Ruslan_cardio
Открыть в Telegram
Мои курсы, бесплатные материалы, лекции тут: https://ruslancardio-sigma.vercel.app/api?id=main_page2 🤫На канале я выкладываю анонсы лекций, подкасты, методички и полезные посты для эффективного обучения. ❗️Моя цель-сделать учебу врачей интересной!
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Ruslan_cardio
Канал Ruslan_cardio (@studywithcardio) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 14 663 подписчиков, занимая 1 701 место в категории Медицина и 45 141 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 14 663 подписчиков.
Согласно последним данным от 08 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -38, а за последние 24 часа — 2, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 9.74%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 5.35% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 429 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 784 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 26.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как экг, огонёк, картер, оак, симптом.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Мои курсы, бесплатные материалы, лекции тут: https://ruslancardio-sigma.vercel.app/api?id=main_page2
🤫На канале я выкладываю анонсы лекций, подкасты, методички и полезные посты для эффективного обучения.
❗️Моя цель-сделать учебу врачей интересной!”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 09 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Медицина.
14 663
Подписчики
+224 часа
-67 дней
-3830 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+18
в 0 каналах
июнь '26
+102
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+163
в 4 каналах
Get PRO
апрель '26
+213
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+809
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+599
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+1 445
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+199
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+220
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+282
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+250
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+998
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+180
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+122
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+317
в 2 каналах
Get PRO
апрель '25
+344
в 8 каналах
Get PRO
март '25
+301
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+1 060
в 3 каналах
Get PRO
январь '25
+599
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+148
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+166
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+213
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+120
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+81
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+94
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+115
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+86
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+74
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+100
в 1 каналах
Get PRO
февраль '24
+100
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+72
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '23
+40
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+62
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+133
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+79
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+95
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+48
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+30
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+73
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+76
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+54
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+94
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+64
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+86
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+55
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+8 310
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | +7 | |||
| 07 июля | +1 | |||
| 06 июля | +2 | |||
| 05 июля | +1 | |||
| 04 июля | +3 | |||
| 03 июля | +1 | |||
| 02 июля | +1 | |||
| 01 июля | +2 |
Посты канала
| 2 |  ❓ 2 вопроса врачу-кардиологу. Сможете ответить?
1️⃣У пациента фибрилляция предсердий, клиренс креатинина 25 мл/мин. Какой прямой оральный антикоагулянт противопоказан, а какой можно использовать со снижением дозы?
Ответ:
Дабигатран противопоказан при клиренсе <30 мл/мин - на 80% выводится почками. Апиксабан - можно 2,5 мг два раза в сутки.
Не забываем про критерии:
🔸Возраст 80, вес <60 кг
🔸Креатинин 2133 мкмоль/л.
Ривароксабан 15 мг - тоже вариант
2️⃣ Широкие комплексы QRS, ЧСС 140, нет зубцов Р, ритм регулярный. Назовите один самый надёжный критерий в пользу желудочковой тахикардии, а не наджелудочковой с аберрацией.
Ответ:
АВ-диссоциация — золотой стандарт. Видите зубцы Р — это ЖТ. (Плёнку см. в видео)
Пишите в комментах, смогли ответить на оба вопроса правильно? Где не получилось? | 991 |
| 3 |  С праздником, кардиобойс и кардиогерлс!
Для меня кардиология уже не просто специальность, а образ жизни. За ней стоит не просто «систола-диастола» - за ней стоит чья-то жизнь. Мы имеем дело не только с сердцем и сосудами, которым нужны статины и иАПФ. Мы работаем с надеждой, болью и страхом человека, который доверил нам самое ценное.
Спасибо каждому из вас. За преданность делу. За умение слушать и слышать пациента. За то, что вы есть.
Вы - лучшие. И я горжусь, что я один из вас.
С праздником, коллеги! ❤️ | 997 |
| 4 |  +4📌 ХСН + ХБП: назначать АРНИ или бояться почек?
Разбираем реальный клинический случай — пациент с ФВ ЛЖ 21% и СКФ 30-45 мл/мин.
Можно ли ему сакубитрил/валсартан? Что говорят PARADIGM-HF и свежие данные 2025 года, и как титровать дозу без риска для почек.
Листайте карусель → | 1 086 |
| 5 |  +5Сегодня «Капсула Времени» вышла на всех площадках.
Я написал эту песню, когда нашёл свой старый телефон и понял - там целая жизнь, к которой я никогда не вернусь. Люди, с которыми мы думали, что будем навсегда. Разговоры, которые оказались последними.
