Smart | Медиа про психологию
Відкрити в Telegram
Издание о психологии, профессии и людях. Разбираем, как устроена психика и что за этим стоит. Медиа института психологии Smart. 🎓 Приёмная комиссия: https://clck.ru/3RYAs7 📚 Более 30 000 студентов Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3EiMrw
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Smart | Медиа про психологию
Канал Smart | Медиа про психологию (@smart_inc_psy) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 23 171 підписників, посідаючи 771 місце в категорії Психологія та 28 159 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 23 171 підписників.
За останніми даними від 01 жовтня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -118, а за останні 24 години на -3, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.91%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.48% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 907 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 575 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 25.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як искажение, тревога, кпт, кризис, логика.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Издание о психологии, профессии и людях. Разбираем, как устроена психика и что за этим стоит.
Медиа института психологии Smart.
🎓 Приёмная комиссия: https://clck.ru/3RYAs7
📚 Более 30 000 студентов
Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3EiMr...”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 02 жовтня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
23 171
Підписники
-324 години
-197 днів
-11830 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+10
в 0 каналах
вересень '26
+130
в 1 каналах
Get PRO
серпень '26
+363
в 10 каналах
Get PRO
липень '26
+604
в 6 каналах
Get PRO
червень '26
+199
в 3 каналах
Get PRO
травень '26
+116
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+112
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+209
в 2 каналах
Get PRO
лютий '26
+405
в 2 каналах
Get PRO
січень '26
+937
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+545
в 7 каналах
Get PRO
листопад '25
+594
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '25
+420
в 3 каналах
Get PRO
вересень '25
+387
в 7 каналах
Get PRO
серпень '25
+427
в 6 каналах
Get PRO
липень '25
+383
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+303
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+474
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+636
в 6 каналах
Get PRO
березень '25
+506
в 6 каналах
Get PRO
лютий '25
+1 004
в 6 каналах
Get PRO
січень '25
+675
в 3 каналах
Get PRO
грудень '24
+685
в 5 каналах
Get PRO
листопад '24
+576
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+744
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+782
в 3 каналах
Get PRO
серпень '24
+758
в 4 каналах
Get PRO
липень '24
+649
в 2 каналах
Get PRO
червень '24
+439
в 4 каналах
Get PRO
травень '24
+552
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+660
в 4 каналах
Get PRO
березень '24
+1 516
в 14 каналах
Get PRO
лютий '24
+804
в 6 каналах
Get PRO
січень '24
+1 267
в 11 каналах
Get PRO
грудень '23
+786
в 7 каналах
Get PRO
листопад '23
+729
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '23
+582
в 3 каналах
Get PRO
вересень '23
+612
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+691
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+720
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+789
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+482
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+711
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+628
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+1 016
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+1 676
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+650
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+870
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+529
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+3 858
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+3 297
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+2 514
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+1 620
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+1 774
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+2 370
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+884
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+21
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+28
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+262
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+147
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+444
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 02 жовтня | +1 | |||
| 01 жовтня | +9 |
Дописи каналу
+5
Вампирская эстетика, вечная любовь и... полный набор психологических проблем 🧛♂️
Спойлер: в кино это выглядит красиво, а на практике — как личный сорт терапии.
Листайте карточки, чтобы узнать, с какими запросами герои «Сумерек» пришли бы к психологу и какие подходы могли бы им помочь.
А погрузиться в психологию ещё глубже можно на наших открытых уроках — там около 30 тем, и всё это бесплатно: smart-inc.ru/recordings-of-open-lessons
❤️ — за ностальгию по «Сумеркам»
👍🏼 — если разбор был полезен
| 2 |  Забудьте про 21 день, если хотите внедрить привычку
Этот миф в 1960-х подарил нам пластический хирург, который заметил, что пациентам нужно 3 недели, чтобы привыкнуть к новому лицу. Но к реальной психологии это не имеет отношения.
Учёные из Университета Южной Австралии изучили данные 2600 человек и выяснили: до полного автоматизма в среднем требуется 66 дней. А на сложные привычки (вроде регулярных тренировок или смены питания) уходит от 106 до 335 дней.
В той же работе нашли кое-что интереснее сроков: всё решает контекст. Утренние ритуалы закрепляются быстрее, если делать их в одно время, не меняя место. А чтобы мозг не сопротивлялся, используйте «сцепку» — привязывайте новое к старой рутине (например, пить витамины после чистки зубов).
Главный вывод: привычки формируются нелинейно. Самое сложное — это первые недели, когда прогресс незаметен, но если не бросить, дальше произойдёт резкий скачок.
А как у вас с привычками?
