Level One

Сегодня у Андрея Тарковского день рождения В честь этого решили поразмышлять о нем в необычном ключе: поговорим о природе сна в его жизни и работе. 💟Кино как сон Андрей Тарковский считал, что логика кинематографа напоминает логику сна. Для него камера была не инструментом фиксации реальности, а прибором для считывания внутренней правды. Эта правда часто является человеку, именно когда рациональная часть сознания отключается. 💟Теория: «Время запечатленное» В своей главной книге Тарковский писал, что зритель в зале находится в состоянии, близком к трансу или сну. Задача режиссера — не развлекать, а вести зрителя через лабиринт памяти и образов. 💟Практика ➖«Иваново детство»: Сны Ивана — это единственное светлое пространство в фильме. Это потерянный рай, контрастирующий с адом войны. ➖«Зеркало»: Фильм, построенный как поток воспоминаний и снов. Здесь нет линейного времени. Есть только чувство, как будто ты только что проснулся. ➖«Сталкер»: Зона — это материализованный сон, место, где сбываются самые тайные (и часто страшные) желания. 💟Личное: дневники сновидений Тарковский скрупулезно записывал свои сны в дневниках. Он верил, что сны предупреждают об опасности или подсказывают творческие ходы. Многие визуальные образы (текущая вода, горящий дом, птицы в комнате) пришли к нему именно из ночных видений. ➕Почему это важно сегодня? В эпоху клипового мышления и быстрых монтажных склеек, Тарковский напоминает нам: чтобы увидеть истину, нужно замедлиться. Нужно позволить образу проникнуть внутрь, как это происходит во сне. 📎А вы любите фильмы Тарковского? Какие фильмы других режиссеров похожи на сны?

Не будем врать, от тревоги нельзя избавиться полностью. Но с ней можно подружиться и начать жить спокойно и счастливо. На курсе «Спокойствие как навык: что делать с тревожностью» раз и на всю жизнь научимся: 📎Не избегать сложных дел, решений и разговоров 📎Действовать быстро и без лишней суеты 📎Не мучить близких и себя своей тревожностью 📎Успокаивать себя и поддерживать Курс стартовал, и первая лекция с разбором работы тревожного мозга уже доступна в записи, присоединяйтесь: https://levelvan.ru/l/5vcbTk

Как заставить тревожный мозг замолчать прямо сейчас? Порой вы прекрасно понимаете, что тревожитесь беспочвенно — вам не грозит опасность, вы любимы, а за углом не поджидает саблезубый тигр. Но почему-то ладошки потеют, в горле ком, а в голове всплывают топ-5 худших исходов. Мы могли бы сказать, что такое исправляется долгой работой над собой, но как вам поможет эта ценнейшая ремарка, если через минуту нужно отчитываться перед начальством, признаваться в любви и просить притормозить на вашей остановке? 📍Специально для сиюминутной самопомощи попросили нашего эксперта дать несколько рабочих советов. ➡️Повторяйте за Татьяной Смирновой и успокаивайтесь:

Ничуть не менее пышными, чем императорские балы, были собрания, которые устраивали крупнейшие московские династии: Голицыны, Шереметьевы, Долгоруковы. Но дело тут не только в балах. Эти семьи влияли на историю России и во многом повлияли на то, как мы живем сегодня. Посмотреть на нашу историю через призму влиятельных фамилий можно на новом курсе «Династии Российской империи: от Толстых до Шереметьевых». 📎В честь запуска ловите скидку 15%, узнать больше: https://levelvan.ru/l/wpPALx

