Живая нить

Сила сегодняшнего дня Когда-то я думала, что сложившиеся отношения с хорошим человеком неизменно делают счастливыми всех участников. Красивая иллюзия, я долго не хотела с ней прощаться. ) Когда мой психолог сказала мне: "Аль, никакие глобальные события не способны изменить то, как человек базово ощущает свою жизнь. По-крайней мере - изменить надолго" я сначала не очень поверила. Но взяла это утверждение и долго в него смотрела. Наблюдала. Исследовала. ...И теперь я знаю, что это правда. Что всё, что мы можем - это улучшать, укреплять те нити, из которых ткётся каждый наш обычный, будний день. Что наше состояние сегодня, в каждом самом обычном мгновении бытия - это и есть жизнь, которая будет с нами всегда. Мы можем влюбиться и на волне гормонального шторма взлететь до седьмого неба, но если наш обычный фон - депрессивность и тревожность, мы вернёмся к нему сразу, как только схлынет опьянение первых месяцев сильного чувства. Если мы привыкли видеть малое и радоваться малому, находить для себя удовольствие, интерес и возможность играть в каждом дне - нас может вынести из этого плотного состояния радости большой встряской, случившейся бедой - но у нас есть шанс вернуться к своему базовому настрою довольно быстро, потому что он - часть нас. А к себе мы всегда помним дорогу. То, что базовое состояние поддаётся изменению - большое счастье. И неростая, кропотливая работа. Так и напоминаю себе: не жди волшебников со стороны. Своих ты встретишь в свой срок, как встречаешь всегда, и будешь с ними чувствовать себя ровно так, как привыкла ощущать каждый самый обычный день. Создавай свой обычный день. Обустраивайся в нём лучшим образом. Главное - в нём. Прямо сейчас. #заметки_наблюдателя #заметки_психолога

Всякий раз, повторяя: "Верните, как было!". "Хочу как раньше". "Никто, кроме тебя, никогда, ни за что, ни при каких обстоятельствах!" - ты на самом деле говоришь "нет" своему будущему. Ты отказываешься от даров, которых ещё не знаешь - и, возможно, уже не сможешь выбрать. А будущее-то придёт в любом случае. И для тех, кто сопротивляется ему, оно будет шквалом и ураганом, тяжёлым катком-аатоукладчиком. А для тех, кто идёт ему навстречу... у него есть всякое. И дары. И дары. #заметки_наблюдателя

"Что за чудо? Это просто лето У земли, у земли, у земли...". Ваш психолог выполз после учебной двухдневки по работе с зависимым поведением. Вечером первого учебного дня вот закат смотрела, бродила в полях до темноты. Много думаю о тех доступах, которые открываются после 45 лет. Очень много ещё жизни, уже не молодой, но ещё не старой. Но и старость, и смерть с этой горочки уже видны. Но ещё достаточно времени на из осмысление. На учёбе как раз говорили о том, что в старину женщины, у которых закончились месячные, переставали заниматься привычными бытовыми делами, зато переходили к целительства, например. К такой женщине потом всяк нёс свою хворь, и она могла просто положить руку - и отпускало. Женщина, вышедшая из круга крови, получает доступ и к живой, и к мёртвой воде. И к Границе. ...В следующий раз на позднюю прогулку возьму фонарик - а то все трещины в асфальте мои. #личное

Доброй Литы, дорогие! Самый короткая ночь, самый длинный день. Сейчас столько процессов завершается и столько нового приходит к тем, кто новому открыт! Так что пожелание моё - пусть все нынешние процессы происходят гармонично и по-возможности мягко для нас. Пусть мы понимаем их суть и смысл в нашей жизни. И пусть нам всем сердцем нравится новое, пришедшее на смену старому! Как вы сегодня, в пиковый день солнца и волшебства?) #в_ритме_Колеса_года

