Пробудись комьюнити 🌖

Сижу думаю а что вы комментарии не пишите, а я чат закрывала)) от спама Ежедневно комментарии засоряют спамщики Открыла снова, можете делиться снова своими мыслями/ощущениями)

Сейчас ехала в трамвае и там плакала девочка лет 10 из-за какого-то подарка на 8 марта Так искренне, так честно, я сама чуть не прослезилась))) И мать ей говорит: хватит плакать, на тебя все смотрят, плачешь из-за ерунды А малая ей: да мне без разницы на других, мне обидно, и что мне теперь нельзя плакать, если я хочу? Тот очередной случай, когда ребенок мудрее родителя ) И я вот стою и думаю вмешаться или нет. Если скажу девчонке, что она права, то подорву авторитет мамы (хоть и сомнительный)… но блин так хочется поддерживать таких детей И тут другая женщина дарит малыхе коробку конфет с фразой «всё пустяки, съешь конфетку» Занавес😂😂 В общем я ещё мечусь между невмешательством в чужие жизни и понимаем того, что все мы оказываемся неспроста в одно время в одном месте Хожу теперь грущу, что все таки промолчала :)

Так отвыкла ходить куда-то одна🤪 Раньше это было нормой, придти в бар/рестик, и потусить там с собой)) Вспомнила сколько ответственности в простом заказе блюд…. Ведь если не понравится, никто за тебя это не съест😈удивительно жизь конечно разворачивается

И на деле моя профессия существует на фоне закрытости самых близких людей друг перед другом Психологов обучают разговаривать с людьми. Без осуждения, слушая, понимая. Поэтому люди нуждаются в нас. Терапевтическое пространство – место, где не страшно быть собой целиком

Вопрос, который многих мучает: какого черта я плачу много денег за здоровую коммуникацию своему психологу))) и почему этого не случилось ранее, в семье У меня ответ на этот вопрос есть. Через этот опыт, я училась с нуля выстраивать красивые взаимоотношения. Честные, открытые. с подругами, с партнером, с людьми. Но такой коммуникации я училась буквально заново. Потому что базовый пакет настроек вёл к коммуникациям в страдании

Травмы случаются в изолированности. Когда человек сталкивается с новым и невыносимым в одиночку и долго не может ни с кем это ОБСУДИТЬ Поэтому круто что мы есть друг у друга. Близкие люди, с кем прямо сегодня можно стать чуть ближе, чуть теплее и честнее И рискнуть увидеть другого. Как живого человека. Спросить, обнять, поддержать, поблагодарить

Игра в молчанку Я читаю разные форумы с реальными историями на разные темы, и каждый раз меня шокирует то, что люди не научились…. ГОВОРИТЬ Они научились ныть, предъявлять претензии, обвинять, обижаться, терпеть, скандалить и делать пустые выводы относительно других, но не говорить открыто

Это настолько базовая и элементарная наша способность. Раз уж мы как цивилизация претендуем на интеллект. А речь напрямую отражает именно его. Способность доходчиво формулировать мысли в прямой коммуникации.

При этом большая часть из нас затрудняется просто говорить о: – своих чувствах/переживаниях – своих желаниях – предпочтениях в сексе – предпочтениях в финансах – да элементарные бытовые желания – о том, что мы в чём-то нуждаемся рядом с другим или скучаем/любим/тревожимся – о том, что стрижка не понравилась, или таксист попался агрессивный и так далее Именно ГОВОРИТЬ. Не ругаться, а обсуждать, делиться, слышать друг друга. Безоценочно. Видя другого Люди будто запутались между своими страхами, аффективными реакциями и навязчивой вылизанной инстаграмной картинкой, где всё должно быть идеально А на деле теряется дар той самой человечности. Где каждый из нас просто живой. Простой человек. Со своим содержанием из чувств, опыта, размышлений и амбиций. Но где и каждый сам ответственен за то, чтобы быть собой В том числе и словом

Я пристрастилась к роликам на ютуб (познавательным) И я в восторге от качества контента (да-да, я раньше не смотрела ютуб😂) Посмотрела несколько интервью от Юли Меньшовой, которая раскрывает прекрасно как спикеров, так и сами темы. Которая очень эрудированна, но не пытается доминировать этим, а позволяет гостю быть партнером Нет лишних (для меня) политических отсылок, чистый вайб познания с крутой информацией Оставлю ссылку на одно из понравившихся: https://youtu.be/MOzhb3A5j-M?si=qX0WOgy44w9LpdF7

Моя реальность похоже не в курсе переезда из Сибири😂 это какой-то бесконечный снег, с его бесконечной уборкой) Ну, Москва нынче такая))

Каждый дом имеет свой характер Некое живое пространство со своими особенностями, наполнением, смыслами И если научиться это распознавать и чувствовать, что легче «видеть» свой дом и быть с ним в ладу И со временем дом физический становиться как бы хранилищем и отражением состояния хозяев (хозяек в приоритете). Чистота/ порядок/ запах/ наполняемость и так далее ) Бывают дома, где много мелочей, но всё на своих местах и уютно. А бывают где минимум всего а там мертвая зона энергии и хлама. Замечали?) От меня часто можно услышать «хочу в гости», при этом сама я гостей не люблю)) так я и работаю терапевтом, где меня приглашают в личные истории, при этом сама я впускаю к себе Еленой людей на планете А какой вы дом?)

