Яна Ах 💌искренность и мои мысли
Відкрити в Telegram
626
Підписники
Немає даних24 години
-67 днів
-1930 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+2
в 0 каналах
червень '26
+7
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+133
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+9
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+25
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+16
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+44
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+58
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+37
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+24
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+59
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+37
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+41
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+38
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+37
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+89
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+55
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+214
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+240
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | 0 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | +1 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | +1 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
«Защиты взрослого человека – это старые доспехи, которые когда-то спасли жизнь маленькому ребёнку. Но сегодня эти доспехи стали настолько тяжёлыми, что не дают ему дышать, двигаться вперёд и любить»
(Джеймс Мастерсон).
| 2 |  +1Пару дней назад, я поймала себя на очень чётком внутреннем ощущении: что я выросла как специалист и выросла из своего нынешнего прайса.
Я считаю, что ценность психолога определяется не только дипломами, сертификатами и количеством обучений.
Самое важное - это способность быть рядом с человеком в самые непростые моменты его жизни. Выдерживать сильные чувства, не отворачиваться от боли, оставаться устойчивым и бережным тогда, когда клиенту особенно нужна опора.
А это невозможно без постоянной работы над собой. Именно поэтому, я продолжаю учиться, проходить личную терапию и супервизии - не ради новых регалий, а ради того, чтобы оставаться эффективным специалистом для своих клиентов.
Именно из этих вложений складывается качество моей работы. Что же касаемо обучений: я получила 2 новых диплома, прошла дополнительный курс, регулярно посещаю супервизии (подробнее в актуальных «обучение» и продолжаю личную терапию.
Поэтому с 1 августа стоимость консультаций изменится🤍.
Если вы давно планировали начать терапию или вернуться в работу, до 1 августа ещё можно записаться по текущей стоимости, указанной в актуальных сторис «стоимость».
Для записи - ссылка в шапке профиля🩶 | 157 |
| 3 |  Куда обратиться, когда становится тяжело 🤍
Иногда, человек приходит к моменту, когда кажется: «Я больше не справляюсь».
И тут не всегда нужны советы или готовые решения. Иногда самое важное - чтобы кто-то услышал, поддержал и помог пережить сложный период.
Если сейчас у вас нет возможности или готовности записаться к психологу - это не значит, что нужно оставаться один на один со своими переживаниями.
Обратиться за помощью - это не слабость, а забота о себе. Возможно которая кому то ладе сможет спасти жизнь 🙏.
Сохраняю контакты служб психологической поддержки:
📞 Всероссийский телефон доверия
8 (800) 200-01-22
📞 Служба экстренной психологической помощи «Доверие»
8 (843) 277-00-00
📞 Круглосуточная медицинская психологическая служба «Сердеш 129»
8 (843) 279-55-80
📞 Телефон доверия КФУ
8 (800) 600-89-96
📞 «Линия надежды»
8 (843) 222-00-24
💬 Онлайн-помощь:
твоятерритория.онлайн - анонимный чат поддержки для подростков и молодежи.
Сохраните этот пост. Возможно, однажды он станет точкой опоры для вас или человека рядом.
✅ Психологическая помощь - это не только про кризисы. Это про бережное отношение к себе 🤍 | 170 |
| 4 |  +1Ну мы 🐒 | 268 |
| 5 |  Самый популярный вопрос в анонимках это: Ер (естественные роды) или КС (кесарево сечение)
С самого начала, я настраивалась на ер, так все и прошло. Мои первые роды без стимуляции - самые мягкие, самые естественные.
А самое главное еще и без травматизации и повреждений. Без единого разрыва🙏🏻.
Так благородна своему телу за этот путь, за этот новый опыт, не смотря на то, что это третьи роды. | 403 |
| 6 | Как прошли мои роды: Часть 2 🖇️
Когда меня подняли в родовое отделение, раскрытие уже было 5 сантиметров.
Рядом со мной был замечательный врач — Андрей Николаевич Адамов.
Наверное, одно из самых важных ощущений в родах — понимать, что ты в надёжных руках. Андрей Николаевич вселял в меня спокойствие и уверенность. Не было тревоги или страха. Было чувство, что всё идёт так, как должно идти.
До раскрытия 7 сантиметров я вполне успешно справлялась со схватками.
Дышала, применяла техники и упражнения, которым меня научила Даша Морозова @Daridol на встрече по подготовке к родам.
