کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

🏆لانگز به پهلو با دمبل @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

خیلی زیبا👍 حرکت بسیار زیبا😱 @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

ورزشکار باشید😍 @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

🔶 تمرین عالی تعادلی و حس عمقی برای مچ پا و تقویت عضلات کف پایی اصلاح_کف پا تمرینات_حس_عمقی @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

❇️ وزنه برداری زیر آب👍👌 @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

٩ حركت مخصوص عضله سازي براي بانوان عزيز @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

تمرینات ترکیبی روی تردمیل برای تقویت و فرم دهی باسن @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

🔰حرکات اصلاحی برای اصلاح عارضه پشت_گرد قوز کایفوز 🔹همچنین مناسب برای عارضه کتف_بالدار تمرین ششم @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

🔰حرکات اصلاحی برای اصلاح عارضه پشت_گرد قوز کایفوز 🔹همچنین مناسب برای عارضه کتف_بالدار تمرین پنجم @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

🔰حرکات اصلاحی برای اصلاح عارضه پشت_گرد قوز کایفوز 🔹همچنین مناسب برای عارضه کتف_بالدار تمرین چهارم @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

🔰حرکات اصلاحی برای اصلاح عارضه پشت_گرد قوز کایفوز 🔹همچنین مناسب برای عارضه کتف_بالدار تمرین سوم @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

🔰حرکات اصلاحی برای اصلاح عارضه پشت_گرد قوز کایفوز 🔹همچنین مناسب برای عارضه کتف_بالدار تمرین دوم @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

🔰حرکات اصلاحی برای اصلاح عارضه پشت_گرد قوز کایفوز همچنین مناسب برای عارضه کتف_بالدار تمرین اول @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

🔰تست ارزیابی کتف بالدار جهت تشخیص ضعف عضلات دندانه ای قدامی وقسمت میانی و پایینی عضله ذوزنقه @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

شکم_پهلو 🔥🔥 بی نهایت حرکت برای شکم و آب کردن و کوچیک کردن سایز دور کمرتون داریم @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

🔰نمونه #حرکات #تمرین با وزن بدن #کاردیو @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

🔰نمونه #حرکات #تمرین با وزن بدن #کاردیو @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

🔰نمونه #حرکات #تمرین با وزن بدن #کاردیو @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

🔰نمونه #حرکات #تمرین با وزن بدن #کاردیو @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

✅کیک بک پالس. 🔻هدف باسن پشت پا 🔻مربی خودت باش 💪 @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