SELF-MADE | психология | саморазвитие

✳️Селфхарм — это преднамеренное причинение себе какого-либо вреда без суицидальных намерений. Выражаться это может в любом поведении, вызывающем чувство боли или дискомфорта. Важно понимать, что данная жажда вредить собственному телу, в большинстве случаев не преследует цели покончить жизнь самоубийством. Это скорее крик о помощи, способ справится с внутренними психологическими проблемами, и маркер того, что человек нуждается в помощи. По-большому счету, величина ущерба, которую причиняет себе человек, не имеет колоссального значения. Важен сам факт того, что человек практикует селфхарм. А это уже свидетельствует о том, что у него есть проблемы, и если их не решать, то ситуация будет ухудшаться. Селфхарм может практиковаться людьми любого возраста, однако большинство практикующих подростки.

🗡️Today's topic: selfharm __________________ 🗡Сегодняшняя #тема: селфхарм

🐮Выпрями спину, как бы ни была тяжела сумка ©моя мама ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🐮Straighten your back, no matter how heavy the bag © my mom

🌴 Те ,кто не сдаются, создают то, во что никто не верит ~~~~~~~~~~~~~ 🌴 Those who don't give up create what no one believes in

🏜️Люби себя, и мир тебя полюбит ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🏜️Love yourself and the world will love you

🥕Мы тратим время впустую, делая то, что от нас ожидают другие ~~~~~~~~~~~~~~~~ 🥕We waste time doing what others expect of us.

🐾Чтобы достичь успеха, перестаньте гнаться за деньгами, гонитесь за мечтой ~~~~~~~~~~~~~~~ 🐾To achieve success, stop chasing money, chase the dream

🍿Если не готов поработать, то готовься к поражению ©Майкл Спитц ~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍿If you are not ready to work, then prepare for the defeat © Michael Spitz

✨Лучший способ осуществить свои мечты - это проснуться ~~~~~~~~~~~~~~~ ✨The best way to make your dreams come true is to wake up

🍇Today's topic: inspiring quotes _______________ 🍇Сегодняшняя #тема: вдохновляющие цитаты

вы не должны чувствовать себя плохо из-за того,как выглядит Ваше тело. круглое,короткое,колючее,высокое,приземистое,худое.. твое тело принадлежит ТЕБЕ.Пусть оно существует! мы не критикуем растения разной формы,так что не критикуй СВОЕ тело.

📕В социологической науке понятие семьи рассматривается одновременно как социальная группа и как социальный институт. Семья является древним социальным институтом. С изменением эпох и типов обществ менялись правила существования семьи, но никогда не изменяется социальная необходимость семьи. Семья выполняет ряд общественных функций. Наиболее важными из них являются репродуктивная и воспитательная, так как первая отвечает за продолжение человеческого рода. А вторая сопряжена с формированием личности. Общественная ценность семьи состоит в духовном воспроизводстве жизни, то есть в воспитании детей. Воспитание – это большой ежедневный труд, и физический, и умственный. В семье ребёнок учится вести себя по правилам, оказывать помощь по дому, заботиться о родителях. Главное средство воспитания – личный пример родителей.Здоровье нового поколения тем крепче, чем больше в семье любви и понимания. К другим функциям семьи относят хозяйственную, эмоциональную, социально-статусную, первичного социального контроля и рекреационную.

👪 Семья - ячейка общества. Её состояние обусловлено общественным развитием. Современная семья переживает изменения в связи с глобальными процессами индустриализации и урбанизации. Резко изменилось положение женщины в семье в современном обществе. Увеличивается профессиональная и общественная занятость женщин,сто безусловно не может не радовать! Растёт их образованность, расширяются их интересы. В семье происходит переход от патриархального типа к партнёрскому. Здесь происходит совместное ведение супругами домашнего хозяйства и воспитание детей. Быт организуется при участии всех её членов. Урбанизация ослабила связи между родственниками. В современной России больше нуклеарных семей, а расширенные семьи разрушаются. Значительное внимание уделяется материальному обеспечению детей, чем духовному развитию. Взрослые мало общаются с детьми. Профессиональные интересы мужчин и женщин становятся серьёзным конкурентом семейным интересам. Государство в современном обществе заинтересовано в укреплении семьи. В повседневной жизни людей складываются бытовые отношения. Это устойчивая система повседневных непроизводственных связей между людьми по поводу удовлетворения их нужд. Учёные изучают быт с разных аспектов. По данным одного исследования ведение домашнего хозяйства у женщин отнимает 40% процентов времени. Данные исследования показывают, что среди молодых пар растёт число мужей, которые готовят обед, гуляют с детьми, закупают продукты. Это говорит о тенденции более активного участия мужчин в домашних делах. Однако, продолжительность домашнего труда женщин несравненно выше. Лишь при активном участии детей в организации быта семьи происходит становление их личности. В современном обществе проявляется тенденция сокращения затрат труда и времени на удовлетворение бытовых потребностей за счёт применения современной техники. В городах развиты учреждения бытового обслуживания. В широком смысле быт – внепроизводственная область повседневной жизни, связанная с удовлетворением материальных и духовных потребностей, воспроизводством человека и этноса. Частично перекладывается на сферу общественных услуг приготовление пищи, стирка, уборка, пошив одежды. В каждой семье дом значит нечто большее, чем просто крыша над головой. Это отношения между людьми, живущими в нём. Дом – это особая сфера культуры. Это надежда и опора, защита каждого человека. Функции семьи: репродуктивная, социально-статусная, социализации, хозяйственно-бытовая, эмоциональная, защитная, духовно-нравственная, досуговая. Типы семьи по характеру взаимоотношений между членами: традиционная, партнерская.

