Level One

Селедка под шубой: вы за или против? Если смотреть на это блюдо не с точки зрения диетологов, а через биохимию, получается неплохая зимняя история про заботу о себе: в 100 г сельди — примерно суточная норма витамина D. Он важен для костей, мышц и зубов, а исследования связывают прием добавок витамина D со снижением выраженности депрессивных симптомов. Но витамин D — как многое в медицине — про баланс: опасен не только дефицит, но и избыток. И тут возникает логичный вопрос: нужно срочно пить добавки или сначала сдавать анализ? А дальше вопросов становится еще больше: какие анализы вообще имеет смысл сдавать — и в каких ситуациях? И самое главное — как их интерпретировать, чтобы не пугаться и не лечить «цифры»? Чтобы спокойно разобраться во всем, в 2026 году мы запускаем новый курс «Чекапы и анализы: главное» — чтобы медицинские данные действительно помогали, а не превращались в тревожный квест. Поговорим о витаминах и микроэлементах, воспалении и инфекциях, метаболизме и гормонах — и о том, почему некоторые «популярные» анализы дают только лишнюю тревогу. Записывайтесь, чтобы в новом году было меньше тревоги от цифр — и больше спокойной уверенности в своем здоровье. Тем более что пока курс можно приобрести за пол цены: https://levelvan.ru/l/oMAls8

🔔 Курс дня сегодня — «Мировое христианство» К какому бы вероисповеданию мы себя ни относили, невозможно представить себе наш мир без истории христианства. На курсе мы разберем всю историю Европы и мира, проследим зарождение и изменение крупнейшей мировой религии, узнаем, что случилось на расколе и как христианство влияет на мир, в котором мы живем. А нашим проводником будет писатель и религиовед Константин Михайлов. Сегодня курс можно забрать с максимальной скидкой 50%: https://levelvan.ru/l/PGCL5O

Был ли у вас в детстве любимый ангел на елку? А может, в детских книгах уютно праздновали Рождество? Какие у вас воспоминания, связанные с этим праздником?

Спорим, вам еще не попадался такой тест? Попробуйте отгадать направление в христианстве по интересному факту.

Вы все еще не придумали подарки друзьям и близким? Мы все подобрали за вас. У нас найдутся сюрпризы для путешественников, домоседов, любителей театра и трудоголиков 🎁 Пока идет новогодняя распродажа, у нас лучшие цены на подарочные карты: −30%, если дарите подарочную карту на один курс; −40% — на два курса; −50% — на три и больше курсов. Вот несколько примеров подарков для вдохновения 🎉 Домоседу 📚 Вечные книги: от «Гамлета» до «Улисса» 🥷 Все о комиксах: герои без масок 🤱 Женщины в 20 веке: как я встретил вашу маму и бабушку Путешественнику 🇯🇵 Как понять Японию 📸 Фотография: как делать хорошие снимки 🌍 Атлас вкусов: как понять страну через еду Гедонисту 🥂 Вино России: главное 🖼 Шагал в Пушкинском: мини-курс перед выставкой ⭐️ Опера: главное Фанату личностного роста 🗣 Сильная речь: что и как говорить 🎲 Логика через головоломки: учимся мыслить нестандартно 👩‍⚕️ Доказательная медицина для каждого А если не знаете, что именно выбрать, можно вручить подарочную карту на любую сумму — свои темы найдутся для каждого.

💃 Фламенко, тапас, коррида и Гойя. Bienvenido, это Испания Мы привыкли к этим ярлыкам, но редко задумываемся, что за ними стоит. Возьмем корриду: это не просто зрелище, а древний ритуал, уходящий корнями в бронзовый век. То, как мы представляем себе корриду, лишь верхушка айсберга. Раньше с быком сражались кабальеро — рыцари на конях. Тореро вдохновляли драматургов Лопе де Вега и Тирсо де Молину, их изображали в своих картинах Гойя и Мане, им посвящал музыку Бизе. Даже танец пасадобль — это не просто шаги, а имитация движений матадора на арене. Это и есть «испанский код»: страсть, изящество и ритуал, философия, которая пропитывает все — от искусства и музыки до кино. Разобраться в нем самостоятельно, за фасадом туристических открыток, бывает непросто. В 2026 мы запускаем курс «Ола! Как понять Испанию» с Еленой Шаповаловой, чтобы понять истинное лицо страны огня и страсти. Пройдем путь от суровых королевств вестготов и роскошных дворцов мусульманской Андалусии до современной монархии Бурбонов. Разберем, как Реконкиста сформировала испанский характер, почему инквизиция — это не только костры, но и сложная бюрократия, и как Веласкес, Гойя и Бунюэль научили мир видеть скрытые смыслы. Это курс предпродажи, и пока его можно забрать за пол цены: https://levelvan.ru/l/XMQBNz

