🌹کانال گل زیبا🌹

🌷💐🌷خانه‌ای که در آن گل باشد، هنر باشد، و عشق باشد… هیچ‌وقت سرد نمی‌شود💞 @kanalgool

🌼🌼🌼 ذهن‌زیبا بهترین طبیب شماست❗️ اگر می خواهید؛ جسم خود را تقویت کنید، ذهنتان را تقویت کنید. اگر می‌خواهید؛ جسم خود را احیا کنید، ذهنتان را زیبا کنید ... 💢✳️💢 هیچ طبیبی مانند اندیشه‌ای، شادی آفرین برای از بین بردن بیماریهای جسمانی نیست ... 💢✳️💢 و هیچ داروی آرام بخشی مانند محبت و مهربانی و نیت‌خیر، برای کاهش غم و اندوه وجود ندارد... 💢✳️💢

✅ سواد رسانه 🔴پژوهش جدید: ویدیوهای کوتاه اینستاگرامی چگونه مغز و روان ما را تغییر می‌دهند؟ 🔴از افت حافظه تا اضطراب؛ پیامدهای مصرف مداوم ویدیوهای کوتاه ▫️در یک پژوهش جدید و پربحث، گروهی از پژوهشگران دانشگاه گریفیث استرالیا بررسی کرده‌اند که ویدیوهای کوتاه و پی‌درپی (TikTok، Reels و Shorts) چه تأثیری بر مغز و سلامت روان افراد دارند. ▫️برای رسیدن به جواب، پژوهش‌گرها اطلاعات نزدیک به ۹۸ هزار کاربر حرفه‌ایِ ویدیوهای کوتاه رو کنار هم گذاشتن و بررسی کردن. نتیجه چی بود؟ هرچقدر ویدیوهای کوتاه بیشتری ببینید: ▫️دامنه توجه و عملکرد حافظه تضعیف می‌شود؛ جمله‌ای را می‌خوانید، اما تا انتهای آن می‌رسید، ابتدای آن را به خاطر ندارید. چرا؟ چون مغز به‌تدریج عادت می‌کند اطلاعات را نگه ندارد؛ فقط آن‌ها را رد کند و به سراغ محتوای بعدی برود. ▫️توانایی تمرکز کاهش پیدا می‌کند؛ چند دقیقه مشغول کار می‌شوید، اما بارها گوشی را چک می‌کنید. هنگام دیدن فیلم یا شنیدن پادکست، مدام آن را عقب و جلو می‌کنید. چرا؟ چون مغز به دریافت فوری دوپامین عادت کرده، در حالی که این فعالیت‌ها به تمرکز و صبوری نیاز دارند. ▫️آستانه تحمل برای کارهای طولانی کاهش می‌یابد؛ پیش از پایان یک ویدیو، آن را رد می‌کنید یا هنوز کتاب را شروع نکرده، به پایان آن فکر می‌کنید؛ چرا؟ چون مغز به هیجان و پاداش فوری شرطی شده است. ▫️اضطراب پنهان و احساس ناخوشایند نیز افزایش می‌یابد؛ به نظر می‌رسد همه از زندگی‌شان لذت می‌برند، اما شما نه یا همه به اهدافشان رسیده‌اند، اما شما نه. این احساس تقویت می‌شود نه به این دلیل که واقعاً عقب مانده‌اید؛ بلکه چون مدام احساس «ترس از عقب ماندن» (FOMO) در شما تقویت می‌شود. ▫️جایگزین مطلوب ویدیوهای کوتاه: فیلم‌های بلند، کتاب، گفت‌وگوهای عمیق و یادگیری‌های واقعی. @kanalgool

بر اساس تجربه‌ها و دیدارهایی که خودم داشتم، مهمان‌نوازی ایرانی بهترین مهمان‌نوازی دنیاست. ✅✳️✅ امیدوارم یه روز همه مردم دنیا این فرصت رو داشته باشن که اون رو به‌طور کامل تجربه کنن. ‎ فقط آخرش همه رو یاد گرفته😉😀 @kanalgool

