Kasallik. Uz

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️ ⚠️ Кунни соғлом ва яхши ўтказиш учун қуйидаги тавсияларга амал қилиш керак! ✅ Будильник жиринглаганда, тезда ётоқдан туринг. ✅ Уйғонганингиздан кейин бир соат давомида хабарларни текширманг. ✅ Уйғонганингиздан сўнг дарҳол сув ичинг. ✅ Бугунги кундаги вазифаларингизни махсус қоғоз ёки дафтарга ёзинг ва уларни ўзингиз билан олиб юринг кун давомида. ✅ Мақсадни эслаб, муваффақиятингизни бир неча дақиқага тасаввур қилинг. ✅ Нонуштага эътибор беринг, Соғлом, бақувват бўлиш учун. ✅ Кунингизнинг энг муҳим вазифаларидан бошланг ва уларни бирма-бир бажаринг. 🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️ ❔ Нима сабабдан эрталабдан юрак хуружлари безовта қилади? ✅ Эрталаб соат 04:00 дан 10 гача юрак хуружининг тарқалишининг сабаблари бир қанча бўлиб улар қуйидагилардан иборат: ✅ Қонда адреналиннинг кўпайиши, ✅ Қон босимининг ошиши, ✅ Қон контсентратсиясини ошириш, 📌 Юрак ҳуружи белгилар билан намоён бўлади: ✅ Оғриқ, ✅ Қўл ва бел оғриғи, ✅ Бўйин ва ияк оғриғи, ✅ Нафас олиш бузилиши, ✅ Ўзини ёмон ҳис қилиш, ✅ Ошқозон оғриғи, 🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️ ❔ Сизни камроқ касал бўлиш ва узоқ умр кўриш учун нималарга эътибор беришингизни керак? ✅ АДМ (Academy of Digitized Medicine and Health) тадқиқот давомида қайси органлар қайси вақтда нима қилишимиз керак эканлиги тушунтириб беришди ва шу сабабли ухлаш учун энг яхши вақт 22:00 дан эрталабки 6:00 гача эканлигини айтишди. ✅ Жигар 23 дан 01 гача токсинларни тозалайди, ✅ Ўпкалар соат 03 дан 05 гача ўпкалардаги заҳарли токсинларни тозайлди. ✅ Биз баъзан шу сабабли туннинг шу вақтида энгил йўталимиз, ✅ Ичаклар ҳам эрталаб 05 да ичакни зарарли токсинлардан тозаяди, 📌 Шу билан бирга қуйидаги тавсиялар ҳам узоқ умр кўриш учун аҳамятли: ✅ Қуёш нуридан етарли миқдорда фойдаланинг, ✅ Тишларингизни ювинг, ✅ Помидорни иложи борича кўпроқ истеъмол қилинг, ✅ Кўпроқ донли нонни истеъмол қилинг, ✅ Сигарета чекманг, ✅ Кечаси пайпоқ кийинг, 🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️ ❔ Ҳомиладорлик пайтида бош оғриса нима қилиш керак? ✅ Бўйин атрофида совуқ компресдан фойдаланиш тавсия этилади, ✅ Қоронғи хонада дам олиш мигрень бош оғриғига сабаб бўлади, ✅ Бўйин ва елка массажи, ✅ Илиқ сув билан ҳаммом қабул қилиш, ✅ Етарлича дам олинг, ✅ Ўз вақтида овқатланинг ✅ Етарли миқдорда сув ичинг, ✅ Бош оғриғига сабаб бўладиган овқатлардан тийилинг, ✅ Кофеинли ичимликлар ва чой ҳамда шоколадли помидорларни тақиқлаш керак. ➡️ Ҳомиладорлик даврида бош оғришидан азият чекадиганларга юбориб қўямиз! 🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️ ➡️ Тухум оқи ва асалли ниқоби. ✅ Тухум оқ (тухум оқи терини қаттиқлаштиради) ✅ Бир оз асал (асал терини намлайди) ✅ Иккаласи бирга қўллаш эса сиз кутган натижани беради! ✅ 4 томчи арпабодиён ёғи (бу мой ажинларни текислайди ва терининг эластиклигини яхшилайди ва терини тортади) ✅ Аввал терингизни тозаланг. Барча ингредиэнтларни яхшилаб аралаштиринг ва ниқобни терига қўйинг. ✅ 20 дақиқадан сўнг терингизни илиқ сув билан ювинг. ✅ Ушбу ниқобни бўйин, билак ва қўл териси учун ишлатишингиз мумкин. 