Ruslan_cardio
Відкрити в Telegram
Мои курсы, бесплатные материалы, лекции тут: https://ruslancardio-sigma.vercel.app/api?id=main_page2 🤫На канале я выкладываю анонсы лекций, подкасты, методички и полезные посты для эффективного обучения. ❗️Моя цель-сделать учебу врачей интересной!
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Ruslan_cardio
Канал Ruslan_cardio (@studywithcardio) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 14 663 підписників, посідаючи 1 701 місце в категорії Медицина та 45 141 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 14 663 підписників.
За останніми даними від 08 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -38, а за останні 24 години на 2, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 9.74%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 5.35% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 429 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 784 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 26.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як экг, огонёк, картер, оак, симптом.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Мои курсы, бесплатные материалы, лекции тут: https://ruslancardio-sigma.vercel.app/api?id=main_page2
🤫На канале я выкладываю анонсы лекций, подкасты, методички и полезные посты для эффективного обучения.
❗️Моя цель-сделать учебу врачей интересной!”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 09 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Медицина.
14 663
Підписники
+224 години
-67 днів
-3830 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+18
в 0 каналах
червень '26
+102
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+163
в 4 каналах
Get PRO
квітень '26
+213
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+809
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+599
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+1 445
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+199
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+220
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+282
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+250
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+998
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+180
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+122
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+317
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+344
в 8 каналах
Get PRO
березень '25
+301
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+1 060
в 3 каналах
Get PRO
січень '25
+599
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+148
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+166
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+213
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+120
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+81
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+94
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+115
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+86
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+74
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+100
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+100
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+72
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+40
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+62
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+133
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+79
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+95
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+48
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+30
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+73
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+76
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+54
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+94
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+64
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+86
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+55
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+8 310
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | +7 | |||
| 07 липня | +1 | |||
| 06 липня | +2 | |||
| 05 липня | +1 | |||
| 04 липня | +3 | |||
| 03 липня | +1 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | +2 |
Дописи каналу
| 2 |  ❓ 2 вопроса врачу-кардиологу. Сможете ответить?
1️⃣У пациента фибрилляция предсердий, клиренс креатинина 25 мл/мин. Какой прямой оральный антикоагулянт противопоказан, а какой можно использовать со снижением дозы?
Ответ:
Дабигатран противопоказан при клиренсе <30 мл/мин - на 80% выводится почками. Апиксабан - можно 2,5 мг два раза в сутки.
Не забываем про критерии:
🔸Возраст 80, вес <60 кг
🔸Креатинин 2133 мкмоль/л.
Ривароксабан 15 мг - тоже вариант
2️⃣ Широкие комплексы QRS, ЧСС 140, нет зубцов Р, ритм регулярный. Назовите один самый надёжный критерий в пользу желудочковой тахикардии, а не наджелудочковой с аберрацией.
Ответ:
АВ-диссоциация — золотой стандарт. Видите зубцы Р — это ЖТ. (Плёнку см. в видео)
Пишите в комментах, смогли ответить на оба вопроса правильно? Где не получилось? | 991 |
| 3 |  С праздником, кардиобойс и кардиогерлс!
Для меня кардиология уже не просто специальность, а образ жизни. За ней стоит не просто «систола-диастола» - за ней стоит чья-то жизнь. Мы имеем дело не только с сердцем и сосудами, которым нужны статины и иАПФ. Мы работаем с надеждой, болью и страхом человека, который доверил нам самое ценное.
Спасибо каждому из вас. За преданность делу. За умение слушать и слышать пациента. За то, что вы есть.
Вы - лучшие. И я горжусь, что я один из вас.
С праздником, коллеги! ❤️ | 997 |
| 4 |  +4📌 ХСН + ХБП: назначать АРНИ или бояться почек?
Разбираем реальный клинический случай — пациент с ФВ ЛЖ 21% и СКФ 30-45 мл/мин.
Можно ли ему сакубитрил/валсартан? Что говорят PARADIGM-HF и свежие данные 2025 года, и как титровать дозу без риска для почек.
Листайте карусель → | 1 086 |
| 5 |  +5Сегодня «Капсула Времени» вышла на всех площадках.
Я написал эту песню, когда нашёл свой старый телефон и понял - там целая жизнь, к которой я никогда не вернусь. Люди, с которыми мы думали, что будем навсегда. Разговоры, которые оказались последними.