Когда в начале этого года мы обсуждали, что он будет для смелых людей с чувством юмора. Когда я сто раз сказала на консультациях и не только "Сейчас такое время, когда старое завершается безвозвратно, и открываются абсолютно новые пути... бедным будет тот, кто пытается удержаться за то, что уходит". Я не думала, что в моей жизни это будет так: всё и сразу, что-то подряд, что-то одновременно, сложное и страшное об руку с хорошим и драгоценным. Сейчас очень хорошо видны развилки, тем, кто умеет присматриваться - видны варианты, новые,неожиданные, пугающие и прекрасные. Есть шанс закрыть то, что что сквозило болело всю жизнь. Есть шанс вырасти. И, боюсь, вырасти - это необходимость. Ценность сообществ, связей, безопасности, искренности и любви подсветилась с новой силой. Необходимость знать свои смыслы и держать связь и с Высшим, и с Дорогой - тоже, по-моему, необходимый скилл этой новой жизни. ... На фото кусочек моих лесов (лес в два яруса, между прочим!) и мир, говорящий ртом. Я читаю Минделла и ем клубнику. И напоминаю в себе ровно дышать и благодарить за дары. ... А вы-то как? Про что ваш июнь? #заметки_наблюдателя

Бывает в жизни спокойная полоса, когда из кирпичиков наших повседневных дел, рутин, опор и смыслов выложен понятный и приятный взгляду рисунок. А потом приходит сильный ветер, и эти маленькие кирпичики взлетают в воздух. Взлетают и после падают на землю в произвольном порядке, одни раскалываются на мелкие куски, другие просто встают на другое место. В этот момент мы считаем обычно, что всё пропало. Но этот этап - не конец, он лишь органичная часть процесса. Осколки будут убраны (возможно, со слезами), на их место встанут новые кирпичики. Узор станет новым, хотя предыдущий так или иначе будет угадываться в нём. Или нет. Как пойдёт. Со временем новый рисунок нам понравится, мы привыкнем к нему. И он будет нашей спокойной, привычной, надёжной жизнью. А потом снова придёт ветер.... Кажется фишка в том, чтобы всегда помнить - это цельный процесс, каждый его этап на своём месте и предвещает следующий. Пока мы живы, этот процесс будет с нами происходить. Через него мы растём. .... Щас меня спросят: это всё понятно, но что делать в моменте, если кирпичики падают, избы скачут, и всё держится на тебе, а ты уже почти сдохла, но должна продолжать вывозить? Ну вот, например, дорогие коллеги 18 июня 2026 года, в четверг, с 10:00 до 15:30 по Мск проводят бесплатную конференцию с красноречивым названием "Больше не вывожу", где обещают не скучные лекции, а очень даже практические лайфхаки - как хотя бы немного помочь себе, своей психике, телу и жизни, если такое состояние уже соучилось. Так вышло, что некоторых спикеров я знаю лично, и могу сказать, что все эти навыки и умения они добыли не из красивеньких книжек, а принесли из своих "тёмных ночей", которые им удалось пройти насквозь. Так что будет ёмко, лаконично и по делу, кому актуально - ставьте себе напоминалку. Все подробности тут - https://clck.ru/3U5gdQ Кому неудобно время, но актуальна тема: запись всей конференции можно будет купить всего за 888 рублей и смотреть когда угодно. ... Будем держаться вместе.