Если отзовётся - напишите мне. Для меня это важнее любых цифр.
https://music.yandex.ru/album/42730145?utm_source=web&utm_medium=copy_link | 1 495 |
| 6 |  ⚡️ Спиронолактон при СНсФВ — что показало исследование SPIRIT-HF
Главный вопрос: помогает ли спиронолактон пациентам с сердечной недостаточностью с сохранённой фракцией выброса?
Коротко — нет. Но дьявол в деталях.
Что нашли?
По основной конечной точке (сердечно-сосудистая смерть + госпитализация из-за сердечной недостаточности) различий между спиронолактоном и плацебо не было — ни в общей группе, ни в подгруппах.
Но есть нюанс👇🏻
На кривых событий видна интересная динамика: первые месяцы — намёк на пользу препарата, дальше — резкое выравнивание эффекта. Разгадка в дисциплине приёма: пациенты постепенно бросали пить таблетки. К 21-му месяцу значимая часть группы спиронолактона уже не принимала препарат, к 31-му — то же самое произошло и в группе плацебо.
Почему бросали:
— гипотония
— гиперкалиемия
— другие побочные эффекты
— плюс исследование совпало с ковидным периодом
Проблема с выборкой
Вместо запланированных 1500 участников набрали около 700 — то есть лишь половину. Мощности выборки не хватило, чтобы дать чёткий ответ.
Не первый раз
Более раннее исследование TOPCAT тоже не закрыло вопрос — подвело низкое качество данных в части регионов. SPIRIT-HF столкнулось со своей версией той же проблемы: недобор и низкая приверженность лечению.
Вывод
Эффективность спиронолактона при СНсФВ — по-прежнему открытый вопрос. Но один факт неоспорим: если пациент не принимает препарат, ждать от него эффекта не приходится. | 1 488 |
| 7 |  Уже послезавтра, 2 июля, выйдет мой первый трек. Очень волнуюсь, переживаю, жду вашей поддержки. Показываю кусочек трека❤️ | 1 266 |
| 8 |  ❗️Запись вебинара «Кардиоонкология: тромбозы, токсичность, тактика врача» + слайдсеты спикеров для вас❗️
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ В ВК
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ НА ЮТУБ
🎁 ЗАБРАТЬ СЛАЙДСЕТЫ В ПОЛЕЗНОМ БОТЕ: @cardio_preparaty_bot
(если у вас бот уже запущен, выберете в меню «список полезностей» и забирайте то, что вам нужно)
Что обсудили?
Прямая и обратная кардиоонкология — Д.А. Напалков, А.А. Соколова, профессора, д.м.н.
Поймёте, как защищать сердце на фоне химиотерапии — и почему каждый ваш кардиопациент с гипертонией, ожирением или диабетом уже находится в группе повышенного риска по онкологии
Пациент с CAT : алгоритм ведения онкологического пациента с венозным тромбозом — А.А. Кудрявцева, к.м.н.
Получите чёткий алгоритм диагностики рак-ассоциированного тромбоза. Поймёте принцип назначения антикоагулянтной терапии у онкологических пациентов с развившимся ВТЭО.
Между двух огней: как спасти сердце, не отменяя химиотерапию — А.И. Скрипка, доцент
Научитесь на 3 реальных кейсах принимать решение «продолжать или отменять химиотерапию» при кардиотоксичности — по чёткому алгоритму, а не наугад.
Приятного просмотра!❤️ | 1 292 |
| 9 |  +6⭐️ Клинкейс пациента с ХСННФВ. Рассматриваем тактику стабилизации гемодинамики и безопасного старта АРНИ.
Как вам посты с тактикой ведения пациентов? Делаем еще? | 1 460 |
| 10 |  🤓Синдром Велленса - это клинический синдром, характеризующийся двухфазными или глубоко инвертированными зубцами T в отведениях V2–V3, а также наличием в анамнезе недавнего приступа болей в груди, который на момент обследования купировался.
Этот синдром обладает высокой специфичностью в отношении критического стеноза передней нисходящей артерии (ПМЖВ).
Паттерн обычно присутствует в безболевом состоянии - он может нивелироваться во время эпизодов ишемической боли в груди, когда возникает «псевдонормализация» зубцов T в отведениях V2–V3.
Синдром Велленса является ключевым примером того, почему всем пациентам, поступающим с болями в груди, необходимо выполнять серию ЭКГ.