Кайфую от нового дома 🏡

Но с большими целями случается и так!🪻

Прописала свои намерения на этот год) Редко пишу свои цели в «правильные» даты. Пишу, когда хочу, когда есть вдохновение. Для меня лучше так, чем без энергии писать в энергичные дни))) Описала сферы: • отношения в семье (в которой родилась) • личные отношения • отношения с людьми/друзьями • здоровье и тело • отношения с собой (духовность и психика) • развитие (обучения/навыки) • деньги и работа Я пишу НАМЕРЕНИЯ на сферу + 2-3 задачи. Реалистичные, понятные, отзывающиеся мне

Например, в сфере «отношения с людьми»: Намерение: впустить в свою жизнь 2-3 человека для дружбы Задачи: ходить на живые мероприятия раз в месяц, открыто знакомиться И потом на каждый месяц буду прописывать список более подробных задач: выбор конкретного живого мероприятия/ встречи на поболтать ни о чём/ совместные поездки с новыми людьми И так по каждой сфере Понятен смысл?

Я меняюсь каждый месяц, и ограничивать себя каким-то списком мне не близко ) Записать подкаст о прописывании задач так, чтоб это не вызывало напряжения и нервозности? Потому что с каждого чайника звучит ПРОПИШИТЕ 1386 ЦЕЛЕЙ ИНАЧЕ ВЫ НИКТО🤓🥲

Томск🤍 Я приехала в этот город впервые ещё школьницей, а затем переехала сюда в 17 лет, учиться Влюбилась в город и провела здесь много потрясающих лет. Я чувствовала синергию с городом Мы с Томском подарили друг другу достаточно :) 📍Здесь у меня было безумно активное студенчество :)))) учёба с отличием, форумы, стажировки в альп школах и интернатах, фестивали, волонтёрство и работа официанткой по ночам)) 📍Здесь я получила не одно образование 📍Здесь случились: первая любовь, секс, свадьба и даже развод👌🏼 📍Здесь я впервые работала «по призванию», создала много классных проектов, интуитивное рисование, бал теней, фототерапия.. консультировала в своем пространстве 3 года💓производство «Пробудись»)) 📍Здесь у меня было море съемок, разных коллабораций, знакомств и коротенького периода звездунства)) 📍Здесь была моя самая длительная очная терапия порядка 5 лет с одним терапевтом 📍Здесь я прошла многообразие различных психологических и эзотерических практик

Моё становление случилось в этом городе. Но в какой-то момент наше взаимодействие с городом прекратилось, стало достаточно

Кто со мной давно, знают, что переезд мой затянулся: • Лет 5 назад побоялась переехать в Москву одна (выбор был между отношениями и работой, выбрала первое) • Были попытки переехать на Алтай (получилось на 2 месяца, вернулась в Томск тогда ради свадьбы😂) • Затем была Грузия на 9 месяцев (вернулась ради развода😂) И вот спустя год путешествий и понимания, что мне важно жить в России, дома, всё просто красиво и достаточно легко складывается. Смешанные чувства тёплой грусти, предвкушения и тихой радости) Благодарна Томску за опыт, возможности, людей )♥️ В комментариях прикреплю ещё немного олдскульных фотографий)

Думаю, что тут тоже стоит рассказать, что я теперь Москвичка)) Для тех, кого нет в иг, или кто пропустил новости 📰 Перешлю сюда прощальный пост, красивый и чувственный вышел 💔

Или лучше ЗЯ?

Про рутину и опоры👇 Я не раз рассказывала, что последние месяцы снова практикую🧘🏼‍♀️ (медитации дзен чаще всего, в тишине, либо под голос с разным намерением) Каждый день, с конца сентября со мной была эта практика 31 декабря 🎄вечером вообще 30 минут в коллективной медитации провела))

Пояснение: для меня медитация это часть рутины, которая создает стабильность в моей жизни, на фоне бесконечных изменений и трансформаций. И это для меня дисциплина + воля + опора + гигиена ума

Так вот, в поездке в Москву, решила пропустить несколько дней…… И к концу обнаружила как потерянно я себя чувствую За 4 дня я была в новых местах, в поисках квартиры и параллельно с 3 полными днями учёбы и новой информацией, + расстановочный тренинг в Крокусе на 3,5 часа на 5 тысяч человек И в этот блин период я решила провести эксперимент и лишить себя ПРИВЫЧНОГО для себя и ежедневного🫠 Для нашей психики очень важны опоры. Мы или их создаем сами и внутри, чем и помогают практики, либо ищем костыли вовне в виде чужих мнений, людей и чаще аддикций Не обязательно практиковать медитацию. Для кого-то это готовка завтрака/уборка/чтение книг/тренировка/ванна. Но что-то, что ежедневно организовало бы контакт с СОБОЙ и своим телом, это очень важно С завтра верну медитацию на место и заберу её снова с собой в ежедневность 23 год подарил мне познание дисциплины и воли. И если честно, это одни из лучших качеств, освоенных мною за всю жизнь

Я всё глубже иду в изучение связи психика-тело🔮🤚🏼

Сейчас очень подробно знакомлюсь с темами: клетки, гормоны, мышцы, фасции, кости и тд

Вывод ОДИН: в современном обществе УДИВИТЕЛЬНО как мы не кокнулись ))) Хотя кокнулись наверняка, просто все в разной стадии Суть: у нас огромный ДЕФИЦИТ расслабления, и огромный ПЕРЕДОЗ напряжения. Психика постоянно обрабатывает информацию из соц лент, во многом это создает чувство небезопасности/собственной неидеальности Это вызывает напряжение в теле (мышцах), а когда есть напряжение в мышцах это сигнал для мозга 🚨 = опасность, нужно НАПРЯЧЬСЯ Это замкнутый круг, сечёте? То есть нам уже необходимо принудительное расслабление) И различные практики/медитации/терапии по контакту со своим телом это уже НЕОБХОДИМОСТЬ, а не роскошь Интересна эта тема? Есть вопросы?