Pro.bashku c Ptrk 🇺🇦

#неочевиднонофакт

Батя я стараюсь

😀😀😀😀😀 #новыйвыпуск Рассказала про радикальное принятие! Apple как обычно чуть позже Spotify Youtube все платформы LIKE SHARE REPOST 🤤

Выпуск сегодня 😀😀😀😀😀😀😀😀

Миклафончиииик🫄🏼 Уже хочу писать выпуски

Принятие себя означает осознание того, что вы — сложный, текучий, постоянно меняющийся процесс, который не допускает оценки со стороны вас самих или со стороны других людей. Однако — и это решающий момент — безусловное самопринятие позволяет вам оценивать различные аспекты себя. На самом деле оно способствует такого рода оценке, потому что это позволяет вам сконцентрироваться на негативных сторонах и сделать что-то для их улучшения без самообвинения. И наоборот, если вы сконцентрируетесь на своих негативных сторонах с точки зрения самооценки, то вы, скорее всею, не будете изменять их, потому что вам будет мешать однозначная глобальная оценка, которой вы наградили себя за эти недостатки. Сложно что-либо изменить в себе, пока ты бьешь себя по голове за свои отрицательные черты.

Ну обидно( но я от этого не умру и даже жепа не отпадет

пишу новый выпуск

“Я почти всегда могу вытерпеть то, что мне очень НЕ нравится, потому что я: (а) вряд ли умру от этого; (б) могу быть счастливым (возможно, чуть менее счастливым), несмотря на это; (в) могу извлечь пользу из этого; (г) могу учиться на этом; (д) могу повысить свою терпимость к фрустрации, выдержав ее; (е) буду крайне несчастен, если буду твердо настаивать на том, что не смогу этого вынести!” ПОТОМУ ЧТО ЖЕПА НЕ ОТВАЛИТСЯ

А можно примеры отвала жепы, мне для дела?🌚

Оказалось он сегодня! #новыйвыпуск про иррациональные мысли и тревоги тревожные Apple ще нема Spotify Youtube все остальное

А когда новый выпуск?

Шоб знали что отвечать на сессиях с терапевтом, когда вас спрашивают, что вы почувствовали 🌚

Таки да 🥰

Говорят 25 числа годовщина подкаста! Пишу выпуск сегодня получается 😍