करते समय मुख्यालय के अंदर हैं, तो आपका चीफ ऑफ स्टाफ या माइक्रोफोन फिर से मजबूत और मजबूत हो सकता है। दूसरा राउंड तुरंत शुरू करें दूसरे राउंड के बाद, उसे बाथरूम में ले जाएं, आप तीसरा वहां कर सकते हैं और अंत में उसे वापस बेडरूम में ले जा सकते हैं। जहां आप दोनों एक दूसरे की बाहों में गहरी नींद सोना चाहिए। ये रात कितनी प्यारी होगी। ऐसी महिला हमेशा आपकी रहेगी। 👌

*समय और सेक्स: एक स्वस्थ संबंध के लिए युक्तियाँ* 1. हर समय सेक्स के लिए उपयुक्त नहीं होता है। सबसे पहले, अपने जीवनसाथी की स्थिति को समझें। 2. यदि आप एक पुरुष हैं जो जल्दी स्खलित हो जाते हैं, तो अपने समय को नियंत्रित करने के लिए सीखें। जब आप महसूस करें कि आप स्खलित होने वाले हैं, तो अपनी साथी से बाहर निकल जाएं। इससे आपका स्खलन देरी से होगा। 3. सेक्स करते समय एक ही चीज़ को बहुत लंबे समय तक न करें। आपका साथी ऊब सकता है। अच्छा समय यह है जब आप पर्याप्त रोमांस के बाद अगले यौन कार्य में जाते हैं। उदाहरण के लिए, बहुत लंबे समय तक चुंबन न करें, बहुत लंबे समय तक चाटना न करें, स्तनों के साथ बहुत लंबे समय तक खेलना न करें, ऐसे ही एक ही सेक्स पोज़िशन में बहुत लंबे समय तक न रहें। 4. अपने साथी को पहले आनंद लेने का मौका देने से पहले अगले यौन कार्य में जल्दी न जाएं। चुंबन और फोरप्ले में जल्दबाजी न करें। 5. अपने जीवनसाथी के पास प्यार करने के लिए न जाएं जब आप जानते हैं कि उनका मन कहीं और है; शायद डेडलाइन पूरी करने के लिए जल्दी में है, काम के लिए जल्दी में है, बच्चों के साथ व्यस्त है। यदि आपका जीवनसाथी आपको ठुकरा देता है, तो अपमानित न हों। यह इतना नहीं है कि आपका जीवनसाथी आपको नहीं चाहता है, यह बस सही समय नहीं है। 6. जब आप अपनी पत्नी के अंदर करते हैं और आप महसूस करते हैं कि वह स्खलित होने वाली है; यह रुकने या धीमा करने का समय नहीं है। यह समय है जब आपको तेजी से ओर तेजी से करना चाहिए, जैसा वह चाहती है। वह स्खलित होने वाली है। यदि आप लगभग वहाँ पहुँचकर चूक जाते हैं, तो उसे फिर से वहाँ पहुँचने में कुछ समय लग सकता है। 7. प्यार करने के दौरान घरेलू काम, काम, जिम्मेदारियों और कर्तव्यों के बारे में बात करना गलत है। सब कुछ इंतजार कर सकता है, आनंद पर ध्यान दें। 8. जब आपका पति आपके लिए उत्सुक हो और आप उसे देने की स्थिति में हों, तो उसे बहुत लंबे समय तक प्रतीक्षा न कराएं। लोहा गर्म होने पर ही मारें। 9. पति के स्खलित होने के बाद। लिंग को अगले राउंड से पहले समय दें ताकि वह फिर से ताज़ा हो सके। यदि आप इसे जल्दी करते हैं, तो यह खड़ा हो सकता है लेकिन बीच में अपनी कठोरता खो सकता है क्योंकि इसे पर्याप्त सांस लेने का समय नहीं मिला है। 10. पुरुष को स्खलन के करीब आने पर बाहर निकलने का सटीक समय सीखना चाहिए। यह सबसे अच्छा तब काम करता है जब पत्नी नीचे होती है, क्योंकि तब पति को अपने लिंग पर अधिक नियंत्रण होता है। जब पत्नी ऊपर होती है, तो पति को अपने लिंग पर कम नियंत्रण होता है। 11. जब जीवन में बहुत व्यस्तता होती है, तो आप दोनों को प्यार करने के लिए समय निकलना चाहिए, नहीं तो आप एक सेक्सलेस विवाह में समाप्त हो सकते हैं। इसलिए, अपने व्यस्त जीवन में से कुछ समय निकालें और अपने साथी के साथ प्यार करने के लिए समय दें। यह आपके रिश्ते को मजबूत बनाने में मदद करेगा और आपको दोनों को अधिक आनंद और संतुष्टि प्रदान करेगा।