❤️️ — внедрил(а) и уже на автомате
😢 — регулярно срываюсь и начинаю заново
😁 — пытаюсь хотя бы не забывать пить воду
Smart | Медиа про психологию⏺️MAX | 471 |
| 3 | +5 1.png | 656 |
| 4 |  +5Осенние обои на октябрь от Smart 🌱
В этот раз мы подготовили микс: атмосферные заставки для настроения и удобные варианты с календарём на месяц.
Листайте и выбирайте то, что больше по душе.
❤️ — забираю в галерею! | 630 |
| 5 |  9 из 10 зумеров общаются с друзьями только мемами
Опрос 1000 представителей поколения Z от компании National Express показал: 90% молодёжи поддерживают отношения через смешной контент, почти не встречаясь вживую.
Сами зумеры говорят, что так проще оставаться на связи и делиться эмоциями, которые иногда сложно выразить словами.
Эксперт по коммуникациям Амира Мансур объясняет: мем — это быстрый способ напомнить о себе. Он выручает, когда на долгую беседу нет ресурса, времени или мешают расстояние и загруженность.
Респонденты признают, что переписка не заменит личные встречи, а некоторые называют живое общение главной ценностью в отношениях.
В итоге такой формат — это не замена дружбы, а удобный цифровой мост, помогающий не потерять друг друга в рутине.
А у вас есть такой «друг для мемов»?
❤️ — да, общаемся картинками
👍🏼 — чередуем рилсы и долгие разговоры
😁 — по старинке рассказываю шутки вживую
Smart | Медиа про психологию⏺️MAX | 675 |
| 6 |  📚 Сентябрь в Smart Медиа: польза, которую вы могли пропустить
За месяц у нас вышло много ценных и глубоких материалов. Если что-то прошло мимо вас или хочется перечитать снова, всё самое важное собрано в этом посте.
Почитать и подумать:
⏺️«Синдром сентября»: откуда появляется школьный стресс у взрослых
⏺️5 неочевидных проявлений тревожности
⏺️Синдром «сильного человека»: почему те, кто спасает всех, срываются первыми
⏺️Как успокоить внутреннего критика?
⏺️Где живут эмоции?
⏺️КПТ зашёл в чат: поможет ли метод справиться с руминацией?
⏺️Почему чужие ошибки мы объясняем характером, а свои — обстоятельствами?
⏺️6 шагов к реальным целям
⏺️Интернет VS психология: популярные советы из сети против научного взгляда
⏺️ИИ как личный психолог: где проходит граница?
⏺️Профилактика болезни Альцгеймера
⏺️Феномен вещих снов
⏺️МАК-практика «О чём молчит моё подсознание?»
⏺️Бинго восстановления после рабочей недели
Разбираемся в отношениях:
⏺️Где заканчивается любовь и начинается слияние?
⏺️Как формируется травма покинутости?
⏺️Как работает травма отвержения?
⏺️Почему мы так хорошо помним первую любовь?
О профессии и практике:
⏺️Почему от психолога ждут идеальности?
⏺️Практическая психология ≠ разговор по душам
⏺️6 ситуаций, в которых психологу нужна клиническая подготовка
⏺️Что видят люди, а что — психолог?
Смотрим на YouTube и VKВидео:
⏺️«Отчаянные домохозяйки»: почему мы узнаём себя в героинях?
⏺️Нет сил. Что делать?
⏺️«Сумерки»: почему мы называли это любовью?
Старт обучения:
Уже 1 октября начинаются занятия на новых потоках. Присоединяйтесь, если давно планировали освоить профессию или углубить знания:
⏺️Практический психолог
⏺️Терапевт КПТ
⏺️Бизнес-психолог
⏺️Клинический психолог
❤️ — если нашли что-то полезное и интересное для себя | 700 |
| 7 |  Что удерживает нас в декорациях «правильной» жизни?
В фильме «Шоу Трумана» главный герой живёт в «идеальном» мире: уютный городок, стабильная работа, любящие близкие. Кажется, всё отлажено до мелочей, но вся его жизнь — это декорации реалити-шоу, где за каждым шагом Трумана наблюдают миллионы глаз.
Когда система даёт сбой и герой начинает сомневаться в реальности происходящего, перед ним встаёт выбор: остаться в понятной, но чужой иллюзии или рискнуть и шагнуть в неизвестность ради свободной жизни.
Этот фильм отлично подсвечивает то, с чем сталкиваются многие люди вне экрана — жизнь по навязанному сценарию.
С детства нас окружают чужие ожидания и правила. Со стороны такая жизнь может выглядеть «правильной», но внутри растёт ощущение фальши — будто играешь роль в чужом спектакле, забыв о себе.
Выйти из привычной системы бывает страшно. Психика держится за знакомую рутину, потому что неизвестность пугает сильнее, чем жизнь по чужой указке.