Чуть-чуть всё же отвлекусь от темы отношений с собой, и озвучу важное, пока у меня сложились про него подходящие слова: Нам необходимо иметь в жизни то, на что мы можем влиять, что развивается и даёт плоды. Особенно нам это необходимо, когда мы сильно ограничены в свободе и возможностях, в периоды, когда в нашу жизнь приходит что-то, что больше нас, что пугает и отвращает нас, но с чем мы вынуждены мириться. Просто вспомните всех тех людей из вашего окружения, что в 2020 году внезапно обзавелись дачами и частными домами, а весной 2022 резко начали делать ремонт в доме или городской квартире. "Это моя территория. Это моя земля. Здесь решаю я. Тут будут мои порядки. Тут я буду видеть плоды своих усилий. Что бы ни происходило в большом мире, здесь я по-прежнему могу на что-то влиять." Я лично начинаю неприлично ржать, когда меня спрашивают, как начался тот или иной мой масштабный и успешный проект. Потому что кажется больше половины из них начались так: "Ну, в то время в моей жизни был крупный п...ец...". ... Практически в любой трудной, стесненной, невыносимой ситуации, остаётся что-то, на что вы по-прежнему можете влиять. Где можете получать результат и радость от этого результата. Замечайте эти места. Наполняйте их вниманием и обихаживайте. Через них вы остаётесь на связи с неизменным авторством своей жизни. #заметки_наблюдателя

Внезапно даже для самой себя я теперь есть на Дзене. Сама не заметила, как ввязалась)) Думаю там будут мои лучшие посты за все годы (из старенького) и новенькое, про психологию и около, жизнь и путешествия. Часть контента будет пересекаться с "Живой нитью", часть - нет. Буду рада видеть вас и там тоже - https://dzen.ru/id/5f43df793a14531a3179de68 Тем более мне очень нужно хотя бы 10 читателей, чтобы Дзен посчитал меня за человека. 😏 ... А здесь мы скоро продолжим про любовь к себе. А то "я не договорила"(с). 😎

Когда я слышу "Я себя люблю: вот, к врачу себя отвела и очки новые заказала" - я не понимаю, причём тут любовь. И "Я себя люблю, я себя тепло одеваю", и даже "У меня нет проблем с любовью к себе, я себя после каждого сложного дела пироженками кормлю" - странное для меня доказательство любви, я её тут не слышу. Это в лучшем случае забота. Забота - это классно. И она может расти из любви. А может и из других чувств и установок. Из чувства долга, например. Из автоматизмов, из выученного алгоритма. Даже из желания заглушить, заткнуть, откупиться. "Одет-обут, чего тебе ещё надо?!". "Возьми конфетку, только не плач, сил моих нет тебя слушать!". А вот: "Я почувствовала, что, как бы ни была хороша эта работа, я там постоянно буду встречаться с тяжёлыми чувствами - и решила, что уйти для меня будет лучше" или "Я забрала себя из этих отношений, потому что вдруг поняла, что уже очень давно только теряю в них силы и радость" - вот это для меня про любовь. Про субъектность. Про увиденность себя - собою. Про понимание и выдерживание своих чувств и про уважение к своим чувствам. Про милосердный к себе выбор. Для меня любовь - она об этом. #заметки_наблюдателя

Для того, чтобы в твою жизнь вошло что-то новое, важное, ценное, сперва необходимо присвоить себе то, что у тебя уже есть, и осознанно за него поблагодарить. Если прежние дары не взяты, если привычно срабатывает оптика "а, ну чему тут особо радоваться, это ж мелочь" - вы всегда будете голодны, неудовлетворены и недовольны. И эта неспособность насытиться и сказать "спасибо" - чёрная дыра, которая не наедается никогда. Что-то может начать меняться только после того, как мы выбираем замечать, что нам пришла - ложечка, глоток, солнечный луч, монетка, улыбка. Радоваться. И говорить "Спасибо, это останется со мной! Мне приятно. Мне стало чуточку лучше." Говорить и проживать это. Брать телом. Брать в сердце. ...Если мы не можем взять себе красивую чайную ложечку и солнечный луч на обоях утром, сможем ли мы вместить в себя белый парусник, шикарный особняк или крутые отношения? Чтобы получить качественное расширение, мы всегда честно начинаем с самого малого, и учимся обливаться в малом, как в самом роскошном золотом дворце. И это не про "не хотеть большего". Это про "я кайфую от того, что есть". И мои "достаточно" и "есть" потихоньку растут. #заметки_практика