एक पुरुष अपनी पसंदीदा स्त्री को निश्चल और निस्वार्थ भाव से प्रेम करता है और उसके ह्रदय में उस स्त्री का स्थान एक देवी के समान होता है और ह्रदय में उस स्त्री के प्रति सदैव सम्मान की भावना होती है और जब वो पुरुष अपने पुरे जीवन काल में उसी स्त्री के लिए रोता है, उसकी जुदाई में रोता है, उसकी याद में रोता है, उससे झगड़े करने के बाद रोता है, उसपर गुस्सा करने के बाद रोता है तो उसके बाद उस पुरुष की आत्मा उसे कभी भी किसी ओर स्त्री के प्यार में पड़ने की अनुमति नहीं देती....❤️

उम्र कहतीं है ... संभल लिया जाए... दिल कहता है... थोड़ा और प्रेम किया जाए... प्रेम के बिना उम्र सिर्फ ढलती है.... और प्रेम के सफर में उम्र बड़ी खूबसूरती से गुजरती है....🥀🩷

स्पर्श ! यह एक ऐसी कला है कि हर स्त्री मर्द में ढूँढती है, मर्द के मजबूत आगोश और उसके स्पर्श मात्र से ही स्त्री उत्तेजना महसूस करने लगती है, बस मर्द को स्त्री को स्पर्श करने का तरीका पता होना चाहिए | औरत अपने हर अंग को मर्द से स्पर्श करवाना चाहती है, वो उसकी छुवन को अपने अंत:करण तक महसूस करना चाहती है | एक मदमस्त गदराई संस्कारी औरत की गरदन, गला, कान की लौ, बाजू ओं की अंदरुनी भाग, जांघों का अंदरुनी भाग, उसके उभरे हुए गोल-गोल गुब्बारे जैसे फूले हुए नितंब सबसे ज्यादा उत्तेजक अंग होते हैं, उसकी उभरी हुई गोल-गोल ठोस कसी हुई छातियाँ तो मर्द को आकर्षित करने के साथ साथ स्त्री को भी मसलवाने में जबरदस्त वासना और उत्तेजना की अनुभूति होती है. 🔥

*हीलिंग टच: एक दूसरे के लिए समय निकालें* जीवन में तनाव और थकान एक सामान्य बात है, लेकिन जब हम अपने साथी के साथ समय बिताते हैं और एक दूसरे के लिए समय निकालते हैं, तो यह हमारे रिश्ते को मजबूत बनाता है और हमें आराम और शांति का अनुभव देता है। • हीलिंग टच क्या है? हीलिंग टच एक ऐसी तकनीक है जिसमें आप और आपका साथी एक दूसरे के शरीर की मालिश करते हैं, तनाव और थकान को दूर करने के लिए। यह एक अंतरंग और रोमांटिक अनुभव है जो आपको अपने साथी के साथ जुड़ने का मौका देता है और आपके बीच की अंतरंगता को बढ़ाता है। • हीलिंग टच के लाभ हीलिंग टच के कई लाभ हैं जो आपके रिश्ते को मजबूत बना सकते हैं और आपको आराम और शांति की भावना दे सकते हैं: - तनाव और थकान को दूर करें - अंतरंगता और रोमांस को बढ़ाएं - एक दूसरे के लिए समय निकालें - अपने साथी के साथ जुड़ने का मौका पाएं • हीलिंग टच कैसे अभ्यास करें? हीलिंग टच के लाभों का अनुभव करने के लिए, इन सरल चरणों का पालन करें: 1. एक शांत और आरामदायक स्थान चुनें 2. एक दूसरे के साथ खुलकर संवाद करें 3. एक दूसरे के शरीर की मालिश करें 4. तनाव और थकान को दूर करने के लिए समय लें यह ध्यान रखें कि हीलिंग टच एक व्यक्तिगत और संवेदनशील अनुभव है, और आपको अपने साथी की जरूरतों और इच्छाओं का सम्मान करना चाहिए।

