Нутрициолог / Радна Тихонова

Тема детокса затянула меня всерьез, на днях купила курс за $1000, чтобы ещё пополнить свои знания в этой теме. Тяжелые металлы, паразиты - часто причина многих симптомов, с которыми ко мне обращаются клиенты, поэтому эти инструменты мне нужны.

За лето много чего произошло) Событий столько, что сил и времени на канал не оставалось (а может это просто вопрос дисциплины?) 😜 Вообще с контентом у меня всегда дела обстоят не очень хорошо, что-то из серии, то пусто, то густо. Для себя приняла решение - в этом году не заморачиваться, отключить перфекциониста и не ждать «идеальных постов», а просто писать, как идет порыв. Лучше хоть как-то, чем никак. Ведь сама так клиентам своим регулярно говорю. Ну а на фото пара скринов после программы растительного очищения, которая у нас закончилась в сентябре 🥰

Пора постепенно возвращаться в канал ❤️ Очень соскучилась и надеюсь, что тут ещё есть кто-то ☺️

0:36 Выбор правильной омега-3 2:30 Норма потребления жиров 3:15 Низкая калорийность=тяга к еде 4:30 Что такое нехватка железа? 6:50 Как снижать ТТГ? 9:40 Почему тяжело держать дисциплину? 12:50 Как оценивать холестерин? 16:00 Растяжки на спине: с чем связано? 17:10 Почему у ребенка есть тяга к хлебу? 24:00 Можно ли по анализам выявить паразитов? 28:55 Боль в животе после завтрака у ребенка 29:20 Аллергия и пищевая чувствительность 36:45 Как не допустить образование желчных камней 46:50 Высокий холестерин связан с желчеоттоком? 49:40 Связаны ли гипотиреоз, инсулинорезистентность и депрессия? 53:35 Какой нужен протокол при данных состояниях? 1:02:00 Вода из пластика-плохо? 1:04:05 Чем ближе к природе, тем здоровее 1:05:13 Задержка воды в финальной стадии цикла-норма? 1:07:50 Нужно ли втягивать живот при ходьбе? Что нарушает работу диафрагмы? 1:10:30 Как прийти к ЗОЖ? 1:12:56 Полезнее при похудении уменьшать объемы или вес? 1:14:35 Насколько информативны весы, измеряющие мышечную массу?

📢 Завтра, 14 июля, в 16:00 по Москве - первый прямой эфир в нашем реалити За эти дни в закрытом канале мы показали вам многое: 🌱 анализы Арины, где «всё в норме», но жить тяжело; 🌱 её дневник питания с дефицитом 1500 ккал и весом, который стоит 4 месяца; 🌱 её тарелки, которые выглядят идеально, но не работают для её организма; 🌱 её честные замеры и фото «до». А завтра будет живой разговор. Я отвечу на ваши вопросы о том, что мы уже увидели в этом пути, и расскажу, куда движемся дальше. 🗓 Когда: завтра, 16:00 по Москве 📍 Где: в закрытом канале Телеграм Если вы: — очень страетесь, но не худеете; — слышали «всё в норме», но чувствуете себя не в своей тарелке; — устали искать ответы по кусочкам и хотите увидеть, как работает системный подход к здоровью - приходите. Будет честно, живо и полезно. А если вы ещё не с нами - вот ссылка на канал, где мы показываем всё реалити без прикрас: 👉 https://t.me/+LAhrf7t3-LdlYTEy До завтра 🤍