Русский бал: от танцев до арестов Зимой, от Рождества до начала Великого поста, в дворцах Российской империи гремели балы — место не просто танцев, но активной дворянской жизни, где происходили смотрины невест, создавались и рушились карьеры, принимались политические решения. 📍История Законодателем бальной традиции принято считать Петра I. Первые балы назывались ассамблеями и были призваны организовать русский досуг по европейскому образцу. Своего расцвета бал достиг к середине XIX века, когда в одном только Петербурге за год случалось до тысячи мероприятий. 📍Танцы «Народ, который поет и пляшет, зла не думает» — говорила Екатерина II, поощрявшая балы. Танцевали в основном полонез, мазурку, кадриль, вальс. Дворянские дети учились танцевать с 5-6 лет. Русский дворянин обязан был не только прекрасно ориентироваться в бальных танцах, но и уметь их мастерски исполнять. Промах в танцах на балу мог плохо сказаться на репутации. Например, было очень постыдным на балу потерять такт. 📍Одежда На бал необходимо было приходить обязательно в новом модном платье. При этом платья не надевались дважды. Иногда у бала была цветовая тема, например, как у известного изумрудного бала. Обязательным считалось наличие перчаток — и у дам, и у кавалеров. Если кавалер был без перчаток, дама имела права отказать ему в танце. В случае офицеров небрежность в гардеробе могла привести к аресту. Эта традиция началась во времена Павла I и продолжалась вплоть до Александра III. Например, великий князь Михаил Павлович отправил Лермонтова под арест прямо с бала в Царском Селе за неформенное шитье на воротнике и обшлагах вицмундира. 📍Бальная книжечка Дама, отправляясь на бал, брала с собой специальную книжечку — «карне» или «агенд». Туда вписывались имена кавалеров, которые пригласили даму на танец. Дать обещание двум кавалерам на один танец было не просто невоспитанно, это могло привести и к дуэли между претендентами. Но если даму приглашал император, отказать ему было нельзя. 📍Политика Балы, на которые приглашались все важные иностранные гости, служили местом, где можно было неформально обсудить государственные дела. Также все обращали внимания на то, с кем и как долго беседует или танцует император или императрица: это могло означать повышение, а игнорирование — опалу. Кадр из фильма «Война и мир: Наташа Ростова», 1966, реж. Сергей Бондарчук

Романовы и Толстые — лишь две из множества семей, которые строили Россию. Мы создали курс, который устроен как большой исторический сериал, где вместо вымышленных героев — реальные династии. Голицыны, Долгоруковы, Шереметевы, Толстые, Бахрушины — самые знаменитые аристократические и купеческие династии России определяли политический курс, влияли на армию, строили мануфактуры и дороги, поддерживали художников и ученых, оставляли после себя усадьбы, музейные коллекции, фабрики и заводы. Через истории нескольких семей можно увидеть, как устроена страна, и изучить несколько веков ее истории. Этим и займемся на новом курсе «Династии Российской империи: от Толстых до Шереметевых». 📎В честь запуска дарим скидку 15%, узнать больше: https://levelvan.ru/l/78Rib4

Смотреть результат 👇: Если у вас больше ⚡️ — вы из Романовых Там, где другие теряются, вы уже приняли решение. Романовы правили Россией больше трех веков. Петр I строил флот и города с нуля, Екатерина II превратила страну в европейскую державу, Александр II освободил крестьян и запустил реформы, которые изменили саму структуру общества. Ваша сила — в выдержке и масштабе мышления. Вы видите картину целиком, когда остальные смотрят на детали. И именно это делает вас человеком, на которого полагаются. Если у вас больше ❤️ — вы из Толстых Вам сложно пройти мимо несправедливости и сделать вид, что все в порядке. Вы задаете неудобные вопросы себе и другим. Толстые — один из древнейших дворянских родов России. Лев Толстой отказался от авторских прав и раздавал имущество, сам пахал землю рядом с крестьянами и открывал для них школы, вступил в открытый конфликт с церковью и государством, потому что не умел молчать. Ваша сила — в глубине и честности.

Вам предлагают власть. Что почувствуете? ⚡️Готовность. Я знаю, как ею распорядиться ❤️ Сомнение. Власть меняет людей не в лучшую сторону

Что для вас важнее? ⚡️Порядок — на нем держится и страна и семья ❤️ Правда — даже если она неудобна и всем мешает

Кто-то поступает вам вопреки. Что сделаете? ⚡️ Запомню и разберусь без лишних слов ❤️ Буду думать, как его понять и простить

Какое место вам ближе? ⚡️Дворец с высокими потолками ❤️Старая усадьба с березами, садом и скрипучими полами

Вас критикуют. Ваша реакция? ⚡️Молчание — достоинство не требует оправданий ❤️ Остановиться и подумать: а вдруг они правы?

