کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Открыть в Telegram
3 185
Подписчики
Нет данных24 часа
-47 дней
-530 дней
Архив постов
خیلی زیبا👍
حرکت بسیار زیبا😱
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
🔶 تمرین عالی تعادلی و حس عمقی برای مچ پا و تقویت عضلات کف پایی
اصلاح_کف پا
تمرینات_حس_عمقی
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
٩ حركت مخصوص عضله سازي براي بانوان عزيز
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
تمرینات ترکیبی روی تردمیل
برای تقویت و فرم دهی باسن
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
🔰حرکات اصلاحی برای اصلاح عارضه
پشت_گرد
قوز
کایفوز
🔹همچنین مناسب برای عارضه
کتف_بالدار
تمرین ششم
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
🔰حرکات اصلاحی برای اصلاح عارضه
پشت_گرد
قوز
کایفوز
🔹همچنین مناسب برای عارضه
کتف_بالدار
تمرین پنجم
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
🔰حرکات اصلاحی برای اصلاح عارضه
پشت_گرد
قوز
کایفوز
🔹همچنین مناسب برای عارضه
کتف_بالدار
تمرین چهارم
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
🔰حرکات اصلاحی برای اصلاح عارضه
پشت_گرد
قوز
کایفوز
🔹همچنین مناسب برای عارضه
کتف_بالدار
تمرین سوم
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
🔰حرکات اصلاحی برای اصلاح عارضه
پشت_گرد
قوز
کایفوز
🔹همچنین مناسب برای عارضه
کتف_بالدار
تمرین دوم
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
🔰حرکات اصلاحی برای اصلاح عارضه
پشت_گرد
قوز
کایفوز
همچنین مناسب برای عارضه
کتف_بالدار
تمرین اول
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
🔰تست ارزیابی کتف بالدار جهت تشخیص ضعف عضلات دندانه ای قدامی وقسمت میانی و پایینی عضله ذوزنقه
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
شکم_پهلو
🔥🔥 بی نهایت حرکت برای شکم و آب کردن و کوچیک کردن سایز دور کمرتون داریم
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
🔰نمونه #حرکات #تمرین با وزن بدن
#کاردیو
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
🔰نمونه #حرکات #تمرین با وزن بدن
#کاردیو
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
🔰نمونه #حرکات #تمرین با وزن بدن
#کاردیو
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
🔰نمونه #حرکات #تمرین با وزن بدن
#کاردیو
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
✅کیک بک پالس.
🔻هدف باسن پشت پا
🔻مربی خودت باش 💪
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