❤️ Ну что, мы провели мастер-класс «Женский код здоровья». Если честно, мне хотелось не просто рассказать про питание, гормоны или анализы. Мне хотелось, чтобы женщины наконец увидели свой организм не как набор отдельных симптомов, а как единую систему. И, судя по вашим сообщениям после встречи, это получилось 💔 Кто-то впервые понял, почему годами не может похудеть. Кто-то узнал себя в симптомах щитовидной железы 👀 Кто-то наконец увидел связь между стрессом (!!!), пищеварением, дефицитами и своим самочувствием. И, пожалуй, чаще всего мне задавали один и тот же вопрос: «Ок, Радна, теперь стало понятно, ПОЧЕМУ. Но что делать дальше?» Именно ответом на этот вопрос стала моя программа «Женский код здоровья». Это не марафон похудения. Не список добавок. И не набор разрозненных советов из интернета. Это система, которую я выстраивала много лет, чтобы каждая женщина могла наконец перестать гадать и начать понимать свой организм. За 6 недель мы шаг за шагом разберем все ключевые основы здоровья и научимся видеть связи между ними. В результате вы: ✅ научитесь самостоятельно разбираться в анализах, а не ориентироваться только на отметку «норма»; ✅ перестанете покупать добавки наугад и будете понимать, какие действительно нужны именно вам; ✅ сможете составить рацион, который будет работать именно для вашего организма; ✅ восстановите пищеварение и улучшите усвоение питательных веществ; ✅ научитесь поддерживать нервную систему так, чтобы стресс перестал управлять вашим здоровьем. Но, наверное, самое ценное, что останется с вами после программы, это не список добавок и не готовое меню. Это понимание собственного организма. Открывая свои анализы, вы будете понимать, на что смотреть. Выбирая продукты или добавки, вы будете знать, зачем это делаете. Ваши симптомы перестанут быть загадкой. Это знания, которые останутся с вами на всю жизнь и будут помогать принимать более осознанные решения о своем здоровье еще долгие годы. ✨ И еще одна часть программы, о которой мы лишь немного успели поговорить на мастер-классе, моя авторская программа мягкого растительного очищения. Не как модный «детокс». А как часть комплексной работы со здоровьем. Мы будем проходить ее постепенно: с подготовкой организма, поддержкой слизистых, желчеоттока, растительной противопаразитарной поддержкой и последующим восстановлением. 🌿 Стартуем уже 20 июля. Если в последнее время вы хотя бы раз ловили себя на мысли: «Я устала искать ответы по кусочкам…» или «Мне хочется наконец понять, что происходит с моим организмом…» возможно, именно сейчас пришло время разобраться в своем здоровье системно. ❤️ Подробно познакомиться с программой можно по этой ссылке. В ближайшие дни в закрытом канале я покажу каждый модуль программы отдельно, расскажу о тарифах и с удовольствием отвечу на все ваши вопросы. Перейти в канал Мне очень хочется, чтобы каждая из вас приняла решение спокойно, осознанно и с пониманием того, что действительно подойдет именно ей. 🤍

Почему я не доверяю разбор анализов Chat GPT) Я использую ИИ в практике ЕЖЕДНЕВНО, но в основном он помогает мне быстрее и эффективнее писать ответы для клиентов в чате, составлять email, рассылки, оформлять протоколы и рекомендации для клиентов, помогает с идеями для контента, личными задачами, вопросами по быту итд. Но вот разбор анализов или составление тактики ведения человека - это я ему точно бы не доверила. Все-таки здоровье - это не шутки ❤️ оно должно быть в надежных руках, а не так что «ой, извини, я упустил этот момент» 😅

Ну что, встречаемся уже завтра, 1 июля ❤️ Нас уже более 500 человек, буду рада видеть вас онлайн и ответить на все ваши вопросы. Присоединяйтесь в канал: → Telegram: https://t.me/+3GexniQBMx41ZGJi → MAX: https://max.ru/join/7yrErGnkQ-pYGjaZQUQmDQTtXWbzlVB2ZrNS3VVAhDY

Мне бы хотелось разобрать все эти взаимосвязи более глубоко, но как-то долго все писать. В поездке я очень зарядилась и вдохновилась, так что давайте лучше проведем живую встречу, там все расскажу и отвечу на вопросы по поездке в том числе. 📎 Добавиться в канал На встрече детально разберем 5 систем организма, от которых зависят не только вес, но и энергия / кожа / волосы и самочувствие в целом ❤️

✔️ нарушение желчеоттока ✔️ дисбиоз кишечника ✔️ хроническое воспаление ✔️ проблемы с перевариванием пищи Все это может влиять на аппетит, тягу к сладкому, уровень энергии и даже способность снижать вес. ❗️Но тут есть важное но - ЖКТ редко бывает единственной причиной. Потому что организм работает у нас как система. На вес также влияют: ✔️ инсулин и сахар в крови ✔️ хронический стресс ✔️ работа щитовидной железы ✔️ дефициты железа, витамина D и витаминов группы B Именно поэтому универсальных диет не существует. За последние годы я заметила одну закономерность. Чем дольше женщина пытается решать проблему только через питание, тем больше она разочаровывается…. Потому что причина часто находится глубже.

Сегодня у нас заехала группа - много мужчин (многие связаны с рыбой, как ни странно) и у многих сложности с НАБОРОМ веса, несмотря на 5-разовое питание и белок. А женщины в этом заезде - у них другая проблема. 👉🏻 Вес стоит годами. Вот они и решили поработать с ЖКТ. Кишечник и состояние печени влияют на вес гораздо сильнее, чем кажется 😉 Они уже пробовали: 🟢 диеты 🟢 спорт 🟢 интервальное голодание 🟢 отказ от сладкого Но - вес либо не уходит совсем, либо быстро возвращается обратно.

