现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Яна Ах 💌искренность и мои мысли
前往频道在 Telegram
648
订阅者
-224 小时
-57 天
+11130 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+6
在1个频道中
五月 '26
+133
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+9
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+16
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+44
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+58
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+37
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+59
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+37
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+41
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+38
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+37
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+89
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+55
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+214
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+240
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 17 六月 | 0 | |||
| 16 六月 | 0 | |||
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | 0 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | +1 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | +2 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | +3 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
Самый популярный вопрос в анонимках это: Ер (естественные роды) или КС (кесарево сечение)
С самого начала, я настраивалась на ер, так все и прошло. Мои первые роды без стимуляции - самые мягкие, самые естественные.
А самое главное еще и без травматизации и повреждений. Без единого разрыва🙏🏻.
Так благородна своему телу за этот путь, за этот новый опыт, не смотря на то, что это третьи роды.
| 2 | Как прошли мои роды: Часть 2 🖇️
Когда меня подняли в родовое отделение, раскрытие уже было 5 сантиметров.
Рядом со мной был замечательный врач — Андрей Николаевич Адамов.
Наверное, одно из самых важных ощущений в родах — понимать, что ты в надёжных руках. Андрей Николаевич вселял в меня спокойствие и уверенность. Не было тревоги или страха. Было чувство, что всё идёт так, как должно идти.
До раскрытия 7 сантиметров я вполне успешно справлялась со схватками.
Дышала, применяла техники и упражнения, которым меня научила Даша Морозова @Daridol на встрече по подготовке к родам.
А ещё пыталась отвлекаться сериалом «Отчаянные домохозяйки».
И это действительно работало.
Но ровно до определённого момента. На раскрытии 7 сантиметров врач проколол плодный пузырь. После этого роды словно перешли на совершенно другой уровень интенсивности.
Моё дыхание стало громче, а всё, что помогало раньше, перестало помогать совсем. Схватки накатывали такой силой, что на эти минуты я будто отключалась от окружающей реальности.
Меня перевели на родовую кровать и подключили КТГ.
Раскрытие было уже 8–9 сантиметров. Именно эти последние два сантиметра стали для меня самыми тяжёлыми. Самыми болезненными.
Самыми истощающими.
Если раньше я старалась проживать схватки через дыхание и пропевание звуков, то теперь из меня вырывался какой-то первобытный, звериный рык. Не специально.
Неосознанно. Словно тело само знало, что ему нужно делать, чтобы справиться с этой силой.
А потом всё резко изменилось. Начались потуги. И для меня это оказалось неожиданностью: после схваток потуги воспринимались уже совсем иначе. Это был очень мощный и ответственный этап, но по сравнению с предыдущими часами боли практически не ощущалось.
Я начала тужиться. Чувствовала, как малышка продвигается всё ниже и ниже.
Как её головка опускается. И вдруг заметила, что врач и весь персонал начали двигаться быстрее. Стало больше команд. Больше внимания и суеты. В этот момент я поняла: что-то идёт не так.
У малышки начало снижаться сердцебиение…
Помню, как внутри всё сжалось.
Но именно тогда я увидела настоящий профессионализм врача.
Андрей Николаевич моментально сориентировался, спокойно объяснил, что происходит, дал чёткие инструкции и буквально настроил меня на работу. Без паники и лишних слов. Только уверенность и понимание, что сейчас мы справимся.
Три потуги. Всего три. И наша девочка появилась на свет. Но первые секунды показались вечностью.
Я ждала крик. А его не было. Прошло несколько секунд. Наверное, не больше десяти. Но для меня они растянулись на целую жизнь. Мне стало страшно.
Я начала спрашивать:
- Как она? Всё хорошо?
И вдруг услышала её голос.
Это был даже не плач.
Это было какое-то удивительное, протяжное кошачье:
- Мяяяу...