Если отзовётся - напишите мне. Для меня это важнее любых цифр.
https://music.yandex.ru/album/42730145?utm_source=web&utm_medium=copy_link | 1 495 |
| 6 |  ⚡️ Спиронолактон при СНсФВ — что показало исследование SPIRIT-HF
Главный вопрос: помогает ли спиронолактон пациентам с сердечной недостаточностью с сохранённой фракцией выброса?
Коротко — нет. Но дьявол в деталях.
Что нашли?
По основной конечной точке (сердечно-сосудистая смерть + госпитализация из-за сердечной недостаточности) различий между спиронолактоном и плацебо не было — ни в общей группе, ни в подгруппах.
Но есть нюанс👇🏻
На кривых событий видна интересная динамика: первые месяцы — намёк на пользу препарата, дальше — резкое выравнивание эффекта. Разгадка в дисциплине приёма: пациенты постепенно бросали пить таблетки. К 21-му месяцу значимая часть группы спиронолактона уже не принимала препарат, к 31-му — то же самое произошло и в группе плацебо.
Почему бросали:
— гипотония
— гиперкалиемия
— другие побочные эффекты
— плюс исследование совпало с ковидным периодом
Проблема с выборкой
Вместо запланированных 1500 участников набрали около 700 — то есть лишь половину. Мощности выборки не хватило, чтобы дать чёткий ответ.
Не первый раз
Более раннее исследование TOPCAT тоже не закрыло вопрос — подвело низкое качество данных в части регионов. SPIRIT-HF столкнулось со своей версией той же проблемы: недобор и низкая приверженность лечению.
Вывод
Эффективность спиронолактона при СНсФВ — по-прежнему открытый вопрос. Но один факт неоспорим: если пациент не принимает препарат, ждать от него эффекта не приходится. | 1 488 |
| 7 |  Уже послезавтра, 2 июля, выйдет мой первый трек. Очень волнуюсь, переживаю, жду вашей поддержки. Показываю кусочек трека❤️ | 1 266 |
| 8 |  ❗️Запись вебинара «Кардиоонкология: тромбозы, токсичность, тактика врача» + слайдсеты спикеров для вас❗️
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ В ВК
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ НА ЮТУБ
🎁 ЗАБРАТЬ СЛАЙДСЕТЫ В ПОЛЕЗНОМ БОТЕ: @cardio_preparaty_bot
(если у вас бот уже запущен, выберете в меню «список полезностей» и забирайте то, что вам нужно)
Что обсудили?
Прямая и обратная кардиоонкология — Д.А. Напалков, А.А. Соколова, профессора, д.м.н.
Поймёте, как защищать сердце на фоне химиотерапии — и почему каждый ваш кардиопациент с гипертонией, ожирением или диабетом уже находится в группе повышенного риска по онкологии
Пациент с CAT : алгоритм ведения онкологического пациента с венозным тромбозом — А.А. Кудрявцева, к.м.н.
Получите чёткий алгоритм диагностики рак-ассоциированного тромбоза. Поймёте принцип назначения антикоагулянтной терапии у онкологических пациентов с развившимся ВТЭО.
Между двух огней: как спасти сердце, не отменяя химиотерапию — А.И. Скрипка, доцент
Научитесь на 3 реальных кейсах принимать решение «продолжать или отменять химиотерапию» при кардиотоксичности — по чёткому алгоритму, а не наугад.
Приятного просмотра!❤️ | 1 292 |
| 9 |  +6⭐️ Клинкейс пациента с ХСННФВ. Рассматриваем тактику стабилизации гемодинамики и безопасного старта АРНИ.
Как вам посты с тактикой ведения пациентов? Делаем еще? | 1 460 |
| 10 |  🤓Синдром Велленса - это клинический синдром, характеризующийся двухфазными или глубоко инвертированными зубцами T в отведениях V2–V3, а также наличием в анамнезе недавнего приступа болей в груди, который на момент обследования купировался.
Этот синдром обладает высокой специфичностью в отношении критического стеноза передней нисходящей артерии (ПМЖВ).
Паттерн обычно присутствует в безболевом состоянии - он может нивелироваться во время эпизодов ишемической боли в груди, когда возникает «псевдонормализация» зубцов T в отведениях V2–V3.
Синдром Велленса является ключевым примером того, почему всем пациентам, поступающим с болями в груди, необходимо выполнять серию ЭКГ.
К моменту регистрации ЭКГ пациенты могут не предъявлять жалоб на боль, а биомаркеры повреждения могут быть в норме или минимально повышены. Тем не менее, они подвержены крайне высокому риску развития обширного переднего инфаркта миокарда.
