IRINA SIT

Если вас интересуют мои авторские исследовательские статье на тему психологии и целостности, ставьте ➕ в комментариях. Если я увижу интерес, введу на постоянную основу отдельную колонку. Дальше - интереснее.

Но в древние времена саблезубый тигр не преследовал людей постоянно. Напряженные времена в конечном итоге успокаивались и позволяли организму восстанавливать силы. Сейчас, когда наши современные психические и эмоциональные стрессоры редко отключаются из-за 1001 проблемы современного мира, нашему организму постоянно кажется, что за ним гонится тигр. В результате длительная активация CTRA способствует хроническому воспалению и увеличивает риск проблем со здоровьем (исследование выложу в ТГ). Наш эмоциональный стресс - это бесконечная погоня тигра, которая изматывает наш мозг и тело. Современный стресс может нанести вред нашему физическому здоровью, увеличивая риск хронических заболеваний, от ожирения до сердечных приступов и аутоиммунных проблем. Воспаление является распространенным фактором всех различных способов, которыми стресс наносит вред, но одним из особенно разрушительных провоспалительных белков является то, что называется интерлейкин-6 (IL-6). Интересное исследование, опубликованное в журнале "Мозг, поведение и иммунитет", изучало взаимосвязь между психическим стрессом, мозгом и воспалением. Исследователи попросили 41 здорового участника заняться тем, от чего большинства из нас бросает в пот - математикой (меня точно 💯). Они заставили испытуемых выполнить математику перед группой судей, а также произнести пятиминутную публичную речь. После этого исследователи взяли образцы крови у участников. Они обнаружили, что чем дольше они занимались математикой или выступали на публике, тем выше был их уровень IL-6 (воспалительный процесс). Это говорит о том, что любой, абсолютно любой стресс для организма не проходит бесследно. 👌🏻 Итак, тот самый мысленный ТРЮК, к которому я раньше не относилась серьезно, но мне нужно было его осознать и начать применять. Жизнь с ним - это небо и земля. Вернусь сначала к исследованию : то, что они обнаружили дальше - было поразительным. Группа с самым высоким уровнем сострадания к себе – те, кто лучше принимал себя, – имели самую низкую реакцию IL-6 (воспаление) на стресс. Стресс неизбежен, но наши отношения с самими собой способствуют тому, наводняем ли мы наше тело воспалением или находим успокаивающий баланс. Подумайте об этом. Цените ли вы себя? Любите ли вы себя таким, какой есть? Даете ли себе передышку, когда что-то не получается? Как часто ругаете и наказываете за промахи? Это не эгоизм и не роскошь. Результаты исследования убедительно показали, что принятие и сострадание к себе могут бороться с хроническим воспалением, вызванным стрессом. Это огромная сила, которую мысли и эмоции оказывают на здоровье. Я вижу много людей, которые прекрасно питаются, но остаются нездоровыми отчасти из-за нездоровой эмоциональной боли и стресса, за которые они держатся. И самое главное - важно давать себе передышку, простите себя и простите других. Вы не можете исцелить тело, которое ненавидите и не принимаете. Что можно сделать, чтобы повысить уровень сострадания к себе. 💯 Одним из побочных эффектов нашего нового вида ‘хронического стресса’ является ментальное и эмоциональное отчуждение от самих себя и других. 📱Современная жизнь побуждает нас теряться в собственном сознании, не говоря уже о мощнейшем потоке информации, с которым мы сталкиваемся почти каждую минуту. Один только «серфинг» по социальным сетям чего стоит. Многие постоянно поглощены навязчивыми, повторяющимися мыслями, осуждениями, оценкой и негативным разговором с самим собой. Чтобы изменить курс, я рекомендую практиковать новые привычки, которые приносят мир и расслабление в вашу жизнь. Про эти привычки расскажу на неделе в своем закрытом ТГ канале — ссылка в профиле. Наконец, просто будьте добры к себе. Сделайте ежедневной практикой безоговорочное принятие того, кто и где вы находитесь прямо сейчас. Очень важны здоровая саморефлексия и уединение без социальных сетей. Потому что, что такое саблезубый тигр по сравнению с ненавистью к себе? Это ничто. Немного принятия и сострадания к себе может просто спасти вам жизнь. 💯