🔔 Курс дня — «Доказательная медицина для каждого: главное о болезнях и врачах» К сожалению, не все лекарства из детства одинаково эффективны. На курсе «Доказательная медицина для каждого» мы будем говорить только о проверенных методах. Вместе с исследователем, инструктором первой помощи и членом Европейского совета по реанимации Дмитрием Шелегом разберемся, когда и к какому врачу идти, как ориентироваться в таблетках, не ошибиться с выбором лечения и в итоге сохранять здоровье — свое и близких. Сегодня это наш курс дня, и его можно забрать со скидкой 50%: https://levelvan.ru/l/p9UMgj

Ох уж это здоровье! Одни стараются его не замечать, другие обращают внимание на малейшие изменения в самочувствии. А кстати, помните, как нас лечили в детстве? Горчичники, банки, «звездочка», сеточка йодом. Кто-то дышал над картошкой, кто-то пил молоко с медом... А какие домашние средства считались безотказными в вашей семье?

🔔 Ура, сегодня стартовала новогодняя распродажа  🎏🎏🎏🎏🎏🎏🎏🎏🎏🎏🎏 Под нашей елочкой прячутся скидки на курсы до 50%🎄 Чем больше курсов покупаете — тем выше скидка: –30% на один курс –40% на два курса –50% на три курса и больше Выбирайте курсы на сайте — для себя или в подарок друзьям и близким, и начинайте новый год с новых знаний: 🇯🇵 Как понять Японию 🖼 Шагал в Пушкинском: мини-курс перед выставкой 🥷 Все о комиксах: герои без масок 👩‍⚕️ Доказательная медицина для каждого 💒 Мировое христианство 🥂 Вино России: главное ⌛️ Успеть все: учимся управлять временем 🌍 Атлас вкусов: как понять страну через еду 📚 Вечные книги: от «Гамлета» до «Улисса» 👀 История России в 20 веке: эпоха крайностей 🎲 Логика через головоломки: учимся мыслить нестандартно ⭐️ Опера: главное 🤱 Женщины в 20 веке: как я встретил вашу маму и бабушку 🗣 Сильная речь: что и как говорить 📸 Фотография: как делать хорошие снимки 🎼 Игорь Стравинский А еще каждый день мы будем объявлять курс дня — его можно будет забрать со скидкой –50%, следите за новостями 🎁

Иногда нужно пожертвовать ферзем, чтобы выиграть партию. Это правило работает далеко за пределами доски.   Двое за столом переставляют фигуры — пенсионерское развлечение? Как бы не так. Это интеллектуальный поединок, символ холодной войны и синоним стальных нервов. В шахматы играли цари и советские интеллигенты, Шерлок Холмс, Гарри Поттер и сама Смерть в «Седьмой печати» Бергмана. «Ход королевы» бил рекорды стримингов, а о Магнусе Карлсене слышали даже далекие от игры люди.   Шахматы — это баланс между железной логикой и дерзким экспромтом. Но главное: эти навыки легко переносятся из игры в жизнь.   ♟ В 2026 году мы запускаем курс «Шахматы для каждого: как прокачать мышление».   Не зубрим дебюты ради разрядов, а используем шахматы как тренажер для мозга. Научимся просчитывать риски на три шага вперед, сохранять спокойствие в цейтноте и находить нестандартные решения там, где другие видят тупик.  В рамках предпродажи курс можно забрать за половину цены — со скидкой 50%: https://levelvan.ru/l/n4DDif

Вышел трейлер «Одиссеи» Кристофера Нолана — и для многих это разочарование года 💔😱 Спокойствие, только спокойствие. Во-первых, у нас есть лекция про античность, и эта лекция всем очень нравится, проверено. Забирайте за 1 рубль. Во-вторых, кто любит подходить основательно — заглядывайте на курсы «Античность: как греки и римляне придумали все» и «Современное кино: от Кристофера Нолана до Греты Гервиг», сегодня и завтра на них будет действовать скидка 30%. И вообще, может, он только с тизером поспешил, а к премьере все будет вау? Сами знаете, в предновогоднем угаре всякое случается 😉

