مجله رکسو
Відкрити в Telegram
اینجا مجلهایه با زبون رفاقت؛ پر از قصه، یادگیری و حس خوب. تو مجلهٔ رکسو قراره باهم بخونیم و حالمونو بهتر کنیم! ッ 📩 ارتباط: @RexoSupport
Показати більше1 291
Підписники
Немає даних24 години
-87 днів
-3330 днів
Архів дописів
1 291
آدم امن زندگی میدونی یعنی چی؟
یعنی اشتباهاتت رو پیشش اعتراف کنی و اون جای سرزنش دنبال راه حل باشه.
از ضعفها و مشکلات خانوادت بهش بگی و اون نگاهش بهت تغییر نکنه. احساس نکنه بیشتر از تو میفهمه و نظرتو سبک بشمره. کنارش خودت باشی، راحت باشی، احساس امنیت کنی و نگران چیزی نباشی...
@RexoMag
1 291
اگه تو هم همیشه مضطربی اینا کارهاییه که اضطرابتو از بین میبرن:
1- وقت گذروندن در طبیعت.
2- نوشتن اضطراب ها.
3- به چالش کشیدن افکار خودتون.
4- سرزنش نکردن خود.
5- تمرین تکنیک های تنفس.
6- درک بروز علائم اضطراب.
7- پذیرش و درگیر نشدن با افکار و احساسات خود.
8- آزاد کردن اونها با خلاقیت.
9- صحبت کردن با کسی که شما رو میفهمه مثل تراپیست.
@RexoMag
1 291
اینکه من حوصلهی هیچکس را ندارم، دلیل بر دوست نداشتنِ آدمها نیست!
اتفاقاتی بر من گذشته و مشغولیتهایی داشتهام و مسیرهایی را پیمودهام که خستهام، همین!
آدمها دو نوع خسته میشوند: یکی خستگی جسمی، یکی هم خستگی روانی و ذهنی... خستگی جسمی را میتوان با استراحت و مدارا بهبود بخشید، اما امان از خستگیهای روانی و امان از وقتی که هر دوی اینها برای یک نفر، باهم اتفاق میافتند!
_ نرگس صرافیان
@RexoMag
1 291
با اون قسمت از خودت که اشتباه میکنه مهربونتر باش!
اون درحال یاد گرفتنه
گاهی وقتا خیلیها رو میبخشی جز خودت!
یادت باشه اشتباه کردن جزئی از زندگیه؛
اگه اشتباه کردن نبود
ما هیچ وقت از کودکی تا الان بزرگ نمیشدیم و رشد نمیکردیم.
چون با تجربه کردنِ خیلی چیزها جهان اطرافمون رو شناختیم...
@RexoMag
1 291
نیمی از نگرانیها و اضطرابهای ما مربوط به نظر دیگران است، ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم...
نظر دیگران تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه میتواند تغییر کند. نظر دیگران به نخی بند است و ما را بردهی آنان میکند. بردهی نظراتشان و بدتر، بردهی آنچه وانمود میکنند به نظرشان می رسد.
اروین یالوم
@RexoMag