*शारीरिक सुख क्या है?* सेक्स क्रिया के दौरान जब स्त्री-पुरुष एक-दूसरे में लीन हो जाते हैं और वह शारीरिक व मानसिक रूप से जो सकून महसूस करते उसे ही शारीरिक सुख कहते हैं। सफल सेक्स संबंध बनाने के लिए स्त्री-पुरुष दोनों को ही एक-दूसरे को अच्छी तरह जानना और समझना चाहिए। सेक्स संबंध बनाने के लिए दोनों की सहमति होनी आवश्यक है जिससे दोनों को सेक्स का सही आनन्द प्राप्त हो सके। सेक्स विशेषज्ञों का कहना है कि सेक्स जल्दबाजी में किया जाने वाला काम नहीं है बल्कि सूझ-बूझ और धैर्य से किये जाने वाला काम है। सेक्स संबंध का वास्तविक सुख वही है जिसमें स्त्री-पुरुष दोनों को ही शारीरिक व मानसिक सुख प्राप्त हो सके। परन्तु आज के समय में हर 3 में से 2 औरतें ऑर्गेज्म से वंचित रह जाती है। इसका कारण यह है कि पुरुष जल्दी उत्तेजित हो कर जल्दी रास्खलित हो जाते है, वहीं औरत को संतुष्टि के लिए पूरा समय, ओर फोरप्ले के साथ संभोग चाहिए। ताकि वह संतुष्ट हो सके! पुरुष को महिलाओं की जरूरत को समझ कर, उसके अनुरूप संभोग करना चाहिए। अतः सेक्स विशेषज्ञों के अनुसार अच्छे सेक्स संबंधों के लिए सेक्स का ज्ञान होने के साथ-साथ स्त्री-पुरुष दोनों को एक-दूसरे को जानना बेहद आवश्यक है।

*पुरुषो के संवेदनशील अंग, छूते ही होती है उत्तेजना* हमने अक्सर सुना है की महिलाओ को उत्तेजित करने के लिए उनके शरीर के कुछ खास अंगो को छूना पड़ता है जैसे की उनके स्तन, होंठ, कान आदि। इनसे महिलाएं उत्तेजित हो जाती है और सेक्स में अपना भरपूर सहयोग देती है। लेकिन पुरुषो के शरीर में भी कामेच्छा बढाने वाले अंग होते है। ऐसे अंग जिन्हें छूने से उनके शरीर में उत्तेजना होती है। 1. *होंठो का निचला हिस्सा :* आमतौर पर महिलाओ को उत्तेजित करने के लिए पुरुष उनके होंठो पर चुम्बन करते है और ऐसे में महिलाये उत्तेजित हो जाती है लेकिन पुरुष होंठो से नहीं बल्कि उसके नीचे ठुड्डी पर किस करने या उस अंग को सहलाने से उत्तेजित होते है। ऐसे में पुरुषो का मन सेक्स के लिए करने लगता है और सेक्स के लिए तैयार होने लग जाते है। 2. *निप्पल :* जिस तरह से महिलाओ को उत्तेजित करने के लिए या उनकी सेक्स इक्षा बढाने के लिए निप्पल को चूसा या काटा जाता है उसी तरह पुरुषो के भी इस अंग में खास कामेच्छा होती है। पुरुषो के निप्पल को काटने या चूसने पर वो उत्तेजित होते है और उन्हें गुदगुदी होती है जो की उन्हें सेक्स के प्रति लालायित कर देती है। इसीलिए किसी पुरुष को उत्तेजित करने के लिए आप उसके निप्पल को काटे। 3.*पैरो में :* अगर सेक्स के दौरान या उससे पहले कोई महिला बड़े प्यार से पुरूष के पैरो को चूमती है तो उनके मन में सेक्स को लेकर इक्षा बढने लगती है और वो सेक्स को लेकर और अधिक उत्तेजित हो जाते है। ये पुरुषो के शरीर में एक खास उत्तेजना भरा अंग होता है जो उनकी सेक्स इक्षा बढाने के लिए पर्याप्त होता है। 4. *नाभि के आसपास:* जिस तरह से महिलाओ को नाभि के आसपास चूमने या काटने से हल्का मीठा दर्द होता है और उनकी कामेच्छा बढती है वैसा ही पुरुषो के साथ भी होता है। अगर आपका पार्टनर सेक्स के लिए तोयार नहीं हो रहा है तो आप उसके इस अंग विशेष पर किस कीजिए इसे सहलाएं जिससे इसकी कामेच्छा बढने लग जाएगी और वो सेक्स के लिए तैयार होने लग जाएगा। सेक्स के दौरान या उससे पहले पुरुष के नाभि में खास उत्तेजना होती है। 5. *बालो को सहलाना:* यह काम करने से पुरुष रोमांटिक हो जाते है और बहुत जल्दी होते है। जब एक महिला बड़े प्यार से किसी पुरुष के बाल में हाथ फेरती है और उसके गालो में किस करती है तो पुरुष की सेक्स इच्छा आसमान में चढने लगती है और उसे सेक्स करने का मन करने लगता है। कई सारी महिलाये अपने पार्टनर को उत्तेजित करने के लिए ऐसा ही करती है और वो बालो को सहलाती है जिससे उनका पार्टनर सेक्स करने के लिए तैयार हो जाता है।