Именно с этим работает практический психолог — он помогает обнаружить навязанные установки, выстроить личные границы и научиться жить в согласии с собой.
🔖 Если хотите разобраться, как устроена практическая психология, и освоить первые техники для работы с собой и близкими — пройдите бесплатный вводный курс: https://salebot.site | 675 |
| 8 | Немає тексту... | 790 |
| 9 |  На смену думскроллингу пришёл новый тренд — блумскроллинг (от англ. bloom — «цветение»).
Пользователи устали от тревоги и сознательно перенастраивают ленту, превращая её в настоящий «сад»: сами подбирают то, что вдохновляет, «поливают» вниманием и «уничтожают сорняки» (негатив).
Клинический психолог Теа Галлахер отмечает: алгоритмы напрямую зависят от нашего поведения. Если осознанно отслеживать, что придаёт силы, ленту можно быстро «натренировать» показывать природу, творчество и мемы вместо пугающей повестки.
Помогает ли это психике? И да, и нет. Позитивный контент отлично прерывает руминацию (мыслительную жвачку) и даёт мозгу передышку. Но есть подвох.
Издание Women's Health предупреждает: даже просмотр самых милых видео остаётся компульсивным поведением. Это всё та же дофаминовая петля и избегание — просто в более красивой обёртке.
Чтобы блумскроллинг работал во благо, клинический психолог Хиллари Аммон советует ограничивать время (5–20 минут) и делиться найденным с близкими, чтобы это поддерживало живое общение.
А чего сейчас больше в ваших рекомендациях?
❤️ — мемы и котики
👍🏼 — стараюсь держать баланс полезного и забавного
😁 — всё ещё борюсь с тревожными новостями
Smart | Медиа про психологию⏺️MAX | 837 |
| 10 |  В сети появился симулятор дворового детства из 90-х 😀
«Детство» — это уютная игра о том дне, который каждый помнит, но никто не может вернуть. Никаких монстров и боссов, только ностальгия в виде последнего учебного дня и трёх месяцев лета впереди.
Внутри — идеальная машина времени: можно изрисовать доску в классе, полазить по стройкам, сыграть с друзьями на фишки или просто выжигать по дереву под старые мультики.
Секрет популярности таких игр прост: мозг отдыхает там, где всё понятно и предсказуемо. Возвращение во времена, где главной заботой было успеть домой до темноты, отлично снимает фоновую тревогу.
Прыгать по гаражам под музыку из соседского окна — наш новый ответ стрессу.
❤️ — именно такой терапии мне не хватало
👍🏼 — скачаю ради фишек и тетриса
😁 — хочу туда, где лето длится вечно
Smart | Медиа про психологию⏺️MAX | 974 |
| 11 |  Распродажа в Smart заканчивается сегодня в 23:59
И не говорите потом, что мы не предупреждали 😏
Забрать скидку, чтобы потом не грустить о сгоревших 40%: https://smart-inc.ru/action-september | 905 |
| 12 |  Эра «сыночек-корзиночек» закончилась: в Корее придумали новый тренд
«Eommisae» — так называют молодых людей, которые открыто обожают своих мам. Никакого стыда: вместо тайных звонков — совместный шопинг, рестораны и куча фото для соцсетей. На Западе формат уже вирусится под тегом «date with mom».
Слово образовано по аналогии с другим термином — «nammisae», который имеет негативный окрас и описывает девушку, одержимую вниманием мужчин. «Eommisae» же, напротив, несёт позитивный оттенок.
Но за милыми фото кроется суровая реальность.
Мир вокруг становится всё тревожнее и дороже. Цены на жильё растут, рынок труда штормит. По статистике, 81% корейцев от 20 до 30 лет до сих пор живут с родителями.
Тратить нервы и деньги на свидания хотят не все (65% молодёжи сознательно одиноки). Психологи объясняют это так: когда вокруг сплошная нестабильность, партнёры и друзья приходят и уходят. А мама — единственная константа и по-настоящему надёжная опора.
Получается, сепарация отменяется?
❤️ — мама и правда лучший друг
👍🏼 — общаемся тепло, но дистанцию держу
😁 — сепарация наше всё
Smart | Медиа про психологию⏺️MAX | 1 198 |
| 13 | Немає тексту... | 1 083 |
| 14 |  И это не просто слова, а прямой намёк! 🙂↕️
Всего 3 дня — с 26 по 28 сентября — отдаём главные обучающие программы института со скидкой.
Выбрать программу по ценам распродажи: https://smart-inc.ru/action-september | 950 |
| 15 |  Как успокоить внутреннего критика? Назовите его Геннадием!
Ведущая подкаста You’re So Brave рассказала историю: её подруга дала своему внутреннему критику конкретное мужское имя. Это помогло ей проще возражать ему.
