Биохакинг по женски🧘‍♀️

Всем привет💕 Я немного с опозданием, но еще 5 дней есть🔥 Большая акция в MyGenetics с 17 по 30 августа 💚Курс «Семейная нутрициология» (базовый тариф) в подарок при покупке ДНК-теста «Эксперт», «Веллнесс» или акционных комплектов с ними 💚Скидки более 50% на топовые наборы. 💚Новые акционные комбо 🔽 🧬«Веллнесс комбо» (ДНК-тест «Веллнесс» + «Витамины»): 35 900 ₽ вместо 79 600 ₽. 🧬«Акционное комбо» (ДНК-тест «Эксперт» + «Нейрогенетика»): 32 900 ₽ вместо 75 600 ₽. 🧬«Семейное комбо» (Два ДНК-теста «Эксперт»): 47 900 ₽ вместо 111 600 ₽. 🧬Ссылка на сайт: https://clck.ru/3EfxkW 🧬Ссылка на менеджера по вопросам:https://clck.ru/3VLagZ 🧬Промокод "natabio" даёт скидку 5% на любой ДНК-тест Возможно кому-то актуально сделать сейчас тест для себя или подарить 🎁 #генетика

Я приняла решение: Я больше не занимаюсь «нутрициологией»💯 Как уже писала выше - работа вне правового поля для меня неприемлема.а заниматься консультированием только по питанию при наличии ГПТ ЧАТА 😅 я не виду смысла. Уж с ним я соперничать точно не буду ) Уже начались показательные порки, а именно арест Василия Генералова, глав врача клиники «Планета Мед»и это только начало. Если кто-то делает вид что ничего не произошло - его дело ) Мой канал остается и здесь я буду делиться исключительно моим личным опытом отношений со здоровьем, весом, спортом и тд это не запрещено

Дополняю свой отзыв 💕 Не знаю как это работает НО: После синбио файбер была подготовка к колоноскопии с фортранс. ( колоноскопия диагноз -здорова) и могу сказать 💯кишечник работает как ⏰ Никаких реакций ( вздутие) нет ни на что вообще, хотя лето и фрукты, вроде бы как и норма если что 🤦🏻‍♀️😅 Так что если готовы перетерпеть неприятный период во время приема, можно пробовать. С кишечником конечно очень все индивидуально ) Ссылка на препарат➡️ https://anagran.ru/catalog/sinbio-fayber-synbio-fiber?ref-link-code=natabio Если нет регистрации на сайте ⤵️ https://anagran.ru/ref/?id=natabio #кишечник

Моя новая покупка Этот крем я еще не пробовала в борьбе с пигментацией. Завышенных ожиданий нет, но считаю своим долгом попробовать 😃 Как действует гидрохинон. Он работает как отбеливающее средство для кожи. Его механизм такой: он замедляет выработку меланина — пигмента, который отвечает за цвет кожи. Гидрохинон подавляет фермент, который участвует в синтезе меланина (блокирует окисление тирозина), а также влияет на другие процессы в клетках-меланоцитах. В результате пигментные пятна постепенно светлеют #гиперпигментация

Денег на пластику нет и в ближайшее время не предвидится 😅 поэтому куплен за 100 руб на озоне инновационный тренажер 😅😅😅 В общем в процессе )))

Недавно наткнулась на максимально тупой рилс от доктора Зубарева, о том что кофе утром спазмирует желчный 😅🤦🏻‍♀️ Кофе наоборот расслабляет желчный, стимулирует оттток желчи и активирует моторику кишечника. Доза решает польза или вред 💯