Словно маленький котёнок сообщил миру о своём появлении. И в этот момент у меня полились слёзы. Слёзы счастья.
Слёзы облегчения. Слёзы любви.
Малышку положили мне на грудь.
Такую родную, теплую малышку🥹.
И следующие два часа существовали только мы вдвоём. Я смотрела на неё.
Она смотрела на меня.
Мы знакомились.
После долгих девяти месяцев ожидания наконец встретились глаза в глаза.
И это были самые счастливые два часа в моей жизни 🙏🏻.
«Роды не были лёгкими. Но если бы меня спросили, что я запомнила больше всего - боль или момент встречи, я бы без раздумий выбрала её первое "мяяяу".» ❤️ | 298 |
| 3 | Чтобы не томить долгими ожиданиями и не тянуть интригу, загружаю вторую часть 🖇️ | 254 |
| 4 |  Как прошли мои роды: часть 1 🖇️
В роддом, я поступила 20 мая в 20:45.
Поехала сама, без явных признаков начала родов. Единственное, что беспокоило - тренировочные схватки, которые сопровождали меня уже около двух недель. Честно говоря, я просто очень устала и физически, и морально. Хотелось, чтобы меня осмотрели и оценили готовность организма к родам.
На всякий случай, я взяла с собой все сумки.
После обследования меня решили оставить в роддоме. Диагнозы были не самые приятные: многоводие, отёки и подозрение на гестационный сахарный диабет (последний пункт опровергли после комплекса обследований).
Так началась моя недельная история ожидания.
До 27 мая, я проходила различные обследования, КТГ, УЗИ и регулярные осмотры на кресле. Постепенно отходила слизистая пробка, но шейка всё ещё оставалась длинной, и организм явно не спешил запускать роды.
Именно тогда, я особенно оценила подход врачей РКБ. Никто не торопил события, не предлагал стимуляцию только ради ускорения процесса.
Наоборот - мне дали время. Время организму подготовиться, а малышке - дозреть и самой выбрать момент для появления на свет.
И вообще, после опыта второй беременности и родов в Нижнекамске, тут (в Казани) был явный контраст: все было максимально тактичными, заботливыми и бережными, что ментально и физически расслабляло и давало ощущение безопасности/.
Ночью 27 мая, я почувствовала что-то новое.
Голова малышки опустилась в таз, и внутри появилось чёткое ощущение: осталось совсем немного. День. Может быть, два.
Схватки стали другими - более ощутимыми, ритмичными, с понятными интервалами.
К вечеру я подошла на пост и сказала, что схватки идут уже каждые пять минут.
Меня осмотрели.
Раскрытие - 5 сантиметров.
Так началась наша долгожданная встреча 🙌🏻 | 274 |
| 5 |  Я с новостями 🤍
Многие меня потеряли, я пока выпала из соц сетей, потому что дала максимальное внимание своей семье, себе для новой жизни и адаптации.
31 мая нас выписали👼🏼
Всем близким, я сразу сообщила, что для меня важно в первые 1-2 недели побыть исключительно со своей семьей, восстановиться и адаптироваться.
Поэтому с роддома, нас с малышкой забрала наша семья: муж, дочь и сын 🤍 этого было нам впооолнеее достаточно 🙏.
Со дня родов, прошло 7 дней, хочется о многом рассказать, поделиться. Поэтому, пишите в комментариях свои вопросы - я с удовольствием буду отвечать🩵.
И еще, оставлю тут ссылку для анонимных вопросов ✅ | 414 |
| 6 |  +1Мы родились 🫶🏼
Добро пожаловать в этот мир - наша прекрасная девочка Мария 👼🏼🤍 | 704 |
| 7 |  没有文字... | 759 |
| 8 |  Женщина - женщине дом 🏠
Обнимаю и благодарю каждую 🫂🩵 | 656 |
| 9 |  +1Раскрытие - 3 см 🩵
Головка опустилась ниже, почувствовала сама вчера с вечера и при осмотре врач подтвердила.