Психологи подтверждают: такой приём действительно работает.
Вот ещё несколько похожих техник:
Дать имя и образ. Скажите «Кеша опять недоволен» вместо «я никчёмная».
Говорить с собой в третьем лице. Например, «Маша, что происходит?» Это снижает накал эмоций.
Высмеять плохую мысль. Произнести её мультяшным голосом, пропеть или повторять, пока она не превратится в бессмыслицу.
Добавить приставку. «У меня есть мысль, что…»
Спросить критика, чего он боится. Часто он просто пытается вас защитить.
Включить режим друга. Спросить себя: «Что бы я сказал близкому?» или написать себе поддерживающее письмо от лица любящего человека.
Поработать на двух стульях. С терапевтом можно провести диалог критика и «критикуемого».
Проверить фактами. Записать мысль, проверить аргументы «за» и «против» и сформулировать более сбалансированную версию.
А как у вас обстоят дела с критиком?
❤️ — уже подружились
👍🏼 — пытаюсь договариваться
😁 — мой вообще не замолкает
Smart | Медиа про психологию⏺️MAX | 977 |
| 16 |  +525 сентября — Всемирный день сновидений 😴
Мы привыкли искать в них мистические знаки и предсказания будущего, но у наших ночных фильмов есть куда более логичное объяснение.
И дело не в тайных посланиях Вселенной. Пока мы спим, наша психика просто делает свою работу: переваривает накопившиеся эмоции, сбрасывает стресс и безопасно проживает наши внутренние страхи.
В карточках — психологический разбор феномена «вещих» сновидений и популярных сюжетов.
А какие у вас отношения со снами?
❤️ — часто ищу их смысл
👍🏼 — не думаю о них особо / не запоминаю
😁 — снится жесть, но мне норм
Smart | Медиа про психологию⏺️MAX | 1 028 |
| 17 |  Объявляется сезон «хоа-хоа-хоа»! 🍂
Отношения Эдварда и Беллы когда-то казались нам романтичными: загадочный и опасный Эдвард, особенная Белла и любовь, ради которой можно пойти на всё.
Но что, если убрать вампиров, вечную молодость и саундтрек?
В новом выпуске разбираем психологию их отношений: почему нас тянет к холодным и недоступным людям, как контроль можно принять за заботу, откуда берётся сценарий «спасатель — тот, кого нужно спасти», а главное — почему любовь не может залечить чужие травмы.
🧛♂️ Смотрите на YouTube или VKВидео и делитесь в комментариях: пересматривая «Сумерки» сейчас, вы видите героев так же, как много лет назад, или что-то изменилось? | 856 |
| 18 |  +5Почему рабочие чаты доводят до стресса? 🤯
Листайте карточки — там примеры того, как одна безобидная фраза запускает в команде скрытую драму.
Пока один уверен, что просто даёт правки, другой слышит упрёк и уже обновляет резюме — и так в компании шаг за шагом копятся обиды, саботаж и «тихие увольнения», которые замечают слишком поздно.
Советы в духе «просто поговорить» здесь бессильны. Бизнес-психолог работает иначе: он находит корень проблемы и подбирает точный инструмент.
Хотите понять, как переводить подобные конфликты в управляемый процесс?
Приходите 26 сентября в 19:00 мск на вебинар «Бизнес-психология: 5 практических техник для работы с командами».
Вместе с бизнес-психологом Алексеем Сиваковым вы разберёте 5 реальных бизнес-кейсов, отработаете техники и попробуете профессию на практике.
👉 Зарегистрироваться: https://online.smart-inc.ru/efir | 1 150 |
| 19 |  Своё жильё делает счастливее, но есть нюанс
Психолог Макс Альберхаски изучил влияние недвижимости на психику и выяснил: владельцы жилья чувствуют себя счастливее тех, кто снимает. Но есть важная оговорка — если на них не висит ипотека.
Без кредитов своё жильё даёт покой: владельцы лучше знают соседей (69% против 43% у съёмщиков) и реже боятся возвращаться домой затемно. Однако ипотека всё портит — постоянные платежи сводят этот комфорт на нет.
Но и долгий съём давит на ментальное здоровье: постоянную аренду даже связали с ускоренным старением — на уровне стресса от потери работы.
Впрочем, психолог подчёркивает: здоровье, семья и любимое дело всё равно значат для счастья больше, чем штамп о собственности.
А что вам даёт больше душевного спокойствия?
❤️ — своё жильё, пусть даже в ипотеку
👍🏼 — финансовая свобода и отсутствие долгов
😁 — молчаливый арендодатель
Smart | Медиа про психологию⏺️MAX | 864 |
| 20 | Немає тексту... | 879 |