Бегуны меня поймут 💯 Каждый год я лишаюсь одного или 2х ногтей на ногах🥲. При том что тщательно подбирала кроссовки на размер больше и тд. В общем это боль 🤦🏻‍♀️ но прекращать бегать я не стану) Если ноготь почернел с ним можно попрощаться и процесс отрастания нового займет не менее года Чтобы ноготь рос здоровым, ровным и быстрее я раньше использовала масло монарды, сейчас нашла чудо средство spiruline ➡️ https://ozon.ru/t/yCDxfVB Дороже конечно, но намного круче, чем монарда💯 Помогает: ✅Профилактика грибковой инфекции и лечит начальную стадию ( если запущено, то только таблетки помогут💯) ✅помогает отрастить ровный ноготь ✅онихолизис ( отслоение части ногтя от пластины) ✅❤️ногти растут быстрее ( для ног это принципиально важно) Почитаете подробно сами в описании) Я довольна, мой потерянный ноготь на большом пальце ноги отрастает очень быстро и ровный 🙏 Мне флакона хватило на 2 месяца, буду продолжать пока не отрастет полностью #ногти

☀️ ЛЕТНИЙ ЛИКБЕЗ: КАКИЕ БЫВАЮТ ДЕЗОДОРАНТЫ И ЧЕМ ОНИ ОТЛИЧАЮТСЯ? Многие до сих пор путают дезодорант и антиперспирант. Разбираемся в составах и механизмах действия. 🔹 Классический дезодорант Что содержит: • антибактериальные компоненты; • ароматизаторы; • абсорбенты. Как работает: ✔️ помогает контролировать запах; ✔️ уменьшает размножение бактерий; ❌ не влияет на количество пота. Подходит людям с нормальным потоотделением. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 Антиперспирант Активные компоненты: • хлоргидрат алюминия; • хлорид алюминия; • комплексы солей алюминия. Как работает: ✔️ временно уменьшает потоотделение за счет образования гелевых пробок в выводных протоках потовых желез. Подходит: ✔️ при повышенной потливости; ✔️ при гипергидрозе; ✔️ если беспокоят мокрые пятна на одежде. 💡 Маркировка «24/48/72 часа» — это ориентировочная продолжительность действия средства в идеальных условиях, а не показатель его силы и не повод не принимать душ несколько дней. Для максимальной эффективности антиперспирант лучше наносить вечером на чистую и сухую кожу. Важно: соли алюминия в составе антиперспирантов не являются доказанной причиной онкологических заболеваний, несмотря на популярные мифы. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 Дезодоранты с кислотами Активные компоненты: • гликолевая кислота; • молочная кислота; • миндальная кислота. Как работают: ✔️ снижают pH кожи; ✔️ создают менее благоприятную среду для размножения бактерий; ✔️ не блокируют физиологическое потоотделение. Дополнительный бонус: ✔️ могут уменьшать врастание волос и фолликулиты. Минусы: ❗ могут вызывать раздражение после бритья; ❗ не подходят при поврежденной или очень чувствительной коже. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 Натуральные дезодоранты Часто содержат: • магний; • цинк; • эфирные масла; • соду. Подходят людям с умеренным потоотделением. Но натуральный состав не всегда означает лучшую переносимость. Например, сода у некоторых людей может вызывать раздражение. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 Алюминиевые квасцы (кристаллический дезодорант) Основной компонент: • Potassium Alum (калиевые квасцы). Как работают: ✔️ создают на коже тонкую минеральную пленку; ✔️ оказывают легкое антибактериальное действие; ✔️ помогают контролировать запах. Но важно понимать: ❌ не блокируют потовые железы; ❌ не уменьшают выраженную потливость; ❌ могут оказаться недостаточно эффективными в жару Несмотря на слово «алюминий» в названии, квасцы работают иначе, чем соли алюминия в антиперспирантах. ━━━━━━━━━━━━━━ ✨ Главный вывод: Нет «идеального» дезодоранта для всех. Есть средство, которое подходит именно вам: 💧 нужен контроль запаха — классический дезодорант или кислоты; 💧 беспокоит повышенная потливость — антиперспирант; 💧 хочется минималистичный состав — можно попробовать квасцы или натуральные варианты. 💧для тренировки только дезодорант ‼️ Выбирайте средство не по маркетинговым страшилкам, а по потребностям своей кожи и образу жизни. ❤️

Обожаю рукколу с клубникой 🍓 Особенно если рукколу привезла подруга с дачи ❤️ Добавила еще помидор, сок лимона, приправу, оливковое масло и соль🔥