В аудиосообщении выше ⬆️ я наговариваю и показываю вам образ - какой я вижу группу "Время Героини" и какой я её хочу. Я не знаю, получится ли именно так. Но я вижу эту картинку уже месяц, пока собираю участниц. Кому нужно перед тем, как зайти на группу, послушать поле и свой отклик на него - включайте, впитывайте. Начинаем послезавтра. Записывается тут @akeksandra_sneg

Дорогие мои! Курс "Время Героини" стартует уже в этот четверг! Осталось три дня до старта. Завтра собираемся в чат, будем знакомиться. Кто собирался, но думал, размышлял, взвешивал - самое время определиться с решением и дерзать. Я очень радуюсь каждой новой участнице. Так что вы придёте в радость. 🤗 Подробности про группу ТУТ и ТУТ. Задавать вопросы про группу и записываться только у меня, мой единственный аккаунт @aleksandra_sneg ---- картинка взята с пинтереста

Давно ловлю себя на том, что психологические тексты в этот канал не пишутся. И всё ещё не вернулась привычка писать сюда другое - бытовое, жизненное (а ведь года четыре назад получалось хорошо!). Хочу вернуться к этому ракурсу, очень. В мир текстов уверено приходит искусственный интеллект. Я не стану говорить о том, хорошо это или плохо, сама по себе нейронка мне нравится и во многом полезна, но её использование там, где раньше было живое, имеет свою цену и последствия. Так же как и попытка многих специалистов, ведущих блоги, не опереться на структуру, а заменить структурой живую ткань при написании постов и передаче читателям своего опыта. Я тону в текстах коллег - выверенных, правильных лендингах, выстроенных по всем правилам современного сторителлинга, очевидно. И я с восторгом соприкасаясь с теми немногими, кто пишет как дышит, показывает свой живой опыт. Эти тексты часто написаны "нахожу", в них могут быть опечатки и ошибки, они больше рассказы от первого лица, чем "научу вас, как". Но с ними я отдыхаю. Потому что меня не надо учить "в лоб", спасибо. Я здесь не за этим. Но я очень хорошо обучаюсь через созерцание и восприятие интересного мне человеческого опыта. А уж если он с любимой моей оптикой человека, находящегося в контакте с собой - вообще отлично). Хочу быть таким автором. Чем дальше, тем сильнее мне интересно естественное, конгруэнтное, живое. *** Фотографии из двух разных дней моего мая. Поездка в весеннюю цветущую Тарусу и волшебный опыт каддл-пати в Москве, в тёплом принимающем сообществе. А у вас какой май? И про что вы читаете с самым большим удовольствием? #заметки_наблюдателя #личное

Какие это разные ощущения - брать у того, у кого есть, у кого достаточно, и брать у того, кто в дефиците. Мне думается, фоновое чувство вины, с которым многие люди живут годами и десятилетями, как-раз подпитывается тем, что человеку постоянно дают из дефицита. Очевидно, сначала у родителя было мало ресурсов, в поле родитель+ребёнок сквозили эти послания "отдаю тебе последнее", "через силу", "жертвую". Дары всегда были с привкусом вины за само то, что берёшь. Потом человек вырос, и стал привычно находить себе бессильное окружение. Партнёры, друзья. У которых мало сил, много работы, депрессия. И снова повторяется - мне дают через силу. Я беру с чувством вины. Я постоянно ощущаю, что наношу человеку какой-то ущерб, когда прошу, когда беру. Это может быть ощутимо проявлено, а может едва уловимо, но это капельки разъедающей кислоты на рану "со мной тяжело", "меня тут быть не должно", "я обременяю". Иногда бывает много лет терапии в резерве, и уже намного лучше, но всё-равно в контакте сквозит виной. А потом окружение начинает потихоньку меняться. И в него приходят люди, у которых достаточно ресурса, и они этой достаточностью звучат и из этой достаточности живут. И само взаимодействие с ними оказывается целительным. Такой опыт про то, что брать - это нормально, естественно. Это приятно обеим сторонам. В терапии можно получить этот опыт. И в обычном общении, когда у человека для тебя - есть. Сначала ощущается как волшебство. Много позже понимаешь, что это - норма. #заметки_наблюдателя