लगता है हमारे ग्रुप को सिर्फ कामुकता की बातो पर टिप्पणी आदि करने के लिए ही सबने ज्वाइन किया है

कृपा करके इसमें अपना सहयोग दे एवम अच्छे काम में अपना योगदान यह हमारी विनती है

हम और हमारे मित्र गण 20 जनवरी को गरीबों में कंबल एवम भोजन वितरण करने के उपलक्ष में एक सदभावना के तहत कार्यक्रम करने जा रहे है आप में से जितने भी मित्र गण इसमें अपना योगदान देना चाहे तो ऊपर दिए गए Q R कोड पर अपने मन से योगदान दे सकते है धन्यवाद 🙏🙏

*शारीरिक सुख क्या है?* सेक्स क्रिया के दौरान जब स्त्री-पुरुष एक-दूसरे में लीन हो जाते हैं और वह शारीरिक व मानसिक रूप से जो सकून महसूस करते उसे ही शारीरिक सुख कहते हैं। सफल सेक्स संबंध बनाने के लिए स्त्री-पुरुष दोनों को ही एक-दूसरे को अच्छी तरह जानना और समझना चाहिए। सेक्स संबंध बनाने के लिए दोनों की सहमति होनी आवश्यक है जिससे दोनों को सेक्स का सही आनन्द प्राप्त हो सके। सेक्स विशेषज्ञों का कहना है कि सेक्स जल्दबाजी में किया जाने वाला काम नहीं है बल्कि सूझ-बूझ और धैर्य से किये जाने वाला काम है। सेक्स संबंध का वास्तविक सुख वही है जिसमें स्त्री-पुरुष दोनों को ही शारीरिक व मानसिक सुख प्राप्त हो सके। परन्तु आज के समय में हर 3 में से 2 औरतें ऑर्गेज्म से वंचित रह जाती है। इसका कारण यह है कि पुरुष जल्दी उत्तेजित हो कर जल्दी रास्खलित हो जाते है, वहीं औरत को संतुष्टि के लिए पूरा समय, ओर फोरप्ले के साथ संभोग चाहिए। ताकि वह संतुष्ट हो सके! पुरुष को महिलाओं की जरूरत को समझ कर, उसके अनुरूप संभोग करना चाहिए। अतः सेक्स विशेषज्ञों के अनुसार अच्छे सेक्स संबंधों के लिए सेक्स का ज्ञान होने के साथ-साथ स्त्री-पुरुष दोनों को एक-दूसरे को जानना बेहद आवश्यक है।