Есть хорошие слухи, могут разблокировать телеграм 🔥

Всем привет 💕 Хочу познакомить вас с интересным вариантом массажа 🔥 Биоэнергомассаж (БЭМ) — это сочетание современных технологий и принципов традиционной китайской медицины. Что дает БЭМ массаж?: ☀️Глубокое расслабление: Аппарат стимулирует ткани малыми токами, проникая через токопроводящие перчатки глубже и эффективнее классического массажа. ☀️Лимфодренаж: Врачи отмечают улучшение кровотока, снятие отечности и быстрое выведение токсинов. ☀️Восстановление: Помогает снять зажимы, мышечные спазмы и улучшить работу нервной системы, нормализуется сон. ☀️Благодаря улучшению циркуляции крови пациенты часто отмечают решение проблем гинекологическое и урологические характера. ☀️Эффективно корректируется как внешний контур тела, так и устраняется опущение внутренних органов ✍️Смело пишите,звоните Роману, он расскажет подробнее Что привлекло меня? Редко встречаются методики, которые сочетают заботу о самочувствии и эстетический эффект.❤️ С Романом знакомы давно, вместе ходим в спортзал 💪 Знаю его как очень внимательного, ответственного и увлеченного своим делом человека, поэтому могу смело рекомендовать. Для жителей Санкт-Петербурга сейчас действует специальная цена на курс процедур 💰 📍 АкадемМед Гжатская, 22, корп. 3 Телеграм-канал: https://t.me/marma_roma_108 Все контакты — на прикрепленном фото 🫶 Если кто-то уже пробовал такой вид массажа? Поделитесь вашим впечатлением , эффектом 🙏 #antiage

У меня многие спрашивают почему я не бегу в мед училище получить диплом? На это есть несколько причин : 1️⃣С некоторой долей снобизма, но у меня есть Вы шее образование, я инженер-технолог, я 5 лет училась и бежать получать диплом училища не собираюсь 2️⃣я никогда не хотела быть врачом. Я не хочу лечить, спасать и тд Все что меня интересовало в данной сфере, прежде всего для себя - улучшение качества здоровья и сохранение молодости. И как-то в процессе это стало второй профессией. 3️⃣Я по жизни человек рациональный и здравомыслящий и понимаю, что в РФ никогда эта профессия не станет настолько востребованной и актуальной как на западе. Когда я начинала мы жили совсем в другой стране и с другими планами и надеждами Раз два три …Вот как-то так )

Очень смешная ситуация складывается в полы поле )) ВСЕ кто имеют онлайн школы кричат, что ничего не произошло, дипломы никто не отнимает, НО если вы без мед образования то нигде не используйте «нутрициолог»😹 При этом бады, лечебное питание, анализы - ТОЛЬКО МЕД У меня вопрос, кто будет платить специалисту, потратившему 200-400 тыс на обучение за рекомендацию пить воду утром и соблюдение БЖУ? 😹😹😹 Как бы кто не пыжился, отрасль переходит по крыло поликлиники 💯🤦🏻‍♀️

Ответила на вопрос Юли выше. Я давно перестала принимать 5000, так как уровень в крови держится нормальный 50-52 и воспаление СРБ на минимуме. Магний принимаю регулярно. ПТГ не сдавала планирую в след раз Поделитесь что принимаете и сколько?

