کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Відкрити в Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Показати більше3 185
Підписники
Немає даних24 години
-47 днів
-530 днів
Архів дописів
🔻
تمرینات ویژه #باسن و #عضلات_سرینی با #توپ
💎 هر حرکت ۲۰ تکرار برای هر طرف
@amozeshharekat21
حرکت #پل_با_کش_مقاومتی
یک تمرین بسیار خوب برای تقویت #عضلات_سرینی و جلوگیری از افتادگی #رحم و #مثانه ویژه خانمها 😍 @amozeshharekat21 👌
این تمرین یکی از استاندارد تمرینات برای اب کردن چربی شکم است .۴ست۱۵الی بیستایی
به صورت تایمی هم قابل اجرا میباشد.
@amozeshharekat21
حرکت #پل_با_کش_مقاومتی
یک تمرین بسیار خوب برای تقویت #عضلات_سرینی و جلوگیری از افتادگی #رحم و #مثانه ویژه خانمها 😍👌
@amozeshharekat21
#چربیسوزی_درمنزل
🅾تقويت عضلات شكم و پهلو
هر حركت ٤ ست ١٢ تكراري😍 @amozeshharekat21 💪🏼
تمریناتی برای تقویت عضلات شکمی و حذف چربی های شکم و پهلوها
@amozeshharekat21
