کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

🔻 تمرینات ویژه #باسن و #عضلات_سرینی با #توپ 💎 هر حرکت ۲۰ تکرار برای هر طرف @amozeshharekat21

حرکت #پل_با_کش_مقاومتی یک تمرین بسیار خوب برای تقویت #عضلات_سرینی و جلوگیری از افتادگی #رحم و #مثانه ویژه خانمها 😍 @amozeshharekat21 👌

🔻 #سینه‌های_خوش‌فرم با تمرینات این 👆 کلیپ 😍👍 @amozeshharekat21

تمرینات فوق‌العاده عضلات #شکم @amozeshharekat21🏋️‍♀️

#پشت_بازو با کمک صفحه و سیم کش #کیک_بک @am9zeshharekat21

پشت ران خوابیده روی میز شیب منفی @amozeshharekat21

در هر‌شرایط امیدتو از دست نده @amozeshharekat21 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

این تمرین یکی از استاندارد تمرینات برای اب کردن چربی شکم است .۴ست۱۵الی بیستایی به صورت تایمی هم قابل اجرا میباشد. @amozeshharekat21

پهلو .شکم @amozeshharekat21

حرکت #پل_با_کش_مقاومتی یک تمرین بسیار خوب برای تقویت #عضلات_سرینی و جلوگیری از افتادگی #رحم و #مثانه ویژه خانمها 😍👌 @amozeshharekat21

طناب زنی حرفه ای @amozeshharekat21

#چربیسوزی_درمنزل 🅾تقويت عضلات شكم و پهلو هر حركت ٤ ست ١٢ تكراري😍 @amozeshharekat21 💪🏼

تمریناتی برای تقویت عضلات شکمی و حذف چربی های شکم و پهلوها @amozeshharekat21

#تمرين_روز 🔰آب کردن چربی های زیر بازو @amozeshharekat21

. @amozeshharekat21

. @amozeshharekat21