Витамин D ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ в подходе 2025-26 и почему в 2025–2026 году мы все реже смотрим только на его уровень в крови? Кажется, эпоха, когда главным было любой ценой поднять витамин D до определенной цифры в анализе, постепенно заканчивается. Сегодня все больше специалистов говорят о том, что важен не только уровень 25(OH)D, но и то, как организм использует витамин D. Поэтому в фокусе оказываются уже не только цифры в анализе, но и функциональные маркеры: ✔️ ПТГ (паратиреоидный гормон) ✔️ маркеры воспаления ✔️ кальций и фосфор ✔️ уровень магния ✔️ состояние кишечника ✔️ наличие инсулинорезистентности и лишнего веса Почему это важно? Потому что витамин D — это не просто витамин. Это гормоноподобное вещество, которое работает через рецепторы практически во всех тканях организма. И если есть хроническое воспаление, дефицит магния или нарушения метаболизма, то даже хороший уровень витамина D в крови не всегда означает его оптимальную работу на уровне клеток. Еще одно изменение последних лет — пересмотр отношения к высоким дозировкам. После ряда крупных исследований стало понятно, что постоянный прием больших доз не всегда дает дополнительные преимущества для здоровья. Поэтому сегодня все чаще обсуждается идея физиологичного подхода: использовать минимальную эффективную дозу, а не максимально возможную. Для многих взрослых поддерживающая доза 2000 МЕ в сутки оказывается вполне достаточной, особенно если нет выраженного дефицита, ожирения или нарушений всасывания. То есть вопрос постепенно меняется с: «Как поднять витамин D выше?» на «Как обеспечить его нормальную работу в организме?» Именно поэтому современный подход к витамину D — это уже не только анализ на 25(OH)D, а оценка человека в целом: его обмена веществ, уровня воспаления, работы кишечника и функциональных маркеров кальций-фосфорного обмена. Персонализированная медицина начинается там, где мы перестаем лечить анализ и начинаем смотреть на человека. Вывод: прежде чем автоматически продолжать прием витамина D летом, проверьте хотя бы 25(OH)D и ПТГ. Именно сочетание этих показателей часто помогает понять, действительно ли организму нужна дополнительная поддержка и в какой дозе. #шв

Новый тест на мобильность суставов и стабилизацию тела 🔥

Иногда проблема кожи начинается не с кожи Клинический случай из практики Недавно ко мне обратилась женщина, 35 лет. Жалобы: • высыпания на груди и верхней части спины; • кожа скорее сухая, чем жирная; • лицо практически чистое; • антигистаминные препараты не помогли; • исключение потенциальных аллергенов не дало результата; • азелаиновая кислота и бензоилпероксид также не принесли заметного улучшения. В таких случаях я всегда задаю себе вопрос: А точно ли мы смотрим в нужную сторону? Из беседы выяснилось ещё несколько важных деталей: ✔️ склонность к запорам; ✔️ по рекомендации фитнес-тренера практически исключены жиры из рациона; ✔️ появились признаки нарушенного пищеварения. Именно поэтому одной из первых рабочих гипотез стал желчный пузырь и качество желчеотделения. Почему? Желчь — это не только про переваривание жиров. Она участвует в: • выведении продуктов обмена; • поддержании здоровой микробиоты кишечника; • нормальной работе пищеварительной системы. Когда желчь выделяется недостаточно эффективно, могут появляться: • запоры; • тяжесть после еды; • ухудшение переваривания жиров; • изменения состояния кожи. Особенно часто подобную картину я вижу у женщин, которые длительно придерживаются обезжиренного питания. У меня самой была такая проблема🤦🏻‍♀️ Для нормального сокращения желчного пузыря необходимы жиры. Когда жиров в рационе становится слишком мало, желчный пузырь получает меньше стимулов к регулярному опорожнению. Может ли это быть единственной причиной высыпаний? Нет. Поэтому следующий шаг — не гадать, а проверить гипотезу. План обследования: 🔎 УЗИ органов брюшной полости 🔎 билирубин и другие показатели функции печени 🔎 оценка пищеварения и регулярности стула В натуропатическом подходе мы стараемся не бороться только с симптомом на коже. Иногда высыпание — это не проблема кожи. Это подсказка, что организму нужна помощь совсем в другом месте. Поэтому прежде чем покупать очередной крем или исключать ещё один продукт из рациона, стоит задать себе вопрос: Что пытается рассказать мне мой организм? #желчь

Я омолаживаюсь в том числе фуллереном😅😎

Такие прорывы в омоложении нас ждут. Да и сейчас достаточно инструментов. А женщины до сих пор выключают в сети посты «как они молодо выглядят в 40+ 50+» , а как по другому с новыми возможностями? Это уже давно стало нормой 💯 Не пользуется только супер ленивый )