Схватки изменились, стали чуть более ощутимее и чаще. Но пока, мы еще не в активной фазе. Завтра - 28 мая, день Пдр, не загадываю, но осень рада, что процесс уже начал прогрессировать.
Единственное, хочется родить в светлое время суток: утро, день) | 616 |
| 10 |  Дистанционно проводим вместе время, сегодня - рисование 🎨 | 562 |
| 11 | А еще, сегодня впервые в жизни у меня случилась ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА 🥲
И знаете от чего?
От катетера, который установили в вену….
Никогда бы не подумала, что столкнусь с этим явлением ПА.
Я часто работаю с такими запросами, как кризисный психолог. Но никогда не ощущала сама в таких ярких красках это состояние.
Рассказываю: из-за большого количества проникновений в мои Вены (за 5 дней, проколов было более 20) мне предложили поставить для удобства катетер, чтобы не тыкать постоянно. Опыта с катетером у меня не было никогда. Я подумала: ну да, наверное лучше уже поставить, все руки в синяках и проколах.
В итоге: поставили, я ушла в палату, легла и просто лежала в телефоне. Минут через 10-15, начала чувствовать дискомфорт физический в руке от инородного тела, потом начала замечать, как у меня начала повышаться тревожность и все мысли начали уходить только в этот катетер и страх того, что он во мне, что он при каждом движении шевелится и словно может войти глубже в руку.
Пытаюсь себя успокоить и убедить: все в порядке, я взрослая, мне просто пока не привычно. Стараюсь переключить внимание.
Проходит пару минут и я начинаю, ощущать как на меня накатывает еще большая волна тревоги, за то, что я пытаюсь словно подавить этот страх рационально и избежать чувств. Чувствую, как меняется дыхание, словно перекрывается кислород, начинается сильное головокружение, темнеет в глазах, бросает то в жар, то в холод и начинает внутри трясти.
Понимаю, что это пришла она: паническая атака. Начинаю просто сначала выдыхать и пытаться успокоиться, но понимаю, что дальше включается агрессия на этот катетер и хочется его просто вырвать, как нечто страшное и вредящее мне, нарушающее мое состояние безопасности.
В быстром темпе иду к посту и прошу в срочном порядке снять его с меня. Медсестра не понимает, что происходит и просит подождать другую медсестру. Тут я говорю, что я не могу ждать, мне очень плохо и начинают идти слезы со сбитым дыханием. Мы идем в процедурный кабинет - сняли.
Иду в палату и меня прорывает на слезы с тяжелым дыханием, минут через 10 начинаю успокаиваться и спокойно дышать, умылась прохладной водой, стало легче.
Никогда бы не подумала, что такое может случится со мной и с каким то КАТЕТЕРОМ 🙂. При том, что я не боюсь уколов, боли и тд. А оказалось, боюсь инородного тела, торчащего во мне 😄.
Сейчас пишу все это и понимаю, как новый опыт может вскрыть в нас что то никогда не проявлявшееся.
Есть + быть психологом, когда можешь помочь себе, в такте моменты зная и теорию и практику, как с этим работать. Но в первую очередь, плюс в том, что я на более тонком уровне начала себя чувствовать и слышать и не бояться своей уязвимости, не бояться быть слабой и живой.
В этом есть огромная сила🙏🏻 | 507 |
| 12 |  +2За 6 день прибывания в роддоме, наконец-то я адаптировалась к новому режиму 🙌🏻
6:00 подъем - сдаём анализы разные + у меня укол антибиотика по назначению
8:00-8:30 завтрак (обычно каша с хлебом, маслом и чай. Сразу после идет обход врача.