А ещё пыталась отвлекаться сериалом «Отчаянные домохозяйки».
И это действительно работало.
Но ровно до определённого момента. На раскрытии 7 сантиметров врач проколол плодный пузырь. После этого роды словно перешли на совершенно другой уровень интенсивности.
Моё дыхание стало громче, а всё, что помогало раньше, перестало помогать совсем. Схватки накатывали такой силой, что на эти минуты я будто отключалась от окружающей реальности.
Меня перевели на родовую кровать и подключили КТГ.
Раскрытие было уже 8–9 сантиметров. Именно эти последние два сантиметра стали для меня самыми тяжёлыми. Самыми болезненными.
Самыми истощающими.
Если раньше я старалась проживать схватки через дыхание и пропевание звуков, то теперь из меня вырывался какой-то первобытный, звериный рык. Не специально.
Неосознанно. Словно тело само знало, что ему нужно делать, чтобы справиться с этой силой.
А потом всё резко изменилось. Начались потуги. И для меня это оказалось неожиданностью: после схваток потуги воспринимались уже совсем иначе. Это был очень мощный и ответственный этап, но по сравнению с предыдущими часами боли практически не ощущалось.
Я начала тужиться. Чувствовала, как малышка продвигается всё ниже и ниже.
Как её головка опускается. И вдруг заметила, что врач и весь персонал начали двигаться быстрее. Стало больше команд. Больше внимания и суеты. В этот момент я поняла: что-то идёт не так.
У малышки начало снижаться сердцебиение…
Помню, как внутри всё сжалось.
Но именно тогда я увидела настоящий профессионализм врача.
Андрей Николаевич моментально сориентировался, спокойно объяснил, что происходит, дал чёткие инструкции и буквально настроил меня на работу. Без паники и лишних слов. Только уверенность и понимание, что сейчас мы справимся.
Три потуги. Всего три. И наша девочка появилась на свет. Но первые секунды показались вечностью.
Я ждала крик. А его не было. Прошло несколько секунд. Наверное, не больше десяти. Но для меня они растянулись на целую жизнь. Мне стало страшно.
Я начала спрашивать:
- Как она? Всё хорошо?
И вдруг услышала её голос.
Это был даже не плач.
Это было какое-то удивительное, протяжное кошачье:
- Мяяяу...
Словно маленький котёнок сообщил миру о своём появлении. И в этот момент у меня полились слёзы. Слёзы счастья.
Слёзы облегчения. Слёзы любви.
Малышку положили мне на грудь.
Такую родную, теплую малышку🥹.
И следующие два часа существовали только мы вдвоём. Я смотрела на неё.
Она смотрела на меня.
Мы знакомились.
После долгих девяти месяцев ожидания наконец встретились глаза в глаза.
И это были самые счастливые два часа в моей жизни 🙏🏻.
«Роды не были лёгкими. Но если бы меня спросили, что я запомнила больше всего - боль или момент встречи, я бы без раздумий выбрала её первое "мяяяу".» ❤️ | 363 |
| 7 | Чтобы не томить долгими ожиданиями и не тянуть интригу, загружаю вторую часть 🖇️ | 291 |
| 8 |  Как прошли мои роды: часть 1 🖇️
В роддом, я поступила 20 мая в 20:45.
Поехала сама, без явных признаков начала родов. Единственное, что беспокоило - тренировочные схватки, которые сопровождали меня уже около двух недель. Честно говоря, я просто очень устала и физически, и морально. Хотелось, чтобы меня осмотрели и оценили готовность организма к родам.
На всякий случай, я взяла с собой все сумки.
После обследования меня решили оставить в роддоме. Диагнозы были не самые приятные: многоводие, отёки и подозрение на гестационный сахарный диабет (последний пункт опровергли после комплекса обследований).
Так началась моя недельная история ожидания.
До 27 мая, я проходила различные обследования, КТГ, УЗИ и регулярные осмотры на кресле. Постепенно отходила слизистая пробка, но шейка всё ещё оставалась длинной, и организм явно не спешил запускать роды.
Именно тогда, я особенно оценила подход врачей РКБ. Никто не торопил события, не предлагал стимуляцию только ради ускорения процесса.
Наоборот - мне дали время. Время организму подготовиться, а малышке - дозреть и самой выбрать момент для появления на свет.