К моменту регистрации ЭКГ пациенты могут не предъявлять жалоб на боль, а биомаркеры повреждения могут быть в норме или минимально повышены. Тем не менее, они подвержены крайне высокому риску развития обширного переднего инфаркта миокарда.
Диагностические критерии:
🔸 Глубоко инвертированные или двухфазные зубцы T в отведениях V2–V3 (могут распространяться на V1–V6).
🔸ЭКГ-паттерн присутствует в безболевом состоянии.
🔸 Изоэлектрический или минимально приподнятый сегмент ST (< 1 мм).
🔸 Отсутствие зубцов Q в грудных отведениях.
🔸 Сохранённый прирост амплитуды зубцов R в грудных отведениях.
🔸 Недавний эпизод стенокардии.
🔸 Нормальные или незначительно повышенные биомаркеры повреждения. | 1 640 |
| 11 |  +4Вчера на закрытом прослушивании я впервые показал свой трек.
Это случилось в конце вебинара. Я подумал: «А почему бы не завершить «Кардио и точку» не словами, а музыкой?»
И знаете, пока мои коллеги выдавали гениальные доклады, я сидел и считал минуты до конца.
Я не боялся, что песня не понравится. Я боялся другого - что я открываюсь вам по-настоящему. Можно ведь просто сказать: «Народ, я написал песню». Но у нас так не принято. Мы же «Кардио и точка» - профессиональные темы в непрофессиональной обстановке. И музыка - это, наверное, самый честный способ рассказать о том, что у тебя внутри.
Ваша реакция меня сломала. В хорошем смысле.
Я сидел и улыбался. А глаза были на мокром месте. Потому что я вдруг понял: вы не просто смотрите мои вебинары. Вы чувствуете. Вы со мной. И это для меня очень много значит.
Вы даёте мне веру в себя. Каждый раз. С каждым эфиром. С каждым вашим «спасибо» в комментариях.
2 июля трек выйдет на всех стриминговых площадках. Сможет послушать каждый. Там не будет кардиологии. Там буду я.
Обнял-приподнял! | 1 673 |
| 12 |  ❗️Вебинар начинается❗️
Присоединяйтесь👇🏻
https://ruslancardioacademy.com/web_login
Уже знакомимся и начинаем доклад профессоров❤️
Лучший браузер для присоединения - GoogleChrome. Если что-то не работает, проверьте, что ваш VPN выключен.
Если ничего не работает, напишите нам, мы поможем:
https://t.me/CardioSupportBot | 1 218 |
| 13 |  Встречаемся сегодня на бесплатном вебинаре в 19:00 МСК!
Я немного приболел, но на вебе сегодня буду.
Вебинар по кардиоонкологии: разберём клинические кейсы, изучим актуальные алгоритмы, ответим на ваши вопросы, подискутируем.
ЗАПИСАТЬСЯ →
Обязательно жду всех, кто практикует или только учится, потому что врач всегда сталкивается с вопросами:
❓«Онколог просит разрешить химию, а у пациента пограничное ЭхоКГ — что говорить?»
→ Разберём на кейсах, как принимать это решение по алгоритму, а не интуитивно
❓ «Тромбоз на фоне рака — какой антикоагулянт, на сколько, и как не навредить?»
→ Получите чёткий алгоритм диагностики и выбора терапии при рак-ассоциированном тромбозе
❓ «В кардиоонкологии много нюансов и высокие риски. Справлюсь ли я?»
→ Профессора расскажут о том, как защитить сердце пациента во время химиотерапии. Про конкретные препараты и онконастороженность для пациентов с ССЗ.
Чтобы точно не пропустить старт, записывайтесь на веб ТУТ.
Все материалы мы скидываем в наши каналы в ТГ и в MAX. Никаких подписок на боты и «материал за ваш комментарий». Просто скидываем вам👇🏻
Канал в Телеграм
Канал в MAX | 1 379 |
| 14 |  🔔 Вас искал Руслан
Чтобы напомнить, что сегодня последний день предзаписи на курс «ЭКГ не враг 13.0» со скидкой -30%!
ИДУ УЧИТЬСЯ
5 причин присоединиться к курсу сегодня сейчас, если вы еще не решились:
✅ Вы разберёте теорию без сложных объяснений. 25+ часов уроков по анализу ЭКГ. 2 урока в неделю, которые можно смотреть в любое удобное время.
✅ Вы закрепите теорию на практике. 2 раза в неделю онлайн-занятия, с записью, если не попали.
✅ Получите ответы на свои вопросы и разберетесь конкретно в том, что волнует вас на работе. Чтобы чувствовать себя спокойно на работе.