🌿 @SoglomHayot

Assalomu Alaykum, aziz yurtdoshlar va yurtimiz mehmonlari! Yoshlar ishlari agentligi jamoasi barchangizni Iyd Ramazon Hayiti munosabati bilan samimiy tariklaydi! Mehnatkash va oqko‘ngil xalqimizning mo‘tabar mohi Ramazonda qilgan barcha ezgu niyat va duolari ijobat bo‘lsin! Barchangizga sihat-salomatlik, baxtu saodat, oilalaringizga xotirjamlik, fayzu baraka tilaymiz. 🌙 Hayit ayyomingiz muborak bo'lsin! Bizning sahifalarimiz: 🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️ ⛔️ Стрессни енгиллаштириш учун босишингиз мумкин бўлган учта нуқта! 1️⃣ Биринчи нуқта бош бармоғи ва кўрсаткич бармоғи орасидаги масофа. ✅ Ўнг қўлнинг бош бармоғи ва кўрсаткич бармоғидан фойдаланиб, чап қўлда бу нуқтани босинг ва аксинча. Бармоқларингизни бу нуқтада 30 сония ушлаб туришингиз ва шу билан бирга секин ва чуқур нафас олишингиз ва нафасингизни чиқаришингиз керак. Ушбу машқни кетма-кет уч марта бажаринг ва кейин иккинчи қўлга ўтинг. 2️⃣ Иккинчи нуқта: ✅ Бу нуқта бош бармоқ ва энг узун бармоқ ўртасида жойлашган. Ушбу нуқтани 20 сония босиб, кейин иккинчи оёққа ўтинг. 3️⃣ Учинчи нуқта: ✅ Бу нуқта билакнинг ички қисмида ва кичик бармоқ ва билакнинг бирлашадиган жойида жойлашган. Ушбу ҳудуднинг бўш нуқтасини 2-3 сония давомида секин босиб туринг. Ўнг қўл билан чап қўлни босинг ва аксинча 🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️ ➡️ Буйракларнинг асосий душмани нима? ✅ Кофеинни ортиқча истеъмол қилиш! ✅ Севиб истеъмол қиладиган Пепси таркибида мавжуд! ✅ Кимёвий оғриқ қолдирувчи воситалар! ✅ Урфга кирган tv даги оғриқ қолдирувчи дорилар! ✅ Газланган ичимликлар! ✅ Сок, шарбат ва спиртли ичимликлардан бошқа барча ичимликлар! ✅ Ёдланган тузни истеъмол қилиш! ✅ Меъёридан ортиқ туз истеъмол қилиш! ✅ Протеинни юқори истеъмол қилиш! ✅ Оқсилага бой маҳсулотларни кўп истеъмол қилиш! ✅ Тез тайёр бўладиган овқатлар! ✅ Fast food! ✅ Сийдикни ушлаб туриш! ✅ Сийдик айириш системаси фаолиятини бузади! 🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️ ❗️ Ухлаш вақтида ёнбошлаб ухлайдиганларга! ✅ Агар сизда ёнбошлаб ухлаш одати бўлса, унда чап томонда ётиш яхшироқдир ❓Чап томонга қараб ётсангиз! ✅ Жигарга босим йўқ; ✅ Юрак яхшироқ ишлайди; ✅ Сизда юрак оғриғи бўлмайди; ✅ Йўғон ичакни тозалаш осонроқ; ✅ Қон айланиши яхшиланади; ✅ Овқат ҳазм қилишни яхшилайди; 🌿 @SoglomHayot