IRINA SIT

- Сколько ты сегодня прошел километров пешком? Я: 😂😂😂😂

Как думаете, что первое ухудшает либо способствует развитию инсулинорезистентности?

Что такое инсулинорезистентность, коротко говоря Основная задача инсулина контролировать углеводный обмен (в то время, как мы ежедневно переедаем углеводов), этот гормон, как ключ открывает клетку для поступления внутрь глюкозы, которая, в свою очередь, является «топливом» для работы всех клеток организма. Клеткам это дает ЭНЕРГИЮ. При недостатке инсулина, глюкоза в клетку не попадает, а в крови при этом сохраняется высокий уровень сахара, что сильно негативно сказывается на состоянии всех органов  и систем человека. ✅ Захотели после еды прилечь? Один из важных признаков. ✅ Еда не дает энергию? Это уже хронь… Помимо перспективного СД у пациентов  с инсулинорезистентностью могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, жировая болезнь печени , синдром поликистозных яичников у женщин, что является причиной бесплодия и т.д. Для того, чтобы задуматься, что  именно у вас возможно существует  ИР, вы можете уже дома пройти простое исследование – измерьте свой объем талии, т.к. чаще всего большое количество висцерального жира в области живота приводит к нарушению метаболических процессов. Измерять нужно по самому широкому месту, не втягивая живот.  Напоминаю, у женщин  объем талии не должен превышать 80 см, у мужчин – 90 см.

Забыла вчера выложить визуал признаков того, что бета-клетки поджелудочной покинули чат. И, увы, они не восстанавливаются. Пожизненно(!) 😉 соблюдение диеты с низким содержанием углей поможет избежать сосудистых заболеваний, СД, инсульта и онкологии. Признаки отмирания бета-клеток: На первом фото: худая, жир вокруг пупка (ожирение тоже). Второе фото: сахарное лицо - отеки, стекание лица вниз, акне Третье фото: сухие пятки, кератомы, новообразования, папилломы, темные локти, красные точки сюда же, всякие странные «высыпания» на шее (не сексуальные)🤪они любят маскироваться под «родинки». Четвертое фото: темные подмышки, шея, в паху потемнение. Это уже хронь, к сожалению - необратимые процессы поджелудочной. Под контроль может взять диетой, ПГ и физической активностью.

Забыла вчера выложить визуал признаков того, что бета-клетки поджелудочной покинули чат. И, увы, они не восстанавливаются. Пожизненно(!) 😉 соблюдение диеты с низким содержанием углей поможет избежать сосудистых заболеваний, СД, инсульта и онкологии. Признаки отмирания бета-клеток: На первом фото: худая, жир вокруг пупка (ожирение тоже). Второе фото: сахарное лицо - отеки, стекание лица вниз, акне Третье фото: сухие пятки, кератомы, новообразования, папилломы, темные локти, красные точки сюда же, всякие странные «высыпания» на шее (не сексуальные)🤪они любят маскироваться под «родинки». Четвертое фото: темные подмышки, шея, в паху потемнение. Это уже хронь, к сожалению - необратимые процессы поджелудочной. Под контроль может взять диетой, ПГ и физической активностью.

1 Кетогенная диета - мой золотой стандарт. 🏆 Исследования показывают способность Кето снижать уровень инсулина, уменьшать воспаление и улучшать чувствительность рецепторов к инсулину, что помогает организму функционировать так, как он был задуман. 1 «ПГ» - Периодическое голодание Мой «серебряный стандарт». 🥈 Например, вы можете голодать в течение 12 часов между последним ужином и первым завтраком. Возможны ограничения приема пищи 10, 8, 6. В одном исследовании (ссылка на мой ТГ в профиле) были протестированы протоколы ПГ на трех п@циентах разного возраста, у всех был диагностирован СД 2 типа, все принимали лек@рств@ для лечения состояния более 10 лет. П@циенты придерживались кето в сочетании с тремя 24-часовыми голоданиями в неделю. К концу исследования каждый похудел и смог полностью отказаться от приема преп@ратов инсулина. 1 Палео 🥉 Если ПГ кажется слишком, то палео - отличный способ начать свое оздоровление и взять под контроль уровень сахара. Диета фокусируется на чистых цельных продуктах питания, при этом исключаются воспалительные агенты: молочка, глютен, обработанные пищевые продукты, сахар, бобовые. 1 AIP (аутоиммунный протокол) Эта стратегия похожа на палео, но строже. Она исключает дополнительные продукты, которые являются иммуностимуляторами для некоторых людей: яйца, орехи и семена, пасленовые. Только не пишите пробовал и не понравилось. Просто вы не изучали глубоко информацию. Осенью мой клуб SPIRIT&FOOD разберем все на мелкие атомы! Ставьте + в комментариях, если интересно больше узнать о Кето и ПГ.

Клинически доказано, что эти диетические стратегии балансируют уровень сахара в крови и профилактириют раннее старение. В группе риска люди после 40 лет, особенно женщины, потому что функции поджелудочной железы снижаются, а съеденные углеводы никто не контролирует. ⤵️⤵️⤵️

Плесени в продуктах по исследованиям получается примерно 70% из того, что мы едим каждый день. Особенно если это массовый «корм» в упаковках. Мышьяк легко раздобыть из риса, тем более, если вы его едите каждый день. А теперь представьте, что все детские снеки состоят из рисовой муки. А рисовое молоко детям дают, вместо обычного. 🔥 В США практикуется диета с низким содержанием плесени. Есть пост в Иг. Очень круто помогает избавиться от ‘хронического’ кашля, всяких кишечных проблемах, ускорить развитие речи, от тумана в мозгу, усталости и тд.

Какое счастье питаться только цельными продуктами. Дома конечно ещё лучше, но не всегда выходит. На Кипре только пару ресторанов, которым доверяю, где все готовят из под ножа, к просьбам прислушиваются. Ничего в упаковке пластиковой не покупаю. Составы читаю. Никаких незнакомых мне новинок не пробую. К упаковкам где надписи BIO, ORGANIC бросаются в глаза, тоже отношусь настороженно. Мне не приносит это дискомфорт, не парит. Я не трачу на это никакого времени. Просто это образ мышления и мое душевное состояние. Люблю себя 🩷 Правда люблю. Не на словах из эгоизма или превосходства. А именно люблю, думая о своем будущем. Хочу, как можно дольше провести время на этой земле. Быть рядом с дочкой. Помогать ей, если будет необходимость. Наслаждаться жизнью в здоровом теле. Только вот получится ли 😅 Когда с 19-ти лет есть вагон и маленькая тележка проблем. Держите за меня пальчики 🙏🏻 А я за ВАС!