Диагностические критерии:
🔸 Глубоко инвертированные или двухфазные зубцы T в отведениях V2–V3 (могут распространяться на V1–V6).
🔸ЭКГ-паттерн присутствует в безболевом состоянии.
🔸 Изоэлектрический или минимально приподнятый сегмент ST (< 1 мм).
🔸 Отсутствие зубцов Q в грудных отведениях.
🔸 Сохранённый прирост амплитуды зубцов R в грудных отведениях.
🔸 Недавний эпизод стенокардии.
🔸 Нормальные или незначительно повышенные биомаркеры повреждения. | 1 640 |
| 11 |  +4Вчера на закрытом прослушивании я впервые показал свой трек.
Это случилось в конце вебинара. Я подумал: «А почему бы не завершить «Кардио и точку» не словами, а музыкой?»
И знаете, пока мои коллеги выдавали гениальные доклады, я сидел и считал минуты до конца.
Я не боялся, что песня не понравится. Я боялся другого - что я открываюсь вам по-настоящему. Можно ведь просто сказать: «Народ, я написал песню». Но у нас так не принято. Мы же «Кардио и точка» - профессиональные темы в непрофессиональной обстановке. И музыка - это, наверное, самый честный способ рассказать о том, что у тебя внутри.
Ваша реакция меня сломала. В хорошем смысле.
Я сидел и улыбался. А глаза были на мокром месте. Потому что я вдруг понял: вы не просто смотрите мои вебинары. Вы чувствуете. Вы со мной. И это для меня очень много значит.
Вы даёте мне веру в себя. Каждый раз. С каждым эфиром. С каждым вашим «спасибо» в комментариях.
2 июля трек выйдет на всех стриминговых площадках. Сможет послушать каждый. Там не будет кардиологии. Там буду я.
Обнял-приподнял! | 1 673 |
| 12 |  ❗️Вебинар начинается❗️
Присоединяйтесь👇🏻
https://ruslancardioacademy.com/web_login
Уже знакомимся и начинаем доклад профессоров❤️
Лучший браузер для присоединения - GoogleChrome. Если что-то не работает, проверьте, что ваш VPN выключен.
Если ничего не работает, напишите нам, мы поможем:
https://t.me/CardioSupportBot | 1 218 |
| 13 |  Встречаемся сегодня на бесплатном вебинаре в 19:00 МСК!
Я немного приболел, но на вебе сегодня буду.
Вебинар по кардиоонкологии: разберём клинические кейсы, изучим актуальные алгоритмы, ответим на ваши вопросы, подискутируем.
ЗАПИСАТЬСЯ →
Обязательно жду всех, кто практикует или только учится, потому что врач всегда сталкивается с вопросами:
❓«Онколог просит разрешить химию, а у пациента пограничное ЭхоКГ — что говорить?»
→ Разберём на кейсах, как принимать это решение по алгоритму, а не интуитивно
❓ «Тромбоз на фоне рака — какой антикоагулянт, на сколько, и как не навредить?»
→ Получите чёткий алгоритм диагностики и выбора терапии при рак-ассоциированном тромбозе
❓ «В кардиоонкологии много нюансов и высокие риски. Справлюсь ли я?»
→ Профессора расскажут о том, как защитить сердце пациента во время химиотерапии. Про конкретные препараты и онконастороженность для пациентов с ССЗ.
Чтобы точно не пропустить старт, записывайтесь на веб ТУТ.
Все материалы мы скидываем в наши каналы в ТГ и в MAX. Никаких подписок на боты и «материал за ваш комментарий». Просто скидываем вам👇🏻
Канал в Телеграм
Канал в MAX | 1 379 |
| 14 |  🔔 Вас искал Руслан
Чтобы напомнить, что сегодня последний день предзаписи на курс «ЭКГ не враг 13.0» со скидкой -30%!
ИДУ УЧИТЬСЯ
5 причин присоединиться к курсу сегодня сейчас, если вы еще не решились:
✅ Вы разберёте теорию без сложных объяснений. 25+ часов уроков по анализу ЭКГ. 2 урока в неделю, которые можно смотреть в любое удобное время.
✅ Вы закрепите теорию на практике. 2 раза в неделю онлайн-занятия, с записью, если не попали.
✅ Получите ответы на свои вопросы и разберетесь конкретно в том, что волнует вас на работе. Чтобы чувствовать себя спокойно на работе.