Постоянный стресс из-за множества мелких проблем в нашей современной жизни оказал значительное влияние на качество нашего сна и жизни. Вот что происходит. Со временем люди приспособились к стрессу с помощью так называемого CTRA, типа экспрессии генов, который связан с воспалением и низким иммунитетом. Если в древности за человеком гнался хищник, CTRA давала некоторые полезные краткосрочные преимущества, такие как более быстрое время реакции, повышенная способность к заживлению и быстрое физическое восстановление. Все это повышает вероятность выживания. ⬇️⬇️⬇️

Моя Алина подруга-манифестор, которая тоже не смогла пройти мимо и не заметить тонкие делали, что Евровидение выбрали в даты, когда мир празднует победу над злом - фашизмом и это даты с 7-11 мая. Они бесновались на кресте, пропагандировали ЛГБТ, сатанизм, ритуалы, бегали с голой задницей; фрики, небинарные трансы, Они говорят что это свобода. И эта свобода, очевидно, заключается в том, чтобы как можно меньше участники походили на людей. * На здоровых людей. Похоже организаторы напрочь забыли первоначальную идею песенного конкурса и безо всяких преувеличений можно сказать, что "Евровидение" сегодня - это "праздник" разврата и сатанизма. Мы все просто должны это знать, особенно то, что пытаются сделать с этим миром.

Друзя! Ну как ночка? Я на ночь выпила мелатонин и В6, но сон был какой-то поверхностный. Вообще в эти дни не чувствую себя выспавшейся. Поддерживаю себя обязательно. Впервые так ярко ощутила магнитную бурю, но больше за счет Эмили. Она просыпалась 3 раза, что-то кричала и папу все время теряла. Если учитывать, что она с рождения спит ночами, то этот эффект для нас значительный.

А у меня какой-то момент слабости и проявляется он в тоске по Кипру. Снится каждую ночь. В такие моменты я люблю дать себе физнагрузку. Ничего лучше не придумали как из центра Тбилиси дойти пешком до дома и захватить sugar free кето десерты 😁

Началась самая сильная магнитная буря высшего уровня на земле за последние 20 лет. Каждый почувствует по своему. Бессоница, депрессия боли. Психологическое состояние непростое, где то тяжелое. У метеозависимых людей могут возникать боли в сердце, головные боли, слабость и перепады настроения. В первую очередь, магнитные бури влияют на нервную систему, что приводит к усилению эмоциональных реакций. В частности, могут развиваться тревожные состояния, повышается агрессивность, усиливается страх, панические проявления. Дайте себе в ближайшие два дня больше отдыха и ничего не требуйте от себя. Скоро напишу классный пост с обучения по Интегра коучингу.

Я давно заметила, что время от времени, где я имею смелость выразить свое мнение, на которое имею полное право, тна эти дичь-постах, появляется одинокий «класс» (👍🏽) Я поняла, что когда нибудь человек вскроется, ему тяжело молчать. Это же мыши, которые едят свой кактус. Моя смелость, дальновидность и дерзость, им как кость поперек горла. И это произошло под видео с яйцами я снова вижу класс☺️ Дальше интереснее… Грузинка иногда живущая в Москве (тут без комментариев, как обычно, ничего нового). Люди которые живут в двойных стандартах, без каких либо ценностей, в погоне за какими то инфантильными и призрачными мечтами, по объединению с европейской семьей, абсолютно в хамской манере придут и тыкнут тебе, что ты какая-то не такая. НО при этом пишет, что делить на черное и белое - плохо. В ее мире прийти и оскорбить, поставить диагноз человеку - хорошо. И так поступали с ними их родители. Их мнение - пустота. Поэтому ни с чьим они считаться никогда не будут. Обиды, зависть, агрессия и полневшая каша в голове. И это все женщины. Ещё страшнее, что грузинские))) кавказские! Для которых голые яйца на сцене и мужики в юбках - это норма! Просто без слов. Позор.

Пентаграммы, черти, масонские знаки. В финале Ирландия.

Но это ещё не всё!