Основа программы - это процедуры дуоденального зондирования. Зондииование - это работа с печенью и желчью - прочищаем печеночные и желчные протоки, убираем застои. У меня было 5 процедур. На первой была голубая желчь - это нагрузка тяжелыми металлами. У кого-то вообще черная выходит, как на втором фото.

Отгадайте, где я? Прилетела в Казань в клинику экологичной медицины. Путь был не простой. 🚢Шэньчжэнь-Гонконг на корабле ✈️ Гонконг - Улан-Батор на самолете 🚘 Улан-Батор - Улан-Удэ на машине Оставила детей в Бурятии и на самолет до Москвы, потом оттуда в Казань. И вот я на месте. Я здесь уже неделю, и, честно говоря, первые дни были очень непростые 🙈 Проходим здесь глубокую антипаразитарную программу. Ну и не только конечно с паразитами работаем, а в целом, со здоровьем. Ставим капельницы с витаминами, антиоксидантами и препаратами для митохондрий. Проходим разные процедуры для улучшения лимфодренажа - прессотерапия, ванны с растворами, эндосферу делаем. Дышим водородом, пьем водородную воду, хлорную воду, детокс чаи, растворы, желчегонные, шиповник итп Делаем частотно-резонансную терапию, висцеральные массажи, обертывания итп

Июнь начался активно 🙈 Съездили с подружками на Санью. Все получилось достаточно спонтанно, было много сомнений ехать или нет. Билеты дорогие (так как брать в последний момент), впереди еще много перелетов, лечение в Казани, плюс не мало работы. Но я очень рада что решилась и все-таки встретилась с подругами детства ❤️ школьные воспоминания, разговоры до утра - ведь пока я была в США мы почти не общались, нужно было все наверстать! Было классно отключиться от рутины на выходные. Дети уже большие - Тами почти 8, Эйлин 3.5. Пора привыкать оставлять их с другими взрослыми, ведь все детство они были 24/7 со мной…) Рада, что муж меня в этом всегда поддерживает. Самое сложное - это, пожалуй, просто разрешить себе. Я из тех, кто всегда думает, что «отдых надо заслужить». И желательно тяжелым трудом 😂 Вот стараюсь отходить от этого мышления. Быть более легкой и уметь глубже наслаждаться жизнью.

Если честно, я не планировала писать этот пост. Вчера FMD 2.0 официально ушёл в SOLD OUT. Все места были заняты, и я уже мысленно переключилась на подготовку участниц. Но потом открыла директ и увидела сообщения: «Я только сегодня увидела информацию» «Я собиралась оплатить завтра» «Можно ли ещё попасть?» Поэтому мы приняли решение открыть ещё 30 дополнительных мест и оставить возможность присоединиться до пятницы ❤️ Потому что именно в пятницу начинается первый день протокола. Хочу напомнить, зачем мы вообще всё это делаем. Да, многие участницы видят на FMD минус 2–4 кг, уменьшение отёков, более плоский живот и снижение тяги к сладкому. Но самый ценный результат — даже не цифра на весах. Это момент, когда Вы понимаете: ✨ тело может быть снова лёгким ✨ энергии может быть много ✨ а хорошее самочувствие - это норма, а не редкое исключение Именно поэтому многие возвращаются на FMD снова. Не за минусом на весах. А за ощущением: «Мне снова хорошо в моём теле». ❤️ И да, за этим стоят вполне реальные биологические процессы. Один из них — аутофагия. Тот самый механизм клеточного обновления, за исследование которого была присуждена Нобелевская премия. По сути, это встроенная система «генеральной уборки» организма, которая помогает клеткам избавляться от всего лишнего и повреждённого 🌱 Я знаю, что у многих сейчас отпуска, поездки, дни рождения и другие планы. И некоторые думают: «Наверное, лучше зайти потом». Но знаете, что я заметила за все эти годы? Идеального момента почти никогда не бывает. Всегда найдётся отпуск. Праздник. Командировка. Гости. Загруженная неделя. Поэтому многие женщины откладывают заботу о себе месяцами. А иногда и годами 😓 Я давно перестала ждать идеальных условий. Иногда достаточно одного решения, чтобы запустить большие изменения. Тем более что сам протокол FMD останется с Вами навсегда. Вы получите инструмент, которым сможете пользоваться ещё много лет. Если Вы давно присматривались к FMD - буду рада пройти этот путь вместе с Вами. Ссылка на программу: https://radnatikhonova.com/fmd