✅ Все конспекты курса и материалы вы можете скачать и опираться на них в своей практике.
✅ Сразу после покупки получите практикум по дифференциальной диагностике ФП и ТП.
https://ruslancardio.com/ecg_course
1 июля стартуем. Ждём вас на курсе! | 1 415 |
| 15 |  +4⁉️Почему тропонин - «золотой стандарт»? Почему используют 99-процентиль, а не просто норму?
Листайте и пишите, что еще разобрать👇🏻 | 1 550 |
| 16 |  Вы привыкли видеть меня с ЭКГ, разговорами про инфаркты, давление и всё остальное медицинское. Но есть часть меня, которую я никогда не показывал - та, что остаётся, когда работа заканчивается, а камера выключается.
Недавно я записал свою первую песню на студии. С детства это живёт во мне, но я никогда не решался это показать. Я обожаю музыку, это моё хобби и я хочу развивать своё музыкальное альтер эго.
Это не про Руслана Кардио - это просто про Руслана, про меня. И мне важно открыть это вам, получить вашу поддержку и услышать ваше мнение. 2 июля я релизну трек и вы сможете его послушать🤍
Мне важно знать, вы со мной? | 1 415 |
| 17 |  🫀 Что делать кардиологу, если завтра у онкопациента курс химиотерапии, а на ЭхоКГ сомнительные цифры?
Отменить лечение нельзя. Закрыть глаза на сердце тоже... Разбираемся, как принимать решения в такой ситуации, на бесплатном вебинаре 25 июня в 19:00 МСК.
Регистрация
Если вы:
- Теряетесь, когда онколог просит «дать добро» на химиотерапию у пациента с пограничной ЭхоКГ
- Не знаете, в какой момент кардиотоксичность — повод снижать дозу, а когда можно продолжать лечение
- Сомневаетесь, какой антикоагулянт и на какой срок назначить при тромбозе у онкопациента
- Рискуете пропустить рак-ассоциированный тромбоз за неоднозначными симптомами
- Чувствуете, что кардиоонкология обновляется быстрее, чем вы успеваете читать гайдлайны
…этот вебинар закроет эти вопросы.
Темы докладов (разверните, чтобы изучить):
🔹 Прямая и обратная кардиоонкология — Д.А. Напалков, А.А. Соколова, профессора, д.м.н.
Поймёте, как защищать сердце на фоне химиотерапии — и почему каждый ваш кардиопациент с гипертонией, ожирением или диабетом уже находится в группе повышенного риска по онкологии
🔹 Пациент с CAT 🐈: алгоритм ведения онкологического пациента с венозным тромбозом — А.А. Кудрявцева, к.м.н.
Получите чёткий алгоритм диагностики рак-ассоциированного тромбоза. Поймёте принцип назначения антикоагулянтной терапии у онкологических пациентов с развившимся ВТЭО.
🔹 Между двух огней: как спасти сердце, не отменяя химиотерапию — А.И. Скрипка, доцент
Научитесь на 3 реальных кейсах принимать решение «продолжать или отменять химиотерапию» при кардиотоксичности — по чёткому алгоритму, а не наугад.
🎉 Презентация первого трека Ruslan Cardio. Музыкальное завершение вечера с Русланом и треком, который вы услышите до даты реализа❤️
Заберёте себе:
🎁 Готовые алгоритмы диагностики рак-ассоциированного тромбоза и кардиотоксичности
🎁 Чек-лист по ведению ССЗ-пациентов на химиотерапии
🎁 Слайдсеты и дополнительные материалы от всех докладчиков
Участие бесплатное.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБ
Хотите ничего не пропустить? Следите за каналами «Кардио и точка» в Telegram и в MAX.
Будете с нами?
❤️ - Даааа, я с вами
🗿 - Не получится быть:( | 1 398 |
| 18 |  «ЭКГ - это слишком сложно для меня...»
Кажется, что те, кто реально шарят в расшифровке ЭКГ - годами изучали все нюансы, а вам никогда не разобраться в сотне паттернов и вариаций. Остаётся только спрашивать у «крутых коллег» и стрессовать из-за страха ошибки.
Тут то вы и не правы.
Чтобы стать тем самым «крутым коллегой», не нужны годы самообучения по рилсам, гуглу и обрывкам статей и потом как-то всё само сложится в единую картину. (Так не случится)
Нужно один раз получить всю базу в структуре — а дальше последовательно практиковаться: от простых плёнок к самым сложным.