*पति का सेक्स में कम हो रही है रुचि तो क्या करें ???* शादीशुदा जिंदगी में सेक्स अहम रोल प्ले करता है। यह सिर्फ एक फिजिकल रिलेशन न होकर इमोशनल बॉन्ड को भी बढ़ाता है। हालांकि, कई कपल्स सेक्स लाइफ में शादी के कुछ दिन बाद चार्म गायब हो जाता है। कई बार पति सेक्स में रुचि नहीं लेते हैं ऐसे में वाइफ के लिए खासा परेशानी खड़ी हो सकती है। *मिरर के सामने अनड्रेस होना:-* पति बेड पर हो और आप नहाकर आएं तो कपड़े मिरर के सामने पहनें। इस दौरान उन्हें यह एहसास न होने दें कि आप ऐसा जानबूझकर कर रही हैं। बाथिंग रोब हटाकर कपड़े पहनने के दौरान आपका रिफ्लेक्शन मिरर में दिखेगा जो पति के नोटिस में जरूर आएगा और वह खुद को रोक नहीं पाएंगे। *सेक्सटिंग:-* सेक्सटिंग सिर्फ डेट करने वालों के लिए नहीं हैं। पति-पत्नी भी इस तरीके को अपनाते हुए अपनी सेक्स लाइफ को स्पाइस अप कर सकते हैं। पति के घर लौटने का टाइम हो तो उन्हें सेक्सी सा मेसेज भेजें। उनके साथ सेक्सटिंग करने से वह एक्साइटिड फील करेंगे। चाहे तो आप घर पर रोमांटिक डिनर भी प्लान कर सकती हैं और इसके बाद आप हॉट सेक्स इंजॉय करने के लिए तैयार हो जाएं। *सेक्सी लॉन्जरी:-* सेक्सी लॉन्जरी पहनें और धीरे-धीरे पति के सामने अनड्रेस हों। उनके सामने बॉडी पर लोशन लगाएं जो उन्हें टीज करेगा। *इरॉटिक सॉन्ग:-* सॉन्ग्स मूड को सेट करने के लिए शानदार होते हैं। सेक्सी नाइट के लिए भी म्यूजिक काम आ सकता है। इरॉटिक सॉन्ग्स प्ले करें। लेकिन ध्यान रहे कि आवाज धीमी रहे ताकि यह टीज करने का काम करे, न की शोर मचाने का। *इनिशीऐट करें:-* पति के फर्स्ट स्टेप का इंतजार न करें। हॉट नाइट स्पेंड करने का मन है तो खुद इनिशीऐट करें। टचिंग और किसिंग के साथ उन्हें अराउज करें और सेक्सी नाइट इंजॉय करें। *कुल मिलाकर अपनी सेक्स लाइफ में नयापन लाने की कोशिश करें, नए-नए तरीके से छेड़छाड़ करें और एक्साइटमेंट को बनाए रखें तभी एक बोरिंग सेक्स लाइफ से छुटकारा मिलेगा।*

*शारीरिक सुख क्या है?* सेक्स क्रिया के दौरान जब स्त्री-पुरुष एक-दूसरे में लीन हो जाते हैं और वह शारीरिक व मानसिक रूप से जो सकून महसूस करते उसे ही शारीरिक सुख कहते हैं। सफल सेक्स संबंध बनाने के लिए स्त्री-पुरुष दोनों को ही एक-दूसरे को अच्छी तरह जानना और समझना चाहिए। सेक्स संबंध बनाने के लिए दोनों की सहमति होनी आवश्यक है जिससे दोनों को सेक्स का सही आनन्द प्राप्त हो सके। सेक्स विशेषज्ञों का कहना है कि सेक्स जल्दबाजी में किया जाने वाला काम नहीं है बल्कि सूझ-बूझ और धैर्य से किये जाने वाला काम है। सेक्स संबंध का वास्तविक सुख वही है जिसमें स्त्री-पुरुष दोनों को ही शारीरिक व मानसिक सुख प्राप्त हो सके। परन्तु आज के समय में हर 3 में से 2 औरतें ऑर्गेज्म से वंचित रह जाती है। इसका कारण यह है कि पुरुष जल्दी उत्तेजित हो कर जल्दी रास्खलित हो जाते है, वहीं औरत को संतुष्टि के लिए पूरा समय, ओर फोरप्ले के साथ संभोग चाहिए। ताकि वह संतुष्ट हो सके! पुरुष को महिलाओं की जरूरत को समझ कर, उसके अनुरूप संभोग करना चाहिए। अतः सेक्स विशेषज्ञों के अनुसार अच्छे सेक्स संबंधों के लिए सेक्स का ज्ञान होने के साथ-साथ स्त्री-पुरुष दोनों को एक-दूसरे को जानना बेहद आवश्यक है।