Петр I лично допрашивал своего сына Алексея, подозревая его в заговоре. Царевич умер в Петропавловской крепости, так и не дождавшись официального приговора. Петр отменил старый порядок престолонаследия и дал императору право самому назначать преемника, независимо от родства. Но воспользоваться этим правом он не успел. После смерти Петра не оказалось ни завещания, ни назначенного наследника.Так Россия на полвека погрузилась в эпоху дворцовых переворотов. За это время на престоле сменилось шесть правителей, гвардия решала судьбу империи, а придворные группировки боролись за влияние на каждого нового монарха. В 2026 году мы запускаем курс «Романовы: власть и трагедия». Разберемся, как возникла эта династия на русском престоле и что происходило в это время в стране. Поговорим о характерах правителей, их семейных драмах, реформах и ошибках — обо всем, что превращало личные решения монархов в судьбу целой страны. В рамках предпродажи курс доступен с 50% скидкой: https://levelvan.ru/l/2BLCUo

⚡️ Отличная новость — сегодня стартует ПРЕДПРОДАЖА. Это значит, что новые курсы 2026 года можно купить со скидкой 50% ⚡️ Только посмотрите, какие курсы стартуют в 2026: 👑 Романовы: власть и трагедия 🔳 Шахматы для каждого: как прокачать мышление 💃 Олa! Как понять Испанию 👩‍⚕️ Чекапы и анализы: главное 💪 Династии Российской империи: от Толстых до Шереметевых 💅 Кратчайшая история поп-культуры 📚 Большие стили в литературе: от сентиментализма до постмодернизма 👁 Главные сюжеты в искусстве: от Благовещения до Офелии 💆‍♀️ Спокойствие как навык: что делать с тревожностью Когда курсы запустятся, цена вырастет. Не упустите момент купить курсы по самой выгодной цене. Все курсы первого полугодия 2026-го собраны на одной странице — выбирайте, чем займетесь в ближайшие месяцы 💫

А чтобы подготовиться к посещению музея, в очереди стоять не надо. Ведь у нас уже завтра стартует мини-курс «Шагал в Пушкинском». Все, что нужно знать про биографию и творчество великого художника и советы по просмотру выставки с нашим экспертом Олегом Грозновым. Присоединяйтесь со скидкой 15%: https://levelvan.ru/l/epgvvR

Как клетчатая скатерть превратилась в шедевр в 1913 году Марк Шагал жил и работал в парижском «Улье». Денег не хватало ни на что, даже писать художник вынужден был обнаженным — у него была только одна смена одежды на выход. Для основы картин использовалась любая тряпка:

«Я сидел один, перед керосиновой лампой. Кругом картины, холсты — собственно, и не холсты, а мои скатерти, простыни и ночные сорочки, разрезанные на куски и натянутые на подрамники».

Именно так появился знаменитый «Скрипач» — и клетчатая основа скатерти до сих пор видна на его сюртуке. Шагал писал вопреки неудачам:

«Картин моих никто не покупал. Да я и не надеялся, что их можно продать. Я-то до войны раздавал свои работы направо-налево, сотни четыре разбросано в Германии, Голландии, в Париже. Ну и ладно. По крайней мере, коль скоро картины достались людям даром, они не поленятся повесить их на стенку».

Теперь мы стоим в очереди, чтобы увидеть его шедевры в Пушкинском.

Через еду можно понять культуру, философию и даже историю целых народов. Если вы любите путешествовать, готовить или просто дегустировать новое, то присоединяйтесь к нашему новому курсу «Атлас вкусов: как понять страну через еду. От Франции до Аргентины». За 6 лекций посмотрим на кухни Франции, Италии, Германии, Аргентины, Китая и Японии и зарядимся кулинарным вдохновением ☺️ Курс стартует 27 января, сегодня еще действует скидка 15% в честь запуска: https://levelvan.ru/l/V97nUR

Суп, который согреет и тело, и душу Рамен пришел в Японию с китайским влиянием и первоначально назывался китайской лапшой. Этот термин стал широко использоваться в конце 19 века, когда Япония переживала промышленную революцию. Рабочие, не имея времени готовить, стали есть рамен в дешевых кафе, потому что это было быстро и сытно. Затем к ним присоединились и студенты. После Второй мировой войны Япония переживала экономический кризис и нехватку продуктов. Предприниматель Момофуку Андо придумал лапшу быстрого приготовления из привозной пшеничной муки США, которую в Японии не жаловали. С этого момента простой наваристый рамен стал ассоциироваться с домашней едой, вечером в гостях у бабушки, заботливым ужином во время болезни. Достаточно лишь быстро соединить вместе бульон, лапшу, мясо, овощи, яйца или другие ингредиенты, которые есть в наличии. Или использовать быструю лапшу и кипяток. Помните аппетитный дымящийся рамен из мультфильма «Рыбка Поньо на утесе»? Его рецепт доступен даже ребенку: в миску с лапшой быстрого приготовления нужно добавить лук, бекон и вареное яйцо. Очень подходит для хмурых декабрьских вечеров ☺️