کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

خارج پا کش خوابیده هدف باسن

شنا دست جمع روی ارتفاع هدف سینه و پشت بازو

مبحث روز سه شنبه مورخ 99/1/26 @fitnessmagazin21

شکم کرانچ سیم کش @amozeshharekat21

شکم رول @amozeshharekat21

خلبانی خوابیده پرچم @amozeshharekat21

کشش دمبل پارویی اسپایدر دلتویید پشتی @amozeshharekat21

شکم خلبانی پرچم @amozeshharekat21

کشش هالتر پارویی @amozeshharekat21

جلو بازو سیم جفت فیگوری @amozeshharekat21

جلو بازو دمبل جفت میز بالاسینه @amozeshharekat21

نشر خم دمبل اسپایدر @amozeshharekat21

کول هالتر دست باز @amozeshharekat21

🌐 #لینک گروه آکادمی تناسب اندام ایرانیان💪⁦🏋️⁩⁦🇮🇷⁩ : ─┅━━━━━━━┅─ برای ورود به گروه کلیک کنید ─══─✦─══─ اشتراک گذاری لینک گروه ─┅━━━━━━━┅─

زندگی خیلی بهتر می شود اگر همه پا از گلیم خود بیرون نگذاریم خیلی شیرین تر هم می شود اگــر گــاهی خــود را جای دیگران بگذاریم و به دنیا با چشمان دیگری بنگریم! نگوییم من اگر جای او بودم... بگوییم من هم اگر جای او بودم... #المیرا_یادمند 💜🌷شبتون به زیبایی این گــل‌ها🌷💜

حركاتي عالي براي فرم دهي شكم @amozeshharekat21

این سه حرکت😍😍 💪 @amozeshharekat21

Megan Thee Stallion - Savage BOOTY/LEG WORKOUT ROUTINE تمرین پا با وزن بدن در منزل💪 @amozeshharekat21

✅ حرکات عالی در منزل وسایل لازم کش و چوب @amozeshharekat21