И вообще, после опыта второй беременности и родов в Нижнекамске, тут (в Казани) был явный контраст: все было максимально тактичными, заботливыми и бережными, что ментально и физически расслабляло и давало ощущение безопасности/.
Ночью 27 мая, я почувствовала что-то новое.
Голова малышки опустилась в таз, и внутри появилось чёткое ощущение: осталось совсем немного. День. Может быть, два.
Схватки стали другими - более ощутимыми, ритмичными, с понятными интервалами.
К вечеру я подошла на пост и сказала, что схватки идут уже каждые пять минут.
Меня осмотрели.
Раскрытие - 5 сантиметров.
Так началась наша долгожданная встреча 🙌🏻 | 316 |
| 9 |  Я с новостями 🤍
Многие меня потеряли, я пока выпала из соц сетей, потому что дала максимальное внимание своей семье, себе для новой жизни и адаптации.
31 мая нас выписали👼🏼
Всем близким, я сразу сообщила, что для меня важно в первые 1-2 недели побыть исключительно со своей семьей, восстановиться и адаптироваться.
Поэтому с роддома, нас с малышкой забрала наша семья: муж, дочь и сын 🤍 этого было нам впооолнеее достаточно 🙏.
Со дня родов, прошло 7 дней, хочется о многом рассказать, поделиться. Поэтому, пишите в комментариях свои вопросы - я с удовольствием буду отвечать🩵.
И еще, оставлю тут ссылку для анонимных вопросов ✅ | 444 |
| 10 |  +1Мы родились 🫶🏼
Добро пожаловать в этот мир - наша прекрасная девочка Мария 👼🏼🤍 | 724 |
| 11 |  Немає тексту... | 777 |
| 12 |  Женщина - женщине дом 🏠
Обнимаю и благодарю каждую 🫂🩵 | 667 |
| 13 |  +1Раскрытие - 3 см 🩵
Головка опустилась ниже, почувствовала сама вчера с вечера и при осмотре врач подтвердила.
Схватки изменились, стали чуть более ощутимее и чаще. Но пока, мы еще не в активной фазе. Завтра - 28 мая, день Пдр, не загадываю, но осень рада, что процесс уже начал прогрессировать.
Единственное, хочется родить в светлое время суток: утро, день) | 627 |
| 14 |  Дистанционно проводим вместе время, сегодня - рисование 🎨 | 569 |
| 15 | А еще, сегодня впервые в жизни у меня случилась ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА 🥲
И знаете от чего?
От катетера, который установили в вену….
Никогда бы не подумала, что столкнусь с этим явлением ПА.
Я часто работаю с такими запросами, как кризисный психолог. Но никогда не ощущала сама в таких ярких красках это состояние.
Рассказываю: из-за большого количества проникновений в мои Вены (за 5 дней, проколов было более 20) мне предложили поставить для удобства катетер, чтобы не тыкать постоянно. Опыта с катетером у меня не было никогда. Я подумала: ну да, наверное лучше уже поставить, все руки в синяках и проколах.
В итоге: поставили, я ушла в палату, легла и просто лежала в телефоне. Минут через 10-15, начала чувствовать дискомфорт физический в руке от инородного тела, потом начала замечать, как у меня начала повышаться тревожность и все мысли начали уходить только в этот катетер и страх того, что он во мне, что он при каждом движении шевелится и словно может войти глубже в руку.
Пытаюсь себя успокоить и убедить: все в порядке, я взрослая, мне просто пока не привычно. Стараюсь переключить внимание.
Проходит пару минут и я начинаю, ощущать как на меня накатывает еще большая волна тревоги, за то, что я пытаюсь словно подавить этот страх рационально и избежать чувств. Чувствую, как меняется дыхание, словно перекрывается кислород, начинается сильное головокружение, темнеет в глазах, бросает то в жар, то в холод и начинает внутри трясти.
Понимаю, что это пришла она: паническая атака. Начинаю просто сначала выдыхать и пытаться успокоиться, но понимаю, что дальше включается агрессия на этот катетер и хочется его просто вырвать, как нечто страшное и вредящее мне, нарушающее мое состояние безопасности.
В быстром темпе иду к посту и прошу в срочном порядке снять его с меня. Медсестра не понимает, что происходит и просит подождать другую медсестру. Тут я говорю, что я не могу ждать, мне очень плохо и начинают идти слезы со сбитым дыханием. Мы идем в процедурный кабинет - сняли.