हिन्दू नववर्ष की शुरुआत हिन्दू कैलेंडर के अनुसार हिन्दू नववर्ष का आरंभ चैत्र महीने के शुक्ल पक्ष की प्रतिपदा तिथि 30 मार्च, 2025 से हो रहा है. यह विक्रम संवत 2082 होगा

*अच्छी सेक्स लाइफ के लिए ये वर्कआउट* https://www.sex.onlymytips.com/workout-for-good-sexual-life/ वर्कआउट करने का मकसद सिर्फ फिट या बेहतर दिखना नहीं, बल्कि इससे भी कहीं ज्यादा है। कई वर्कआउट ऐसे होते हैं, जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में आपकी मदद करते हैं। ऐसे वर्कआउट उन मसल्स को मजबूत बनाते हैं, जिनका लव-मेकिंग के दौरान सबसे ज्यादा इस्तेमाल होता है। मसल्स की मजबूती के साथ-साथ फ्लेक्सिबिलिटी और स्टैमिना भी बढ़ता है, जो आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाता है। इसलिए, हम यहां लेकर आए हैं कुछ ऐसे वर्कआउट के तरीके जो सेक्स लाइफ में आपके काम आएंगे। 1. डांस: डांस आपके शरीर को संतुलित, कॉन्फिडेंट और फ्लेक्सिबल बनाता है। हमारे देश में जितने अलग-अलग तरह के डांस हैं, उनकी प्रैक्टिस से शरीर को सेक्स लाइफ के लिए तंदुरुस्त रखा जा सकता है। चाहे बात सालसा की करें, स्ट्रीट जैज़ या ज़ुम्बा की, ये सारे डांस आपके शरीर के हर एक हिस्से के सॉफ्ट मूवमेंट में आपकी मदद करता है और आपके कंधे, हृदय और पेल्विक के हिस्सों को व्यस्त रखता है 2. बेली डांसिंग: बेली डांस के कई फायदे हैं। यदि इग्जॉटिक डांस और सेंशुअल फ्लेवर्स आपको फिटनेस गेम की तरफ खींचता है तो इसे जरूर करें। बेली डांस ऐसा ही होता है, जिसमें एब्डॉमिनल और लोअर बॉडी के साथ-साथ हाथों का मूवमेंट भी बहुत ज्यादा होता है। यदि बॉडी पॉश्चर या बेडौल शरीर की समस्या आपके रास्ते खड़ी रहती है तो बेली डांस का आइडिया जरूर अपनाइए। 3. पोल डांसिंग: कभी आपने पोल डांस देखा है? वैसे और कहीं नहीं तो कम से कम फिल्मों में ज़रूर देखा होगा। आपने देखा होगा पोल के साथ डांस करते हुए वे महिलाएं किस सहजता से अपने शरीर को लिफ्ट और बैलेंस करती हैं। हालांकि, यह दिखने में जितना आसान लगता है, वास्तव में इसे कर पाना उतना ही कठिन होता है। ...और सबसे बड़ा चैलेंज तो यह होता है कि इन सारे मूवमेंट के बीच सिडक्टिव दिखना। अब क्या, कुछ और कहने की जरूरत है? 4. योग: हमारी हेल्थ को योग किस तरह सुरक्षित रखता है, इसके बारे में बहुत कुछ लिखा और कहा जा चुका है। कार्डियो हेल्थ, भीतरी ताकत, जॉइंट फ्लेक्सिबिलिटी, मसल्स की रक्षा जैसे कई महत्वपूर्ण फायदे हैं इसके। यह आपको सही तरीके से सांस लेना भी सिखाता है, जिससे एक्सरसाइज़ के वक्त आपको मदद मिलती है। योग की फ़िलॉसफी कहती है कि जितना गहरा आप सांस लेंगे और योग के लिए जितनी प्रैक्टिस करेंगे...आपकी सेक्स लाइफ उतना ही बेहतर होगी।