«زندگی به سبک هزاران سال قبل» 🔸بعضی وقت‌ها فکر می‌کنیم کل دنیا شبیه زندگی خودمونه... 🔹تا وقتی که به جاهایی مثل این برمی‌خوریم. جایی که خیلی از چیزهایی که برای ما عادیه، اصلاً وجود نداره. 🔸و خیلی از چیزهایی که برای اون‌ها عادیه، برای ما عجیب به نظر میاد. 🔹شاید برای همین دیدن این سبک زندگی انقدر جذابه؛ یادمون میاره هنوز هم میشه گوشه‌هایی از دنیا رو پیدا کرد که با ریتم متفاوتی زندگی می‌کنن. 🔸و شاید یکی از دلایلی که خیلی‌ها عاشق سفر به آمریکای جنوبی میشن، همین باشه... 🔹تنوع عجیب فرهنگ‌ها، سبک زندگی‌ها و دنیاهای متفاوتی که کنار هم وجود دارن. 🔸این روستاها جزو برنامه سفر ما نیستن، اما همون حس کشف، تفاوت و آشنایی با دنیایی متفاوت، چیزیه که خیلی از مسافرها رو به سمت مسیرهایی مثل پرو و بولیوی می‌کشونه 🌎 #جهانگرد @kanalgool

این جنگی که ما داخلش هستیم مقصر کیه⁉️ 😕😳

❣وقتی تو در مدارهای بالاتری قرار میگیری،قاعدتا باید با افرادی مواجه بشی که در اون‌ مدار بالاتر هستند. فرصت هایی رو بدست بیاری که توی اون مدار هستند. پس هرچه را که میخواهی با تغییرات مداری بدست بیار چرا که میگن: "کند هم جنس با هم جنس پرواز"🍃🍃 @kanalgool

‍☀️ امروز کسی باش که واقعا آرزو داری مهربان و با گذشت، ساده و شفاف، پاک و خالص، با محبت و عاشق، رنج و نگرانی را کنار بگذار، به لحظات زندگی چنان ارزش بده که آرزو داری @kanalgool

ذهن ما آینده را بدتر از واقعیت پیش‌بینی می‌کند در شرایط اضطراب، مغز تمایل دارد احتمال وقوع اتفاقات منفی را بیش از حد برآورد کند. به همین دلیل بسیاری از نگرانی‌هایی که ساعت‌ها ذهن ما را درگیر می‌کنند، هرگز رخ نمی‌دهند. این خطای شناختی باعث می‌شود فرد انرژی روانی زیادی صرف تهدیدهای احتمالی کند و از توجه به واقعیت‌های موجود باز بماند. @kanalgool

آهنگ «Do You Hear Me Lord» از Arthur Hayes از اون قطعاتیه که بیشتر روی حس دعا، گفت‌وگوی درونی و جست‌وجوی پاسخ تمرکز داره. عنوان آهنگ خودش یک سؤال ساده اما سنگینه؛ پرسشی که خیلی از آدم‌ها در لحظه‌های سخت از خودشون یا از خدا می‌پرسن: «صدای من رو می‌شنوی؟» فضای این قطعه بیشتر بر پایه‌ی احساس و صداقت ساخته شده؛ به‌جای نمایش یا پیچیدگی زیاد، تمرکزش روی انتقال یک حالت شخصیه. آهنگ حس کسی رو منتقل می‌کنه که دنبال آرامش، امید یا نشانه‌ای وسط روزهای سخت می‌گرده. «Do You Hear Me Lord» از اون کارهایی‌ست که بیشتر با شنونده ارتباط احساسی برقرار می‌کنه تا اینکه بخواد فقط یک ملودی ماندگار بسازه؛ یک گفت‌وگوی آرام بین انسان و چیزی بزرگ‌تر از خودش. 📝دعا گاهی برای پیدا کردن جواب نیست، فقط برای این است که کسی صدای تو را بشنود. 📜جبران خلیل جبران @kanalgool

ذهن ما آینده را بدتر از واقعیت پیش‌بینی می‌کند در شرایط اضطراب، مغز تمایل دارد احتمال وقوع اتفاقات منفی را بیش از حد برآورد کند. به همین دلیل بسیاری از نگرانی‌هایی که ساعت‌ها ذهن ما را درگیر می‌کنند، هرگز رخ نمی‌دهند. این خطای شناختی باعث می‌شود فرد انرژی روانی زیادی صرف تهدیدهای احتمالی کند و از توجه به واقعیت‌های موجود باز بماند. @kanalgool