Пятница, вечер. Как проведете? ⚡️В театре или на светском ужине — все должно быть на уровне ❤️ Дома: книга, тишина, записи в дневнике

Говорят, характер — это судьба. Но что, если судьба — это еще и фамилия. Самое время узнать, к какой великой династии вы могли бы принадлежать: к Романовыми или Толстым? Отвечайте на вопросы и запоминайте реакции.

Вы тревожный человек? Это — ваша суперсила Пока все вокруг советуют «расслабиться» и «не париться», мозг уже просчитал все варианты развития событий. И некоторые из них реально могут спасти жизнь, карьеру или отношения. Тревожные люди — лучшие сотрудники. Они замечают детали и просчитывают риски. Их внутренний вопрос «а что, если?» работает как индикатор качества. Тревожные люди больше делают. Страх провалиться — мощный двигатель. Он выталкивает на тренировку и не дает бросить задачу на полпути. В психологии это называют законом Йеркса-Додсона: при правильной дозе волнения человек выдает лучший результат. Тревожные люди — внимательные собеседники. Они вовремя заметят, что человеку нужна помощь, но он боится попросить. Или раньше всех почувствуют, кому в компании не стоит доверять. Это особый дар — и он есть не у всех. Тревожность часто становится сигналом. Прислушиваясь к нему, можно вовремя понять, что нарушаются границы или не удовлетворяются важные потребности. Пока тревога помогает замечать, чувствовать, действовать — она на нашей стороне. А вот когда она выходит за рамки, стоит научиться с ней справляться. На курсе 🤯«Спокойствие как навык: что делать с тревожностью» с помощью нейробиологии и практических приемов из психотерапии научимся распознавать и брать под контроль тревогу, как бы она ни проявлялась. 📎Курс стартует уже завтра, поэтому для вас скидка 15%: https://levelvan.ru/l/Lz83za

А у вас спина белая! Ладно, простите. Дарвин называл смех «щекотаньем ума»: без юмора страдает и жизнь, и интеллект. В честь Дня дурака рассказываем о юморе в России сквозь века. 🎏Смеяться над собой Скоморохи на Руси существовали с XI века. Они практиковали особый тип юмора — насмешку над собой: притворялись дураками, принижали себя специально, чтобы перевернуть иерархический мир человека той эпохи и дать ему передышку. Церковь их не любила, называла «бесовскими служителями». 🎏Петр I и европейский юмор В годы правления Петра I русский юмор сближался с общеевропейским: почти ушло скоморошество, широко распространились «потехи» в виде уличных маскарадов, пародий и различных шествий. Параллельно Петр использовал смех как политический инструмент: его «Всешутейший и всепьянейший собор» — пародийная структура, имитирующая церковную иерархию, — позволял через гротеск и эпатаж высмеивать консерватизм духовенства и укреплять авторитет реформ. 🎏Литературная сатира 19-20 веков С приходом книжной культуры смех уходит с площади на страницы и становится остро-социальным. Гоголь первым превращает народный гротеск в литературный прием. «Нос», «Ревизор», «Мертвые души» выносят приговор современному автору обществу. Чехов переходит от гротеска к психологической иронии, заставляя нас смеяться не над героем, а вместе с ним. Салтыков-Щедрин изобретает эзопов язык, на котором можно критиковать власть, обходя цензуру. 🎏Советское время Юмор в советское время — противоречивое явление. С одной стороны, это эпоха великих сатириков: Райкина, Жванецкого, Державина, Карцева. С другой — все они существовали в условиях жесткой цензуры и очень большая часть смешного уходит в подтекст. Критиковать можно было отдельные черты государства, но не систему в целом. Особый расцвет юмора связан с распространением телевизора модели КВН-49, в честь которого и названа знаменитая передача. 🎏Постсоветский взрыв Старые рамки распались, юмор стал свободнее, циничнее, коммерчески ориентированным. В 90-е КВН переживает ренессанс. Именно здесь формируются будущие звёзды: Галустян, Воля, команды «Уральские пельмени». В 2005 году появляется Comedy Club — адаптация западного стендапа под российские реалии. Сегодня такой юмор вышел за пределы телевидения: стендап клубы появляются даже в небольших городах. Теперь шутят над бытом, отношениями и стереотипами. 📎А какой тип юмора вам ближе?