✅ Все конспекты курса и материалы вы можете скачать и опираться на них в своей практике.
✅ Сразу после покупки получите практикум по дифференциальной диагностике ФП и ТП.
https://ruslancardio.com/ecg_course
1 июля стартуем. Ждём вас на курсе! | 1 415 |
| 15 |  +4⁉️Почему тропонин - «золотой стандарт»? Почему используют 99-процентиль, а не просто норму?
Листайте и пишите, что еще разобрать👇🏻 | 1 550 |
| 16 |  Вы привыкли видеть меня с ЭКГ, разговорами про инфаркты, давление и всё остальное медицинское. Но есть часть меня, которую я никогда не показывал - та, что остаётся, когда работа заканчивается, а камера выключается.
Недавно я записал свою первую песню на студии. С детства это живёт во мне, но я никогда не решался это показать. Я обожаю музыку, это моё хобби и я хочу развивать своё музыкальное альтер эго.
Это не про Руслана Кардио - это просто про Руслана, про меня. И мне важно открыть это вам, получить вашу поддержку и услышать ваше мнение. 2 июля я релизну трек и вы сможете его послушать🤍
Мне важно знать, вы со мной? | 1 415 |
| 17 |  🫀 Что делать кардиологу, если завтра у онкопациента курс химиотерапии, а на ЭхоКГ сомнительные цифры?
Отменить лечение нельзя. Закрыть глаза на сердце тоже... Разбираемся, как принимать решения в такой ситуации, на бесплатном вебинаре 25 июня в 19:00 МСК.
Регистрация
Если вы:
- Теряетесь, когда онколог просит «дать добро» на химиотерапию у пациента с пограничной ЭхоКГ
- Не знаете, в какой момент кардиотоксичность — повод снижать дозу, а когда можно продолжать лечение
- Сомневаетесь, какой антикоагулянт и на какой срок назначить при тромбозе у онкопациента
- Рискуете пропустить рак-ассоциированный тромбоз за неоднозначными симптомами
- Чувствуете, что кардиоонкология обновляется быстрее, чем вы успеваете читать гайдлайны
…этот вебинар закроет эти вопросы.
Темы докладов (разверните, чтобы изучить):
🔹 Прямая и обратная кардиоонкология — Д.А. Напалков, А.А. Соколова, профессора, д.м.н.
Поймёте, как защищать сердце на фоне химиотерапии — и почему каждый ваш кардиопациент с гипертонией, ожирением или диабетом уже находится в группе повышенного риска по онкологии
🔹 Пациент с CAT 🐈: алгоритм ведения онкологического пациента с венозным тромбозом — А.А. Кудрявцева, к.м.н.
Получите чёткий алгоритм диагностики рак-ассоциированного тромбоза. Поймёте принцип назначения антикоагулянтной терапии у онкологических пациентов с развившимся ВТЭО.
🔹 Между двух огней: как спасти сердце, не отменяя химиотерапию — А.И. Скрипка, доцент
Научитесь на 3 реальных кейсах принимать решение «продолжать или отменять химиотерапию» при кардиотоксичности — по чёткому алгоритму, а не наугад.
🎉 Презентация первого трека Ruslan Cardio. Музыкальное завершение вечера с Русланом и треком, который вы услышите до даты реализа❤️
Заберёте себе:
🎁 Готовые алгоритмы диагностики рак-ассоциированного тромбоза и кардиотоксичности
🎁 Чек-лист по ведению ССЗ-пациентов на химиотерапии
🎁 Слайдсеты и дополнительные материалы от всех докладчиков
Участие бесплатное.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБ
Хотите ничего не пропустить? Следите за каналами «Кардио и точка» в Telegram и в MAX.
Будете с нами?
❤️ - Даааа, я с вами
🗿 - Не получится быть:( | 1 398 |
| 18 |  «ЭКГ - это слишком сложно для меня...»
Кажется, что те, кто реально шарят в расшифровке ЭКГ - годами изучали все нюансы, а вам никогда не разобраться в сотне паттернов и вариаций. Остаётся только спрашивать у «крутых коллег» и стрессовать из-за страха ошибки.
Тут то вы и не правы.
Чтобы стать тем самым «крутым коллегой», не нужны годы самообучения по рилсам, гуглу и обрывкам статей и потом как-то всё само сложится в единую картину. (Так не случится)
Нужно один раз получить всю базу в структуре — а дальше последовательно практиковаться: от простых плёнок к самым сложным.