Иду в палату и меня прорывает на слезы с тяжелым дыханием, минут через 10 начинаю успокаиваться и спокойно дышать, умылась прохладной водой, стало легче.
Никогда бы не подумала, что такое может случится со мной и с каким то КАТЕТЕРОМ 🙂. При том, что я не боюсь уколов, боли и тд. А оказалось, боюсь инородного тела, торчащего во мне 😄.
Сейчас пишу все это и понимаю, как новый опыт может вскрыть в нас что то никогда не проявлявшееся.
Есть + быть психологом, когда можешь помочь себе, в такте моменты зная и теорию и практику, как с этим работать. Но в первую очередь, плюс в том, что я на более тонком уровне начала себя чувствовать и слышать и не бояться своей уязвимости, не бояться быть слабой и живой.
В этом есть огромная сила🙏🏻 | 512 |
| 16 |  +2За 6 день прибывания в роддоме, наконец-то я адаптировалась к новому режиму 🙌🏻
6:00 подъем - сдаём анализы разные + у меня укол антибиотика по назначению
8:00-8:30 завтрак (обычно каша с хлебом, маслом и чай. Сразу после идет обход врача.
12:00 - укол в вену, ктг
и обед (суп, каша с котлетой, хлеб, чай или кисель)
16:00 - ужин каша, котлета, огурец и чай
18:00 укол в вену
23:00 укол в вену
Между этими часами, обычно я делаю себе противоотечные массажи с мячиком, уходовые процедуры, хожу по коридорам, нахаживаю шаги, лежу смотрю сериал, читаю, трачу деньги на вб/озон, на связи с родными видео/переписки и конечно же сплю в обед.
Можно было бы назвать это отдыхом, но дома конечно лучше 🙏🏻. Дома родные, свой комфорт и удобства.
Но ничего, сейчас так, пока так. В моменты грусти меня отрезвляет мысль, что кто то тут лежит месяцами, мне лишь нужно побыть тут несколько дней.
Кстати, на 1 этаже есть кафешка 😄 это радует, там много разнообразной еды и можно купить все что хочешь. Рядом с ней есть своего рода магазин с хозтоварами и принадлежностями.
В целом, есть все условия для жизни. Не хватает только прогулок на улице, а это мы потом обязательно наверстаем 🤞🏼. | 480 |
| 17 |  +3На обратном пути, решила сама донести пакеты и пройтись по лестнице 😆 настрой родить решительный!
Поднялась на наш этаж, а там зовут Лобанова, Лобанова - давление мерить!
Сразу подхожу, давление 130/40 и выходит мой врач из кабинета, видит меня и говорит:
- Яночка, вы что плакали?
Это же хорошо, что нет показаний и вы здоровы, шейка у вас почти готова, пробка отошла, чуточку ждём и должно все само уже начаться🙏🏻.
Я: смотрите смотрите, видите - давление 130/40! Показание ?😂
Посмеялись вместе)
В общем, дала всем своим чувствам быть, проплакалась, увидела с родными и успокоилась, на обнимались, постояла под прохладным душем.
Сейчас ужин: рис с рыбой, сделала салат со шпинатом и огурцами, зашлифую все 2 конфетками «птичье молоко» и для завершения ритуала успокоения и включу сериал.
И снова: Вдох - выдох 🙏🏻 | 436 |
| 18 |  +1Заплаканная, отекшая, но очень счастливая, потому что приехала семья и нам разрешили 10 минуточек увидеться.
Хотя тут это под запретом, из палаты девчонок не пускали, которые тут по 3-4 месяца не виделись с родными, видимо я везунчик, благодарюю🙏🏻.
Это было очень кстати сейчас. | 375 |
| 19 |  - явных показаний нет, ждём начала родов до 1 июня, и если роды не начнутся, далее уже по протоколу можем вас стимулировать.
дать надежду и разнести все в клочья - да!
куда плакать?
сижу в соплях, слезах 😪
дышу и успокаиваю себя словами: если не можешь что то изменить - прими. | 362 |
| 20 |  +3Хочется простого - быть уже не беременной 😂 просто обычной, стройной, без изжоги, отеков и прочего.
Еще чуть чуть 🙏🏻
Сегодня пн - жду врача и заведующую. Надеюсь будет родоразрешение и просто помогут запустить мягко роды. | 373 |