Отвлекитесь от дел на небольшую интеллектуальную разминку :) Приглашаем вас поучаствовать в искусствоведческих «Городах»! Правила все те же, что были в детстве: вы загадываете слово на последнюю букву слова предыдущего участника. К примеру, мы говорим «патина», а вы нам — «абстракционизм». Не ограничивайтесь одними лишь терминами, это могут быть даже фамилии или названия картин — все что угодно из мира искусства. Блистайте познаниями без стеснения. А мы начнем — мольберт! Вам на «Т» ☺️

С главной башни Саграда Фамилия сняли леса. Спустя 141 год На башню Иисуса Христа установили последний элемент — верхнюю часть белого керамического креста. Храм достиг финальной высоты 172,5 метра и стал самой высокой церковью в мире, обогнав немецкий Ульмский собор. Мы впервые видим силуэт Саграды таким, каким его задумывал архитектор Гауди. Как раз к столетию его гибели. Почему так долго? Гауди взялся за проект в 1883 году и работал над ним 43 года — до самой смерти. За это время он успел закончить только крипту, апсиду и фасад Рождества с одной колокольней. Он прекрасно понимал, что не доживет до конца стройки. Это его не смущало. «Мой клиент никуда не спешит», — говорил архитектор, имея в виду Бога. Потом была гражданская война, пять поколений строителей, пандемия, которая остановила работы. И ни копейки государственных денег — с первого камня и по сей день Саграда строится исключительно на частные пожертвования и билеты туристов. Храм еще не закончен: впереди фасад Славы с сотней скульптур, внутренняя отделка башни, монументальная лестница. Полностью обещают завершить к середине 2030-х. Но уже 10 июня пройдет торжественное освящение главной башни — и Барселона станет центром всеобщего внимания. На курсе 🇪🇸«Ола! Как понять Испанию» заглянем на 10 веков назад и проследим как маленькое королевство на краю Европы превратилось в страну, которую мы знаем сегодня. Старт курса 16 апреля, самое время податься на испанскую визу и начать теоретическую подготовку: https://levelvan.ru/l/JPC6Xk

Как правильно задавать вопросы родственникам, чтобы составить свое семейное древо? Вы начинаете расспросы, а в ответ: «Я ничего не помню, да и зачем тебе это?» Знакомо? Наш эксперт по генеалогии Гуйнара Гайфуллина делится приемами, которые помогают разговорить даже самых закрытых родственников. Не давите и не торопите. Человеку нужно время, чтобы привыкнуть к роли рассказчика. Если бабушка или дедушка тревожатся — не настаивайте. Вернитесь к разговору через неделю. Даже короткие беседы по десять минут со временем складываются в целую историю. Разделите разговор на два подхода. В первый раз соберите сухой каркас: даты рождения, места, девичьи фамилии. Второй — лирический, с расспросами про жизнь. Какое самое яркое воспоминание из детства? Что нравилось в школе? А какое мамино блюдо было самым любимым? Для поколения советской закалки еда — отдельная история: дефицит, очереди, праздничные блюда, которые готовили раз в год. Через рецепт бабушкиного пирога можно многое узнать о том времени. Записывайте. Если камера смущает, хотя бы включите диктофон. И переводите записи в электронный вид сразу. Это та база, с которой потом можно работать дальше. Да, это может быть непросто. Но если ваши старшие родственники еще рядом — не откладывайте. Никакой архив не расскажет того, что помнят они. На курсе 👩‍👧‍👧«Генеалогия: как узнать историю своей семьи» освоим практические инструменты — от интервью до запросов в архивы, — чтобы каждый смог составить семейное древо и ответить на важные вопросы о своем прошлом. Узнайте о теме больше: https://levelvan.ru/l/JGt1gT