*अच्छी सेक्स लाइफ के लिए ये वर्कआउट* https://www.sex.onlymytips.com/workout-for-good-sexual-life/ वर्कआउट करने का मकसद सिर्फ फिट या बेहतर दिखना नहीं, बल्कि इससे भी कहीं ज्यादा है। कई वर्कआउट ऐसे होते हैं, जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में आपकी मदद करते हैं। ऐसे वर्कआउट उन मसल्स को मजबूत बनाते हैं, जिनका लव-मेकिंग के दौरान सबसे ज्यादा इस्तेमाल होता है। मसल्स की मजबूती के साथ-साथ फ्लेक्सिबिलिटी और स्टैमिना भी बढ़ता है, जो आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाता है। इसलिए, हम यहां लेकर आए हैं कुछ ऐसे वर्कआउट के तरीके जो सेक्स लाइफ में आपके काम आएंगे। 1. डांस: डांस आपके शरीर को संतुलित, कॉन्फिडेंट और फ्लेक्सिबल बनाता है। हमारे देश में जितने अलग-अलग तरह के डांस हैं, उनकी प्रैक्टिस से शरीर को सेक्स लाइफ के लिए तंदुरुस्त रखा जा सकता है। चाहे बात सालसा की करें, स्ट्रीट जैज़ या ज़ुम्बा की, ये सारे डांस आपके शरीर के हर एक हिस्से के सॉफ्ट मूवमेंट में आपकी मदद करता है और आपके कंधे, हृदय और पेल्विक के हिस्सों को व्यस्त रखता है 2. बेली डांसिंग: बेली डांस के कई फायदे हैं। यदि इग्जॉटिक डांस और सेंशुअल फ्लेवर्स आपको फिटनेस गेम की तरफ खींचता है तो इसे जरूर करें। बेली डांस ऐसा ही होता है, जिसमें एब्डॉमिनल और लोअर बॉडी के साथ-साथ हाथों का मूवमेंट भी बहुत ज्यादा होता है। यदि बॉडी पॉश्चर या बेडौल शरीर की समस्या आपके रास्ते खड़ी रहती है तो बेली डांस का आइडिया जरूर अपनाइए। 3. पोल डांसिंग: कभी आपने पोल डांस देखा है? वैसे और कहीं नहीं तो कम से कम फिल्मों में ज़रूर देखा होगा। आपने देखा होगा पोल के साथ डांस करते हुए वे महिलाएं किस सहजता से अपने शरीर को लिफ्ट और बैलेंस करती हैं। हालांकि, यह दिखने में जितना आसान लगता है, वास्तव में इसे कर पाना उतना ही कठिन होता है। ...और सबसे बड़ा चैलेंज तो यह होता है कि इन सारे मूवमेंट के बीच सिडक्टिव दिखना। अब क्या, कुछ और कहने की जरूरत है? 4. योग: हमारी हेल्थ को योग किस तरह सुरक्षित रखता है, इसके बारे में बहुत कुछ लिखा और कहा जा चुका है। कार्डियो हेल्थ, भीतरी ताकत, जॉइंट फ्लेक्सिबिलिटी, मसल्स की रक्षा जैसे कई महत्वपूर्ण फायदे हैं इसके। यह आपको सही तरीके से सांस लेना भी सिखाता है, जिससे एक्सरसाइज़ के वक्त आपको मदद मिलती है। योग की फ़िलॉसफी कहती है कि जितना गहरा आप सांस लेंगे और योग के लिए जितनी प्रैक्टिस करेंगे...आपकी सेक्स लाइफ उतना ही बेहतर होगी।