Женский Круг в данном случае - это групповой созвон, где мы с участницами глядя друг на друга делаем какие-то телесные упражнения, играем, обсуждаем что-то. Участие по желанию, можно прийти на группу "Время Героини", но не участвовать в созвонах, а оставаться только в чате, если вам так комфортнее. Мне интересно, но не очень понятно, моё ли это/не очень понятно, насколько хватит моих финансов. Можно ли уйти с курса раньше его окончания, если я пойму, что мне так лучше? Да, после каждого месяца у вас есть возможность не продляться на следующий. Единственный нюанс - уходя с курса, вы теряете доступ к чату. #время_героини

🍎Группа "Время Героини" стартует уже 28 мая! ❤️ Нежно любимый мной проект, который создавался на вдохновении, энергии добрых перемен, витальности, страсти - и сердечного тепла ко всем женщинам, готовым исследовать себя в нашу странную и тревожную эпоху. Далее положу список вопросов и ответов, чтобы максимально прояснить, что за группа, чем будем заниматься, каковы условия. Если у вас остались вопросы - не стесняйтесь задавать их в комментариях или мне лично @alekandra_sneg Я смотрю в сторону курса, но я опасаюсь, что не подойду группе, а группа не подойдёт мне, потому что я вообще не "классическая женщина" - мне ближе косуха и берцы/решать вопросики логикой/быть невидимой и не отсвечивать лишний раз. Подойдёт ли мне курс "Время Героини"? Конечно, лучше узнать своё женское, да и в принципе себя мне было бы интересно. Думаю, вполне может подойти. Смысл в том, что моя группа для очень разных женщин, и я как-раз и хочу взглянуть на наше многообразие, и на нашу общность, вместе с участницами легализовать разные способы проживания женского пути. Я зову разных женщин: и тех, что в нарядных платьях, и тех, кто в толстовке и джинсах; тех кто растит детей и кто выбрал обойтись без них; тех, кто любит высокие скорости и тех, кому естественнее и безопаснее прятаться в норку и сидеть тихо. Тех, кто живёт в современном мире со всеми его вызовами, и кому интересно вместе со мной и группой найти ответы на вопросы: кто такая современная женщина во времена больших перемен? Какая у нее роль, какая сила? Кто я, в нынешнюю эпоху тревог и трансформаций? Где моя собственная сила, как звучит моя уникальная история? А можно ещё раз пошагово рассказать, как будет проходить работа на курсе? Из анонса не очень понятно. 25 мая я добавлю всех участниц в закрытый чат ВКонтакте. У участниц будет возможность познакомиться перед стартом курса, а у меня - познакомиться с вами, как с группой. С 28 мая в этом чате начнут появляться голосовые сообщения от меня. Мы потихонечку пойдём рассматривать каждый этап жизни женщины - вашей жизни, начиная с рождения и истории семейной системы - и дальше, через детство и юность - в зрелость. Но скучных лекций не будет. В моих голосовых будут интересные задания, вопросы, помогающие взглянуть на себя в определённом возрасте с неожиданной стороны, вспомнить важное; коротенькие рассказы о специфике периода. Вы будете делиться своими результатами (если захотите), получать мою поддержку (голосовыми) и поддержку группы (текстовыми сообщениями). Я постараюсь удержать такой баланс, чтобы мы смогли погружаться достаточно глубоко, но при этом не "застревать в ранах", а брать у каждого этапа свой ресурс. А ещё я буду читать вам отрывки из "Бегущей с волками" Эстес и других хороших книг, написанных женщинами для женщин. Будем просто разговаривать, делиться повседневным, жаловаться и смеяться вместе. :) Мне интересны темы курса, но впереди лето и время отпусков и поездок/у меня очень много работы/я по уши в детях и домашних делах. Я точно буду не успевать даже за небыстрым темпом курса. Что делать? Есть ли вариант для меня? Да. Все материалы курса, включая задания, медитации, ссылки на книги и отрывки из книг, останется в доступе ГОД, до лета 2027 года. Поэтому даже если вы на каком-то моменте выпадете из выполнения заданий, но у вас останется интерес к ним, вы сможете пройти все материалы курса самостоятельно в любое удобное для вас время, хоть через месяц после окончания группы, хоть через полгода. У меня на группах некоторые участники вообще приходят погреться в общем чате и побыть в кругу приятных людей, а задания делают очень выборочно. Так тоже можно. А что там с Женскими Кругами с видеосвязью и общением глаза в глаза? Ты будешь вести их? Я как раз подумываю о том, чтобы сделать их на базе курса "Время Героини",  если у участниц будет такой запрос. :) Как раз в группе сможем определиться, какую тему взять на Круг, что сейчас актуально всем. И да, Женские Круги, если мы с группой решим их собирать, будут входить в стоимость группы, ничего доплачивать не надо.