Именно так устроен курс «ЭКГ не враг 13.0»: уроки по полочкам, домашки с проверкой, онлайн занятия с практикой на плёнках от простого к сложному и сообщество, где можно продолжать качать свой навык (бессрочно после окончания курса).
До 24 июня открыта предзапись — скидка -30% и вход в уже стартовавший чатик предобучения. А 1 июля стартует сам курс.
Оформить предзапись →
На курсе уже 110 докторов. Осталось 4 дня, чтобы записаться. | 1 467 |
| 19 |  Моё первое выступление на конференции (и как я чуть не умер от страха)
Дело было в 2019 году. Второй год ординатуры.
Я уже начал набирать пациентов для диссертации, но до первых статей было ещё далеко - не хватало мощности. Поэтому решил: почему бы не доложить клинический кейс на Московском конгрессе кардиологов? Кейс был интересный, но речь не о нём.
Тогда у меня не было опыта выступлений. Вообще. Ноль. Всё, что я знал - надо отрепетировать презентацию, чтобы уложиться в регламент, и выглядеть сногсшибательно. Для этого у меня был костюм-тройка, который я покупал на свадьбу друга. Я чувствовал себя Джеймсом Бондом. Пока не вышел на сцену.
Конгресс открывался утром. Моё выступление было через четыре часа. В зале - аншлаг. Старожилы кардиологии, профессора, главные врачи. И я, ординатор второго года, который до этого выступал только перед однокурсниками в учебной аудитории.
Четыре часа до выступления я провёл в состоянии, близком к панической атаке. Ходил на секции, но не слышал ни слова - в голове крутился только мой доклад. Каждые пять минут я перепроверял флешку, хотя она лежала в кармане.
И вот меня объявляют. Выхожу. Начинаю говорить. И через минуту понимаю, что не могу произнести ни слова.
Сухость во рту была такая, будто я съел пачку ваты. Язык прилип к нёбу. Я открывал рот, но звук выходил какой-то хриплый, чужой. Уверен, кто-то в зале подумал, что у меня инсульт. Или что я так волнуюсь, что скоро упаду в обморок.
Воды рядом не было. Каждое слово давалось с трудом — как будто я переходил пустыню. И я уже понимал, что просто физически не смогу закончить доклад.
Но тут - спасение. Мой коллега заметил мои страдания и незаметно протянул мне бутылку воды. Это была лучшая вода в моей жизни. Я сделал глоток - и мир заиграл красками.
Я продолжил говорить. Но меня настигло новое препятствие. Ноги. Нет, они не дрожали. Это было хуже - я перестал чувствовать опору. Стоял и не понимал, где мои ступни. Будто я парю над сценой, а не стою на полу.
Спустя семь минут я закончил. Семь минут, которые длились вечность.
Объективно - это был позор. Я выглядел неуверенно, голос срывался, я запинался. Но субъективно - это был бесценный опыт. Мне нужно было пройти через это, чтобы понять: ораторами не рождаются.
Сейчас я выступаю на конференциях без страха, но все равно с волнением. Не потому что я стал супергероем. А потому что я просто перестал бояться выглядеть глупо. Я пережил свой «позор» - и понял, что ничего страшного не случилось. Никто не умер, меня не уволили, коллеги не перестали здороваться. Тот провал стал моей самой важной школой. Если бы я не устроил себе этот стресс, я бы никогда не начал работать над речью, над подачей, над тем, как удерживать внимание зала.
ПАРА СОВЕТОВ ТЕМ, КТО ТОЖЕ БОИТСЯ ВЫСТУПАТЬ
- Возьмите с собой воду. Всегда. Даже если вы уверены, что она будет. Она может не быть. И это может стать катастрофой, которая запомнится надолго.
- Не пытайтесь выглядеть идеально. Зал не ждёт от вас совершенства. Он ждёт содержания. Если вы запнётесь - ничего страшного. Продолжайте.
- Помните, что вы говорите своё. Вы - единственный человек в этом зале, который знает эту тему так, как знаете вы. Даже если вы волнуетесь, вы знаете больше, чем они. Не забывайте об этом.
- Первый раз — обязательно провал. Не потому что с вами что-то не так, а потому что это закон физики. Первый блин всегда комом. Но это не повод не печь блины дальше.
- Сделайте это снова. Страх уходит только через действие. Не через подготовку, не через репетиции. Через выход на сцену. Ещё раз. И ещё... | 1 732 |
| 20 | От чего «страдает» пациент? | 1 549 |