💞Семья - это миниатюрная форма общества, с которой мы сталкиваемся всю жизнь, поскольку рождаемся и живем в семье.В семье есть все виды идеологий, людей, их жизненный опыт и так далее.Это место, где создается личность человека. Таким образом, семья должна играть очень важную роль, поскольку она несет ответственность за отдельного члена общества. «Семейная» среда варьируется от общества к обществу, но есть особая привязанность к людям, которые являются частью нашего отдельного племени. Каждая семья и их связи различны, но многие помогают друг другу разными способами. Семья играет важную роль в жизни общества, потому что позволяет человеку удовлетворять все его интересы по пирамиде Маслоу. Основной социальной единице, называемой семьей, является задача удовлетворения основных потребностей тех членов семьи, которые не могут обеспечить себя. Человек в семье не только питается и живет, но также получает признание, любовь, эмоциональную поддержку, общение и так далее.   Семья как социальный институт – объединение, характеризующееся совокупностью социальных норм, санкций и образцов поведения, регламентирующих взаимоотношения между супругами, родителями, детьми и другими родственниками. Многопоколенная (расширенная) семья – семья, включающая наряду с супругами и детьми других родственников (бабушек, дедушек), ведущих совместное хозяйство и организующих повседневный быт.

!Напоминание! Ты не должна(должен)винить себя за то,что можешь не любить свою семью.ты не выбирал(а) её и любить её не обязан(а).в семье к тебе могут относиться ненадлежащим образом,а любовь это не необходимость в таком случае. не вини себя за свои чувства,ты не должна(должен) чувствовать себя обязанным(ой).

🍒task for today: Прямо сейчас подойди или позвони своему родственнику или близкому другу и скажи, что ты его любишь и ценишь. Также, не забудь поблагодарить его за то, что он, возможно, для тебя сделал #заданиенадень

👨‍👩‍👧‍👦Today's topic: family relations _______________ 👨‍👩‍👧‍👦Сегодняшняя #тема: семейные взаимоотношения

🎭Контроль эмоций В ситуации, когда эмоции берут верх над вами, необходимо снизить эмоциональный накал или переключиться на другие эмоции. Здесь могут помочь следующие приёмы: - Дистанция. Прогуляйтесь, уйдите в другую комнату или сходите в гости. Расстояние отлично нивелирует негативные импульсы. - Спорт. Несколько отжиманий или подтягиваний снизят накал страстей, а чтобы полностью привести мысли в порядок, проведите полноценную тренировку. - Визуализация приятных воспоминаний. Представьте какой-нибудь положительный опыт как можно ярче и со всеми подробностями, сфокусируйтесь на нём. Упражнение «Не плакать / Не смеяться» Найдите фильм или видео, вызывающий у вас бурные эмоции. Что-то, что неизбежно вызывает у вас смех или слёзы. Включите ролик и постарайтесь в этот раз обуздать свои чувства. Воспользуйтесь вышеописанными техниками самоконтроля. Например, подумайте о другом или поставьте на паузу и пройдитесь по комнате. Также можно достать дневник самоконтроля и проанализировать свои ощущения

⛔ Правила самоконтроля Внутренний самоконтроль влияет практически на все сферы жизни, поэтому очень важно развить у себя это качество. Вот несколько правил, которые вам помогут: - Введите режим дня — это поможет вам больше успевать, быть дисциплинированным и не делать всё в последний момент. - Поработайте над своими привычками. К этому пункту относятся все привычки, которые так или иначе мешают вашей продуктивности: нерациональное питание, поздний отход ко сну, отсутствие спорта и так далее. - Чаще выходите из зоны комфорта. Посещайте интересные места, пробуйте новое, преодолевайте свои страхи. - Больше читайте. Приучите себя читать несколько страниц в день, и уже через месяц вы увидите первые положительные результаты. - Занимайтесь спортом. Регулярные нагрузки тренируют не только тело, но и дух, помогают стать более выносливым и стрессоустойчивым. Упражнение «Дневник самоконтроля» Заведите бумажный или электронный блокнот и записывайте туда чувства, которые выводят вас из равновесия (и хорошие, и плохие). Как называются эти эмоции? Каково их физиологическое проявление? Какие мысли и действия они побуждают? Собрав «коллекцию» эмоциональных проявлений, вы сможете разработать стратегии поведения на будущее и научиться самоконтролю.