Выбор нельзя сделать только в голове. Не зачтут. Выбор это то, что проживается всей собой, телом, дыханием. Когда Мирозданию видно, что направление твоей энергии изменилось, вектор теперь вот такой. И окружающие события подтягиваются уже к новому вектору. Людям, кстати, может быть и не заметно сразу. Это не обязательно то, что бросается в глаза большинству. Хотя те, кто умеет Видеть, они человека сделавшего новый для себя выбор, узнают. У него меняется звук шагов и полевой запах. #заметки_наблюдателя

Я хочу, чтобы это стало трендом. Все ссылки ведут на страницы пожертвований, но фонды принимают и другую помощь. Фонд Память Поколений — с 2015 года оказывает помощь ветеранам ВОВ. Ежегодно проводят акцию «Красная Гвоздика». Сделать пожертвование: https://pamyatpokoleniy.ru/payment/ Старость в Радость — с 2011 года оказывает адресную помощь пожилым людям. Фонд курирует дома престарелых, оплачивает помощников и сиделок для пожилых людей. Сделать пожертвование: https://starikam.org/help/ Альцрус — с 2019 года помогает людям с деменцией и их семьям. Кроме помощи больным, фонд оказывает психологическую поддержку их семьям и распространяет информацию о заболевании в обществе. Сделать пожертвование: https://alzrus.ru/podderzhat_organizaciyu/ Долго и счастливо — с 2016 года оплачивает лечение, реабилитацию и уход пожилых людей в трудной ситуации, оказывает психологическую поддержку, участвует в работе гериатрических отделений больниц Петербурга. Фонд так же оказывает адресную помощь. Сделать пожертвование: https://happylong.ru/help/online/ София — с 1998 года помогает одиноким пожилым людям, инвалидам и ветеранам. Фонд международный. Сделать пожертвование: https://sofiafond.ru/campaign/sdelat-pozhertvovanie-na-ustavnuyu-deyatelnost-fonda/ Помощь — мобильное приложение для адресной помощи пожилым людям. Скачиваете, выбираете на карте человека, оформляете пожертвование на покупку продуктовой корзины для него. Скачать приложение: https://pomosch.app Дом Друзей — оказывает помощь людям, попавшим в трудную ситуацию и оставшимся без дома. У фонда есть программа для пожилых людей, которая помогает восстановить документы и найти родственников. Сделать пожертвование: https://domdruga.ru/donation

Оля Санг активировала отличную инициативу. Вы знаете, что делать. И зачем.