🌹کانال گل زیبا🌹

. پس چرا همون عشق و مهر رو به خودت ندی؟!🤍✨

به نجواهای آرام انرژی گوش بده، چون بلندتر از هر کلامی سخن می‌گویند. وقتی قلبت حقیقتی را حس می‌کند، اجازه نده منطق آن را خاموش کند‌...

نه اصراری به موندن کسی، نه اصراری به بودن کسی باور دارم هیچ‌کس اتفاقی وارد زندگیم نمی‌شه. همه‌چیز دقیقاً سر جای خودشه. 🌱⁩

• با این روش ها انرژی بگیر و حالتو خوب کن :🌱 1- موزیک شاد گوش بده. 2- مکمل ویتامین بخور. 3- قهوه نوش جان کن. 4- با دوستت صحبت کن. 5- هدف های کوچیکتو تیک بزن. 6- یه نفر رو خوشحال کن. 7- گل و گیاه پرورش کن. 8- بهترین ورژنتو تصور کن. 9- به دیگران کمک کن. 10- آفتاب بگیر. 11- آدامس بجو. 12- ورزش کن. 13- طبیعت گردی کن. 14- بی دلیل بخند. 15- نفس عمیق بکش. 16- پازل و معما حل کن. 17- زیاد آب بنوش. 18- پیاده شهرتو بگرد. 19- یه فیلم خوب ببین. 20- به رنگ سبز نگاه کن. 21- حال دیگرانو خوب کن. 22- یوگا و مدیتیشن هم خوبه. 23- برای خودت هدیه بخر. 24- یه نفرو سوپرایز کن. 25- فضای مجازی رو چند روز تعطیل کن.✨️

‍ فقیر بودن… به پول نداشتن نیست وقتی فهم و شعور و ذات و وجدان و قضاوت نکردن و منطق نداشته باشی.، فقیری .

تبدیل لباس های قدیمی به کلاه😍👏👏

﷽‌ من با خدا معامله میکنم نه آدما:)

فشار_خون چیه؟ 🤔 فشارخون یعنی شدت جریانی که خون از رگ‌ها عبور می‌کنه 💉🩸. اگه این جریان خون بیشتر یا کمتر از حد معمول بشه ⚖️، ممکنه به بدن آسیب بزنه 🚨. معمولاً فشار خون نرمال بین ۸۰ تا ۱۲۰ میلی‌متر جیوه هست 🧮 و هر چیزی کمتر یا بیشتر از این مقدار غیرطبیعی به حساب میاد 🚫. فشار_خون_بالا بیشتر برای فرد مشکل‌ساز میشه 😣، اما فشار خون پایین معمولاً به مشکلات جدی منجر نمی‌شه 🔴نشانه‌های فشار_خون_بالا 📊: 💥 سردرد شدید 💫 سرگیجه 👀مشکلات بینایی 💔درد قفسه سینه 😤 تنفس سخت 💓ضربان قلب نامنظم 🩸 وجود خون در ادرار 🤒خستگی شدید 🥶 تعریق بیش از حد 😵‍💫گیجی 🔴 احساس ضعف 🤯 مشکلات حافظه ⚠️ و بعضی نشانه‌های دیگه… مهمه که این علائم رو جدی بگیریم و اگه احساس کردیم فشار خونمون بالا یا پایین رفته، سریعاً پیشگیری و یا درمان را در پیش بگیریم! چی باعث فشار_خون_بالا 👀📈 میشه؟ 🚭 سیگار کشیدن 🍔داشتن اضافه وزن 🏃‍♂️نداشتن فعالیت فیزیکی 🍟 رژیم غذایی پر نمک 🍺مصرف مشروبات الکلی 😰استرس و اضطراب 👵سن بالا 🧬عوامل ژنتیکی 👨‍👩‍👧‍👦سابقه خانوادگی فشار خون بالا 🦠بیماری کلیوی مزمن 🤢اختلالات غدد فوق کلیوی و تیروئید #پزشکی_سلامت @kanalgool

� متخصص تغذیه توی قصابی چطور خرید می‌کنه؟ 😏 نه… دنبال «گوشت قرمز ممنوعه» نمی‌گرده نه… با ترس و عذاب وجدان نگاه نمی‌کنه 🔍 اول از همه رنگ گوشت رو می‌بینه نه خیلی تیره، نه خیلی کم‌رنگ چربی؟ 👉 سفید مایل به کرم، نه زرد ✋ بعدش می‌پرسه: «این قسمت چقدر بافتش فعاله؟» چون می‌دونه هر چی عضله فعال‌تر ➜ چربی کمتر + پروتئین باکیفیت‌تر 🧠 قسمت‌های خاص انتخاب می‌کنه: راسته، سردست، ماهیچه نه اون تیکه‌هایی که فقط اسم دهن‌پرکن دارن ولی تو بدن کار خاصی نمی‌کنن ⚠️ و مهم‌تر از همه: مقدار خرید نه افراط، نه حذف چون تغذیه سالم یعنی مدیریت، نه محرومیت @kanalgool

رشد قد فقط با ژنتیک مشخص نمیشه؛ طناب‌زدن، بارفیکس، کشش ستون‌فقرات و حرکات افزایش رشد می‌تونن پلاک‌های رشدی رو فعال نگه دارن و ترشح هورمون رشد روبالا ببرن👌 بچه‌ای که قوس کمر، ضعف عضلات مرکزی، سفتی همسترینگ یا افتادگی شانه داشته باشه، حتی بهترین مکمل‌ها هم براش جواب کامل نمی‌ده…🧑‍🎤 اینجاست که ورزش درست + تغذیه درست + اصلاح گوارش باهم معجزه می‌کنن🤌 من توی این پست حرکاتی رو گذاشتم که مستقیم روی کشش استخوان‌ها، راست‌کردن ستون‌فقرات و افزایش H-GH اثر می‌ذارن. این‌ها حرکات معمولی نیستن؛ کاملاً هدفمند و قدساز هستن #ورزش_صبحگاهی @kanalgool

1404/10/9               سه شنبه تون عالی امروزتون سرشار ازسلامتی و آرامش و لبریز از مهربانی و اتفاقات قشنگـــــ باشه روزتون پراز موفقیت و حال خوب ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌

میزان درک مردها از صحبت خانمشون 🌸🍃

هرکاری را که انجام میدهید خوبترینش باشد 🌸🍃