*अच्छी सेक्स लाइफ के लिए ये वर्कआउट* https://www.sex.onlymytips.com/workout-for-good-sexual-life/ वर्कआउट करने का मकसद सिर्फ फिट या बेहतर दिखना नहीं, बल्कि इससे भी कहीं ज्यादा है। कई वर्कआउट ऐसे होते हैं, जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में आपकी मदद करते हैं। ऐसे वर्कआउट उन मसल्स को मजबूत बनाते हैं, जिनका लव-मेकिंग के दौरान सबसे ज्यादा इस्तेमाल होता है। मसल्स की मजबूती के साथ-साथ फ्लेक्सिबिलिटी और स्टैमिना भी बढ़ता है, जो आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाता है। इसलिए, हम यहां लेकर आए हैं कुछ ऐसे वर्कआउट के तरीके जो सेक्स लाइफ में आपके काम आएंगे। 1. डांस: डांस आपके शरीर को संतुलित, कॉन्फिडेंट और फ्लेक्सिबल बनाता है। हमारे देश में जितने अलग-अलग तरह के डांस हैं, उनकी प्रैक्टिस से शरीर को सेक्स लाइफ के लिए तंदुरुस्त रखा जा सकता है। चाहे बात सालसा की करें, स्ट्रीट जैज़ या ज़ुम्बा की, ये सारे डांस आपके शरीर के हर एक हिस्से के सॉफ्ट मूवमेंट में आपकी मदद करता है और आपके कंधे, हृदय और पेल्विक के हिस्सों को व्यस्त रखता है 2. बेली डांसिंग: बेली डांस के कई फायदे हैं। यदि इग्जॉटिक डांस और सेंशुअल फ्लेवर्स आपको फिटनेस गेम की तरफ खींचता है तो इसे जरूर करें। बेली डांस ऐसा ही होता है, जिसमें एब्डॉमिनल और लोअर बॉडी के साथ-साथ हाथों का मूवमेंट भी बहुत ज्यादा होता है। यदि बॉडी पॉश्चर या बेडौल शरीर की समस्या आपके रास्ते खड़ी रहती है तो बेली डांस का आइडिया जरूर अपनाइए। 3. पोल डांसिंग: कभी आपने पोल डांस देखा है? वैसे और कहीं नहीं तो कम से कम फिल्मों में ज़रूर देखा होगा। आपने देखा होगा पोल के साथ डांस करते हुए वे महिलाएं किस सहजता से अपने शरीर को लिफ्ट और बैलेंस करती हैं। हालांकि, यह दिखने में जितना आसान लगता है, वास्तव में इसे कर पाना उतना ही कठिन होता है। ...और सबसे बड़ा चैलेंज तो यह होता है कि इन सारे मूवमेंट के बीच सिडक्टिव दिखना। अब क्या, कुछ और कहने की जरूरत है? 4. योग: हमारी हेल्थ को योग किस तरह सुरक्षित रखता है, इसके बारे में बहुत कुछ लिखा और कहा जा चुका है। कार्डियो हेल्थ, भीतरी ताकत, जॉइंट फ्लेक्सिबिलिटी, मसल्स की रक्षा जैसे कई महत्वपूर्ण फायदे हैं इसके। यह आपको सही तरीके से सांस लेना भी सिखाता है, जिससे एक्सरसाइज़ के वक्त आपको मदद मिलती है। योग की फ़िलॉसफी कहती है कि जितना गहरा आप सांस लेंगे और योग के लिए जितनी प्रैक्टिस करेंगे...आपकी सेक्स लाइफ उतना ही बेहतर होगी।

*महिलाओं ओर पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाती हैं ये 5 चीजें, आज से ही शुरू कर दें सेवन* 1. *हरी पत्तेदार सब्जियां:-* हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने से प्रजनन अंग स्वस्थ बनते हैं। हरी सब्जियों में मौजूद आयरन, फोलिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट महिला को कंसीव करने में मदद करता है। 2. *सूखे मेवे-जल्दी:-* कंसीव करने के लिए सूखे मेवों को डाइट में शामिल करना मददगार होता है। इनमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। 3. *फल:-* फलों का नियमित रूप से सेवन भी फर्टिलिटी लेवल बढ़ाने में मददगार होता है। संतरा, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और किवी फ्रूट जैसे फलों का रोजाना सेवन करें। इनमें मौजूद विटामिन सी जल्दी कंसीव करने में मदद करता है। 4. *रेशा युक्त आहार:-* अपने भोजन में रेशा युक्त आहार जैसे साबुत अनाज, गेहूं की रोटियां, ब्राउन राइस और बींस को जरूर शामिल करें। ये पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के साथ फर्टिलिटी को भी बेहतर बनाता है। 5. *दूध पिएं :-* दूध में कैल्शियम के साथ-साथ प्रोटीन की भी अधिक मात्रा होती है। दूध में मौजूद प्रोटीन की मदद से फर्टिलिटी हॉर्मोन जल्दी बनने में मदद मिलती है।