مراحل تهیه پودر گوجه رو دیده بودید🍅😍🍅 @kanalgool

🥓بار بعد کوبیده ی مرغ رو اینجوری درست کن شک نکنید این کوبیده خیلی خوشمزه میشه 🍗تمام نکته هایی که رستوران هایی معروف اجرا میکننوکوبیده های نرم و آبدار میشه رو بهتون گفتم کافیه تمام نکات رو رعایت کنید تا بهتر از رستوران ها کباب کوبیده بسازید 🥓این غذا واقعا خوشمزه و در عین حال رژیمی هست #آشپزی

چیزی آنقدر زیبا برایت اتفاق خواهد افتاد که همه چیزهایی که به تو درد و رنج میداد فراموش خواهی کرد! روزبخیر 🩵 @kanalgool

رهایی زمانی اتفاق میفته که دست از کنترل همه چیز برداری و به جریان زندگی اعتماد کنی. بسیاری از گره ها نه با تلاش، بلکه با رها کردن باز می‌شوند... @kanalgool

قبل از اینکه به خواسته خود برسید نشانه ها از راه می رسند... درست هنگامی که در دریا هستیم ونشانه های رسیدن‌ به خشکی را می بینیم... در مورد هدف نیز همین طور است پس اگر چیز کوچکی دیدید باخود نگویید من بیشتر از اینها می خواستم ! بلکه لذت ببرید وسپاس بگویید وبا شوق منتظر خواسته واقعی خود بمانید @kanalgool

‍ #جایگزین به جای "نسبت به سن‌ات خیلی جوان به نظر می‌رسی" چی بگیم ؟ عبارت «تو نسبت به» به عنوان یک توصیف‌کننده می‌تواند توأمان هم مهربانانه هم بی‌ادبانه باشد. هیچ‌کس نمی‌خواهد تا دمِ مرگ مانند یک ورزشکار عالی به نظر برسد یا خیلی خوب باشد. افراد تنها می‌خواهند سالم و متناسب باشند. به جای گفتن این عبارت بگویید: «فوق‌العاده به نظر می‌رسی.» این عبارت معجزه می‌کند. عبارات هوشمندانه نیازی به توصیف‌کننده ندارند. @kanalgool

عبارت های #جایگزین به جای " گفته بودم که ..." چی بگیم ؟ ما گاهی بعضی چیزها را فراموش می‌کنیم. به نظر می‌رسد که بیان این عبارت و تکرار آن نوعی توهین تلقی می‌شود و پذیرش آن برای افراد سخت است، مخصوصا افرادی که واقعا مشتاق هستند تا دیدگاه شما را بدانند. تکرار این جمله بیان‌گر آن است که شما شخصیت متزلزلی دارید یا خود را بهتر از دیگران می‌دانید یا هر دو. افرادی که از این عبارت استفاده می‌کنند واقعا چنین احساسی دارند. به جای اینکه این عبارت را تکرار ‌کنید، ببینید چطور می‌توانید حرف‌های‌تان را به طور واضح‌تر و جالب‌تری منتقل کنید. به این ترتیب هیچ‌کس حرف‌های شما را فراموش نخواهد کرد. مثلا می توانید بگویید: اجازه بده یه بار دیگه با هم مرور کنیم... @kanalgool

‍ عبارت های #جایگزین به جای " تو که هیچ وقت..." یا "تو که همیشه ..." چی بگیم ؟ هیچ‌کس همیشه یا هرگز کاری را انجام نمی‌دهد. افراد خودشان را در یک بُعد یا موقعیت نمی‌بینند، بنابراین نباید آنها را این‌گونه توصیف کنید. این عبارات باعث می‌شود افراد موضع دفاعی بگیرند و دلشان نخواد حرف شما را بشنوند. که حالت خیلی بدی است، زیرا احتمالا شما وقتی این عبارات را به کار می‌برید که می‌خواهید چیز مهمی بگویید و بحث راه بیاندازید. به جای این عبارات به سادگی به این نکته اشاره کنید که طرف مقابل چه کاری انجام داده که به نظر شما اشتباه بوده. حقیقت را بگویید. اگر تکرار این رفتار،‌ واقعا مسئله‌ساز شده است می‌توانید بگویید «به نظر می‌رسد که تو اغلب این کار را انجام می‌دهی» یا «متوجه شده‌ام که تو اغلب این کار را انجام می‌دهی». @kanalgool