🌹کانال گل زیبا🌹

یکی از سریع‌ ترین راه‌ ها برای آرامش ذهن و بدن🧘‍♀️ 🌬 تمرین تنفس ۴-۷-۸: – ۴ ثانیه نفس عمیق بکش – ۷ ثانیه نگه دار – ۸ ثانیه آروم بازدم کن 🔁 ۴ بار تکرارش کن تا اثرش رو حس میکنی.

چک لیست روزانه ای که می‌تونه به خودت، روحت، بدنت و ذهنت کمک زیادی بکنه :) 🔸- برای بدنت : 1- آب و لیمو 2- غذاهای مغذی 3- حرکات کششی 4- دوش آب سرد 🔸- برای ذهنت : 1- کتاب خوندن 2- کارهای هنری 3- بدون گوشی بودن 4- لیست شکرگذاری 🔸- برای روحت : 1- پیاده روی 2- دعا کردن 3- گل و گیاه 4 خندیدن و تفریح 5 طلوع خورشید 🔸- روتين 25 دقیقه ای صبحگاهی : - 2 دقيقه : حرکات کششی - 2 دقیقه : مرتب کردن تخت - 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه. - 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها - 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک - 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب

یه عالمه مهربونی و لبخـند🥰 سهم قشنگ شما 🥰

. هر که او بیدارتر پر دردتر هر که او آگاه تر رخ زردتر … مولانا 🌸🍃

⭕پیتزا قارچ و مرغ مواد لازم : ▪️فیله مرغ ۷ ۶ عدد ▪️قارچ متوسط تفت داده شده ورقه ای ۱۰ عدد ▪️پنیر تاپینگ پیتزا ▪️گوجه گیلاسی ▪️فلفل دلمه سبز ▪️نمک ▪️پاپریکا هندی ▪️پودر سیر ▪️ادویه مخصوص مرغ ▪️زردچوبه ▪️آویشن ▪️روغن زیتون فرابکر قاشق ▪️آب ۲ عدد پیاز ⭕️ نکته بعد از مزه دار کردن مرغ حد اقل ۲ ساعت استراحت کند مواد سس پیتزا : ▪️سس خردل ۲ قاشق غذاخوری ▪️سس مایونز چیلی ۲ قاشق غذاخوری ▪️روغن زیتون فرابکر ۲ قاشق غذاخوری ▪️۵ حبه سیر کوچک ▪️ریحون خرد شده تازه ۵ شاخه ظهرتون خوشمزه

🌸ظهرتون معطر بہ ♥️بوے مهربانی 🌸دلتون غرق عشق و محبت ♥️لبتـون خنـدون 🌸زندگیتون مملو از آرامش ♥️دقیقہ هاتون بے نظیر 🌸ظهر زیباتـون دلنشین همراهان همیشگی بفرمایین ناهار ‌🍃♥🍃♥🍃

برگر زغالی🍔😋 🍃♥🍃♥🍃

ته چین گوشت و بادمجون 😃👌🏼 چه شود ظهرتون پربركت نوش جونتون 🍃♥🍃♥🍃

✅ خواص_درمانی_زنجبیل: ✍ زنجبیل دارای طبع گرم و خشک است و برای افراد با مزاج سرد و مرطوب بسیار مفید است. ✍این گیاه به گرم شدن بدن کمک می‌کند و می‌تواند در تسکین سردرد و مشکلات گوارشی مؤثر باشد. ✍زنجبیل با ترکیبات فعال خود، از جمله جینجرول، دارای خواص دارویی اعم از خاصیت ضد التهابی، ضد عفونی‌کننده طبیعی، آنتی‌اکسیدان قوی، ضد تهوع، بهبود عملکرد گوارش، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب مفاصل و درد عضلانی و همچنین دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد قارچی است که در درمان عفونت‌های مختلف نقش دارد، می‌باشد. #پزشکی_سلامت @kanalgool

روزگار عـوض شــد مثـل دفتـرهای قـدیمی بودیـم دو بـه دو باهـم هـرکدام را کـه میکندند آن یکـی هـم کنـده میشـد حـالا سیمی مان کردنـد کـه با رفتن دیگـری؛ کَکِ مان هـم نَگزد... @kanalgool

تا میتوانید شاد باشید و برقصید که در ارتعاشات شادیست که همه چیز راحتر جذب می‌شوند 🩷🌷💃🕺💃🕺🥰 @kanalgool

•🎼🍃 هیچ غمی آنقدر بزرگ‌ نیست، که نتوانی دوباره از نو لبخند بزنی...

معبد خداوند فقط به روی دلی شاد و آواز خوان باز است دل گرفته را به این معبد راهی نیست پس، از اندوه اجتناب کن ... و همیشه بخند و بخند و بخند @kanalgool

شروع کن! خوشبختی جایش همین‌جاست کنار تو... 🍂🌸 نگذار زندگی از مقابل چشمانت بگذرد و تو فقط نظاره گرش باشی..... "زندگی" را "زندگی" کن...🍂🌸 @kanalgool

اجازه نده تحقیرت کنن ... @kanalgool

حلوا بحرینی خیلی درست کردنش راحته 🥹😍👌 خوشمزه ترین حلواییی که تو عمرم خوردم همین بود بشدت توصیه میکنم درستش کنین محشره محشر یه بافت ژله ی و نرمی داره مطمعنم عاشقش میشین موادلازم🌸 یک لیوان و نصف شکر نصف لیوان نشاسته گل یک چهار گلاب یک قاشق چای خوری پر پودر هل دو قاشق سوپ خوری کره یک قاشق غذا خوری زعفرون دم داده نصف پیمانه مغزیجات یک لیوان و نصف آب طرزتهیه 🌸 اول از همه شکر رو داخل تابه میریزیم و فقط با حرکت تابه و شعله کم شکر رو ذوب میکنیم وقتی کامل شکر حل شذ کره اضافه میکنیم و خوب که مخلوط شد آب و نشاسته رو که حل شده به تابه اضافه میکنیم و با شعله کم اجازه میدیم کم کم شکر و کره حل بشه. این مرحله ۴۵ دقیقه طول میکشه بعد گلاب و زعفرون رو اضافه میکنیم وقتی خوب مخلوط شد پودر هل رو اضافه کرده و مرحله آخر همه مغزیجات رو اضافه میکنیم حتما شعله کم باشه تا ته نگیره وقتی خوب جمع شد حلوا یعنی آماده ست داخل ظرف مورد نظر سرو میکنیم و روشم مغزیجات می ریزیم بافت ژله ی و نرمی داره خیلییییییی خیلییی خوشمزه ست🥹 خیلی درست کردنش راحته فقط حوصله میخواد😍😍😍 #آشپزی

✨✨✨✨✨ از امروز... شما مسئول معنایی هستید که به زندگی‌تان می‌دهید. نه گذشته‌تان تقدیر نهایی شماست و نه دیگران تعیین‌کننده راه شما. در دلِ آزادی، انتخابی نو منتظر شماست؛ انتخابی که می‌تواند حتی لحظه‌ای کوچک را سرشار از معنا کند. با پذیرش رنج، با آغوش گشودن به عدم قطعیت، امروز را به صحنه‌ای برای زیستنِ اصیل تبدیل کنید.