Именно так устроен курс «ЭКГ не враг 13.0»: уроки по полочкам, домашки с проверкой, онлайн занятия с практикой на плёнках от простого к сложному и сообщество, где можно продолжать качать свой навык (бессрочно после окончания курса).
До 24 июня открыта предзапись — скидка -30% и вход в уже стартовавший чатик предобучения. А 1 июля стартует сам курс.
Оформить предзапись →
На курсе уже 110 докторов. Осталось 4 дня, чтобы записаться. | 1 467 |
| 19 |  Моё первое выступление на конференции (и как я чуть не умер от страха)
Дело было в 2019 году. Второй год ординатуры.
Я уже начал набирать пациентов для диссертации, но до первых статей было ещё далеко - не хватало мощности. Поэтому решил: почему бы не доложить клинический кейс на Московском конгрессе кардиологов? Кейс был интересный, но речь не о нём.
Тогда у меня не было опыта выступлений. Вообще. Ноль. Всё, что я знал - надо отрепетировать презентацию, чтобы уложиться в регламент, и выглядеть сногсшибательно. Для этого у меня был костюм-тройка, который я покупал на свадьбу друга. Я чувствовал себя Джеймсом Бондом. Пока не вышел на сцену.
Конгресс открывался утром. Моё выступление было через четыре часа. В зале - аншлаг. Старожилы кардиологии, профессора, главные врачи. И я, ординатор второго года, который до этого выступал только перед однокурсниками в учебной аудитории.
Четыре часа до выступления я провёл в состоянии, близком к панической атаке. Ходил на секции, но не слышал ни слова - в голове крутился только мой доклад. Каждые пять минут я перепроверял флешку, хотя она лежала в кармане.
И вот меня объявляют. Выхожу. Начинаю говорить. И через минуту понимаю, что не могу произнести ни слова.
Сухость во рту была такая, будто я съел пачку ваты. Язык прилип к нёбу. Я открывал рот, но звук выходил какой-то хриплый, чужой. Уверен, кто-то в зале подумал, что у меня инсульт. Или что я так волнуюсь, что скоро упаду в обморок.
Воды рядом не было. Каждое слово давалось с трудом — как будто я переходил пустыню. И я уже понимал, что просто физически не смогу закончить доклад.
Но тут - спасение. Мой коллега заметил мои страдания и незаметно протянул мне бутылку воды. Это была лучшая вода в моей жизни. Я сделал глоток - и мир заиграл красками.
Я продолжил говорить. Но меня настигло новое препятствие. Ноги. Нет, они не дрожали. Это было хуже - я перестал чувствовать опору. Стоял и не понимал, где мои ступни. Будто я парю над сценой, а не стою на полу.
Спустя семь минут я закончил. Семь минут, которые длились вечность.
Объективно - это был позор. Я выглядел неуверенно, голос срывался, я запинался. Но субъективно - это был бесценный опыт. Мне нужно было пройти через это, чтобы понять: ораторами не рождаются.
Сейчас я выступаю на конференциях без страха, но все равно с волнением. Не потому что я стал супергероем. А потому что я просто перестал бояться выглядеть глупо. Я пережил свой «позор» - и понял, что ничего страшного не случилось. Никто не умер, меня не уволили, коллеги не перестали здороваться. Тот провал стал моей самой важной школой. Если бы я не устроил себе этот стресс, я бы никогда не начал работать над речью, над подачей, над тем, как удерживать внимание зала.
ПАРА СОВЕТОВ ТЕМ, КТО ТОЖЕ БОИТСЯ ВЫСТУПАТЬ
- Возьмите с собой воду. Всегда. Даже если вы уверены, что она будет. Она может не быть. И это может стать катастрофой, которая запомнится надолго.
- Не пытайтесь выглядеть идеально. Зал не ждёт от вас совершенства. Он ждёт содержания. Если вы запнётесь - ничего страшного. Продолжайте.
- Помните, что вы говорите своё. Вы - единственный человек в этом зале, который знает эту тему так, как знаете вы. Даже если вы волнуетесь, вы знаете больше, чем они. Не забывайте об этом.
- Первый раз — обязательно провал. Не потому что с вами что-то не так, а потому что это закон физики. Первый блин всегда комом. Но это не повод не печь блины дальше.
- Сделайте это снова. Страх уходит только через действие. Не через подготовку, не через репетиции. Через выход на сцену. Ещё раз. И ещё... | 1 732 |
| 20 | От чего «страдает» пациент? | 1 549 |