12:00 - укол в вену, ктг
и обед (суп, каша с котлетой, хлеб, чай или кисель)
16:00 - ужин каша, котлета, огурец и чай
18:00 укол в вену
23:00 укол в вену
Между этими часами, обычно я делаю себе противоотечные массажи с мячиком, уходовые процедуры, хожу по коридорам, нахаживаю шаги, лежу смотрю сериал, читаю, трачу деньги на вб/озон, на связи с родными видео/переписки и конечно же сплю в обед.
Можно было бы назвать это отдыхом, но дома конечно лучше 🙏🏻. Дома родные, свой комфорт и удобства.
Но ничего, сейчас так, пока так. В моменты грусти меня отрезвляет мысль, что кто то тут лежит месяцами, мне лишь нужно побыть тут несколько дней.
Кстати, на 1 этаже есть кафешка 😄 это радует, там много разнообразной еды и можно купить все что хочешь. Рядом с ней есть своего рода магазин с хозтоварами и принадлежностями.
В целом, есть все условия для жизни. Не хватает только прогулок на улице, а это мы потом обязательно наверстаем 🤞🏼. | 474 |
| 13 |  +3На обратном пути, решила сама донести пакеты и пройтись по лестнице 😆 настрой родить решительный!
Поднялась на наш этаж, а там зовут Лобанова, Лобанова - давление мерить!
Сразу подхожу, давление 130/40 и выходит мой врач из кабинета, видит меня и говорит:
- Яночка, вы что плакали?
Это же хорошо, что нет показаний и вы здоровы, шейка у вас почти готова, пробка отошла, чуточку ждём и должно все само уже начаться🙏🏻.
Я: смотрите смотрите, видите - давление 130/40! Показание ?😂
Посмеялись вместе)
В общем, дала всем своим чувствам быть, проплакалась, увидела с родными и успокоилась, на обнимались, постояла под прохладным душем.
Сейчас ужин: рис с рыбой, сделала салат со шпинатом и огурцами, зашлифую все 2 конфетками «птичье молоко» и для завершения ритуала успокоения и включу сериал.
И снова: Вдох - выдох 🙏🏻 | 431 |
| 14 |  +1Заплаканная, отекшая, но очень счастливая, потому что приехала семья и нам разрешили 10 минуточек увидеться.
Хотя тут это под запретом, из палаты девчонок не пускали, которые тут по 3-4 месяца не виделись с родными, видимо я везунчик, благодарюю🙏🏻.
Это было очень кстати сейчас. | 375 |
| 15 |  - явных показаний нет, ждём начала родов до 1 июня, и если роды не начнутся, далее уже по протоколу можем вас стимулировать.
дать надежду и разнести все в клочья - да!
куда плакать?
сижу в соплях, слезах 😪
дышу и успокаиваю себя словами: если не можешь что то изменить - прими. | 362 |
| 16 |  +3Хочется простого - быть уже не беременной 😂 просто обычной, стройной, без изжоги, отеков и прочего.
Еще чуть чуть 🙏🏻
Сегодня пн - жду врача и заведующую. Надеюсь будет родоразрешение и просто помогут запустить мягко роды. | 373 |
| 17 |  +8Для тревожных, обязательно к прочтению 💛
Замечательные и простые техники стабилизации, когда штормит - обязательно себе сохраните ✉️ | 388 |
| 18 |  Вторую ночь, живот ходит ходуном. Дочь не торопится и видимо делает там то ли уборку, то ли перестановку 😂 | 358 |
| 19 |  +1Если вдруг для кого то этот термин неизвестен, оставлю просто скрины с Яндекса🙌🏻 | 346 |
| 20 |  Перед тем как принимать на работу, особенно в роддом, было бы прекрасно проводить психологические беседы с кандидатами, чтобы искоренить, в частности Мизогинию, с женщинами, которые и так уязвимы и нуждаются просто хотя бы в тактичности и соблюдением границ, не говоря уже о заботе, поддержке и просто женской солидарности.
Это конечно, все мои мечты 💭😄 но надеюсь, когда нибудь до этого мир дойдёт. | 331 |
